COROS Pace 3 vs Garmin Forerunner 165: quale smartwatch economico per la corsa dovresti comprare?

Introduzione

Il COROS Pace 3 e il Garmin Forerunner 165 si collocano al vertice della fascia economica degli orologi da corsa e fitness. Entrambi offrono moltissime funzioni di salute, metriche di corsa, feedback sugli allenamenti e tracciamento multisport, compreso il nuoto in acque libere. Condividono molto DNA, ma alcune differenze concrete dovrebbero orientare la tua scelta in una direzione o nell’altra.

Prezzo e prime impressioni

Il Pace 3 parte da 229 $, mentre il Forerunner 165 parte da 249 $, una differenza di 20 $. Il 165 esiste anche in variante Music a 299 $, che aggiunge le funzionalità di streaming musicale.

Entrambi gli orologi sono leggeri e abbastanza comodi da indossare per sessioni di corsa intense, per l’uso quotidiano e per il tracciamento del sonno. Anche la costruzione è simile: cassa in resina con vetro minerale sul Pace 3 e vetro tempesto chimicamente sul 165, più resistenza all’acqua 5 ATM, così che entrambi affrontano docce e nuoto senza pensieri. Su entrambi si possono applicare pellicole protettive per una maggiore resistenza ai graffi.

Display: trasflettivo vs AMOLED

Entrambi gli orologi montano touchscreen da 1,2 pollici, ma la tecnologia sottostante è diversa e condiziona gran parte della decisione d’acquisto. Il Pace 3 utilizza un pannello trasflettivo memory-in-pixel che diventa, in effetti, più leggibile man mano che aumenta la luminosità esterna, e consuma pochissima energia rispetto all’AMOLED. I contro: è più difficile da leggere al chiuso senza retroilluminazione e appare meno nitido e vivace.

Il display AMOLED del 165 è luminoso, colorato, ad alto contrasto e con risoluzione più elevata, più simile a quello che ci si aspetta da uno schermo smartphone. Il prezzo da pagare è un consumo energetico notevolmente più alto.

Durata della batteria

I valori di autonomia variano in base alle impostazioni, ma la forma del confronto è chiara. Come semplice smartwatch con il display always-on disattivato, il 165 arriva a circa 11 giorni, o circa 4-5 giorni con l’always-on attivo. Il display trasflettivo del Pace 3 è per sua natura sempre attivo e raggiunge fino a 17 giorni.

Per un confronto il più equo possibile, il Pace 3 è stato testato con il tracciamento dello stress e la frequenza cardiaca in tempo reale attivati, che sul Pace 3 non sono attivi di default ma che sul 165 rappresentano il comportamento standard. Questo porta il Pace 3 a circa 9 giorni, comunque un ottimo risultato.

Per le attività GPS, usando su entrambi gli orologi la stessa modalità GNSS a banda singola All Systems, Garmin dichiara fino a 17 ore per il 165 contro 25 ore per il Pace 3, e entrambi hanno superato tali valori nell’uso reale. La modalità a doppia frequenza del Pace 3 lo riduce a 15 ore dichiarate, il che lo pone più o meno alla pari con il 165 alle impostazioni di massima precisione.

Comandi

Entrambi gli orologi hanno touchscreen e pulsanti fisici. Il 165 usa una configurazione a cinque pulsanti, mentre il Pace 3 ne usa due, uno dei quali funge anche da rotella digitale per lo scorrimento. È in gran parte una questione di preferenza personale: alcuni preferiscono la soluzione più semplice a due pulsanti, altri lo schema completo a cinque pulsanti.

Funzioni smartwatch e musica

Entrambi funzionano con iPhone e Android, ma le funzionalità cambiano. Su iPhone, entrambi offrono notifiche monodirezionali per messaggi, chiamate e app. Abbinato ad Android, il 165 acquisisce la possibilità di rispondere a messaggi e chiamate con risposte rapide predefinite, cosa che il Pace 3 non può fare.

Sulla musica, il Pace 3 ha la riproduzione offline di file MP3 trasferiti da un computer. Il 165 di base non supporta la musica, ma la variante 165 Music, 50 $ in più, aggiunge la riproduzione offline da servizi di streaming come Spotify e Amazon Music. Entrambi gli orologi includono 4 GB di archiviazione. Il 165 supporta inoltre i pagamenti contactless tramite Garmin Pay, comodo quando si esce senza portafoglio.

