Garmin製心拍ストラップ徹底比較:HRM Dual、Swim、Pro、Pro Plus、Tri、Run

はじめに

Garminのハイエンド心拍ストラップについてよく寄せられる質問が「特定のウォッチと動作するのか」というものです。答えはほとんどの場合「はい」です。Garminのハイエンドストラップは、BluetoothまたはANT+に対応したほぼすべてのウォッチ、サイクルコンピューター、その他のデバイスに接続できます。ただし、HRM ProとHRM Pro Plusには特定のGarminウォッチでのみ解除される高度な機能があるため、ストラップは接続できても、そのすべての機能を活かせない場合があります。多くの場合、HRM Dualのような安価なモデルでも同等の精度が得られるので、コストを節約できます。

このガイドでは、HRM Dual、HRM Swim、HRM Pro、HRM Pro Plus、そして旧モデルのHRM TriとHRM Runの違いを解説し、自分のトレーニングに合うモデルを見つけるお手伝いをします。

外部心拍モニターが必要になる理由

ウォッチの光学式心拍センサーは世代ごとに進化していますが、手首ベースの計測がうまくいかないシーンはまだ残っています。代表的なのがウェイトトレーニングです。ダンベルを握ると手首が屈曲し、腕の動きが刻々と変化するため、光学センサーが乱れます。

マウンテンバイクやグラベルライドも同様で、荒れた路面からのハンドル経由の絶え間ない振動により、しっかり締めていてもウォッチが手首で揺れます。寒い気候は血流を変化させますし、手首のタトゥーも計測に干渉することがあります。こうした状況では、外部のチェストストラップの方が正確な心拍データを得られ、ひいてはより信頼性の高いトレーニングフィードバックにつながります。

Garmin HRM Dual:コスパ重視の選択肢

HRM DualはGarminのラインナップで最も安価なモデルですが、HRM ProやHRM Pro Plusと同等の精度を備えています。接続性としてはANT+とBluetoothの両方に対応し、Bluetooth接続は2台、ANT+接続は無制限です。

このBluetooth 2チャネルは、思っている以上に便利です。Apple WatchやPolarのウォッチ、比較的新しいCorosのウォッチのように、ウォッチ側がBluetoothアクセサリーしか受け付けない場合でも、iPadやApple TVのZwiftやTrainerRoadのようなトレーニングアプリに同時にペアリングしたいとき、2つの同時Bluetooth接続があれば両方を同時に使えます。

ストラップは柔らかく快適で調節可能、しかもGarminが現在製造している唯一の着脱式ポッド搭載モデルです。これは重要です。ストラップは永遠に使えるものではなく、使用状況や汗のpHにもよりますが、電極はおよそ2〜3年で消耗すると考えましょう。着脱式ポッドなら、ストラップだけを新品価格の約半分で交換できます。バッテリー寿命は公称約3年半で、小さなネジ4本で留められた背面カバーから交換します。ゴムリングを正しく装着しないと水が侵入する恐れがあります。防水性能は1 ATMですが、このストラップは水泳を想定した設計ではありません。

また、Bluetoothでリアルタイムの心拍を送信し、HRV(心拍変動)トラッキングにも対応しています。要するに、HRM Dualは水泳以外のほぼすべての活動、ランニング、サイクリング、屋内トレーニングプラットフォームなどで、正確な心拍を得られる優れた選択肢なのです。

Garmin HRM Swim:プールのために作られたモデル

HRM Swimは水泳専用に設計されています。ストラップは他のすべてのモデルより幅広で、ラップ間のキック時にずれたり反転したりするのを防ぎます。これは平泳ぎの際に他の水泳対応ストラップで起こりうる問題です。ストラップの内側にはグリップ材がたっぷり使われており、肌に密着してストラップが胸を滑り落ちるのを防ぎます。

