10 energy gel per la corsa classificati: da TORQ a Decathlon

Introduzione

Abbiamo testato altri dieci energy gel per la corsa dopo la prima serie di prove, tutti acquistati da noi senza alcuna collaborazione con i brand, e li abbiamo usati per due o tre settimane di allenamento regolare. Ogni gel è stato valutato sugli stessi criteri: prezzo, peso, calorie, contenuto di carboidrati, varietà di gusti, certificazione Informed Sport, presenza di versioni vegane e senza glutine, facilità di apertura, consistenza e, soprattutto, gusto.

Tutti svolgono bene il loro compito di base, quindi le differenze si giocano sui dettagli di messa a punto che decidono cosa finisce nella vostra cintura da gara. Ecco come si posizionano uno rispetto all’altro.

TORQ Energy Gel

TORQ è stata la grande sorpresa di questa serie e chiude in ex aequo al primo posto nella classifica generale. I nomi si ispirano tutti a dessert britannici classici e ogni gusto che abbiamo provato era davvero buono. Il gel stesso ha una consistenza leggera e molto liquida che scende con quasi nessuno sforzo, cosa che conta più di quanto pensiate quando state spingendo forte.

Ogni bustina costa circa £1.95 e pesa 45g, con 29g di carboidrati e 114 calorie. Ci sono otto gusti e i gel sono vegani e senza glutine, anche se non sono testati Informed Sport. L’unico vero difetto è stato la linguetta di apertura, che si è staccata di netto da una bustina quando l’abbiamo aperta un po’ troppo energicamente.

Se cercate un gel facile da deglutire dal gusto da premio, questo è quello da provare.

OTE Regular Energy Gel

L’OTE Regular Gel ha uno dei design più ingegnosi del lotto: un’apertura in due fasi etichettata tear-to-sip e turn-to-gulp, così da poterlo assumere a piccoli sorsi o inghiottirlo d’un fiato. Il delicato gusto all’arancia è esattamente ciò che serve durante una gara: presente quanto basta per gradirlo, ma mai fastidioso dopo un’ora di corsa.

Costa circa £1.75, pesa 56g e fornisce 83 calorie e 20g di carboidrati in quattro gusti. È testato Informed Sport, vegano e senza glutine, il che lo rende una delle scelte più sicure per le gare competitive dove la conformità antidoping è importante.

OTE Super Gel

L’OTE Super Gel è la versione ad alta densità del gel normale, e i numeri sono davvero notevoli: 160 calorie e 40g di carboidrati, il doppio della versione regolare, in una confezione solo leggermente più grande. Questo lo rende uno dei gel compatti più densi di energia della lista.

Il contropatto è la consistenza: è notevolmente più denso e vischioso e non scende con la stessa facilità. A circa £2 a bustina, vale la pena provarlo prima in allenamento, perché se il vostro stomaco lo digerisce bene otterrete molto carburante in poco spazio.

GU Liquid Energy Gel

La versione liquida del gel classico di GU è arrivata ultima nella nostra classifica, soprattutto per dimensioni e gusto. Le bustine sono enormi rispetto a tutto il resto, il che rende scomodo portarle in giro per il percorso di gara.

Come dati sono ragionevoli: circa £1.90 l’una, circa 60g di peso, 100 calorie, 22g di carboidrati, cinque gusti, vegane e senza glutine, ma non testate Informed Sport. La consistenza liquida scende bene, ma entrambi i gusti provati ci sono sembrati marcatamente chimici e la confezione oversize è difficile da ignorare.

Lucozade Sport Energy Gel

Se state correndo la London Marathon, fate attenzione: Lucozade Sport è ciò che viene distribuito sul percorso al miglio 19 e al 22, quindi questo è il gel con cui allenarvi se non volete sorprese il giorno della gara.

È denso e cremoso, con una consistenza più vicina a una glassa che a un liquido sciropposo, il che significa che resta in bocca un attimo prima di inghiottire. Il gusto all’arancia è gradevole e non invadente, ed è il gel più economico della lista a £1.60. Ogni bustina da 45g fornisce 123 calorie e 30g di carboidrati, con un solo gusto disponibile. È vegano e senza glutine ma non testato Informed Sport.

Si è piazzato terzo in assoluto, un bel risultato per il prezzo.

Science in Sport Beta Fuel Gel

Il Beta Fuel Gel è una potenza sulla carta: 158 calorie e 40g di carboidrati, pareggiando l’OTE Super Gel come contenuto di carboidrati più alto in ex aequo. A circa £2 e 77g, è anche tra i più pesanti, in parte per via della confezione spessa.