Funzioni di salute e sonno

Entrambi misurano la frequenza cardiaca 24 ore su 24 e includono un sensore SpO2, con differenze piccole ma significative. Gli orologi COROS misurano la frequenza cardiaca a intervalli di 10 minuti quando non si è in un’attività, sebbene sia possibile attivare la registrazione in tempo reale a costo di qualche batteria. Garmin misura in modo continuo per impostazione predefinita.

Il sensore SpO2 del 165 funziona durante il sonno e può essere impostato su always-on o solo manuale. Il sensore SpO2 del Pace 3 non è attualmente usato per il sonno o il tracciamento quotidiano; è pensato per le situazioni di alta quota tramite la funzione di allerta altitudine, con letture manuali disponibili tramite la funzione Wellness Check.

Entrambi offrono il tracciamento giornaliero dello stress e uno snapshot di salute su richiesta che rileva in un’unica lettura frequenza cardiaca, SpO2, stress e HRV: Health Snapshot sul 165, Wellness Check sul Pace 3. Il tracciamento del sonno funziona bene su entrambi per orari di coricamento, sveglia e periodi di veglia. Il 165 aggiunge un punteggio del sonno, il tracciamento dei pisolini e un Sleep Coach che formula raccomandazioni in base al sonno recente, alla storia e agli allenamenti. Porta inoltre il Body Battery, una stima del livello di energia che molti runner trovano corrispondere a come si sentono davvero, più il Morning Report che riassume sonno, HRV, tempo di recupero e Body Battery.

Entrambi tracciano calorie, passi e piani saliti, ed entrambi includono un altimetro.

Profili sportivi e strumenti di allenamento

Entrambi coprono tutti i profili più comuni: corsa e ciclismo indoor e outdoor, profili palestra inclusi il varo di forza con conteggio delle ripetizioni, e nuoto in piscina e in acque libere. Le differenze contano a seconda del mix di sport che pratichi.

Il Pace 3 supporta triathlon e multisport, consentendoti di passare senza interruzioni da un profilo all’altro e persino di registrare le transizioni, cosa che il 165 non può fare pur disponendo dei profili corsa, ciclismo e nuoto. Il Pace 3 aggiunge anche profili di attività outdoor come sci e snowboard. Il 165 risponde con più profili da palestra più opzioni come il tennis.

Sui dati di allenamento, entrambi forniscono frequenza cardiaca, calorie e training effect. Il Pace 3 aggiunge il carico di allenamento, il carico settimanale, una distribuzione dell’intensità su quattro settimane e un Intensity Trend che confronta gli ultimi sette giorni con circa sei settimane di forma di base, utile per monitorare fasi di carico e tapering. Nota che il widget del Pace 3 mostra la settimana corrente e non gli ultimi sette giorni.

Per la corsa in particolare, entrambi registrano distanza, ritmo, cadenza, lunghezza del passo e potenza di corsa dal polso. Il 165 registra anche le dinamiche di corsa avanzate come il vertical ratio, l’oscillazione verticale e il tempo di contatto con il suolo direttamente dal polso, mentre il Pace 3 necessita dell’accessorio COROS running pod per queste metriche. Entrambi stimano il VO2 Max e offrono un predittore di gara, sebbene le stime del 165 tendano a essere più vicine alla realtà. Il Pace 3 risponde con l’effort pace, la sua versione del ritmo corretto per la pendenza, che tiene conto di salite e dislivelli. Il 165 non lo ha, cosa che conta se corri spesso su terreno collinare o trail.

Due curiosità extra del Pace 3: il controllo della fotocamera per videocamere GoPro e Insta360, e una funzione di mirroring dello schermo che mostra i dati dell’orologio sul telefono.

Entrambi gli orologi supportano piani di allenamento scaricabili e workout strutturati, ed entrambi offrono un pacer. Il Virtual Pacer del Pace 3 è elementare: un unico ritmo obiettivo per l’intera corsa con segnalazioni di ritmo superiore o inferiore. Il PacePro di Garmin è molto più personalizzabile, e supporta strategie come frazioni negative su un 10K.

Entrambi tracciano l’HRV e forniscono un consulente del tempo di recupero che stima quanto tempo manca per essere pienamente recuperati e offrire il massimo delle prestazioni.

