2026年ベスト backpacking food：トレイルで試した7つの食事とスナック

はじめに

長距離ハイクで最も失敗しやすいものの一つがトレイルフードです。1か月間毎日同じものを食べ続けると、お気に入りの食事でさえ苦痛に感じられるようになり、これが長期の旅で食欲とエネルギーを損なう原因になります。

以下の7つの製品は、約1,100キロをカバーする36日間の thru-hike で携行しました。そのすべてがフードバッグに入る価値を証明し、最後まで飽きることはありませんでした。

これらは1日を網羅します。朝食、スナック、昼食、そして暑い天候で最も重要になる水分補給と電解質の側面です。

Backpacking Foodで最も重要なこと

第一のフィルターはカロリー密度です。長旅では1グラムが重要なので、重量に対して多くのカロリーを提供する食品は、かさばる代替品よりもパックの中ではるかに役立ちます。

第二はバリエーションです。フレーバーと形態をローテーションすることで食欲が保たれ、最初の1週間を過ぎるとほとんどの人が予想する以上にこれが重要になります。

第三は調理法です。コールドソークの食事は水と時間だけが必要ですが、調理する食事はストーブと燃料を必要とし、それぞれのスタイルが異なる種類の日に適しています。

快適さも重要です。食感、甘さ、そして働く胃に食品がどう収まるかが、食べられるか、あるいは静かにさらに1週間持ち運ばれるかを決めます。

電解質もこのリストに含まれます。暑い長い日には、ほとんどのハイカーが気づく以上に塩分が失われ、それを補う食品や飲料は、単なる追加ではなく本当に役立ちます。

Alpine Fuel Caramel Apple Meals

Alpine Fuelの食事は、ほとんど自家製オートミールで構成された朝食ルーティンを変えるために使用されました。各食事は700カロリーを含み、トレイルでの1日の実質的なスタートとなります。

ほとんどのフレーバーには、たっぷりの果物と少量の粉ミルクが含まれており、キャラメルアップルバージョンがお気に入りとして際立っていました。その結果は甘く、果物が前面に出て、食欲がしばしばゆっくりと現れる早朝に簡単に食べ終えることができます。

カロリーが豊富で素早く食べられるため、最も大きく困難な日のための予備として、あるいは普通の朝食が薄くなり始める長旅の最終区間に適しています。

Heather’s Choice Packaroons

Packaroonsは、長いフレーバーのラインナップを持つ小さく密度の高いカロリーの塊で、長旅でのスナック疲れを心配する人に自然に適合します。

軽量で1グラムあたりのカロリーが高く、距離を稼ぐフードバッグにまさに必要なものです。甘いココナッツフレーバーが際立っており、その味はピニャコラーダに近いものでした。

また、優しいことも証明されました。ハードなハイキングで胃が落ち着かない日には、他のスナックが受け付けないときでもこれらは簡単に食べられました。

NAK Bars

NAKは、明確な栄養的観点を持つコンパクトバーの4つのフレーバーを作るカナダの会社です。各バーは200カロリーで、炭水化物とタンパク質の4対1の比率を持ち、炭水化物が燃料の大部分を担う長い日に適しています。

また、電解質も含まれており、暑い登りで大量に汗をかく人にとって有用な詳細です。バーは人々が最初に飽きるスナックであることが多いため、心地よい味と良い食感を持つものを見つけることは非常に重要です。

炭水化物を前面に押し出したレシピは、タンパク質と脂肪を中心にしたバーとの意図的な対比であり、それが食欲がすでに低下しているときに食べやすくします。

Greenbelly Meal Bars

Greenbellyバーは旅の驚きでした。スナックのように見えますが700カロリーを含み、長い日の完全な昼食として機能するのに十分です。

通常、果物がレシピの一部であり、フレーバーを新鮮に保ち、食感はパックの中で数日後もよく持ちこたえます。クランベリーアーモンドバージョンがお気に入りで、アーモンドがたっぷり入っていました。

36日の旅で全昼食の約半分をカバーすることになり、飽きることなく、これはバーフォーマットに対する強い推薦です。

Food for the Soul Slaws and Salads

これらのスローとサラダは、ほとんどのトレイルフードが持たないものをもたらします：本物の野菜の一食分です。それが、単にカロリー密度が高いだけでなく、本当に栄養があると感じさせました。

また、実質的でもあり、ここで説明するバラエティは570カロリーを含みます。準備はできる限り簡単です。食べる約20分前に水を加え、食事をコールドソークさせれば、ストーブなしで準備完了です。

これにより、料理のために止まることが魅力的でない日の強い昼食オプションになります。

Bushka’s Kitchen Hearty Harvest

Bushka’s Kitchenは旅で最も記憶に残る食事を生み出しました。Hearty Harvestはジャガイモ、細切りのイノシシ肉、野菜を組み合わせており、明らかにお気に入りでした。

トレードオフはポーションサイズです。570カロリーでは昼食としてよく機能しますが、空腹のハイカーにとって完全な夕食には不足し、より大きなバージョンが歓迎されるでしょう。

これらの食事はまた調理が必要で、寒く、濡れた、または雪の日で、温かい食事が単に燃料補給以上のことをする日に最適です。

天候が悪いとき、温かく savory な料理は違った印象を与え、まさにそこがこの料理がフードバッグでその地位を獲得する理由です。

Tailwind Electrolyte Powder Packets

Tailwindパケットは、暑く厳しい日に最も価値のある単一アイテムでした。各パケットは引き裂いてそのまま水筒に注ぎ、計量、スクープ、混合は不要です。

カフェイン入りとカフェインなしのバージョンがあり、簡単なルーティンが可能です：朝はカフェイン入り、午後はプレーン。各サービングは電解質とともに200カロリーを追加します。

安くはなく、旅全体をこれで組み立てる前に知っておく価値があります。しかし、最も厳しい暑い日には、これらはほぼ不可欠でした。

総合的な購入アドバイス

ブランドではなく役割を中心にフードプランを組み立てましょう。朝食は早く簡単に食べられるもの、スナックはバリエーションと繰り返しに耐える食感、昼食は素早くカロリー密度が高いもの、水分補給は汗で失ったものを補充する必要があります。

実践的なアプローチは、日常の主食をベースにし、より高価なものやより楽しいものを最も厳しい日と旅の最終区間に取っておくことです。そのとき、モチベーションと食欲の両方が低下する傾向があります。

形態を混ぜることも役立ちます。コールドソークの食事、調理可能な食事、バー、カロリーボールはそれぞれ異なる条件に適しており、それらをローテーションすることがフード疲れに対する最も簡単な防御です。

結論

これらの7つの製品はそれ自体が魔法の解決策ではありませんが、一緒になると朝食、スナック、昼食、水分補給を網羅し、トレイルで1か月を生き延びるのに十分なバリエーションがあります。カロリー数は実質的で、フレーバーは繰り返しに耐え、それぞれが理にかなう明確な状況があります。長い backpacking の旅を計画している人にとって、その組み合わせがエネルギーを安定させ、食欲を保つのです。