È testato Informed Sport, vegano e senza glutine, con un gusto fruttato alla fragola e lime che non dovrebbe annoiare nel corso di una gara su strada. I difetti: la confezione era davvero difficile da strappare, e c’è tanta energia da digerire in un colpo solo. Provatelo con attenzione in allenamento, soprattutto se il vostro stomaco è sensibile nelle fasi finali di una gara.

PowerBar PowerGel Hydro

Il gel hydro di PowerBar è enorme: una delle bustine più grandi della lista e il più pesante in ex aequo a 77g, il che lo rende scomodo da portare in giro per il percorso. L’apertura era facile e la linguetta ha retto, cosa che abbiamo apprezzato.

La consistenza liquida è un vero punto di forza: scende dritto e non ristagna in bocca, così ci tornavamo spesso anche se il gusto all’arancia sapeva di una bibita economica e fortemente artificiale. A circa £2 a gel i dati sono discreti, ma gusto e dimensioni giocano entrambi contro di lui.

Veloforte Natural Energy Gel

Veloforte si colloca all’estremo opposto rispetto a PowerBar: un gel completamente naturale a base di frutta vera ed elettroliti, in questo caso ribes nero e fiori di sambuco. È la bustina più piccola della lista a soli 33g e circa £2, e fornisce 90 calorie e 22g di carboidrati.

È testato Informed Sport, vegano e senza glutine, con quattro gusti disponibili. Il problema è la dolcezza: è intensamente dolce, più simile a uno sciroppo di ribes nero che ad altro. È facile da trasportare in quantità e si adatta a trail e corse tranquille, ma il gusto non ha funzionato per noi durante gli sforzi intensi.

Muir Energy Fast Burning Gel

Muir produce due tipi di gel: miscele a lenta combustione con frutta secca e semi, e questi gel a rapida combustione a base di frutta zuccherina. A £2.75 l’uno, è il più costoso della lista, anche se la bustina da 30g è compatta e comoda, e fornisce da 100 a 150 calorie a seconda del gusto.

I gusti sono avventurosi, tra cui una versione al lampone e una contenente cavolo che era brutta come vi aspettereste. La consistenza densa da cibo integrale ha davvero bisogno di acqua per scendere, il che è un problema a metà gara. Sembra un prodotto per escursionisti e trail runner che vogliono cibo vero a ritmo tranquillo, non per gare su strada ad alta intensità. È vegano e senza glutine ma non testato Informed Sport.

Decathlon Energy Gel

Il gel di Decathlon è l’affare della lista a soli £1, venduto in confezioni da quattro piuttosto che singolarmente, e chiude in ex aequo al primo posto con TORQ. La confezione ha un’ingegnosa funzione di presa secondaria sulla linguetta e, sebbene una linguetta si sia staccata, le altre si sono aperte pulite.

Il gusto al lampone è gradevole e solo leggermente invadente, se vi piacciono i lamponi. I dati sono sensati: 33g, 92 calorie, 23g di carboidrati, sei gusti e una bustina leggera che si infila ovunque. Sembra esista anche una versione a base di idrogel, ma dalle pagine prodotto non siamo riusciti a confermare lo status vegano o senza glutine né eventuali test Informed Sport, quindi verificate prima di gareggiare.

Consigli d’acquisto complessivi

Fatti i conti, TORQ e il gel Decathlon condividono il primo posto, con Lucozade Sport terzo. Combinando questa serie con il nostro primo test, TORQ e Decathlon guidano ancora la classifica generale.

Se la priorità è il prezzo, Decathlon è la scelta ovvia: un gel ben bilanciato con buoni dati a £1. Se contano di più gusto e facilità di deglutizione, TORQ merita il suo primo posto. Lucozade Sport ha senso in particolare per chi corre la London Marathon e lo incontrerà sul percorso. Per il massimo di carboidrati per grammo, l’OTE Super Gel e il SIS Beta Fuel sono i campioni, ma entrambi meritano test accurati in allenamento per via della loro densità. Gli amanti del cibo naturale che preferiscono i trail alle strade potrebbero comunque trovare un posto per Muir e Veloforte.

Qualsiasi scelta facciate, provatelo in un allenamento vero prima del giorno della gara. La reazione del vostro stomaco conta più di qualsiasi tabella.

Conclusione

Questa serie di test ha mostrato che il gel migliore dipende dalle vostre priorità: Decathlon per il rapporto qualità-prezzo, TORQ per gusto e deglutibilità, Lucozade per la certezza della London Marathon, e i super gel ad alto contenuto di carboidrati per chi ha uno stomaco robusto. Come sempre in fatto di nutrizione, provatene diversi, allenati con la vostra scelta e puntate su ciò con cui il vostro corpo è davvero d’accordo.