プールの薬品への耐性も高いストラップです。HRM Pro、HRM Pro Plus、HRM Triも水泳に使用できますが、ストラップの耐薬品性は劣るため、プールで多くの時間を過ごすならHRM Swimがより良い選択です。

また、心拍データをストラップ本体に保存し、対応するGarminウォッチに後でダウンロードすることもできます。ANT+の信号は水中では伝わりにくいため、これは重要です。開始前にペアリングしていても、胸と手首が水中にある間はデータが安定して送信されません。スイムセッションを保存すると、ウォッチがストラップ内の保存済み心拍データを検索し、スイムの記録と統合します。

制限としては、ANT+のみでBluetooth非対応、HRV機能がなく、HRM Dualのような着脱式ポッドもありません。バッテリー寿命は週3時間ほどの水泳で約18ヶ月、交換方法はHRM Dualと同様にネジ4本と、正しく装着が必要なゴムシールです。ランニングやバイクにも使えますが、幅広でグリップ性の高いストラップはオールラウンド用途にはやや快適性に欠けます。

Garmin HRM ProとHRM Pro Plus:機能満載のペア

HRM ProとHRM Pro Plusは、HRM Dualと同じくANT+無制限接続とBluetooth 2接続を備えつつ、さらにその先の機能を追加しています。ただし重要な注意点として、一部のデータは特定のGarminウォッチでしか取得できません。

高度なランニングダイナミクスとランニングパワー

これらのストラップは、上下振動、接地時間、接地時間バランスといった高度なランニングダイナミクスに加え、ランニングパワーも取得できます。どの機能が自分のウォッチで使えるかは少し複雑です。Garmin Forerunner 245、255、745、945、955やGarmin Instinct 2(初代Instinctは除く)などのウォッチは高度なランニングダイナミクスを取得でき、GarminのFenixシリーズも同様です。ランニングパワーについては、245はおそらく非対応ですが、その他の機種は対応しています。最近のアップデート以降、Fenix 7、Epix、Forerunner 955など多くの新型ハイエンドGarminウォッチは、ストラップなしでも手首だけでランニングパワーを取得できるようになりました。

Forerunner 45や55、VenuやVenu 2、vivofitシリーズ、そしてGarminのスマートウォッチのほとんどは、これらのデータを取得できません。ただし、心拍取得のためにストラップとペアリングすることは可能です。

ランニング関連のもう一つの利点:これらのストラップはランニングダイナミクスデータをすべて取得するため、屋内ランニング時の距離推定がより正確になります。ウォッチがトレッドミルやトラックで加速度センサーのみに頼っていて、ペースや距離が正確に出ない場合、これが助けになります。繰り返しますが、この機能の恩恵を受けられるのはすべてのGarminウォッチではありません。

ウォッチなしでのデータ保存

HRM Swimと同様に、これらのストラップは水泳用に心拍データをストラップに保存しますが、他のスポーツでも同じことができます。ストラップだけを着け、ウォッチでアクティビティを開始し、ウォッチを置いて範囲外でワークアウトができます。終わったらアクティビティを停止してストラップから心拍データをダウンロードすれば、すべてが統合されます。アクティビティ後にこれらのストラップから心拍データをダウンロードできるGarminウォッチは限られるので、事前に互換性を確認してください。

ウォッチ一切なしでの心拍と歩数

ウォッチにはまったく紐づかず、スマートフォンのみに依存する機能が一つあります。HRM ProとHRM Pro PlusはBluetoothでスマートフォンのGarmin Connectアプリに接続でき、ウォッチを着けずに心拍と歩数を記録できます。ストラップを着けて、HIITでもロッククライミングでも庭仕事でも、何をしてもストラップが心拍と歩数を保存します。後でGarmin Connectと同期すればすべて転送され、心拍を記録しているため消費カロリーも反映されます。

高度計がないため階の上りはカウントせず、一晩中着けていても睡眠ステージのような睡眠データは提供されません。データはカレンダーの心拍ページ、歩数ページ、デイビューの1日の活動量に反映されますが、ペアリングしたウォッチのように個別のタイマー計測アクティビティとしては作成されません。オフラインデータは最大18時間保存できます。

では、何が違うのか?

