ランニング&リカバリー製品8品をテスト:本当に買う価値があるのはどれか

はじめに

毎週のように新しいランニングブランドが登場し、インフルエンサーやエリートアスリート、絶え間ない割引コードの流れでマーケティングされています。消費者としては、本当に良いものと、単にうまく宣伝されているだけのものを見分けるのが実に難しいのが実情です。この特集では、自腹で購入し、数か月間の実際のトレーニングでテストしたランニング&リカバリー製品8品を取り上げます。スポンサーシップやアフィリエイトの契約は一切ありません。目的はシンプルです。どれがお金を払う価値があり、どれがそうでないかをお伝えすることです。

評価基準

各製品は同じ基準で評価しました。謳われた通りに機能するか、日々のトレーニングにどう組み込めるか、作りはどうか、価格は正当化されるか。評価は1回のセッションではなく、数週間から数か月にわたる実使用に基づいています。

Nomio:ブロッコリースプラウトエキスドリンク

Nomioは、60mlの小さなドリンクで、天然のパフォーマンス向上剤として位置づけられています。乳酸の蓄積を抑えて持久力を高め、筋肉の酸化ストレスを下げることでリカバリーを促進することを狙ったものです。成分は驚くほどシンプルで、ブロッコリースプラウトエキス80%、レモン果汁15%、甘みのための砂糖5%。主要なセッションやレースの2〜3時間前に飲みます。あらゆるレベルのアスリートが使えますが、ブランドによれば、効果はより上級のアスリートほど感じやすいとのこと。

良い面としては、胃腸への問題は一切なく、飲んだセッションは期待以上に調子が良かったと感じました。ただし、天候や睡眠、全体的なコンディションと効果を切り分けるのは常に難しいものです。有効成分については一定の科学的裏付けがあり、読んでみると興味深い内容です。デメリットは味(ブロッコリーがしっかり感じられます)と価格です。1本£5で、送料は£12、ただし£50以上の購入で送料無料。総合評価:5点中3点。

LMNT Electrolytes

電解質は体の機能に不可欠なミネラルで、主にナトリウム、カリウム、マグネシウムです。激しい運動中や暑く湿度の高い条件下での大量の発汗はこのバランスを崩すことがあり、補給がその維持に役立ちます。LMNTは水に混ぜる単包装のスティックタイプで、他の多くのブランドと比べた際の際立った特徴は非常に高いナトリウム含有量です。1包あたりナトリウム1,000mg、カリウム200mg、マグネシウム60mg。

ラベルは明瞭で、成分はシンプル、スティックはシェイクすればすぐに溶け、持ち運びに便利な包装でレースにも簡単に持っていけます。主な難点は溶解量の範囲です。ブランドは500ml〜1リットルを推奨していますが、500mlでは非常にしょっぱくなります。12包で£19(1包あたり約£1.58)で、その濃さに対してプレミアムを払っていることになります。

Cadence Core 500 Electrolytes

CadenceのCore 500は、もう少し穏やかなアプローチで、名前の由来となったナトリウム500mgに加え、カリウム200mgとマグネシウム20mgを含み、日常の水分補給とリカバリーサポートを目的としています。味は爽やかで飲みやすく、溶けやすく、LMNTよりずっと塩味が控えめで、実際に飲むのがはるかに楽です。パッケージとブランディングも整っていて、持ち運び性能も同様です。

正直な批評は、ここで紹介する両方の電解質ブランドに当てはまります。日々の使用で顕著な違いは感じられず、通常の炭水化物ドリンクミックスにはすでに電解質が含まれていることが多いのです。これらの製品が真価を発揮するのは、強度の高いロングセッションやヒートトレーニングです。暑く汗だくになったComradesやBostonを体験した後で考えると、まさにレース中にあって嬉しいものだったでしょう。日常のトレーニングにとって必需品と言い切るのは難しいところです。総合評価:5点中3点。

Mount to Coast R1

Mount to Coast R1は、今年年初にインフルエンサーマーケティングで名を上げた小さなブランドによるプレミアムデイリートレーナーです。価格は£150で、作りは非常に良く、耐久性が最大のセールスポイントです。ランナーはこのシューズをマルチデイのウルトラや、英国縦断約900マイル近い挑戦に使用しています。甲部分の締め付けを独立して調整できるユニークなレーシングシステムを備えており、ロングランで足がむくんだときに便利で、それに加えて十分に広いつま先ボックスも特徴です。

注意すべき点が2つあります。配送に12日かかり、追跡に一部不備があったこと。そして、シューズ内部に盛り上がった素材が多く、ブランドはそう称していないものの、安定系シューズのような履き心地を与えることです。ランニング中に問題は生じませんでしたが、知っておく価値はあります。評価:5点中4点。ハイパックの路面での高走行距離ロードトレーニングやウルトラ対策としては、迷わずおすすめできる一足です。同ブランドのトレイルシューズT1もチェックする価値があります。

