Garmin Vivosmart 5 レビュー:基本をしっかり押さえた軽量フィットネスバンド

はじめに

Garmin Vivosmart 5は、フルサイズのスマートウォッチを着けずに健康トラッキングを継続したい人向けの軽量フィットネスバンドです。心拍数を24時間計測し、歩数やカロリーをカウント、血中酸素飽和度を測定し、ランニングやサイクリングからウェイトトレーニング、水泳まで、幅広いアクティビティに対応します。この世代はVivosmart 4をベースに、ハードウェアの更新、新たな健康・フィットネス機能、そして新しい安全・トラッキング機能を追加しています。

ハードウェアとディスプレイ

Vivosmart 5はスリムで装着感が軽く、時計のような大きなデバイスの代わりに一日中着けていられるバンドです。カラーはブラック、ホワイト、クールミントの3色、手首のサイズに応じて2サイズ展開で、前世代にはなかった交換可能なバンドを採用しています。

最大のハードウェア変更点は画面です。ディスプレイはVivosmart 4より66%大きく、画素数も増えているため、一目で格段に読みやすくなりました。操作はシンプルで、タッチスクリーンと物理ボタンを使います。手首を上げてディスプレイを起こすか、ボタンを押してから、歩数・カロリー・集中的な運動時間などのウィジェットをスワイプで切り替えます。歩数などのデータフィールドをタップすれば日次目標や7日間のグラフを確認でき、ボタンを押せば戻ります。

Vivosmart 4からの歓迎すべき変更点が、触覚式ボタンから物理ボタンへの切り替えです。触覚式ボタンは見た目はスマートですが、実際に押せたかどうか分かりにくいことがありました。物理ボタンなら確実に分かり、実用性の高いアップデートです。

日常の健康と睡眠トラッキング

バンドは心拍数を24時間収集し、ストレスレベルやボディバッテリースコアも記録します。ボディバッテリーは睡眠と運動に基づいてエネルギーレベルの大まかな指標を示すものです。ボディバッテリーをタップすると、直近4時間の推移を確認できます。

睡眠トラッキングはGarminのアドバンスド睡眠モニタリングを使用し、睡眠ステージと夜間の血中酸素飽和度をトラッキングします。さらにVivosmart 4にはなかった新機能として、スリープスコアを提供します。呼吸数トラッキングもこの世代からの新機能です。

健康系の指標に加えて、ウィジェットリストにはカレンダー、天気、目標に対して杯数をタップで記録できる水分補給トラッカー、スマートフォンの音楽コントロール、スマートフォン通知が含まれます。Androidスマートフォンとペアリングすれば、テキストの受信に加えて、Garmin Connectアプリで設定したクイック返信を送信できます。iPhoneではテキストの受信は可能ですが返信はできません。これはAppleの送信テキスト制限によるものです。ウォッチフェイスからスワイプすると、「スマホを探す」、バッテリー残量、おやすみモードなどのショートカットを備えたコントロールメニューが開きます。

安全機能

Vivosmart 5は一連の安全・トラッキング機能を追加しました。Garmin Connectで設定した緊急連絡先に助けを求めることができます。ボタンを約5秒間長押しするとバンドが振動し、スマートフォンのモバイル回線を使って現在地を記載したテキストメッセージをその連絡先に送信します。誤って作動させた場合は、送信前ならキャンセルできます。

また、一部のアクティビティプロファイルにはインシデント検出が備わっており、一定速度で移動中に急停止するといった事故の可能性を検出し、現在地を含むアラートを緊急連絡先に送信します。LiveTrackを使えば、リンクを送って誰かにリアルタイムでアクティビティをフォローしてもらうこともできます。

スポーツとアクティビティトラッキング

ボタンを押してアクティビティを選択すると、Vivosmart 5は想定されるすべてのプロファイルをカバーします。ウォーキング、ランニング、サイクリングに加え、筋力トレーニング、プールスイミング、汎用カーディオプロファイルなどのジム系オプションです。Vivosmart 4からの新プロファイルには、HIIT、ピラティス、インドアランニング、ブレスワーク、トレッドミルがあります。アクティビティプロファイルは最大10個を同時にバンドに保存でき、リストも表示されるデータフィールドもGarmin Connectで編集できます。

