Amazfit Helio Band sul bicipite: un nuovo test di accuratezza

Introduzione

L’Amazfit Helio Band ha lasciato un’ottima impressione come fascia per salute e allenamento senza schermo da 99$, e il test approfondito originale le è valso una solida raccomandazione. Quel test, tuttavia, è stato condotto con la fascia indossata al polso. L’unica cosa che le mancava erano più modi per indossarla, e una fascia da bicipite è stata l’opzione più richiesta.

Questo follow-up si concentra esattamente su questo: come si comporta l’Helio Band quando indossata sul bicipite invece che al polso, durante ciclismo outdoor, lavoro a intervalli ad alta intensità come canottaggio e ski erg, e pesistica, il tutto misurato rispetto a una fascia cardio toracica come riferimento.

Perché il posizionamento sul bicipite è importante

Ci sono diversi motivi per cui qualcuno potrebbe voler indossare una fascia di questo tipo sul braccio invece che al polso. Alcune persone semplicemente non amano portare nulla al polso. Altri indossano già un orologio e non vogliono doppioni. Dormire con una fascia sul braccio può inoltre essere più comodo.

L’accuratezza è il motivo più importante. I sensori ottici di frequenza cardiaca funzionano meglio su aree con più carne, e il polso in realtà non è una posizione ideale perché relativamente ossea e piena di tendini che possono interferire con le letture. Il bicipite è uno dei punti migliori per questo tipo di sensore, e poiché l’Helio Band è discreta e senza schermo, si adatta bene a questa posizione.

Trovare una fascia che funzioni

Amazfit non offre ancora una fascia da bicipite ufficiale, anche se è probabile che una arrivi prima o poi. Nel frattempo, l’Helio Band utilizza un’interfaccia in stile cinturino da orologio standard, quindi alcuni cinturini di terze parti possono essere adattati. Non tutti vanno bene, perché il cinturino deve avere l’orientamento corretto per allinearsi con la tacca sul supporto del meccanismo a perno.

Le fasce che funzionano hanno un’elasticità sufficiente per scorrere sopra la mano e sedersi comodamente sul braccio. Un vantaggio dello stile elastico usato qui è che non c’è velcro che può aprirsi a metà allenamento, e può comunque essere indossata al polso una volta stretta, cosa che alcuni potrebbero addirittura preferire alla chiusura in velcro della fascia originale.

Ciclismo outdoor: praticamente identico al riferimento

Il ciclismo indoor era già stato coperto nella recensione originale al polso, dove aveva dato buoni risultati, quindi questo round si è concentrato sull’outdoor. Indossata sul bicipite durante uscite su strada e ghiaia, l’Helio Band ha tracciato in modo praticamente identico alla fascia toracica e a un monitor da braccio indossato insieme.

C’è stato un solo momento, tra le varie uscite, in cui la lettura ha deviato brevemente dopo una sosta, riprendendo immediatamente una volta tornati in sella. È stato l’unico difetto trovato in tutti i test outdoor su strada e ghiaia. A confronto, l’Apple Watch Ultra 2 è risultato anch’esso accurato, sebbene abbia mostrato un leggero ritardo nel tracciare la frequenza cardiaca in calo durante le soste, mentre uno smartwatch più grande indossato al polso è stato fuorviante in alcuni punti, probabilmente per i rimbalzi sul polso.

Intervalli ad alta intensità: canottaggio e ski erg

Gli allenamenti a intervalli ad alta intensità come canottaggio e ski erg sono tra le attività più difficili per i sensori ottici di frequenza cardiaca, a causa della presa continua e del movimento delle braccia. Al polso, era qui che l’Helio Band aveva faticato di più nei test originali.

Sul bicipite, il canottaggio è stato esattamente ciò che si vuole vedere: tracciamento pulito e costante rispetto alla fascia toracica. Durante la stessa sessione, un Apple Watch Ultra al polso ha gestito bene il riscaldamento ma ha letto alto in alcuni intervalli, mentre l’Helio Band è rimasta in target.

Lo ski erg è andato quasi altrettanto bene. C’è stato un breve momento con lettura leggermente alta durante il riscaldamento, poi normalizzatosi, e alcuni punti intorno agli intervalli in cui ha deviato di un paio di battiti al minuto in più o in meno. Anche così, il risultato complessivo è stato impressionante per un tipo di allenamento che mette in difficoltà molti sensori da polso.

Pesistica: un netto passo avanti rispetto al polso

Al polso, la pesistica aveva prodotto solo un risultato mediocre per l’Helio Band. Sul bicipite, è stata nettamente più accurata, con solo qualche piccola deviazione, principalmente sul vogatore seduto. Panca inclinata, stacchi e curl per bicipiti sono stati tutti gestiti bene, con una lettura leggermente alta sulle aperture per spalle e un tracciamento solido sulle estensioni per tricipiti.

La fascia offre anche conteggio automatico delle ripetizioni e riconoscimento degli esercizi per la pesistica. Quella funzione sembra progettata per il polso, e i risultati lo riflettono: indossata sul bicipite, il rilevamento degli esercizi e il conteggio delle ripetizioni sono stati meno accurati, anche se ha comunque identificato correttamente gli stacchi. Al polso, gli esercizi rilevati sono stati identificati con precisione, il conteggio delle ripetizioni era entro una o due ripetizioni, ma alcune serie non sono state riconosciute affatto. Tutto può essere modificato manualmente in seguito, il che attenua l’impatto.

Consigli d’acquisto

Se possiedi già l’Helio Band o la stai valutando e preferisci non indossarla al polso, il posizionamento sul bicipite è un’opzione genuinamente migliore per l’accuratezza della frequenza cardiaca, in particolare per canottaggio, intervalli allo ski erg e pesistica. Poiché non esiste ancora una fascia da bicipite ufficiale, dovrai cercare una fascia elastica compatibile di terze parti con l’orientamento corretto del perno, e non ogni cinturino andrà bene. Se il riconoscimento automatico degli esercizi e il conteggio delle ripetizioni sono importanti per te, ricorda che quelle funzioni funzionano meglio al polso.

Conclusione

Indossata sul bicipite, l’Amazfit Helio Band è passata da buona a eccellente: accuratezza quasi perfetta nel ciclismo outdoor, solide prestazioni a intervalli sul vogatore e ski erg, e un netto miglioramento nella pesistica. L’assenza di una fascia da bicipite ufficiale è il limite principale, ma con il cinturino di terze parti giusto, questa fascia da 99$ diventa ancora più capace di quanto suggerito dalla recensione originale.