Sensori esterni

Entrambi si abbinano a fasce cardiache esterne e sensori di velocità e cadenza per il ciclismo. Da lì le strade si dividono: il Pace 3 supporta misuratori di potenza per ciclismo e rulli smart, cosa che il 165 non fa. Il 165 si abbina invece al radar e alle luci Varia di Garmin e ad altri sensori Garmin come un sensore di temperatura. Il 165 si connette anche sia a sensori ANT+ sia Bluetooth, mentre il Pace 3 è solo Bluetooth. Con il running pod COROS, il Pace 3 acquisisce le dinamiche di corsa più un test di tecnica di corsa che valuta l’equilibrio sinistra-destra e il rapporto di falcata.

Precisione del GPS nei test reali

Il Pace 3 ha un chipset satellitare a doppia frequenza; il 165 usa la banda singola. Entrambi accedono a più sistemi come GPS e Galileo. La doppia frequenza mira a migliorare la precisione dove i segnali rimbalzano su grattacieli, pareti di canyon e fitta vegetazione, ma da sola l’hardware non garantisce risultati migliori.

Nei test, i due orologi hanno fornito risultati di distanza e dislivello simili su corse e uscite in bici su strada. Il Pace 3 ha deviato leggermente dal tracciato in alcuni punti e ha sforato su alcune curve veloci, con un dettaglio leggermente minore sui tornanti. Su un trail impegnativo con fitta copertura di alberi e pareti rocciose alte, nessuno dei due ha commesso errori gravi, sebbene il Pace 3 abbia deviato dal tracciato a tratti e prodotto linee eccessivamente smussate.

La corsa in città tra grattacieli è stata la più rivelatrice. Entrambi hanno zigzagato in alcuni punti. Sulle curve strette attorno a un edificio molto alto, il Pace 3 ha tagliato le curve mentre il 165 è uscito largo su una e ha centrato perfettamente un’altra. Nessuno dei due è stato perfetto, e il Pace 3 non si è rivelato nettamente superiore. Entrambi hanno fatto un buon lavoro nel complesso, e il chipset dual-band da solo non è un motivo convincente per scegliere il Pace 3.

Entrambi gli orologi offrono navigazione breadcrumb e caricamento di percorsi, ma nessuno dei due ha mappe complete come i modelli di fascia superiore come il COROS Apex e il Vertix o i Garmin Forerunner 965 ed Epix.

Precisione della frequenza cardiaca

Il Pace 3 usa il più recente sensore ottico di COROS; il 165 usa il sensore di quarta generazione di Garmin, non l’unità di quinta generazione più recente dei modelli di fascia alta, ma comunque un sensore capace. I test hanno coperto molte attività, alternando il polso per verificare la coerenza dei dati.

Il ciclismo indoor, un caso facile per i sensori ottici, ha dato buoni risultati su entrambi con solo picchi e calo minori. Sugli intervalli, entrambi hanno impiegato circa un minuto per agganciarsi all’inizio, dopo di che il Pace 3 ha mostrato qualche calo anomalo. La corsa al tapis roulant è stata quasi perfetta per entrambi, con un breve problema del Pace 3 e un problema del 165 in un’altra corsa. Entrambi gli orologi hanno subito un aggancio alla cadenza in una corsa, dove il ritmo dei passi viene scambiato per il ritmo cardiaco.

Il divario più grande è emerso nel ciclismo outdoor, dove il Pace 3 ha costantemente faticato, probabilmente a causa delle vibrazioni e dei colpi della strada. Il varo di pesi ha dato risultati altalenanti per entrambi, quindi un cardiofrequenzimetro esterno resta la migliore opzione in quel caso.

Quale comprare

La scelta dipende da preferenze sul display, durata della batteria, funzioni smartwatch, funzioni fitness e precisione. Il display è pura preferenza, ma determina la storia della batteria. Le funzioni smartwatch favoriscono il 165, con Garmin Pay e una migliore funzionalità Android. Se vuoi la musica durante le corse senza il telefono, il Pace 3 lo fa spendendo meno, anche se solo con file MP3 e non con servizi di streaming. Per lo sport, il Pace 3 vince sul supporto al triathlon e sul feedback più ricco sul carico di allenamento, mentre il 165 si aggiudica in generale la corona della precisione.

Conclusione

Sia il COROS Pace 3 che il Garmin Forerunner 165 sono solidi orologi da corsa e fitness economici, e le differenze sono abbastanza chiare da rendere la decisione semplice: scegli il Pace 3 per la durata della batteria, il triathlon e le analisi del carico di allenamento, oppure il 165 per il display, le extra funzioni smartwatch e una precisione complessiva leggermente superiore.