10 gels énergétiques pour la course classés : de TORQ à Decathlon

Introduction

Nous avons testé dix nouveaux gels énergétiques pour la course après la première série de tests, tous achetés par nos propres moyens sans implication de marque, et utilisés pendant deux à trois semaines d’entraînement régulier. Chaque gel a été évalué selon les mêmes critères : prix, poids, calories, teneur en glucides, gamme de saveurs, tests Informed Sport, statut vegan et sans gluten, facilité d’ouverture, texture et, surtout, goût.

Tous font bien leur travail de base, donc les différences se jouent sur les détails de finition qui déterminent ce qui finit dans votre ceinture de course. Voici comment chacun se positionne.

TORQ Energy Gel

TORQ a été la grande surprise de cette série, et il termine à la première place ex æquo au classement général. Les noms sont tous basés sur des desserts britanniques classiques, et chaque saveur que nous avons goûtée était vraiment bonne. Le gel lui-même a une consistance légère, très liquide, qui se avale presque sans effort, ce qui compte plus qu’on ne le pense quand on court à fond.

Chaque sachet coûte environ £1.95 et pèse 45g, avec 29g de glucides et 114 calories. Il existe huit saveurs, et les gels sont vegan et sans gluten, bien qu’ils ne soient pas testés Informed Sport. Le seul vrai reproche concernait la languette, qui s’est déchirée net sur un sachet quand nous l’avons ouverte un peu trop vigoureusement.

Si vous voulez un gel facile à avaler qui goûte le plaisir, c’est celui qu’il faut essayer.

OTE Regular Energy Gel

L’OTE Regular Gel a l’un des designs les plus malins ici : une ouverture en deux étapes étiquetée « tear-to-sip » et « turn-to-gulp », pour pouvoir le prendre par petites gorgées ou l’avaler d’un trait. La subtile saveur d’orange est exactement ce qu’on veut pendant une course, présente assez pour être appréciée mais jamais agaçante après une heure de course.

Il coûte environ £1.75, pèse 56g, et apporte 83 calories et 20g de glucides en quatre saveurs. Il est testé Informed Sport, vegan et sans gluten, ce qui en fait l’un des choix les plus sûrs pour la compétition où la conformité antidopage compte.

OTE Super Gel

L’OTE Super Gel est la version haute densité du gel régulier, et les chiffres sont vraiment impressionnants : 160 calories et 40g de glucides, le double de la version régulière, dans un emballage à peine plus grand. Cela en fait l’un des gels compacts les plus denses en énergie de cette liste.

Le compromis, c’est la texture. Il est nettement plus épais et collant, et il ne se avale pas aussi facilement. À environ £2 le sachet, il vaut la peine de l’essayer d’abord à l’entraînement, car si votre estomac le tolère bien, vous obtenez beaucoup de carburant dans un petit format.

GU Liquid Energy Gel

La version liquide du gel régulier de GU a terminé dernière de notre classement, principalement à cause de la taille et du goût. Ces sachets sont énormes comparés à tout le reste, ce qui rend leur transport autour d’un parcours de course malaisé.

Côté stats, ils sont raisonnables : environ £1.90 chacun, environ 60g, 100 calories, 22g de glucides, cinq saveurs, vegan et sans gluten, mais pas testés Informed Sport. La consistance liquide se avale bien, mais les deux saveurs que nous avons essayées avaient un fort goût chimique à nos yeux, et l’emballage surdimensionné est difficile à ignorer.

Lucozade Sport Energy Gel

Si vous courez le Marathon de Londres, soyez attentifs : Lucozade Sport est ce qui est distribué sur le parcours aux miles 19 et 22, c’est donc le gel avec lequel s’entraîner si vous ne voulez aucune surprise le jour de la course.

Il est épais et crémeux, avec une consistance plus proche du glaçage que d’un liquide fluide, ce qui signifie qu’il persiste un peu en bouche avant d’être avalé. La saveur d’orange est agréable et sans excès, et c’est le gel le moins cher ici à £1.60. Chaque sachet de 45g apporte 123 calories et 30g de glucides, avec une seule saveur disponible. Il est vegan et sans gluten mais pas testé Informed Sport.

Il a terminé troisième au classement général, un solide résultat pour le prix.

Science in Sport Beta Fuel Gel

Le Beta Fuel Gel est une vraie centrale sur le papier : 158 calories et 40g de glucides, égalant l’OTE Super Gel comme teneur en glucides la plus élevée ex æquo ici. À environ £2 et 77g, il est aussi parmi les plus lourds, en partie à cause de l’emballage épais.

