Polar H10 vs H9 vs Verity Sense: ¿Qué pulsómetro se adapta a tu entrenamiento?

Introducción

En el ámbito de los pulsómetros externos, Polar fabrica algunas de las opciones más precisas del sector, y tres de ellas cubren necesidades muy distintas: el Polar H10, el Polar H9 y el Polar Verity Sense. Los tres son sensores que muchos atletas utilizan como referencia al comparar la precisión de la frecuencia cardíaca con la de otros dispositivos. La cuestión no es cuál es el mejor en abstracto, sino cuál se adapta a cómo entrenas realmente.

Por qué podrías necesitar un pulsómetro externo

Los sensores ópticos de frecuencia cardíaca de muñeca que incorporan los relojes inteligentes y deportivos mejoran constantemente, pero la muñeca simplemente no es el lugar ideal para captar la frecuencia cardíaca. Para correr, ciclismo indoor y algo de ciclismo en carretera, las lecturas de muñeca suelen funcionar bastante bien, sobre todo porque esas actividades no implican mucha flexión de muñeca ni movimiento de los brazos.

Sin embargo, hay actividades que resultan muy difíciles de registrar con precisión para los sensores ópticos de muñeca, concretamente el entrenamiento con pesas, el entrenamiento intervalado de alta intensidad y el ciclismo de montaña. Ahí es donde entra en juego un pulsómetro externo. Estos dispositivos ofrecen la mayor precisión, de modo que la información de entrenamiento y rendimiento que recibes en tu reloj o aplicación de fitness es lo más fiable posible.

Dos formas de medir: banda pectoral vs brazalete

El H10 y el H9 son bandas pectorales que miden la frecuencia cardíaca a partir de las señales eléctricas del cuerpo, esencialmente una lectura de ECG. El Verity Sense, en cambio, utiliza un sensor óptico de frecuencia cardíaca, similar al de un reloj, que proyecta luz a través de la piel y mide la frecuencia cardíaca mediante el flujo sanguíneo.

Aunque el Verity Sense emplea el mismo tipo de sensor que un reloj, su ventaja es que está diseñado para llevarse en el brazo, donde hay más carne para que el sensor trabaje. Esa ubicación ofrece resultados más precisos que la muñeca.

En general, las bandas pectorales son las más precisas en prácticamente todas las situaciones, aunque hay casos extremos en los que pueden no funcionar tan bien, como condiciones de frío extremo o cuando la correa está seca. El Verity Sense también es muy preciso, pero al ser un sensor óptico puede haber un retardo de aproximadamente uno a cuatro segundos ante cambios muy rápidos de la frecuencia cardíaca, ya que las lecturas no siempre se muestran en tiempo real.

La comodidad también importa. Mucha gente no quiere llevar una banda pectoral, y otra mucha no quiere nada en el brazo. Tienes opciones en ambos frentes.

Correas y comodidad: H10 vs H9

El Polar H9 incluye la correa Soft, un material suave y elástico, cómodo de llevar, ajustable en longitud y que se sujeta con velcro. El H10 incluye la correa Pro, que tiene pequeños puntos de silicona antideslizantes que ayudan a evitar que la correa se mueva o se deslice durante entrenamientos intensos con mucho movimiento. La correa Pro también usa un cierre a presión en lugar del gancho de la correa Soft, algo que muchos encuentran algo más práctico.

Polar afirma que la correa Pro tiene electrodos adicionales que evitan interferencias y la hacen extremadamente sensible a las señales cardíacas, y que su zona del sensor es algo más grande, lo que le da más superficie de contacto si se desplaza. En la práctica, eso sí, ambas correas ofrecen excelentes resultados.

Y aquí viene lo útil: las correas son intercambiables. Puedes usar un pod del H10 con una correa Soft, o un pod del H9 con una correa Pro, y Polar vende las correas por separado de los pods. Si compras el H9 y más adelante quieres pasar a la correa Pro, puedes hacerlo.

Conectividad: Bluetooth, ANT+ y Gym Link

Ambas bandas pectorales se conectan a prácticamente cualquier reloj, ciclocomputador o aplicación de fitness mediante Bluetooth o ANT+. Ambas también pueden conectarse a máquinas de gimnasio compatibles a través de GymLink, que utiliza una frecuencia de transmisión de 5 kHz. Cuando inicias un entrenamiento en una máquina compatible, esta detecta automáticamente tu sensor de frecuencia cardíaca y empieza a mostrar tu pulso en la pantalla de la máquina.

