バックカントリーで快眠する鍵：持って行く価値のあるパッド、キルト、ピロー

はじめに

バックパッカーに長期の旅で一番つらいのは何かと尋ねたら、歩くことだと答える人はほとんどいません。つらいのは睡眠です。一日中歩き、キャンプに着いたときには完全に疲れ果てていても、夜通しテントの天井を見つめて過ごすことになります。疲労と実際の休息の間にあるこのギャップこそ、バックカントリーでの睡眠をこれほどもどかしくする理由です。

今年はそのギャップを埋めるべく、スリーピングパッド、キルト、ピローを何晩もテストし、どのアイテムが屋外での睡眠の質を本当に変えるのかを突き止めました。

以下が実際に効果を発揮したものです。より厚く広いスリーピングパッド、スリーピングバッグの代わりのキルト、そして何よりも本当にクッション性のあるピローです。暖かさは依然として最優先ですが、テントでの一夜を本当の休息に変えるのは快適さです。

バックカントリーの睡眠セットアップで見るべきポイント

まずはパッドからです。厚さと幅は価格以上に重要です。薄いエアマットは厚いものより単純に快適さに劣り、高価なパッドが自動的に良い夜をもたらすわけでもありません。多くの人が見落としがちなのが幅です。20 inch のパッドでは、横向きに寝る人は端から落ちずに膝を伸ばせず、仰向けに寝る人は腕がマットの下に垂れたり胸の上に折り重なったりします。幅を広くすれば、両方の問題が一度に解決します。

次にスリーピングバッグを見直しましょう。バッグは体を拘束し、横向きになるのが窮屈で、重量のおよそ半分は役に立っていません。キルトは毛布のように機能し、自由に動けます。

最後にピローを真剣に考えましょう。多くの人が後回しにするアイテムですが、睡眠を最も大きく変えたのはこれでした。

スリーピングパッド：薄くて狭いより厚くて広いほうが勝る

クローズドセルフォームパッドは割の悪い買い物です。エアパッドのほうが快適で暖かく、収納も小さくなるため、乗り換えは簡単な決断です。本当の違いが現れるのはエアパッドの中での選択です。数か月のテストで3つのモデルが際立ち、それぞれ異なる方向性を持っていました。

どれを選ぶべきかは、何を最も重視するかによります。寒い旅での暖かさ、その両方のバランス、予報が穏やかなときの快適さそのもの、のいずれかです。

Nemo Tensor

Nemo Tensor は、テストした快適なパッドの中で最も暖かいものでした。寒い夜が主な懸念でありながら、寝心地の良いパッドも欲しいという場合、この2つの要求を最も上手く両立させたモデルです。

Sea to Summit Ether Light

Sea to Summit Ether Light は、この中で暖かさと快適さの最良の妥協点を提供しました。どちらにも極端に振れない一つの選択肢を求めるなら、検討すべきパッドです。

Big Agnes Q Core

The Big Agnes Q Core は、私が使った中で最も快適なパッドであり、他の追随を許しません。代償は暖かさです。寒く、その 3.2 ASTM R value が示す以上に冷たく感じます。温暖な条件では素晴らしいですが、春や秋の旅ではそれ相応の準備をしましょう。

キルトとシーツ：スリーピングバッグより良い形

スリーピングバッグは繭のように体を包みます。その形は、横向きに寝返りを打ったり脚を伸ばしたりするあらゆる試みを妨げ、重量の大部分が暖かさに寄与していません。キルトは代わりに毛布のように機能するので、窮屈さを感じずに夜を通して動けます。

キルトの唯一の難点は、パッドの上に直接寝ることです。Zen Bivy sleep system は、キルトとマットを覆うシーツを組み合わせることでこれを解決し、セットアップ全体がはるかにベッドに近い感覚になります。

Zen Bivy Sleep System

Zen Bivy はエアマットの上にフィットシーツを追加し、そのシーツには頭を暖かく保ち、ピローを置いた場所にしっかり保持するフードが内蔵されています。寝ている間に頭の下からピローが滑り出るのはキャンプの小さな悩みの一つですが、フードがそれを解消します。シーツはまた、一連のフックとループでキルトを所定の位置に固定します。ほとんどのキルトは1つか2つのパッドストラップに頼るため、寒いときに寝返りを打つと隙間風が入りやすくなりますが、ここでは複数の固定点があるため隙間風が入る可能性がはるかに低くなります。

