Recensione Garmin Vivosmart 5: un fitness band leggero che fa bene le cose essenziali

Introduzione

Il Garmin Vivosmart 5 è un fitness band leggero pensato per chi desidera un monitoraggio continuo della salute senza dover indossare uno smartwatch a tutti gli effetti. Rileva la frequenza cardiaca 24 ore su 24, conta passi e calorie, misura la saturazione di ossigeno nel sangue e copre una lunga lista di attività, dalla corsa e dal ciclismo all’allenamento con i pesi e al nuoto. Questa generazione si basa sul Vivosmart 4 con hardware aggiornato, nuove funzioni per la salute e il fitness e nuove funzioni di sicurezza e tracciamento.

Hardware e display

Il Vivosmart 5 è un band sottile e comodo che puoi indossare tutto il giorno al posto di qualcosa di molto più grande come un orologio. È disponibile in nero, bianco e cool mint, in due dimensioni a seconda del polso, e il cinturino ora è sostituibile, cosa che la generazione precedente non offriva.

La modifica hardware più importante riguarda lo schermo: il display è il 66 percento più grande rispetto al Vivosmart 4, con più pixel, il che rende tutto notevolmente più leggibile a colpo d’occhio. L’interazione è semplice, tramite touchscreen più un pulsante fisico. Solleva il polso per riattivare lo schermo, oppure premi il pulsante, poi scorri tra i widget per passi, calorie, minuti di intensità e altro. Tocca un campo dati come i passi per approfondire l’obiettivo giornaliero o un grafico su sette giorni, e premi il pulsante per tornare indietro.

Una modifica gradita rispetto al Vivosmart 4 è il passaggio da un pulsante aptico a uno fisico. I pulsanti aptici possono sembrare eleganti, ma a volte è difficile capire se li hai premuti davvero. Con un pulsante fisico lo sai sempre, ed è un aggiornamento davvero utile.

Salute quotidiana e monitoraggio del sonno

Il band raccoglie la frequenza cardiaca 24 ore al giorno, insieme ai livelli di stress e a un punteggio Body Battery, che indica in generale i tuoi livelli di energia in base al sonno e agli allenamenti. Toccando Body Battery si vede l’andamento delle ultime quattro ore.

Il monitoraggio del sonno utilizza il monitoraggio avanzato del sonno di Garmin: traccia le fasi del sonno e la saturazione di ossigeno nel sangue durante la notte, e ora fornisce un punteggio del sonno, una novità rispetto al Vivosmart 4. Anche il rilevamento della frequenza respiratoria è una novità di questa generazione.

Oltre alle metriche di salute, l’elenco dei widget include un calendario, il meteo, un tracker per l’idratazione in cui basta toccare per registrare i bicchieri rispetto all’obiettivo, i comandi musicali per il telefono e le notifiche dello smartphone. Abbinato a un telefono Android puoi ricevere messaggi e inviare risposte rapide configurate nell’app Garmin Connect. Con un iPhone puoi ricevere messaggi ma non rispondere, un limite delle restrizioni di Apple sui messaggi in uscita. Uno swipe dalla quadrante apre un menu di controllo con scorciatoie come Trova il telefono, percentuale della batteria e Non disturbare.

Funzioni di sicurezza

Il Vivosmart 5 aggiunge un set di funzioni di sicurezza e tracciamento. Puoi richiedere assistenza a un contatto di emergenza configurato in Garmin Connect: tieni premuto il pulsante per circa cinque secondi, il band vibra, poi utilizza la connessione cellulare dello smartphone per inviare un messaggio con la tua posizione a quel contatto. Se lo attivi per sbaglio, puoi annullare prima dell’invio.

C’è anche il rilevamento di incidenti su determinati profili di attività, che tenta di individuare un possibile incidente, ad esempio un avanzamento regolare seguito da un arresto improvviso, e invia un avviso con la tua posizione a un contatto di emergenza. LiveTrack ti consente di inviare un link affinché qualcuno possa seguire la tua attività in tempo reale.

Monitoraggio sportivo e delle attività

Premi il pulsante per scegliere un’attività, e il Vivosmart 5 copre tutti i profili attesi: camminata, corsa, ciclismo, più opzioni in palestra come allenamento di forza, nuoto in piscina e un profilo cardio generale. I nuovi profili rispetto al Vivosmart 4 includono HIIT, Pilates, corsa indoor, respirazione e tapis roulant. Sul band possono risiedere fino a dieci profili di attività contemporaneamente, e puoi modificare sia l’elenco sia i campi dati visualizzati in Garmin Connect.