La principal diferencia de conectividad es que el H10 tiene dos conexiones Bluetooth mientras que el H9 tiene una. Para la mayoría de la gente, una conexión Bluetooth es suficiente. Dos conexiones resultan útiles cuando quieres entrenar en una plataforma de ciclismo indoor como Zwift y a la vez sincronizar el pulsómetro con un reloj que solo acepte sensores externos Bluetooth, como los Apple Watch, los relojes Polar y el Coros Vertix 2.

Si tu reloj o ciclocomputador acepta sensores externos tanto Bluetooth como ANT+, incluidos los ciclocomputadores Garmin y Wahoo, el smartwatch Wahoo Rival y relojes COROS anteriores como el Vertix original y el Apex Pro, es posible que no necesites el segundo canal Bluetooth en absoluto.

Grabación a bordo y batería

La otra gran diferencia entre el H9 y el H10 es que el H10 puede grabar datos de frecuencia cardíaca en el propio pod durante una sesión de entrenamiento. Esto es especialmente útil si no quieres o no puedes llevar un reloj. Inicias el entrenamiento en la aplicación Polar Beat con el H10 sincronizado, realizas tu sesión, y luego vuelves a la aplicación y detienes el entrenamiento para que los datos se descarguen del pod. No es la experiencia más fluida, pero funciona.

Tanto el H10 como el H9 funcionan con una batería de botón CR2025 que dura unas 400 horas de entrenamiento. Con un calendario de seis días de entrenamiento a la semana de una hora o más al día, eso supone un cambio de batería aproximadamente cada diez meses, y cambiar la batería es muy fácil.

Ambas bandas pectorales son impermeables, pero no están diseñadas para nadar. Ahí es donde el Verity Sense marca la diferencia.

Polar Verity Sense: la opción de brazo

El Verity Sense es un sensor óptico de frecuencia cardíaca que se lleva principalmente en el brazo, con una correa cómoda y un sencillo cierre de velcro que facilita ponérselo y quitárselo. Al igual que las bandas pectorales, se conecta a dispositivos Bluetooth y ANT+, y como el H10 ofrece dos conexiones Bluetooth. A diferencia del H10, no tiene la transmisión GymLink de 5 kHz, por lo que no funcionará con esa misma categoría de máquinas de gimnasio.

Su gran ventaja es el almacenamiento a bordo: hasta 600 horas de datos de frecuencia cardíaca en el pod, repartidas en varias sesiones, con un flujo de trabajo mucho menos engorroso que el del H10. Simplemente lo enciendes y vuelves a pulsar el botón para cambiar a uno de los dos modos sin conexión: un modo de grabación normal o un modo de natación específico.

El modo de natación registra automáticamente largos, distancia y tiempo. Solo tienes que asegurarte de especificar la longitud correcta de la piscina en los ajustes del dispositivo en la aplicación Polar Flow. Para guardar tu nado o cualquier otra actividad sin conexión, ten el teléfono cerca cuando apagues el sensor; la luz se pone azul mientras sincroniza y tu actividad aparece en Polar Flow como cualquier otra. Para nadar puedes usar la correa de brazo, o el clip incluido que se acopla a tus gafas de natación y mide la frecuencia cardíaca en la sien, un punto de medición sorprendentemente bueno.

La batería dura hasta 30 horas y se recarga con un pequeño cargador USB que se acopla en su sitio.

Precios y consejos de compra

El H9 cuesta 60 dólares, mientras que el H10 y el Verity Sense cuestan 90 dólares cada uno. Con ese panorama, la decisión es bastante sencilla:

• Elige el Polar H9 si quieres una banda pectoral muy precisa al precio más bajo y solo necesitas una conexión Bluetooth.
• Elige el Polar H10 si quieres la banda pectoral más completa: dos conexiones Bluetooth, la correa Pro con puntos de silicona antideslizantes y grabación a bordo para una sesión.
• Elige el Polar Verity Sense si prefieres un brazalete, quieres una larga grabación sin conexión en varias sesiones, o necesitas una opción de frecuencia cardíaca apta para natación con registro de largos, distancia y tiempo.

Conclusión

Los tres sensores de Polar son lo bastante precisos para servir de referencia frente a otros dispositivos, así que la verdadera elección se reduce al estilo de uso y las funciones. Una banda pectoral sigue siendo la opción más precisa en casi todas las situaciones, y el H10 añade flexibilidad de conectividad y almacenamiento respecto al H9 por un pequeño sobrecoste. Si las bandas pectorales no van contigo, el Verity Sense aporta precisión óptica en el brazo, un generoso almacenamiento a bordo y un seguimiento de natación de verdad. Empareja el sensor con tu entrenamiento y la información de tu reloj o aplicación mejorará notablemente.