Confronto tra fasce cardio Garmin: HRM Dual, Swim, Pro, Pro Plus, Tri e Run

Introduzione

Una domanda frequente riguardo alle fasce cardio premium di Garmin è se funzionino con un particolare orologio. La risposta è quasi sempre sì: le fasce di fascia alta di Garmin possono connettersi a quasi qualsiasi orologio, computer da bici o altro dispositivo che supporti Bluetooth o ANT+. L’unico dettaglio è che l’HRM Pro e l’HRM Pro Plus hanno funzionalità avanzate che si sbloccano solo con certi orologi Garmin, quindi, pur connettendosi, potresti non beneficiare di tutto ciò che la fascia sa fare. In molti casi, potresti risparmiare con un’opzione più economica come l’HRM Dual, che è altrettanto accurata.

Questa guida ripercorre le differenze tra HRM Dual, HRM Swim, HRM Pro, HRM Pro Plus e i più datati HRM Tri e HRM Run, così puoi capire quale fa per il tuo allenamento.

Perché Potresti Avere Bisogno di un Cardiofrequenzimetro Esterno

I sensori ottici per la frequenza cardiaca degli orologi migliorano a ogni generazione, ma ci sono ancora scenari in cui le letture dal polso fanno venir meno. L’allenamento con i pesi è l’esempio classico: impugnare i manubri flette il polso e introduce molti movimenti variabili del braccio che falsano i sensori ottici.

Mountain bike e gravel sono simili, con le vibrazioni continue del manubrio su terreni accidentati che fanno rimbalzare l’orologio sul polso anche se è ben stretto. Il freddo modifica il flusso sanguigno, e i tatuaggi sul polso possono interferire con le letture. In queste situazioni, una fascia toracica esterna ti fornisce dati cardio più accurati e, di conseguenza, un feedback sull’allenamento più affidabile.

Garmin HRM Dual: La Scelta Economica

L’HRM Dual è l’opzione meno costosa della gamma Garmin, ma è accurata quanto l’HRM Pro e l’HRM Pro Plus. Per la connettività supporta sia ANT+ che Bluetooth, con due connessioni Bluetooth e connessioni ANT+ illimitate.

Quei due canali Bluetooth sono più utili di quanto sembri. Se il tuo orologio accetta solo accessori Bluetooth, come un Apple Watch, un orologio Polar o i più recenti orologi Coros, ma vuoi anche abbinare la fascia a un’app di allenamento come Zwift o TrainerRoad su un iPad o Apple TV, due connessioni Bluetooth simultanee ti permettono di fare entrambe le cose insieme.

La fascia è morbida, comoda e regolabile, ed è l’unica fascia che Garmin produce attualmente con pod rimovibile. Questo è importante perché le fasce non durano per sempre: aspettati circa due o tre anni di utilizzo prima che gli elettroi si consumino, a seconda dell’uso e del pH del tuo sudore. Con un pod rimovibile, puoi semplicemente sostituire la fascia per circa la metà del costo di un’unità nuova. L’autonomia della batteria dichiarata è di circa tre anni e mezzo, con sostituzione tramite un coperchio posteriore fissato da quattro piccole viti. Devi posizionare correttamente la guarnizione in gomma o rischi l’ingresso di acqua. La resistenza all’acqua è classificata 1 ATM, ma questa fascia non è progettata per il nuoto.

Trasmette inoltre la frequenza cardiaca in tempo reale via Bluetooth per il tracciamento dell’HRV, ovvero la variabilità della frequenza cardiaca. In sintesi, l’HRM Dual è un’ottima opzione per una frequenza cardiaca accurata in quasi qualsiasi attività tranne il nuoto: corsa, ciclismo, piattaforme di allenamento indoor e altro.

Garmin HRM Swim: Progettato per la Piscina

L’HRM Swim è specificamente progettato per il nuoto. La sua fascia è più larga di tutte le altre, il che la tiene in posizione e impedisce che si ribalti durante le spinte violente dal bordo tra le vasche, cosa che può accadere con altre fasce adatte al nuoto durante la nuota a rana. L’interno della fascia ha molto materiale antiscivolo che aderisce alla pelle e impedisce alla fascia di scivolare lungo il petto.

La fascia è anche più resistente alle sostanze chimiche delle piscine. L’HRM Pro, l’HRM Pro Plus e l’HRM Tri possono tutti essere usati per nuotare, ma le loro fasce non resistono alle sostanze chimiche delle piscine altrettanto bene, quindi l’HRM Swim è la scelta migliore se passi molto tempo in piscina.

