Polar H10 vs H9 vs Verity Sense : quel cardiofréquencemètre pour votre entraînement

Introduction

En matière de cardiofréquencemètres externes, Polar propose certaines des options les plus précises du marché, et trois d’entre elles répondent à des besoins très différents : la Polar H10, la Polar H9 et la Polar Verity Sense. Ces trois capteurs sont utilisés par de nombreux athlètes comme points de référence pour comparer la précision de la fréquence cardiaque avec d’autres appareils. La question n’est pas de savoir lequel est le meilleur dans l’absolu, mais lequel correspond à votre façon réelle de vous entraîner.

Pourquoi aurez-vous besoin d’un cardiofréquencemètre externe

Les capteurs optiques de fréquence cardiaque au poisson des montres connectées et des montres de sport ne cessent de s’améliorer, mais le poisson n’est tout simplement pas l’endroit idéal pour capter la fréquence cardiaque. Pour la course à pied, le cyclisme en intérieur et une partie du cyclisme sur route, les mesures au poisson font généralement un bon travail, principalement parce que ces activités n’impliquent pas beaucoup de flexion du poisson ni de mouvement des bras.

Il existe toutefois des activités particulièrement difficiles à suivre avec précision pour les capteurs optiques au poisson, à savoir la musculation, le HIIT et le VTT. C’est là qu’un cardiofréquencemètre externe entre en jeu. Il fournit la fréquence cardiaque la plus précise possible, de sorte que le retour d’entraînement et de performance que vous recevez de votre montre ou de votre application fitness soit le plus significatif possible.

Deux méthodes de mesure : ceinture pectorale vs brassard

Les H10 et H9 sont des ceintures pectorales qui mesurent la fréquence cardiaque à partir des signaux électriques du corps, essentiellement une lecture ECG. La Verity Sense utilise quant à elle un capteur optique, semblable à celui d’une montre, qui envoie de la lumière à travers la peau et mesure la fréquence cardiaque via le flux sanguin.

Même si la Verity Sense utilise le même type de capteur qu’une montre, son avantage est qu’elle est conçue pour être portée au bras, où il y a plus de chair pour le capteur. Cet emplacement offre des résultats plus précis que le poisson.

En général, les ceintures pectorales sont les plus précises dans presque toutes les situations, mais il existe des cas limites où elles peuvent fonctionner moins bien, comme par grand froid ou lorsque la sangle est sèche. La Verity Sense est également très précise, mais en tant que capteur optique, elle peut présenter un décalage d’environ une à quatre secondes lors de changements très rapides de la fréquence cardiaque, car les lectures ne sont pas toujours affichées en temps réel.

Le confort compte aussi. Beaucoup de gens ne veulent pas porter une ceinture pectorale, et beaucoup d’autres ne veulent rien au bras. Vous avez des options dans les deux cas.

Sangles et confort : H10 vs H9

La Polar H9 est livrée avec la sangle Soft, un matériau doux et extensible, confortable à porter, réglable en longueur et qui se fixe à l’aide d’un système auto-agrippant. La H10 est livrée avec la sangle Pro, qui comporte de petits points de silicone antidérapants empêchant la sangle de bouger ou de glisser pendant les séances intenses avec beaucoup de mouvement. La sangle Pro utilise aussi une fermeture à pression plutôt que le crochet de la sangle Soft, ce que beaucoup trouvent légèrement plus pratique.

Polar affirme que la sangle Pro dispose d’électrodes supplémentaires anti-interférences qui la rendent extrêmement sensible aux signaux cardiaques, et la zone du capteur est un peu plus grande, offrant davantage de surface de contact en cas de déplacement. En pratique, cependant, les deux sangles donnent d’excellents résultats.

Voici l’aspect utile : les sangles sont interchangeables. Vous pouvez utiliser un boîtier H10 avec une sangle Soft, ou un boîtier H9 avec une sangle Pro, et Polar vend les sangles séparément des boîtiers. Si vous achetez la H9 et souhaitez passer plus tard à la sangle Pro, c’est possible.

Connectivité : Bluetooth, ANT+ et GymLink

Les deux ceintures pectorales se connectent à pratiquement n’importe quelle montre, ordinateur de vélo ou application fitness via Bluetooth ou ANT+. Elles peuvent également se connecter aux équipements de salle compatibles via GymLink, qui utilise une fréquence de transmission de 5 kHz. Lorsque vous démarrez une séance sur un appareil de salle compatible, celui-ci détecte automatiquement votre capteur cardiaque et commence à afficher votre fréquence cardiaque sur la machine.