Oofos リカバリーサンダル

£55のOofosリカバリーサンダルは、アクティブリカバリーのために設計された、衝撃を吸収する柔らかいフォームサンダルです。ここでのポイントはとにかく快適さの一言です。普通のビーチサンダルよりはるかにサポート力がありクッション性が高く、擦れや当たりは一切感じませんでした。ローテーションの中で他のどのシューズよりも履く機会が多く、レース後、休暇中、レース後に足が痛んでむくんでいるときなどにさっと履けるのが完璧です。

科学的にリカバリーを早めるかどうかは議論の余地がありますが、体が痛いときに動き回れるようにしてくれるのは、確かなプラス要素です。市場で最もスタイリッシュな履物というわけではなく、価格も高めですが、非常に長持ちします。評価:堂々の5点満点中5点。

COROS アームバンド心拍計

£69のCOROSアームバンド心拍計は、正確な心拍データを得るためのチェストストラップの快適な代替品です。上腕に装着しますが、あまりに邪魔にならず、装着していることを忘れるほどです。Garminのチェストストラップを時計側に、アームバンドをCOROSのウォッチに付けて並べてテストしたところ、データは驚くほど正確で、ゴールドスタンダードであるチェストストラップにかなり近く、インターバルの開始・終了時に心拍が上昇・下降する際の反応がわずかに遅い程度でした。

従来のウォッチ計測の心拍と比較している人にとっては、データの正確さが劇的に変わるはずです。GarminとCOROSのデバイス、さらにBluetooth経由でStravaなどのアプリ用にスマートフォンとも簡単にペアリングでき、同期も速く、2サイズ展開です。デメリットは、USB-Cではなく独自の小型クリップ充電ケーブルを使うことと、使用約38時間・スタンバイ80日というバッテリー寿命が、チェストストラップのコイン電池式の約1年間に比べて大きく劣ることです。それでも、£69に対してチェストストラップは£80〜£150することを考えると、コストパフォーマンスは十分です。評価:5点中5点。チェストストラップなしで心拍トレーニングをしたい人には迷いようのない選択です。

Hyperice Normatec リカバリーブーツ

Hyperice Normatecリカバリーブーツは、空圧式コンプレッションの業界リーダーです。5つのコンパートメントが段階的に膨らむことで、脚から体液、代謝老廃物、副産物を中枢の循環系へ押し戻し、DOMS(遅発性筋肉痛)やむくみの軽減を狙います。希望小売価格は$999ですが、£760前後の取引も見つかります。Rapid RebootやTherabodyなど、より安価な代替品も存在します。

現行バージョンは真のアップグレードです。別売りのパワーユニットやホースがなく、よりコンパクトで、バッテリーは明記された4時間を大きく超えて持つようで、旅行にも実用的です。最大の強みはその手軽さです。マッサージガンやフォームローラーは労力を要しますが、これは究極の「怠け者向け」リカバリーガジェットです。ソファに座って、ただ働かせておくだけ。何年もほぼ毎日使った結果、これを使った方が脚の調子は明らかに良いと感じます。最大の難点は価格ですが、作りは例外的に優れており、前モデルは毎日の使用に7年耐えました。評価:5点中4点。「あれば嬉しい」領域ですが、毎日使う人にとってはその価値があります。

Numa ネーズストリップ

Numaのネーズストリップは15枚で£20、1枚あたり約£1.30です。鼻に貼るとその剛性が鼻を少し引き上げて鼻腔を開き、鼻呼吸を促すためにランナーが使用し、就寝時につける人もいます。

出来栄えはしっかりしています。以前テストした、まったく貼り付かないブランドと異なり、Numaのストリップは複数サイズ展開で、貼る前に油分と汗を拭き取るアルコールワイプが付属し、実際に汗に強く、2時間のランでもまったく剥がれませんでした。難点は、配送に17日かかったこと、1枚あたりのコストが積み重なること、そして呼吸に個人的な悩みがなかったため、ランニングでの顕著な効果を感じられなかったことです。そのため採点は難しく、悩んでいる人には本当に役立つ可能性があります。評価:ニーズに応じて5点中2〜3点。

総合的な購入アドバイス

今回のテストに基づいて優先順位をつけるなら、明確なスタンドアウトは、正確で快適な心拍データを得られるCOROSアームバンドと、日常の快適さを提供するOofosサンダルです。Mount to Coast R1は高走行距離ランナーやウルトラランナーにとって価値があります。Hyperice Normatecブーツは優秀ですが、贅沢な買い物です。Nomioと2つの電解質製品は「興味深いが状況次第」のカテゴリーです。暑い時期のレースや重要なセッションには試す価値がありますが、日常使いの正当化は難しいでしょう。Numaストリップは、鼻呼吸が実際にネックになっている人にのみ意味があります。

まとめ

優れたマーケティングと優れた製品は、必ずしも重なりません。この8品は実費で、一切の後ろめたさなくテストされ、判定は正直です。満点の一品がいくつか、有望だが高価な選択肢がいくつか、そして多くのランナーは安全にスルーしてよいものがいくつか。製品を自分の実際のトレーニングニーズに合わせれば、まず間違うことはありません。