違いはバッテリーコンパートメントにあります。HRM Proは黄色いリングがあり、開けるにはドライバーが必要で、バッテリー交換時にOリングの扱いに注意が必要です。HRM Swimと似ています。HRM Pro Plusは工具をまったく必要とせず、カバーを回すだけでコンパートメントにアクセスできます。両者が併存している理由は、どうやら着脱が容易なバッテリーコンパートメントのドアに関する法律により、HRM Pro Plusがオーストラリアで販売されていないことだけのようです。それ以外の機能は2つのストラップは同一で、どちらも1日1時間程度の使用で最大1年のバッテリー寿命です。

現実的には、これらのストラップが欲しいのはGarminウォッチ、特にフル機能を使えるスポーツ寄りモデルの所有者です。現在Garmin Venuのような機種を使っていても、これらの機能に対応したウォッチへの買い替えを予定しているなら、今購入して将来に備えるのも賢い選択です。

Garmin HRM TriとHRM Run:旧世代のモデル

青色のHRM Triと赤色のHRM Runは、旧世代のGarminストラップです。現在でも販売されており、多くの先進機能を備えているため、取り上げる価値があります。

大きな注意点は、両モデルともANT+のみでBluetooth非対応であることです。そのため実質的にGarminウォッチ所有者向けで、ANT+に対応した他社ウォッチはほとんどないからです(Wahoo Rivalと一部の旧Corosウォッチは例外です)。iPadのZwiftのような屋内トレーニングを多用する場合も、Bluetooth接続がないため適していません。

両ストラップとも、HRM ProとHRM Pro Plusと同様に高度なランニングダイナミクスを取得できます。HRM Triはさらに、水泳用に心拍データを保存し、対応するGarminウォッチに後でダウンロードできます。ただしBluetoothがないため、スマートフォンのGarmin Connectアプリとペアリングできず、歩数と心拍の同期機能はありません。

価格の概観

HRM Dualは約70ドル、HRM Swimは約99ドル、HRM ProとHRM Pro Plusは約130ドルが相場ですが、セールもあります。HRM TriとHRM Runは旧世代のハードウェアなので、価格は変動します。これらの金額は固定価格ではなく一般的な実売価格なので、購入前に現在の価格を確認してください。

どのGarminストラップを買うべきか?

ランニング、サイクリング、屋内トレーニングアプリで、必要以上のお金をかけずに正確な心拍が欲しいなら、HRM Dualが明確なコスパ選択です。本格的にプールで泳ぐ人は、幅広ストラップ、耐薬品性、ストラップ本体へのデータ保存を備えたHRM Swimが良いでしょう。スポーツ志向のGarminウォッチを所有していて、ランニングダイナミクス、ランニングパワー、ストラップ保存のワークアウト、スマホレスの心拍・歩数トラッキングが欲しいなら、HRM ProまたはHRM Pro Plusはその高価格に見合う価値があります。工具不要のバッテリードアの点で、Pro Plusの方が便利です。HRM TriとHRM Runは、ランニングダイナミクスを求めるANT+のみのGarminセットアップに主に向いており、Triは水泳データ保存も追加されます。

まとめ

6つのストラップすべてが正確な心拍モニターであり、差をつけるのは接続性と追加機能です。HRM Dualは最低価格でプール以外のほぼ全ユーザーをカバーします。HRM Swimはプールのスペシャリストです。HRM ProとHRM Pro Plusは対応Garminウォッチ向けに先進的な指標を追加し、HRM TriとHRM Runは依然として健在なANT+のみの選択肢です。自分が実際に行う活動と実際に所有するウォッチに合わせてストラップを選べば、使えない機能のために余計なお金を払うことはありません。