Meilleures configurations de home trainer indoor pour tous les budgets

Introduction

L’entraînement indoor a tendance à diviser les cyclistes en deux camps. L’attrait est simple : c’est un gain de temps, cela permet de rester au chaud et au sec, c’est accessible depuis presque n’importe où, et une immense communauté en ligne signifie que vous pouvez courir, suivre un plan structuré ou simplement rouler pour le plaisir. Les objections sont tout aussi familières, car les séances indoor peuvent sembler ennuyeuses, irréalistes et vraiment très difficiles.

Ces objections avaient beaucoup plus de sens avec du matériel plus ancien. Les home trainers à transmission directe, sans roue, existent depuis plus de dix ans maintenant, et ils ont changé l’expérience. Ils sont bien plus agréables que les home trainers à galet qu’ils ont remplacés, ils mesurent la puissance que vous produisez et ils se connectent aux applications d’entraînement indoor pour rouler, courir ou s’entraîner en ligne.

L’entraînement indoor est aussi l’un des rares domaines du cyclisme où les fonctionnalités ont augmenté en même temps que les prix baissaient. Les home trainers connectés sont désormais disponibles pour moins de €300, et il existe de vraies améliorations à chaque palier au-dessus. Ce qui suit examine ce que chaque niveau de prix achète réellement, des modèles d’entrée de gamme aux vélos indoor dédiés et aux configurations à transmission directe haut de gamme, ainsi que les accessoires qui rendent une installation domestique plus immersive.

Ce qu’il faut pour débuter l’entraînement indoor

Le cœur de toute installation est un home trainer connecté à transmission directe, sans roue. C’est le composant qui mesure votre puissance, se connecte aux applications d’entraînement et fournit la résistance. Tout le reste autour est relativement peu coûteux.

Les ajouts pratiques comptent plus que la plupart des gens ne l’imaginent. Un ventilateur de bureau ou sur pied classique fera l’affaire, un tapis ou une vieille serviette protège le sol, et une ou deux serviettes supplémentaires vous aident à gérer la transpiration que vous produirez même avec un ventilateur en marche.

Au-delà de ces bases, les chiffres qui distinguent un home trainer d’un autre sont la précision de puissance, la résistance maximale et les pentes qu’un appareil peut simuler. Ces valeurs comptent surtout si vous prévoyez de sprinter, de courir ou de vous entraîner selon des zones de puissance précises. Pour un travail d’endurance régulier, le matériel d’entrée de gamme couvre confortablement la grande majorité des cyclistes.

Meilleur home trainer connecté petit budget : Van Rysel D100

Le Van Rysel D100 est une arrivée relativement récente et l’un des exemples les plus clairs de l’accessibilité qu’a atteinte l’entraînement connecté. Au Royaume-Uni et en Europe, il se vend sous £300, ou sous €300 sur le continent, et il est livré avec le Zwift Cog and Click inclus.

Cette inclusion est importante. Un home trainer à transmission directe nécessitait traditionnellement une cassette, ce qui impliquait soit d’en acheter une adaptée à votre vélo, soit de déplacer constamment une cassette entre votre roue et le home trainer chaque fois que vous passiez de l’intérieur à l’extérieur. Le Zwift Cog and Click permet le passage de vitesses virtuel, de sorte que presque n’importe quel vélo peut être utilisé sur le home trainer sans cette contrainte.

Le D100 est également très silencieux, ce qui est un véritable avantage quelle que soit la distance à laquelle vivent vos voisins, et il se replie dans une forme compacte qui trouvera sa place sous un bureau ou une table lorsque l’espace est compté.

Les limites concernent le plafond plutôt que l’usage quotidien. La résistance maximale est de 600 watts, les pentes simulées s’arrêtent à 6 %, et la précision de puissance annoncée est de 5 %. Les cyclistes qui sprintent pour la victoire dans une course en ligne, ou qui intègrent un entraînement de sprint spécifique, atteindront ce plafond de 600 watts. Pour l’entraînement d’endurance et les intervalles VO2 Max, c’est largement suffisant pour la grande majorité des cyclistes.

Meilleur rapport qualité-prix en milieu de gamme : JetBlack Victory

Dépenser plus relève le plafond. Le JetBlack Victory est livré avec le Zwift Cog and Click et est disponible aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Europe, au Canada et en Australie, autour de $400 ou £400.

Les spécifications progressent avec le prix : précision de puissance annoncée de 2 %, puissance maximale de 1,800 watts et pentes simulées jusqu’à 18 %. Cette marge est ce que demandent l’entraînement de sprint et la course en ligne, et 18 % représentent plus de pente que la plupart des cyclistes n’auront jamais besoin.

Pour les cyclistes qui veulent un home trainer qui ne les freinera pas à mesure que leur entraînement progresse, c’est à peu près le point où les chiffres cessent d’être un compromis.

Wahoo KICKR CORE Zwift One

Le Wahoo KICKR CORE Zwift One se situe près du JetBlack Victory en prix comme en fonctionnalités. C’est une voie simple vers une plateforme de home trainer bien établie, et il existe actuellement une option pour l’acheter avec un abonnement Zwift à prix réduit pour environ £100 de plus.

Pour les cyclistes qui hésitent entre les deux, la décision se jouera probablement sur la disponibilité régionale et le prix du pack plutôt que sur un écart réel de capacités. Les deux se situent sur le même segment de marché, et les deux sont livrés avec le Zwift Cog and Click.

Elite Direto XR

L’Elite Direto XR associé au Zwift Cog and Click annonce une précision encore légèrement meilleure, à 1,5 %, et il peut simuler des pentes plus raides que les home trainers de milieu de gamme ci-dessus.

