Apple Watchを本格スポーツウォッチに変えるランニングアプリ5選

はじめに

Apple Watchは本格的なスポーツウォッチではないと見なされがちですが、この批判には一理あります。バッテリー寿命は限られており、どうすることもできません。しかし、批判のもう一方、つまりかなり基本的な標準ワークアウト記録アプリについては、完全に改善可能です。充実したアプリストアのおかげで、最近のApple Watchを驚くほど多機能なオールラウンドなスポーツトラッカーへと変える、本当に優れたランニングアプリがいくつも存在します。

実際のランの記録という点では、Apple Watchは市場のほぼあらゆるスポーツウォッチに匹敵します。GPSと心拍数の記録精度は他のスポーツウォッチと同等です。不足しているのは、Garmin、Polar、Corosが提供するような組み込みのトレーニング分析機能と、多くのスポーツウォッチに採用された多ボタン設計です。ただし、既存のボタンで操作できるアプリもあります。適切なアプリをインストールすれば、単体のランニングウォッチとして十分に戦えます。

標準のワークアウトアプリでは不十分な理由

内蔵のワークアウトアプリは、非常にカジュアルなラン、つまりたまのイージーランと最後のシンプルな数値一覧程度であれば、おおむね十分です。しかし、ランニング関連の数値の種類は非常に少なく、ラップペースのようなデータは取得できません。また、構造化されたワークアウトをウォッチに送って実行することもできません。画面をダブルタップしてラップを取ることはできますが、それはランを後で振り返られるセグメントに区切るだけ。今走っているセグメントの情報は得られません。

StravaやMap My Runといったスマートフォンアプリの拡張版である人気アプリも、この問題を本当の意味では解決しません。スマートフォン上では優れていても、Apple Watch上では標準アプリから大きく進歩していません。以下で紹介するアプリなら、1万ドル前後のエントリーレベルのランニングウォッチよりもはるかに優れた体験が得られます。

WorkOutDoors: 総合的に最も優れたランニングアプリ

WorkOutDoorsはApple Watch向けランニングアプリの中で突出しており、最も日常的に使われているアプリです。最大の強みはカスタマイズ性にあります。ランニング用のワークアウトプロファイルに多数のデータ画面を設定し、好きな数値を自由に配置できます。カスタムワークアウトを作成してウォッチに送信し、手首の上でガイドに従って実行することも可能。さらに、ワークアウトの1ステップごとに表示する数値を選べます。速いインターバルではペースと残り時間や距離を、リカバリー区間では下がっていく心拍数を見たい、といった使い分けができるのです。

もう一つの大きな強みがフルカラー地図です。指でスクロールやパンができ、タッチスクリーンの方が移動には直感的なことが多いため、ハイエンドのスポーツトラッカーの地図よりも使いやすいと言えるでしょう。ルートを読み込んで、手首上で非常に見やすいルートをたどることもできます。ただし、ターンバイターンのナビはありません。画面タップやサイドボタンを使った追加操作で、ラップを取ったり、一時停止したり、音楽画面を開いたりできます。

アプリは絶えず開発が続けられており、開発者は要望にも迅速に対応します。近いアップデートではStrydフットポッド連携も予定されています。データはGPXやFITファイルで、またはStravaへ直接書き出すのが簡単です。価格は英国で4.99ポンド、米国で5.99ドルの単発購入で、3〜4万ポンドのウォッチに追加するには驚くほどコスパが良いと言えます。

iSmoothRun: センサーとトレーニングプラットフォームの連携に最適

iSmoothRunも非常に優れた記録アプリで、魅力的な機能の多くを備えています。手首上に複数のデータ画面を設定でき、標準アプリをはるかに超えるランニング数値を取り込めます。WorkOutDoorsに及ばない点は、カスタマイズ性と見た目です。現在はより多くのデータ画面を解放するProサブスクリプションがありますが、基本は1画面に4〜5個の数値を表示する2画面構成で、地図機能はありません。

それでも検討する価値のある工夫がいくつかあります。Strydフットポッドを含むBluetoothセンサーとの接続が非常に簡単で、TrainingPeaksのようなサイトからワークアウトをインポートできるほか、アプリ内で直接作成・インポートも可能です。週単位でランの記録を一覧でき、週ごとの距離をひと目で確認できます。ランのデータをStravaなどのサイトへ送信することもできます。

価格はWorkOutDoorsより少し安く、英国で4.49ポンド、米国で5.99ドル。さらに選択肢を広げるProの月額または年額サブスクリプションもありますが、良い体験のためには必ずしも必要ありません。

uRace: レース当日の最強パートナー

uRaceは比較的新しいアプリで、シンプルながら標準アプリを効果的にアップグレードしてくれます。見た目は標準アプリと似ていて、距離、ペース、平均ペースといった定番の数値が並びますが、カスタマイズ性は乏しく、ラップペース機能もまだありません。際立っているのが、インターバルとレースモードの2モードを備えた賢いセカンド画面です。