Il est testé Informed Sport, vegan et sans gluten, avec un goût fruité fraise et citron vert qui ne devrait pas lasser sur une course sur route. Les inconvénients : l’emballage était vraiment difficile à déchirer, et il y a beaucoup d’énergie à digérer d’un coup. Testez-le soigneusement à l’entraînement, surtout si votre estomac est sensible en fin de course.

PowerBar PowerGel Hydro

Le gel hydro de PowerBar est énorme, l’un des plus grands sachets ici et le plus lourd ex æquo à 77g, ce qui le rend encombrant à transporter autour d’un parcours. L’ouverture était facile et la languette a tenu, ce que nous avons apprécié.

La consistance liquide est une vraie force : il descend directement et ne reste pas en bouche, si bien que nous avons continué à y revenir même si la saveur d’orange goûtait comme une limonade bon marché, fortement artificielle. À environ £2 le gel, les stats sont correctes, mais le goût et la taille jouent tous deux contre lui.

Veloforte Natural Energy Gel

Veloforte se situe aux antipodes de PowerBar : un gel entièrement naturel à base de vrais fruits et d’électrolytes, en l’occurrence cassis et fleur de sureau. C’est le plus petit sachet ici à seulement 33g et environ £2, apportant 90 calories et 22g de glucides.

Il est testé Informed Sport, vegan et sans gluten, avec quatre saveurs disponibles. Le hic, c’est la douceur : il est intensément sucré, plus proche d’un sirop de cassis qu’autre chose. Il est facile à transporter en quantité et conviendrait aux sentiers ou aux sorties détendues, mais la saveur n’a pas fonctionné pour nous lors d’efforts intenses.

Muir Energy Fast Burning Gel

Muir fabrique deux types de gels : des mélanges à combustion lente avec des noix et des graines, et ces gels fruités sucrés à combustion rapide. À £2.75 l’unité, c’est le plus cher ici, bien que le sachet de 30g soit agréablement compact, apportant 100 à 150 calories selon la saveur.

Les saveurs sont audacieuses, dont une version framboise et une contenant du chou kale, aussi mauvaise que prévu. La texture épaisse, type aliment entier, nécessite vraiment de l’eau pour passer, ce qui pose problème en pleine course. Cela ressemble à un produit pour randonneurs et traileurs qui veulent de la vraie nourriture à un rythme tranquille, pas pour la course sur route à fond. Il est vegan et sans gluten mais pas testé Informed Sport.

Decathlon Energy Gel

Le gel de Decathlon est la bonne affaire de la liste à seulement £1, vendu en boîtes de quatre plutôt qu’à l’unité, et il partage la première place au classement général avec TORQ. L’emballage dispose d’une astucieuse préhension secondaire sur la languette, et bien qu’une languette nous ait lâché, les autres se sont ouvertes proprement.

La saveur framboise est agréable et à peine trop présente si vous aimez les framboises. Les stats sont sensées : 33g, 92 calories, 23g de glucides, six saveurs, et un sachet léger qui se glisse n’importe où. Il existerait aussi une version hydrogel, mais nous n’avons pas pu confirmer le statut vegan ou sans gluten ni les tests Informed Sport depuis les pages produits, donc vérifiez avant de courir.

Conseils d’achat généraux

Une fois tout additionné, TORQ et le gel Decathlon partagent la première place, avec Lucozade Sport en troisième. En combinant cette série avec notre premier test, TORQ et Decathlon restent en tête du tableau maître au classement général.

Si le prix est votre priorité, Decathlon est le choix évident : un gel bien équilibré avec de bonnes stats pour £1. Si le goût et la facilité d’avalement comptent le plus, TORQ mérite sa première place. Lucozade Sport a du sens spécifiquement pour les coureurs du Marathon de Londres qui le rencontreront sur le parcours. Pour un maximum de glucides au gramme, l’OTE Super Gel et le SIS Beta Fuel sont les centrales énergétiques, mais tous deux méritent des tests soigneux à l’entraînement en raison de leur densité. Les adeptes des aliments naturels qui préfèrent les sentiers aux routes pourraient encore trouver une place pour Muir et Veloforte.

Quel que soit votre choix, testez-le en vraie condition d’entraînement avant le jour de la course. La réaction de votre estomac compte plus que n’importe quel tableur.

Conclusion

Cette série de tests a montré que le meilleur gel dépend de vos priorités : Decathlon pour le rapport qualité-prix, TORQ pour le goût et l’avalement facile, Lucozade pour la certitude au Marathon de Londres, et les super gels riches en glucides pour les coureurs à l’estomac solide. Comme toujours avec la nutrition, essayez-en plusieurs, entraînez-vous avec votre choix, et arrêtez-vous sur ce avec quoi votre corps est réellement d’accord.