Per le attività all’aperto come camminata, corsa e ciclismo, distanza e posizione provengono dal GPS collegato: il band utilizza il GPS del telefono perché non ha un GPS integrato. L’accuratezza del GPS dipende quindi dal telefono. In pratica, una corsa registrata tramite un iPhone è risultato in linea con i dispositivi dotati di GPS integrato.

Per una corsa, il band registra calorie, distanza, ritmo, velocità, frequenza cardiaca, dinamica di corsa come cadenza e lunghezza del passo, perdita di sudore stimata, minuti di intensità, informazioni su giri e frazioni, e grafici chiari di tutto. Il Vivosmart 5 stima anche il VO2 Max di corsa e offre un valore di Fitness Age, un modo più immediato di presentare il tuo livello di forma rispetto al numero grezzo del VO2 Max.

Accuratezza della frequenza cardiaca

Garmin ha leggermente aggiornato il sensore di frequenza cardiaca sul Vivosmart 5 rispetto alla generazione precedente per migliorarne l’accuratezza. Confrontato con una fascia toracica e un apprezzato sensore ottico da braccio, i risultati sono stati buoni.

In una pedalata su cyclette indoor il band si è comportato estremamente bene. C’era il consueto ritardo iniziale di circa 20 secondi per agganciare il segnale, più qualche piccolo disegno occasionale, ma nel complesso era praticamente preciso. Durante la corsa è stato per lo più buono, con un avvio leggermente rumoroso e un paio di momenti a metà corsa in cui le letture sono rimaste alte per alcuni secondi, più qualche variazione verso la fine dell’allenamento. Nessun picco o calo importante, quindi nulla di preoccupante nel complesso. Per l’allenamento con i pesi ha fatto bene, senza sbalzi selvaggi, pur essendo meno reattivo a variazioni di frequenza cardiaca molto rapide, come serie rapide di estensioni per tricipiti o intervalli ad alta intensità nelle fasi finali.

Il band può anche trasmettere la frequenza cardiaca a un dispositivo compatibile come un tapis roulant o un iPad, e puoi scegliere tra una serie di quadranti, dai layout ricchi di dati a opzioni più semplici ed eleganti. Allarmi, timer e un cronometro completano il quadro.

Allenamento di forza e intervalli

Il profilo di allenamento di forza può contare automaticamente le ripetizioni. Avvii l’attività, fai la tua serie, premi il pulsante per iniziare un periodo di recupero e correggi il numero di ripetizioni se era errato. Dopo l’allenamento, tutte le serie compaiono nell’app, dove puoi modificare le ripetizioni e aggiungere o cambiare il tipo di esercizio per ciascuna serie. Il riconoscimento automatico degli esercizi, come identificare gli esercizi per bicipiti, suona bene sulla carta ma tende a essere altalenante sui wearable Garmin, non solo su questo band. Se preferisci saltare completamente il conteggio delle ripetizioni, puoi disattivarlo nelle impostazioni dell’attività.

Il nuovo profilo HIIT è ben congegnato, con diversi tipi di timer come AMRAP e Tabata a seconda dell’allenamento del giorno.

Autonomia della batteria e ricarica

Garmin dichiara fino a sette giorni di autonomia con le impostazioni predefinite. Attivando il rilevamento dell’ossigeno nel sangue durante il sonno si scende a circa cinque giorni, comunque molto buoni per un band di queste dimensioni. La ricarica è passata allo stesso cavo che Garmin usa su quasi tutti i suoi orologi attuali, al posto del caricatore a clip del Vivosmart 4, quindi non serve un cavo specifico per il band.

Conviene comprarlo?

Il Vivosmart 5 costa 20 dollari in più del precedente Vivosmart 4, ma il display più grande, il pulsante fisico, il cinturino sostituibile, il punteggio del sonno e le funzioni di sicurezza giustificano il salto per la maggior parte degli acquirenti. Rispetto a qualcosa come il Fitbit Charge 5, che ha un set di funzioni e un prezzo simili, la differenza è l’abbonamento: Fitbit blocca molte funzioni dietro Fitbit Premium, con un costo che va da circa 20 a 70 dollari l’anno. Il Vivosmart 5 ti dà tutto fin da subito.

Conclusioni

Il Garmin Vivosmart 5 è un piccolo dispositivo solido che fa bene quello che fa: comodo da indossare tutto il giorno, rilevamento accurato della frequenza cardiaca in corsa, in bici e con i pesi, nuove funzioni di sicurezza davvero utili e nessun abbonamento richiesto. Se vuoi l’ecosistema di salute di Garmin in un band leggero anziché in un orologio, è una raccomandazione facile.