Recensione dei FORM Goggles: le metriche di nuoto in tempo reale nella lente

Introduzione

Chi pedala ha un computer sul manubrio, e chi corre dà un’occhiata all’orologio per controllare il passo. I nuotatori, tradizionalmente, non hanno avuto nulla del genere, ed è per questo che tante sessioni scivolano nell’improvvisazione. Il passo varia da vasca a vasca, i conteggi si perdono e la tecnica crolla a metà serie senza che nessuno se ne accorga fino alla fine dell’allenamento.

I FORM Goggles colmano direttamente questa lacuna. Sono occhialini da nuoto con un display a realtà aumentata integrato in una lente, che mostrano passo e altre metriche di allenamento in tempo reale mentre nuoti. Il lato del display può essere invertito per adattarsi a chi li indossa, e gli occhialini si abbinano ad allenamenti strutturati, così che la sessione abbia una forma prima ancora di spingerti via dalla parete.

A chi sono pensati i FORM Goggles

Questi occhialini sono rivolti a nuotatori e triatleti che si allenano già con costanza ma non riescono a capire se il loro sforzo sia davvero costante. Questo include gli atleti che preparano gare di lunga distanza, dove un passo uniforme nella frazione di nuoto conta quanto nella bici e nella corsa.

Sono anche adatti a chi trova il conteggio delle vasche mentalmente stancante. Le serie principali più lunghe, come sei ripetizioni da 200 metri, sono esattamente il tipo di lavoro in cui i nuotatori perdono il conto, dimenticano a che intervallo sono arrivati o lasciano che la tecnica scivoli perché tutta l’attenzione va nel contare invece che nel nuotare bene.

Se nuoti due o tre volte a settimana senza molta struttura, l’attrattiva riguarda più il portare ordine a quel tempo che l’inseguire un primato personale. Gli occhialini danno il meglio con chi è disposto a seguire un programma invece di limitarsi a registrare distanza.

Il passo in tempo reale nella lente

L’idea di fondo è semplice. Il passo appare dentro la lente mentre nuoti, insieme ad altre metriche, così puoi vedere immediatamente la conseguenza di un cambio di sforzo o di tecnica invece che dopo la sessione. Spingi più forte e il numero dovrebbe rifletterlo. Cambi la bracciata e puoi osservare come si manifesta anche quello.

Un feedback come questo tende a far emergere quanto sia irregolare il passo naturale. I nuotatori spesso completano 400 metri filati a una velocità sensibilmente diversa quasi a ogni vasca senza rendersene conto. Una volta che quello schema diventa visibile in acqua, diventa qualcosa che puoi davvero correggere, lo stesso principio che ciclisti e corridori applicano quando mantengono uno sforzo costante invece di scattare e calare.

Un effetto collaterale utile è il coinvolgimento. Il display dà alla mente qualcosa con cui lavorare durante le serie lunghe e ripetitive, il che rende più facile restare concentrati sulla qualità invece che semplicemente arrivare in fondo alla sessione.

Allenamenti strutturati integrati negli occhiali

Gli occhialini offrono anche l’accesso a una libreria di allenamenti strutturati già pronti. È disponibile un piano completo di allenamento per il triathlon Ironman, della durata di 24 settimane, con diversi livelli di impegno; un piano di livello intermedio si adatta a un atleta che nuota già un numero moderato di sessioni a settimana.

Una volta caricato un piano, gli occhialini si occupano della contabilità. Il rilevamento del movimento avvia il cronometro appena inizi a nuotare e conta automaticamente ogni vasca, così non devi premere pulsanti tra le ripetizioni né fermarti per controllare a che punto sei. Alla fine della sessione premi stop e la salvi.

Questo elimina una quantità sorprendente di attrito. I fogli di allenamento cartacei si bagnano e diventano illeggibili, e scrivere note a mano su una lavagna a bordo piscina è quantomeno scomodo. Avere la serie, l’intervallo e il feedback nello stesso posto mantiene la sessione onesta e rende molto più facile restare fedeli al piano settimana dopo settimana.

Cosa considerare prima dell’acquisto

Il display richiede un piccolo adattamento. Vedere numeri che fluttuano nel campo visivo all’inizio è insolito, e la distanza percepita delle informazioni cambia una volta che sei effettivamente in acqua. Per la maggior parte si assesta in fretta, e il display può essere ignorato o messo a fuoco a piacere, ma vale la pena aspettarsi un breve periodo di adattamento invece di una familiarità immediata.

C’è anche un cambiamento nel modo in cui ti alleni. Se attualmente nuoti sessioni non strutturate, gli occhialini lo renderanno evidente, e trarne un valore reale significa impegnarsi in allenamenti pianificati invece che in metri messi insieme senza criterio. È un vantaggio a lungo termine, ma richiede più impegno di un paio di occhialini normali.

Poiché gli occhialini gestiscono cronometraggio, conteggio e display, sono un pezzo di attrezzatura più complesso di un paio base, e vanno trattati come tale, ricaricati e curati tra una sessione e l’altra.

Consigli per l’acquisto

Il caso più forte a favore dei FORM Goggles è il passo uniforme. Se ti stai allenando per un triathlon o una gara in acque libere e i tuoi parziali di nuoto sono disomogenei, il feedback del passo in tempo reale è il modo più diretto per risolvere, ed è la stessa disciplina che applichi già in bici e nella corsa.

Acquistali se vuoi un piano strutturato e un feedback onesto in acqua, e se sei disposto a lavorare sulla tecnica oltre che sulla forma fisica. Se vuoi semplicemente nuotare vasche per forma generale senza pensare ai numeri, un paio di occhialini standard farà il lavoro per molto meno.

Per i triatleti in particolare, la combinazione di piani precaricati e rilevamento automatico delle vasche rende più facile arrivare al giorno della gara con una nuotata controllata invece che semplicemente sopravvissuta.

Conclusione

I FORM Goggles portano nel nuoto qualcosa di cui lo sport ha in gran parte fatto a meno: un feedback oggettivo e in tempo reale. Passo, costanza di bracciata e struttura dell’allenamento diventano visibili nel momento, e il rilevamento automatico delle vasche significa che puoi concentrarti sul nuotare invece che sul contare.

Sono adatti agli atleti che si allenano con intenzione e vogliono che le loro sessioni di nuoto corrispondano al rigore delle sessioni in bici e nella corsa. Aspettati un breve periodo di adattamento e un cambiamento reale nel modo in cui affronti la piscina, e gli occhialini si presentano con argomenti convincenti.