La principale différence de connectivité est que la H10 offre deux connexions Bluetooth contre une seule pour la H9. Pour la plupart des gens, une connexion Bluetooth suffit. Deux connexions sont utiles lorsque vous voulez vous entraîner sur une plateforme de cyclisme en intérieur comme Zwift tout en appairant le capteur à une montre qui n’accepte que les capteurs externes Bluetooth, comme les Apple Watch, les montres Polar et la Coros Vertix 2.

Si votre montre ou votre ordinateur de vélo accepte à la fois les capteurs externes Bluetooth et ANT+, notamment les ordinateurs de vélo Garmin et Wahoo, la montre connectée Wahoo rival, et les montres COROS antérieures comme la Vertix d’origine et l’Apex Pro, vous n’aurez peut-être pas du tout besoin du second canal Bluetooth.

Enregistrement embarqué et autonomie

L’autre grande différence entre la H9 et la H10 est que la H10 peut enregistrer les données de fréquence cardiaque sur le boîtier lui-même pour une séance d’entraînement. C’est particulièrement utile si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas porter de montre. Vous démarrez la séance dans l’application Polar Beat avec la H10 appairée, faites votre session, puis revenez à l’application et arrêtez la séance pour que les données soient téléchargées depuis le boîtier. Ce n’est pas l’expérience la plus fluide, mais ça fonctionne.

La H10 et la H9 fonctionnent toutes deux avec une pile bouton CR2025 qui dure jusqu’à environ 400 heures d’entraînement. Avec un rythme de six jours d’entraînement par semaine à une heure ou plus par jour, cela représente un changement de pile environ tous les dix mois, et remplacer la pile est très simple.

Les deux ceintures pectorales sont étanches mais ne sont pas conçues pour la natation. C’est là que la Verity Sense se distingue.

Polar Verity Sense : l’option brassard

La Verity Sense est un capteur optique de fréquence cardiaque porté principalement au bras, avec une sangle confortable et une simple fermeture Velcro qui facilitent l’enfilage et le retrait. Comme les ceintures pectorales, elle se connecte aux appareils Bluetooth et ANT+, et comme la H10, elle offre deux connexions Bluetooth. Contrairement à la H10, elle n’a pas la transmission GymLink 5 kHz, elle ne fonctionnera donc pas avec cette même catégorie d’équipements de salle.

Le grand avantage est le stockage embarqué : jusqu’à 600 heures de données de fréquence cardiaque sur le boîtier, sur plusieurs séances, avec un flux de travail bien moins fastidieux que la H10. Il suffit de l’allumer, puis d’appuyer à nouveau sur le bouton pour basculer vers l’un des deux modes hors ligne : un mode d’enregistrement classique ou un mode natation dédié.

Le mode natation suit automatiquement les longueurs, la distance et le temps. Il suffit de s’assurer que la bonne longueur de bassin est définie dans les réglages de l’appareil dans l’application Polar Flow. Pour enregistrer votre nage ou toute autre activité hors ligne, gardez votre téléphone à proximité lorsque vous éteignez le capteur ; le voyant passe au bleu pendant la synchronisation, et votre activité apparaît dans Polar Flow comme n’importe quelle autre. Pour la natation, vous pouvez utiliser la sangle de bras, ou le clip fourni qui se fixe à vos lunettes et mesure la fréquence cardiaque au niveau de la tempe, un point de mesure étonnamment fiable.

L’autonomie atteint 30 heures, avec recharge via un petit chargeur USB qui s’enclenche en place.

Prix et conseils d’achat

La H9 coûte 60 $, tandis que la H10 et la Verity Sense coûtent toutes deux 90 $. Ce contexte rend la décision assez simple :

• Choisissez la Polar H9 si vous voulez une ceinture pectorale très précise au prix le plus bas et qu’une seule connexion Bluetooth vous suffit.
• Choisissez la Polar H10 si vous voulez la ceinture pectorale la plus complète : deux connexions Bluetooth, la sangle Pro avec points de préhension en silicone, et l’enregistrement embarqué d’une séance.
• Choisissez la Polar Verity Sense si vous préférez un brassard, si vous voulez un long enregistrement hors ligne sur plusieurs séances, ou si vous avez besoin d’une option cardio adaptée à la natation avec suivi des longueurs, de la distance et du temps.

Conclusion

Les trois capteurs Polar sont suffisamment précis pour servir de référence aux autres appareils, si bien que le vrai choix se résume au mode de port et aux fonctionnalités. La ceinture pectorale reste l’option la plus précise dans presque toutes les situations, et la H10 ajoute par rapport à la H9 une flexibilité de connectivité et de stockage pour une légère majoration de prix. Si les ceintures pectorales ne sont pas pour vous, la Verity Sense apporte la précision optique du bras, un généreux stockage embarqué et un véritable suivi de natation. Adaptez le capteur à votre entraînement, et le retour de votre montre ou de votre application devient nettement meilleur.