Ces deux chiffres sont la raison de le choisir. Les cyclistes qui veulent les données de puissance les plus précises disponibles à ce niveau, ou qui roulent sur des parcours comportant de véritables montées virtuelles raides, sont ceux qui percevront la différence en pratique.

Zwift Cog and Click : ce que change le passage de vitesses virtuel

Le Zwift Cog and Click apparaît tout au long de cette liste parce qu’il résout l’un des aspects les plus irritants de la possession d’un home trainer à transmission directe. Au lieu de chercher une cassette correspondant à votre vélo, ou d’échanger une cassette entre votre roue et le home trainer chaque fois que vous passez de l’intérieur à l’extérieur, le Cog and Click permet le passage de vitesses virtuel.

En pratique, cela signifie que presque n’importe quel vélo peut être utilisé sur un home trainer à transmission directe compatible. C’est une amélioration notable par rapport aux premières configurations à transmission directe, et c’est la principale raison pour laquelle les home trainers d’entrée de gamme sont aujourd’hui si faciles à vivre.

Vélos indoor dédiés : Zwift Ride

Un vélo indoor dédié est l’autre voie, et le Zwift Ride en est un exemple clair. Il y a deux vrais avantages. D’abord, l’appareil peut rester installé et prêt à rouler, sans montage avant la séance. Ensuite, il peut être ajusté pour plusieurs utilisateurs, ce qui en fait un choix pratique pour un foyer comptant plus d’un cycliste.

Le Zwift Ride est compatible avec tous les home trainers abordés dans ce guide, il vaut donc la peine de le garder à l’esprit, que ce soit comme point de départ ou comme évolution future. Les appareils dédiés ont surtout du sens pour les cyclistes qui disposent à la fois du budget et de l’espace au sol pour les laisser en place.

Wahoo KICKR BIKE

Le Wahoo KICKR BIKE adopte la même approche dédiée. Il peut rester installé en permanence, il peut être configuré pour différents cyclistes, et il tient votre vélo d’extérieur à l’écart de la transpiration et de l’usure que provoquent les séances indoor.

Comme pour tout vélo indoor dédié, la question pratique est l’espace. Ces appareils donnent le meilleur d’eux-mêmes lorsqu’ils peuvent rester à un seul endroit plutôt que d’être rangés après chaque séance.

Transmission directe haut de gamme : Wahoo KICKR MOVE

Pour les cyclistes qui veulent continuer à utiliser leur propre vélo, le Wahoo KICKR MOVE est l’option à transmission directe haut de gamme. Il est disponible avec le Zwift Cog and Click, et sa précision de mesure de puissance de plus ou moins 1 % est à peu près ce qui se fait de mieux, que la comparaison porte sur un home trainer, un capteur de puissance embarqué ou du matériel de laboratoire. Il mesure jusqu’à 2,200 watts.

Deux caractéristiques se distinguent à l’usage. La première est un débattement avant-arrière de 8 pouces, soit 20 cm, qui apporte du confort sur les séances longues. La seconde est son silence de fonctionnement.

Ajoutez le KICKR CLIMB et le KICKR HEADWIND et l’installation revient à environ £2,000. Le principal inconvénient est l’espace, car une configuration haut de gamme comme celle-ci est mieux laissée montée, ce qui, pour la plupart des cyclistes, signifie la garder en place tout l’hiver.

Accessoires d’immersion : Wahoo KICKR CLIMB et Wahoo KICKR HEADWIND

Deux accessoires font l’essentiel du travail lorsqu’il s’agit de rapprocher une installation indoor de la sensation de rouler dehors.

Wahoo KICKR CLIMB

Le KICKR CLIMB monte et descend l’avant de votre vélo pour correspondre aux pentes du parcours que vous roulez. Il ajoute aux montées et aux descentes une dimension physique qu’un home trainer seul ne peut pas offrir.

Wahoo KICKR HEADWIND

Le KICKR HEADWIND est un ventilateur connecté qui peut être contrôlé depuis votre compteur ou par votre propre fréquence cardiaque. Comme il réagit à l’effort plutôt que de tourner à une vitesse fixe, il est plus facile de rester à l’aise lorsque l’intensité d’une séance varie.

Comment choisir sa configuration d’entraînement indoor

Payer plus achète un plafond plus élevé : plus de résistance, des pentes simulées plus raides, une meilleure précision de puissance, un fonctionnement plus silencieux et plus d’immersion. Savoir si tout cela compte dépend entièrement de ce que vous prévoyez de faire avec le home trainer.

Si votre objectif est l’entraînement d’endurance, les intervalles VO2 Max, ou simplement rouler et courir en ligne avec des amis, un home trainer d’entrée de gamme avec le Zwift Cog and Click couvre le besoin pour une fraction du coût des alternatives. Si vous sprintez, courez sérieusement ou voulez les données de puissance les plus précises disponibles, les options de milieu et de haut de gamme justifient leur prix. Les vélos dédiés et les home trainers à transmission directe haut de gamme ont aussi besoin d’un endroit permanent, il vaut donc la peine de vérifier l’espace disponible avant d’étudier la fiche technique.

Conclusion

L’entraînement indoor n’a jamais été aussi peu coûteux à démarrer, et le matériel est à tous les niveaux plus capable qu’il ne l’était. Un home trainer à transmission directe d’entrée de gamme avec passage de vitesses virtuel supprime la plupart des barrières traditionnelles : le coût, la compatibilité des cassettes et le bruit. Dépenser plus ajoute de la précision, de la marge de résistance et de l’immersion, ce qui compte surtout pour les cyclistes qui courent ou s’entraînent de façon structurée. Faites correspondre la configuration à votre façon réelle de rouler, et la partie la plus difficile d’une séance indoor devient l’effort lui-même plutôt que le démarrage.