トレイルランニングシューズのおすすめ:自分の走るトレイルに合う1足の選び方

はじめに

トレイルランニングシューズ選びは、とても個人的な決断です。あるランナーには完璧に感じられたシューズが、別のランナーには違和感があることも珍しくなく、どんなスペックよりも、自分が走る地形のほうが大きな影響を持ちます。このガイドでは、購入時に実際に重要となるポイントを整理したうえで、それぞれ異なる理由で際立つ12足を紹介します。

本題に入る前に、ひとつ正直に言っておきます。ランニングシューズのオンライン購入は、くじ引きのようなものになりがちです。フィット、長さ、幅、ヒールオフセット、クッショニング、ラグの深さについて詳細な情報を掲載している小売サイトもあれば、極端に曖昧なサイトもあります。サイズ情報が見当たらない場合は、購入を決める前にブランドに直接問い合わせるか、ランニングフォーラムで尋ねてみましょう。また、専門のランニングショップが近くにあるなら、ぜひ活用してください。できるだけ多くのブランドとモデルを試着することが、正しい1足にたどり着く唯一最良の方法であることに変わりはありません。

最初に確認すべきポイント

まず把握すべきは、そのシューズが標準サイズ通りにフィットするかどうかです。業界標準は存在しません。実例を挙げると、多くのランニングシューズでUK 9.5を履くあるランナーは、Kailas Fuga EX 2ではUK 9、Inov-8 Parkclawでは同じフィット感を得るのにUK 10.5が必要でした。ブランド間で1.5サイズもの差があるのです。したがって、各モデルが標準サイズ通りなのか、小さめなのか、大きめなのかを必ず確認してください。

次に、トゥボックスの幅を考えましょう。足の形は人それぞれで、ブランドごとにアッパーの作りも異なります。前足部の幅と容積が必要なら、Altraは前足部にゆとりのある特徴的な足型デザインを提供しています。ただし、すべてのAltraシューズはヒールオフセットがないゼロドロップであり、すべてのランナーに合うとは限りません。Topo Athleticも似た足型デザインを使い、幅はやや控えめで、ヒールオフセットは通常3〜5mmです。BrooksのCascadiaなどのモデルや、いくつかのInov-8モデルもトゥボックスの幅に優れています。

足が細めで、ゆったりしたアッパーでは横方向や内側へのズレが気になるなら、Salomonはトゥボックスとミッドフットの細身フィットで知られています。SauconyのPeregrine 13などのモデルや、いくつかのKailasシューズも足に密着するフィット感です。フィットの次は、ラグの深さ、アウトソールのラバー、クッショニングを、実際に走るトレイルに合わせることが重要で、まさにそこで以下のシューズたちがそれぞれの存在価値を発揮します。

濡れた岩やミックステレインで最高:Saucony Exodus Ultra

Saucony Exodus Ultraは、1回のランで多様な地形や足元のコンディションを横断することが多いランナーにチェックしてほしい1足です。特に異なるトレイルタイプを行き来する長距離で好調で、本格的にテクニカルなトレイルでも快適さと足元へのつながりを保ちます。

オールラウンダーで最高:HOKA Speedgoat 5

HOKA Speedgoat 5は今もっとも人気の高いトレイルシューズのひとつであり、それには理由があります。幅広い地形を文句なしにこなし、快適なミッドソールと、ミックスした地面でも頼れるグリップを兼ね備えています。あらゆる用途にそこそこ対応する1足を求めるなら、まずここから始めるのが妥当な選択です。

深いクッショニングで最高:HOKA Mafate Speed 4

Mafate Speed 4は、非常に快適ながら驚くほど安定性の高いデュアルコンパウンドProFlyミッドソールによって、このリストに名を連ねています。多様な地形を巡るロングランテストで非常に良い結果を出し、テクニカルな区間では、市販の深いクッショニングを持つトレイルシューズの中でも屈指の安定性を示しました。アウトソールには、ラグのしっかりしたパターンでグリップとトラクションを発揮するVibramラバーも採用しています。

ミッドソールの厚みを最大限に保ちながら、地面の感覚も失いたくないなら、このリストの中でそのバランスを最も見事に実現しているのがこのシューズです。

期待の新星:Nike Wildhorse 8

Wildhorse 8はNikeのトレイルラインにおける最新アップデートで、第一印象は実に力強いものです。コンディションが厳しい丘陵の林間での初走行で非常に良いパフォーマンスを発揮し、長距離にわたる多様な地形に対応できるシューズだと感じられました。長期テストはまだこれからですが、注目に値する1足です。

細い足に最適:Salomon S/Lab Genesis

Salomonはトゥボックスからミッドフットまでの細身フィットで知られており、S/Lab Genesisも十分なホールド感を持ってその伝統を受け継いでいます。地面の感覚を犠牲にせず、非常に快適でプラシな乗り味を提供します。最もクッショニングの深いシューズと比べるとプラシさはわずかに下がるものの、トレイルとのつながりは密に保たれています。細い足のランナーなら、すぐに馴染めるはずです。