インターバルモードでは、ダブルタップで新しいインターバルが開始され、2ページ目に現在のインターバルの数値が表示されます。インターバルを取れてもライブ数値が見られない標準アプリからの大きな進歩です。真打ちにはレースモードがあります。コースマーカーを通過したときにダブルタップすると距離が補正され、最も近いスプリットにスナップします。10kmマーカー通過時にウォッチが10.3kmを示していたら、10kmに戻り、入力した距離に基づいて平均ペースと推定フィニッシュ時間を再計算してくれます。

これはロンドンマラソンで本当に役立ちました。レース序盤に数kmごとに距離を補正することで、GPSがずれてもペースを正確に保つことができたのです。現在は無料ですが、動作に多少バグがあり、Stravaへの直接アップロードもまだありません。回避策としては、HealthFitというアプリを使ってAppleヘルスからデータを取り出しStravaへアップロードします。マラソンでは実際にこの方法が使われました。

Strydフットポッド: 正確なペースとランニングパワーに最適

Strydアプリは他のアプリとは異なります。単体のランニングアプリではなく、Strydフットポッドが必要です。フットポッドは英国で199ポンド、米国で219ドルと大きな出費で、アプリのProメンバーシップを併用すれば安くなります。では、なぜ導入する価値があるのか? 正しくキャリブレーションされたStrydポッドは非常に正確な距離とペースのデータに加え、ランニングパワーを提供してくれるからです。ランニングパワーは、風の強いコースや起伏の多いコースでペースが当てにならないときに強度を測るもう一つの手段であり、心拍数が信頼できない場面でも役立ちます。

アプリ自体もよくできています。1画面に最大5つの数値を設定し、表示する数値を選び、各数値の平均方法(合計時間や現在のラップの時間など)を指定できます。ランニングパワーには専用の特別な画面が用意され、アプリはStravaと直接同期します。プレミアムメンバーシップならStryd、TrainingPeaks、Final Surgeなどからトレーニングプランやワークアウトを取り込め、データリッチな環境になります。

留意点もあります。距離精度は1〜2足のシューズに絞って使うのが最良です。シューズを切り替えると、特にカーボン入りシューズとの間で移行する際には再キャリブレーションが必要になることが多いのです。また、スマートフォンを携帯するとBluetooth信号が混信し、アプリとポッドに不具合が出ることがあります。良い回避策は、標準アプリの代わりにiSmoothRunをStrydポッドと組み合わせて使うこと。ウォッチとiPhoneの併用に特化した設定があるためです。また、WorkOutDoorsがStryd対応を追加すれば、そのアプリにデータを流し込むのが最善の選択肢になる可能性が高いです。

Tempo: データの分析に最適なアプリ

Tempoはデータログアプリで、趣旨はStravaに近いですが、ランニングデータを実際に楽しく探索できる形で提示するのが得意です。Appleのヘルスケアアプリからランニングデータを取り込み、豊富なカラフルなグラフ、カレンダービュー、週ごとのビューで表示します。各ランの中で最速のマイルスプリットのような追加データも見られ、ラン後に深掘りを楽しめるデータが山ほどあります。

価格分の価値が単体で保証されている機能がコンプリーションです。週間、月間、年間のランニング距離をApple Watchの文字盤に直接表示でき、週間距離を常に手元に置いておきたい人には便利です。自分のデータを分析したい人にとっては優れたオールラウンドアプリであり、Apple Watchが標準では提供していないものです。価格は年額サブスクリプションで英国9.49ポンド、米国9.99ドルです。

総合的な購入アドバイス

標準の体験を置き換えるアプリを1つ選ぶなら、カスタマイズ性、ワークアウト、地図を備えたWorkOutDoorsが最もバランスの良い選択肢です。外部センサーやトレーニングプラットフォームに依存しているなら、iSmoothRunが優れた代替となります。レース当日にはuRaceを手首に残し、正確なペースとランニングパワーがコストに見合うほど重要であればStrydフットポッドを検討し、トレーニング後のデータ分析が好きならTempoを追加しましょう。これらのアプリを組み合わせれば、Apple Watchと専用スポーツウォッチの差の大半を埋められます。バッテリー寿命だけは、どのアプリも解決できない唯一の制約として残ります。

まとめ

Apple Watchは、ランの記録においてすでに専用スポーツウォッチに匹敵します。欠けていたのは常にソフトウェアでした。この5つのアプリがその欠片を補ってくれます。しかも、その多くはGarminのアクセサリー1個分よりも安いのです。自分の走り方に合ったアプリを選べば、ウォッチはまるで別のデバイスのように感じられるでしょう。