ウォーキング、ランニング、サイクリングなどの屋外アクティビティでは、距離と位置情報は接続されたGPSから取得します。バンドには内蔵GPSがないため、スマートフォンのGPSを利用します。したがってGPSの精度はスマートフォンに依存します。実際のところ、iPhoneで記録したランは内蔵GPS搭載デバイスとほぼ一致する結果でした。

ランニングでは、カロリー、距離、ペース、速度、心拍数、ケイデンスやストライド長などのランニングダイナミクス、推定発汗量、集中的な運動時間、ラップやスプリットの情報、そしてそれらすべてを見やすいグラフで記録します。さらにVivosmart 5はランニングVO2 Maxを推定し、フィットネス年齢という数値も提供します。これは生のVO2 Maxの数値よりも直感的にフィットネスレベルを把握できる表現方法です。

心拍数の精度

GarminはVivosmart 5の心拍数センサーを前世代から若干更新し、精度を向上させました。チェストストラップと評価の高い光学式アームセンサーと比較したところ、結果は良好でした。

室内バイクでのライドでは極めて良い性能を示しました。ロックオンまで約20秒という初期遅延や、ときどき発生する微小な乱れはありましたが、全体的にはほぼ正確でした。ランニング中はおおむね良好で、開始時にややノイズが目立ち、走行中に数秒間読み取りが高めになる場面が数回、ワークアウト終盤にも多少のばらつきがありました。大きなスパイクや落ち込みはなく、全体として心配になる点はありません。ウェイトトレーニングでは良好な結果で、大きな変動はありませんでしたが、トライセプスエクステンションの高速セットや終盤の高強度インターバルのような、非常に短時間の心拍数変化への反応はやや鈍かったです。

バンドはトレッドミルやiPadのような互換デバイスへ心拍数をブロードキャストすることもできます。また、データ重視のレイアウトからシンプルでスタイリッシュなものまで、多彩なウォッチフェイスから選択可能です。アラーム、タイマー、ストップウォッチも揃っています。

筋力トレーニングとインターバルワークアウト

筋力トレーニングプロファイルはレップ数を自動カウントできます。アクティビティを開始し、セットを行い、ボタンを押して休息期間を開始し、カウントがズレていればレップ数を修正します。ワークアウト後はすべてのセットがアプリに表示され、レップ数の編集や、各セットのエクササイズ種目の追加・変更が可能です。バーベルカールの識別のような自動エクササイズ認識は、紙面の上では魅力的ですが、このバンドに限らずGarminのウェアラブル全体で精度はまちまちです。レップカウントを完全にスキップしたい場合は、アクティビティ設定でオフにできます。

新しいHIITプロファイルはよく練られており、その日のワークアウトに応じてAMRAPやタバタなど、異なるタイマータイプを選べます。

バッテリー寿命と充電

Garminは初期設定で最大7日間のバッテリー寿命を謳っています。睡眠中の血中酸素トラッキングを有効にすると約5日間に短縮されますが、このサイズのバンドとしては依然 very 良好な数値です。充電は、Garminが現在のほぼすべてのウォッチで使っているものと同じケーブルに変更され、Vivosmart 4のクリップ式充電器が置き換えられました。バンド専用のケーブルは不要です。

買うべきか

Vivosmart 5は前世代のVivosmart 4より20ドル高い価格設定ですが、より大きなディスプレイ、物理ボタン、交換可能なバンド、スリープスコア、安全機能を考えると、多くの買い物客にとって価値のあるステップアップです。似た機能セットと価格帯のFitbit Charge 5と比較すると、違いはサブスクリプションの有無です。Fitbitは多くの機能をFitbit Premiumの背後に置いており、年間およそ20〜70ドルの費用がかかります。Vivosmart 5はすべての機能を最初から使えます。

まとめ

Garmin Vivosmart 5は、その役割をきちんと果たする確かな小型デバイスです。快適なオールデイ装着、ランニング・サイクリング・ウェイトトレーニングを通じての正確な心拍数トラッキング、実際に役立つ新たな安全機能、そしてサブスクリプションの縛りなし。ウォッチではなく軽量バンドでGarminの健康エコシステムを利用したい人には、迷わずおすすめできます。