Può anche memorizzare i dati della frequenza cardiaca sulla fascia stessa, da scaricare in seguito con orologi Garmin compatibili. Questo è importante perché i segnali ANT+ non viaggiano bene sott’acqua: anche se la fascia è abbinata prima di iniziare, i dati non si trasmettono in modo costante mentre il petto e il polso sono immersi. Quando salvi la sessione di nuoto, l’orologio cerca i dati della frequenza cardiaca memorizzati sulla fascia e li integra con le tue statistiche di nuoto.

Sui limiti: supporta solo ANT+ senza Bluetooth, non ha la funzione HRV e non ha un pod sostituibile come l’HRM Dual. L’autonomia della batteria è di circa 18 mesi con circa tre ore di nuoto a settimana, e la sostituzione della batteria funziona come sull’HRM Dual: quattro viti e una guarnizione in gomma che deve essere posizionata correttamente. Puoi usarlo per corsa e bici, ma la fascia larga e antiscivolo lo rende meno comodo come scelta polivalente.

Garmin HRM Pro e HRM Pro Plus: La Coppia Ricca di Funzioni

L’HRM Pro e l’HRM Pro Plus condividono tutta la connettività dell’HRM Dual, con connessioni ANT+ illimitate e due connessioni Bluetooth, ma aggiungono funzionalità oltre a quelle. La precisazione fondamentale è che solo certi orologi Garmin possono raccogliere alcuni di questi dati.

Dinamiche di Corsa Avanzate e Running Power

Queste fasce possono raccogliere dinamiche di corsa più avanzate, tra cui oscillazione verticale, tempo di contatto col suolo ed equilibrio del tempo di contatto col suolo, oltre al running power. Quali funzioni supporti il tuo orologio diventa complicato. Orologi come il Garmin Forerunner 245, 255, 745, 945, 955 e il Garmin Instinct 2 (ma non l’Instinct originale) possono raccogliere le dinamiche di corsa avanzate, e anche la linea Fenix di Garmin può farlo. Per il running power, il 245 probabilmente non è supportato, ma gli altri menzionati sì. Dopo un recente aggiornamento, molti nuovi orologi Garmin di fascia alta come il Fenix 7, l’Epix e il Forerunner 955 possono raccogliere il running power anche dal polso, senza fascia.

Orologi come il Forerunner 45 o 55, il Venu e il Venu 2, la serie vivofit e la maggior parte degli smartwatch Garmin non possono raccogliere nessuno di questi dati, though possono comunque abbinarsi alla fascia per la frequenza cardiaca.

Un altro vantaggio legato alla corsa: poiché queste fasce catturano tutti quei dati di dinamiche di corsa, offrono una migliore stima della distanza quando corri al chiuso. Se il tuo orologio si affida solo all’accelerometro su tapis roulant o pista e non ottieni ritmo e distanza accurati, questo può aiutare. Anche in questo caso, non tutti gli orologi Garmin beneficiano di questa funzione.

Memorizzare i Dati Senza Orologio

Come l’HRM Swim, queste fasce memorizzano i dati della frequenza cardiaca sulla fascia per il nuoto, ma lo fanno anche per altri sport. Puoi indossare solo la fascia, avviare un’attività sull’orologio, mettere da parte l’orologio e fare l’allenamento fuori portata. Quando finisci, interrompi l’attività e scarichi i dati della frequenza cardiaca dalla fascia, e tutto si integra. Non tutti gli orologi Garmin possono scaricare i dati della frequenza cardiaca da queste fasce dopo un’attività, quindi verifica prima la compatibilità.

Frequenza Cardiaca e Passi Senza Nessun Orologio

C’è una funzione che non dipende affatto dall’orologio, ma solo dallo smartphone. L’HRM Pro e l’HRM Pro Plus si connettono all’app Garmin Connect sul telefono via Bluetooth, permettendoti di catturare frequenza cardiaca e passi senza indossare un orologio. Metti la fascia, vai a fare qualsiasi cosa, che sia HIIT, arrampicata o lavori in giardino, e la fascia memorizza frequenza cardiaca e passi. Quando in seguito sincronizzi con Garmin Connect, tutto si trasferisce, e ottieni il credito per le calorie bruciate poiché ha raccolto la frequenza cardiaca.

Non conta i piani saliti, poiché non c’è un altimetro, e non fornisce dati sul sonno come le fasi del sonno se lo indossi durante la notte. I dati alimentano la tua attività giornaliera complessiva nella pagina della frequenza cardiaca, nella pagina dei passi o nella vista giornaliera del calendario, ma non crea un’attività cronometrata separata come farebbe un orologio abbinato. La fascia può memorizzare fino a 18 ore di dati offline.