ピロー：快眠の本当の鍵

長年、ピローは残り物でした。予備の衣類を詰めたスタッフザックか、基本的なエアピローのどちらかです。どちらも良くありません。自宅で睡眠を機能させている要因に目を向け始めると、答えは明らかでした。良いピローは差の不釣り合いなほどの部分を担っており、バックカントリーで欠けていたピースだったのです。

ハイエンドのピローに移行してすべてが変わりました。Nemo Fillo、Sea to Summit Aeros、Therm-a-Rest Compressible、Zenbivy Inflatable Pillow はどれもスタッフザックから大幅な進歩です。最も重要なのはクッション性です。純粋なエアピローは耳に押し付けられますが、上部にパッド層のあるピローはその圧力を分散します。

以下の4つのピローは、純粋なエアタイプから本物のクッション層を持つものまで幅を網羅しており、その違いは初日の夜にすぐに体感できます。

Nemo Fillo

Nemo Fillo が一番のお気に入りになりました。上部に厚いクッションを備えたエアピローで、パック内では軽いまま、頭を預けたいと思える心地よさを保ちます。純粋なエアピローのように耳を押しつぶすことはなく、エアチャンバーが形を保つため、頭の重みでぺちゃんこになることもありません。

Sea to Summit Aeros Pillow

Sea to Summit Aeros は、その結論に至る過程でテストしたエアピローの一つでした。軽くて携帯性に優れた設計で、専用のピローがスタッフザックよりどれほど優れているかを示したグループに属します。ただし純粋なエアピローであるため、Fillo をパックに残り続けるものにしたクッション層は備えていません。

Therm-a-Rest Compressible Pillow

The Therm-a-Rest Compressible Pillow は、自宅の本物のピローに最も近い感触なので、一番気に入るだろうと思っていました。実際には十分なロフトがありません。持ち運ぶ価値があるほど小さく保つために、頭の下で大きく圧縮され、夜が明ける前にぺちゃんこになります。

Zenbivy Inflatable Pillow

Zenbivy Inflatable Pillow は他のものと一緒にテストしました。シンプルで携帯性に優れたストレートなエア設計ですが、他の純粋なエアタイプと同様、頭と耳への圧力を和らげるパッド入りの上部層を欠いています。

暖かさを保つ：温度定格が最優先

凍えていては何の意味もありません。暖かさが最優先であり、それはパッドとキルトがペアとして機能することで得られます。断熱性の低いパッドの上に寒冷地向けのキルトを載せても寒いままなので、どちらかを単独で選ぶのではなく、両方を一緒に組み立てましょう。

定格にも注意しましょう。温度の数値は誤解を招くことがあり、保証ではなく出発点として扱う価値があります。

購入アドバイス

変えるものが一つだけなら、ピローを変えましょう。最も安価に効果を出せる方法であり、ここで最大の違いを生んだアイテムで、ほとんどの人には Nemo Fillo が素直な推薦です。

次にパッドに取り組みましょう。必要だと思う以上に厚く広いものを選びましょう。20 inch のパッドは多くの悪い夜が始まる場所だからです。Nemo Tensor は寒冷地の旅に適し、Sea to Summit Ether Light は暖かさと快適さの間を取ります。Big Agnes Q Core は、より温暖な条件でキャンプするなら3つの中で最も快適です。

そしてキルトを見直しましょう。まだスリーピングバッグで快適さに苦労しているなら、キルトは本物のアップグレードであり、Zen Bivy sleep system はシーツとフードを加え、セットアップをキャンプらしさからベッドらしさへと近づけます。

最後に、キルトとパッドの定格を、願う条件ではなく実際にキャンプする条件に合わせましょう。適切な定格のキルトの下に暖かいパッドを敷くことは、単独のどんなアップグレードよりも一夜の睡眠に大きく貢献します。

まとめ

バックカントリーでのより良い睡眠は、より多くお金を使うことではありません。寝るものの厚さと幅、自由に動けるキルト、そして一晩中頭を快適に保つ十分なクッションのあるピローが鍵です。この3つを正しく整えれば、バックパッキングで最もつらい部分がずっと楽になります。