スルーハイク向けバックパッキング食のベスト7：実際のトレイルで試された選りすぐり

はじめに

長いバックパッキングの旅で最も難しいことのひとつが、食料をうまく準備することです。カロリーは重要ですが、バリエーションも同じくらい大切です。3日目には美味しく食べられる食事も、20日目には見るのも嫌になることがあります。よく計画されたフードバッグは、安定して食べ続けられるようにし、最も過酷な日でもエネルギーレベルを一定に保ち、食事の時間が憂鬱なものになるのを防ぎます。

以下の7つのアイテムは、いずれも36日間のスルーハイクで朝食、スナック、昼食、飲み物としてローテーションされ、その地位を勝ち取りました。それぞれが特定の問題を解決します。食欲が低いときでも食べやすい朝食、ストーブが不要な昼食、最も暑い午後に電解質を補給するドリンクミックスなどです。

以降のセクションでは、各アイテムが何であるか、トレイルでの1日にどう組み込むか、購入前に何を検討すべきかを説明します。これまでに、エネルギー不足を感じながら旅を終えたことがある人、あるいは自分の食料に飽きてしまったことがある人にとって、このリストは良い出発点になります。

長いスルーハイクで選ばれた理由

うまく機能する食料とそうでないものを分けたのは、4つのポイントでした。

カロリー密度。長い旅では、味と同じくらい重量が重要です。以下のスナックオプションのように、重量に対して多くのカロリーを提供するアイテムは、パックの中でその価値を発揮します。

食べやすさ。トレイルでは食欲は不安定です。疲れているとき、暑いとき、少し気分がすぐれないときでも食べやすい食料は、家でしか美味しく感じない食料よりも価値があります。

調理の手間。包装を開けるだけでよいもの、冷水漬けが必要なもの、ストーブと燃料が必要なものがあります。予想される条件に調理方法を合わせることで、食事の時間がシンプルになります。

バリエーション。味や形態をローテーションすることが、食料への飽きに対する最も簡単な防御策です。だからこそ、甘いもの、しょっぱいもの、飲み物を組み合わせた方が、毎日同じお気に入りを繰り返すよりも効果的なのです。

Alpine Fuel Meals：食べやすい朝食

Alpine Fuel Mealsはフルーツを前面に押し出したインスタント朝食で、毎朝同じオートミールを食べることに飽きたときの有効な解決策です。ほとんどの種類にはたっぷりのフルーツと粉ミルクが含まれており、プレーンなポリッジよりも豊かで甘い風味に仕上がっています。キャラメルアップル味が特に優れていました。

1食あたり700カロリーで、ハイキングの日のスタートとしては十分です。また、素早く食べられるので、朝一番に食べるのに苦労する人にとっては重要です。より長く厳しい日や旅の後半、つまり手作りの定番食から離れたいときに最もありがたい時期に取っておきました。

Heather’s Choice Pack Runes：厳しい日にやさしいスナック

Pack Runesは小さくカロリー密度の高いスナックボールで、フレーバーの種類が豊富なため、同じ味を繰り返さずにローテーションできます。スイートココナッツが際立っており、ピナコラーダを思わせる風味でした。

本当の強みは、その食べやすさです。厳しいハイキングで胃が少し落ち着かない日でも、これなら食べられました。また、カロリーの割に非常に軽いので、長い旅に持っていくスナックとしてまさに理想的です。

食事の代替ではなく、価値の高いスナックとして最も効果を発揮するので、朝食や昼食の代わりではなく、それらと一緒に計画しましょう。

Nak Bars：電解質入りの炭水化物中心バー

Nakはカナダの会社で、タンパク質ではなく炭水化物を中心にしたコンパクトなバーの4つのフレーバーを展開しています。各バーは200カロリーで、炭水化物とタンパク質の比率が4対1になっており、タンパク質の多いバーよりも、丸一日のハイキングのような長く安定した運動に適しています。

もうひとつの利点は、電解質が配合されていることです。暑い登りで大量に汗をかくとき、食事だけで十分な電解質を摂るのは難しく、バーで一部を補えるとプロセス全体が簡単になります。食感も良く、フレーバーの種類があるのでローテーションに取り入れやすいです。