高速テクニカルランで最高:Saucony Peregrine 13

Peregrine 13は前モデルからクッショニングを強化しながらも、テクニカルなトレイルを攻めてスピードを上げたくなる俊敏さを保っています。細い足に合うフィット感の、手袋のようなシューズです。さらに地面とのつながりを求めるなら、ミッドソールが薄いPeregrine 12がその欲求に応えてくれます。

ワイドトゥボックスで最高:Altra Lone Peak

Lone PeakはAltraの代名詞である足型デザインを受け継ぎ、ミッドソールは最も削ぎ落としたモデルよりわずかにクッションがありますが、テクニカルな地形でも足元の感覚をしっかり保てます。なお、Altraのシューズはすべてゼロドロップなので、購入前にゼロドロップのプラットフォームが自分の走りに合うか確認しましょう。

ワイド系の代替として最高:Brooks Cascadia

BrooksのCascadiaは、トゥボックスの幅に優れたモデルのひとつで、Altraの足型デザインよりも従来型のトレイルシューズを好みつつも、前足部のゆとりは必要というランナーにとって堅実な選択肢です。ゼロドロップまで行かずに幅を確保したいなら、理にかなった1足と言えるでしょう。

ミニマルな履き心地で最高:Inov-8 X-Talon Ultra 260 v2

すべてを削ぎ落とし、ミッドソール越しに地面の凹凸をひとつひとつ感じたい純粋主義者のために、X-Talon Ultra 260 v2はまさにそうしたランニング体験を提供します。太くて間隔の広いラグが泥に食い込み、詰まって滑りやすくなることのない優れたトラクションを発揮するため、濡れてぬかるんだコンディションで人気です。さらに地面の感覚を求めるなら、よりシンプルなバージョンも存在します。

サイズ選びのコツが必要な1足:Kailas Fuga EX 2 と Inov-8 Parkclaw

Kailas Fuga EX 2が最も輝くのは、硬く引き締まったトレイルです。ラグのパターンは泥用シューズほど攻撃的ではないため、乾燥した硬いトレイルの長い区間でもスパイクを履いているような違和感がなく、それでいて緩い地面やラン中の土砂降りにも対応できるだけのラグを備えています。ただし、本格的に泥だらけでぬかるんだコンディションでは苦戦するでしょう。多くの着用者にとって約0.5サイズ小さめに感じられる点にも注意が必要です。

Inov-8 Parkclawはフィット感のスペクトラムの逆側に位置します。KailasのUK 9と同じ内部の長さを得るには、あるランナーはParkclawでUK 10.5が必要でした。注文前にサイズを慎重に確認してください。前足部の幅は、いくつかのInov-8モデルと同様に良好です。

リストで最も重い:Inov-8 Trailfly Ultra G 300 Max

Trailfly Ultra G 300 Maxはここではヘビー級で、Peregrine 13より約100 g重くなっています。その重量と引き換えに最大クッションの体験が得られますが、重量は数字そのものでなく、使い方と引き合わせて判断すべきだという教訓でもあります。長距離での快適さを優先し、重さを気にしないなら、検討する価値のある1足です。

購入時のアドバイス

重量の重要度はランナーによって異なります。自然で軽い履き心地を好むなら、重量に注目しましょう。逆に長くゆっくり走るなら、快適さのために30〜40 gを犠牲にするのは十分に理にかなったトレードです。実践的なコツは、今使っているロードシューズの重さを量り、それが気に入っているなら、新しいトレイルシューズでも同じ重さを目指すことです。

ラグの深さの目安としては、湿った泥だらけのコンディションでは最低5mm、万能シューズには4〜5mm、乾燥した硬いトレイルにはFuga EX 2のような穏やかなパターンが適しています。アウトソールラバーは、選択肢にあればVibram Megagripを探しましょう。濡れた岩で顕著に粘着性が高く、足元の安心感は払う価値のあるものです。最後に、クッショニングについて自分の立ち位置を決めましょう。深いミッドソールは、快適さと引き換えに地面とのつながりと安定性を若干犠牲にします。平坦で硬いトレイルを走るのか、本格的にテクニカルな地面を走るのかに合わせてシューズを選びましょう。

まとめ

唯一最高のトレイルランニングシューズは存在しません。あるのは、自分の足、自分の地形、自分の好みに最適なシューズだけです。サイズを正しく選び、ラグの深さとアウトソールラバーを最も頻繁に直面するコンディションに合わせ、ルートのテクニカル度に合ったクッショニングレベルを選び、許容できる重量を見極める。それができれば、上記の12足のどれがあなたにとって正しい1足になり得ます。