Allora, Qual è la Differenza?

Si riduce al vano batteria. L’HRM Pro ha un anello giallo intorno e richiede un cacciavite per aprirlo, e devi fare attenzione alla guarnizione a O quando sostituisci la batteria, in modo simile all’HRM Swim. L’HRM Pro Plus non richiede alcun attrezzo: basta ruotare il coperchio per accedere al vano. L’unica ragione per cui esistono entrambi, a quanto pare, è che l’HRM Pro Plus non è disponibile in Australia a causa delle leggi riguardanti lo sportello del vano batteria facilmente rimovibile. Per il resto, le due fasce sono identiche nelle funzioni, ed entrambe offrono fino a un anno di autonomia con circa un’ora di utilizzo al giorno.

In pratica, vuoi queste fasce solo se possiedi un orologio Garmin, in particolare uno dei modelli più orientati allo sport in grado di sfruttarne l’intero set di funzionalità. Se attualmente possiedi qualcosa come un Garmin Venu ma prevedi di passare a un orologio che supporta queste capacità, comprarne una ora può rendere il tuo setup a prova di futuro.

Garmin HRM Tri e HRM Run: La Generazione Precedente

L’HRM Tri, che è blu, e l’HRM Run, che è rosso, sono fasce Garmin di generazione precedente. Sono ancora in vendita e offrono molte delle stesse funzioni avanzate, ed è per questo che valgono la pena di essere trattati.

La grande precisazione è che entrambe supportano solo ANT+ senza Bluetooth, quindi sono praticamente per possessori di orologi Garmin, visto che pochi altri orologi supportano ANT+ (il Wahoo Rival e alcuni orologi Coros più datati sono eccezioni). Sono anche una scelta poco adatta se fai molto allenamento indoor su qualcosa come Zwift su un iPad, dato che non c’è connessione Bluetooth per quello.

Entrambe le fasce possono raccogliere le dinamiche di corsa più avanzate, proprio come l’HRM Pro e l’HRM Pro Plus. L’HRM Tri può anche memorizzare i dati della frequenza cardiaca per il nuoto, da scaricare in seguito su un orologio Garmin compatibile. Poiché però non ha il Bluetooth, non può abbinarsi all’app Garmin Connect sul tuo smartphone, quindi manca della funzione di sincronizzazione di passi e frequenza cardiaca.

Panoramica dei Prezzi

L’HRM Dual costa di solito circa 70 dollari, l’HRM Swim circa 99 dollari, e l’HRM Pro e l’HRM Pro Plus circa 130 dollari, anche se ci sono promozioni. L’HRM Tri e l’HRM Run sono hardware di generazione precedente, quindi i loro prezzi possono variare. Verifica i prezzi attuali prima di acquistare, poiché queste cifre sono prezzi tipici sul mercato e non importi fissi.

Quale Fascia Garmin Dovresti Comprare?

Se vuoi una frequenza cardiaca accurata per corsa, ciclismo e app di allenamento indoor senza spendere più del necessario, l’HRM Dual è la chiara scelta in termini di valore. I nuotatori che passano molto tempo in piscina dovrebbero considerare l’HRM Swim per la sua fascia più larga, la resistenza alle sostanze chimiche e la memorizzazione dati a bordo. Se possiedi un orologio Garmin orientato allo sport e vuoi dinamiche di corsa, running power, allenamenti memorizzati sulla fascia e tracciamento di frequenza cardiaca e passi senza telefono, l’HRM Pro o l’HRM Pro Plus giustifica il suo prezzo più alto, con il Pro Plus come opzione più comoda grazie allo sportello batteria senza attrezzi. L’HRM Tri e l’HRM Run hanno senso principalmente per configurazioni Garmin solo ANT+ che desiderano comunque le dinamiche di corsa, e il Tri aggiunge la memorizzazione dei dati di nuoto.

Conclusione

Tutte e sei le fasce sono cardiofrequenzimetri accurati; ciò che le distingue è la connettività e le funzioni extra. L’HRM Dual copre quasi tutti fuori dalla piscina al prezzo più basso. L’HRM Swim è lo specialista per la piscina. L’HRM Pro e l’HRM Pro Plus aggiungono metriche avanzate per gli orologi Garmin compatibili, e l’HRM Tri e l’HRM Run restano valide opzioni solo ANT+. Abbina la fascia alle attività che fai davvero e all’orologio che possiedi davvero, e non pagherai troppo per funzioni che non puoi usare.