Green Belly Meal Bars：飽きのこないノー・クックの昼食

Green Belly Meal Barsはスナックのように見えますが、昼食のように食べられます。1本あたり700カロリーで、ほとんどの種類にフルーツが含まれているため、どっしりと乾燥した味ではなく風味豊かです。食感もよく保たれるので、長い旅の昼食のおよそ半分にわたって美味しく食べ続けられました。

日中に立ち止まって調理したくない人にとって、しっかりした昼食をとる最も簡単な方法のひとつです。アーモンドがたっぷり入ったクランベリーアーモンド味が一番のお気に入りでした。

Food for the Soul のスロウとサラダ：しっかりカロリーのある冷水漬け野菜

これらのスロウとサラダは、一味違うトレイルミールです。幅広い野菜を中心にしているので、単にカロリーが高いだけでなく、本当に栄養があると感じられ、しかも1食あたり570カロリーをしっかり提供します。

準備は最小限です。食べたい約20分前に水を加え、冷水に浸しておけば完成です。そのため、さっぱりしたものを食べたいけれどストーブを使いたくない暖かい日の昼食に最適です。

調理ではなく冷水漬けなので、寒く湿った日よりも暖かい日に向いており、20分先を見越して考える必要があります。

Bushka’s Kitchen Hearty Harvest：寒く雨の日のための温かい食事

Bushka’s Kitchenの食事は旅の中で最も美味しく、Hearty Harvestは明らかなお気に入りでした。ジャガイモ、細切りのイノシシ肉、野菜を組み合わせており、トレイルの配給というより本物のディナーのように感じられます。

これらは調理が必要なので、寒い日、雪の日、雨の日に最も適しています。温かい食事が士気に与える効果は、冷たいものでは到底かないません。トレードオフは量です。570カロリーでは、Hearty Harvestは昼食としてはよく機能しますが、夕食にはより大きな食欲を満たせません。

Tailwind Electrolyte Powder Packets：暑い日の秘密兵器

Tailwindの電解質パケットは、最も厳しい日に最大の効果を発揮しました。パケットを破ってウォーターボトルに直接注ぐだけで、200カロリーとともに電解質を補給できます。激しく運動して大量に汗をかいているときに、非常に簡単に栄養を摂る方法です。

ラインナップにはカフェイン入りとカフェインなしがあり、朝はカフェイン入り、午後はカフェインなしというシンプルなルーティンが可能です。安価ではないので、本当に厳しい暑い日のために取っておくのが最善ですが、そういう日にはほぼ不可欠と言えます。

購入アドバイス：計画中の旅に食べ物を合わせる

適切な組み合わせは旅によって異なります。短い週末なら、重量や準備はほとんど問題にならず、単に好きなものを持っていけばよいでしょう。数週間にわたるスルーハイクなら、いくつかの原則に基づいてフードバッグを組み立てましょう。

何日も持ち歩くものについては、まずカロリー密度から考えましょう。Pack RunesやNak Barsのようなスナックは、1グラムあたりのカロリーが最も高いので、重く密度の低いものよりも優先する価値があります。

次に、どれだけ調理したいかを決めましょう。Green Belly BarsやFood for the Soulのスロウとサラダはストーブが全く不要なので、昼食が素早く済み、燃料の必要性も低くなります。Bushka’s Kitchenの食事は調理が必要ですが、寒く湿った日に温かいものが労力に見合うなら、その分を取り戻せます。

最後に、条件に合わせて計画しましょう。暑い旅では、電解質パケットが力強くフィニッシュするか失速するかの差を生み、朝のカフェイン入りバージョンはルーティンをシンプルに保つ簡単な方法です。

実践的なアプローチは、朝食と夕食を2、3の信頼できる定番で固定し、スナック、バー、ドリンクミックスで日中のバリエーションを加えることです。この組み合わせが、フードバッグを数日ではなく数週間にわたって飽きさせないものにします。

結論

これらのアイテムはどれも複雑ではなく、それがポイントです。Alpine Fuel MealsとHeather’s Choice Pack Runesが朝とスナック休憩をカバーし、Nak BarsとGreen Belly Meal Barsが長い日中を支え、Food for the SoulとBushka’s Kitchenが昼食と寒い日の夕食をカバーし、Tailwindの電解質パケットが最も厳しい暑い日を乗り切れるようにします。

形態、風味、調理方法を混ぜ合わせたフードバッグを組み立てれば、食料への飽きが旅を制限する要因ではなくなります。それが、長いハイクを栄養不足で終えるか、元気に終えるかの違いです。