COROS Pace 3 vs Garmin Forerunner 165: ¿Qué reloj de running económico deberías comprar?

Introducción

El COROS Pace 3 y el Garmin Forerunner 165 se sitúan en lo más alto de la categoría de relojes de running y fitness económicos. Ambos incluyen abundantes funciones de salud, métricas de carrera, retroalimentación de entrenamiento y seguimiento multideporte, incluida la natación en aguas abiertas. Comparten mucho ADN, pero una serie de diferencias reales deberían inclinar tu elección hacia uno u otro.

Precio y primeras impresiones

El Pace 3 parte de $229, mientras que el Forerunner 165 comienza en $249, una diferencia de $20. El 165 también tiene una variante Music a $299 que añade capacidades de reproducción de música en streaming.

Ambos relojes son ligeros y lo bastante cómodos para sesiones de running exigentes, uso todo el día y seguimiento del sueño. La construcción también es similar: cajas de resina con cristal mineral en el Pace 3 y cristal químicamente reforzado en el 165, además de resistencia al agua de 5 ATM, de modo que ambos soportan duchas y natación sin preocupaciones. Se pueden añadir protectores de pantalla a cualquiera de los dos para mayor resistencia a los arañazos.

Pantalla: transreflectiva vs AMOLED

Ambos relojes usan pantallas táctiles de 1.2 pulgadas, pero la tecnología subyacente difiere y eso condiciona gran parte de la decisión de compra. El Pace 3 utiliza un panel transreflectivo memory-in-pixel que, de hecho, se lee mejor a medida que aumenta la luz exterior, y consume muy poca energía en comparación con AMOLED. Las contrapartidas: es más difícil de leer en interiores sin retroiluminación y se ve menos nítido y vibrante.

La pantalla AMOLED del 165 es brillante, colorida, de alto contraste y mayor resolución, más cercana a lo que se espera de la pantalla de un smartphone. El precio es un consumo de energía significativamente mayor.

Batería

Las cifras de batería varían según la configuración, pero la forma de la comparación está clara. Como reloj inteligente básico con la pantalla always-on desactivada, el 165 alcanza unos 11 días, o aproximadamente de 4 a 5 días con always-on activado. La pantalla transreflectiva del Pace 3 está siempre activa por naturaleza y llega hasta 17 días.

Para la comparación más justa, el Pace 3 se probó con el seguimiento del estrés y la frecuencia cardíaca en tiempo real activados, funciones que no vienen activadas de fábrica en el Pace 3 pero que sí son el comportamiento estándar en el 165. Eso reduce el Pace 3 a unos 9 días, todavía muy bueno.

Para actividades con GPS, usando el mismo modo All Systems GNSS de banda única en ambos relojes, Garmin anuncia hasta 17 horas en el 165 frente a 25 horas en el Pace 3, y ambos relojes superaron esas cifras en uso real. El modo de doble frecuencia del Pace 3 lo reduce a 15 horas anunciadas, lo que lo sitúa aproximadamente a la par del 165 con la configuración de máxima precisión.

Controles

Ambos relojes tienen pantalla táctil y botones físicos. El 165 usa una disposición de cinco botones, mientras que el Pace 3 usa dos botones, uno de los cuales funciona como dial digital para desplazarse. Esto es en gran medida cuestión de preferencia personal: algunos prefieren la disposición más simple de dos botones, otros el esquema completo de cinco botones.

Funciones de smartwatch y música

Ambos funcionan con iPhone y Android, pero la funcionalidad difiere. En iPhone, ambos ofrecen notificaciones unidireccionales de mensajes, llamadas y aplicaciones. Emparejado con Android, el 165 gana la capacidad de responder a mensajes y llamadas con respuestas rápidas predefinidas, algo que el Pace 3 no puede hacer.

En cuanto a la música, el Pace 3 tiene reproducción offline de MP3 de archivos transferidos desde un ordenador. El 165 básico no tiene soporte de música, pero la variante 165 Music, $50 más cara, añade reproducción offline desde servicios de streaming como Spotify y Amazon Music. Ambos relojes incluyen 4 GB de almacenamiento. El 165 también admite pagos sin contacto mediante Garmin Pay, muy práctico cuando sales sin cartera.

Funciones de salud y sueño

Ambos miden la frecuencia cardíaca las 24 horas del día e incluyen un sensor SpO2, con diferencias pequeñas pero significativas. Los relojes COROS miden la frecuencia cardíaca en intervalos de 10 minutos cuando no se está en una actividad, aunque se puede activar la grabación en tiempo real a un cierto coste de batería. Garmin mide de forma continua por defecto.

El sensor SpO2 del 165 funciona durante el sueño y puede configurarse en modo always-on o solo manual. El sensor SpO2 del Pace 3 no se usa actualmente para el seguimiento del sueño ni el diario; está pensado para situaciones de gran altitud mediante la función de alerta de altitud, con lecturas manuales disponibles a través de la función Wellness Check.

Ambos ofrecen seguimiento diario del estrés y una instantánea de salud a demanda que captura frecuencia cardíaca, SpO2, estrés y HRV en una sola lectura: Health Snapshot en el 165, Wellness Check en el Pace 3. El seguimiento del sueño funciona bien en ambos en cuanto a horas de acostarse, despertar y periodos despiertos. El 165 añade una puntuación de sueño, seguimiento de siestas y una recomendación del Sleep Coach basada en el sueño reciente, el historial y los entrenamientos. También incorpora Body Battery, una estimación del nivel de energía que a muchos corredores les resulta acorde con cómo se sienten realmente, además del Morning Report que resume el sueño, la HRV, el tiempo de recuperación y el Body Battery.

Ambos registran calorías, pasos y pisos subidos, y ambos incluyen altímetro.

Perfiles deportivos y herramientas de entrenamiento

Ambos cubren todos los perfiles habituales: running y ciclismo en interior y exterior, perfiles de gimnasio que incluyen entrenamiento de fuerza con conteo de repeticiones, y natación en piscina y en aguas abiertas. Las diferencias importan según tu mezcla de deportes.

El Pace 3 admite triatlón y multideporte, lo que permite transicionar sin problemas entre perfiles e incluso registrar las transiciones, algo que el 165 no puede hacer pese a tener perfiles de carrera, ciclismo y natación. El Pace 3 también añade perfiles de recreación al aire libre como esquí y snowboard. El 165 responde con más perfiles de gimnasio además de opciones como tenis.

En cuanto a los datos de entrenamiento, ambos proporcionan frecuencia cardíaca, calorías y efecto de entrenamiento. El Pace 3 añade carga de entrenamiento, carga semanal, una distribución de intensidad de cuatro semanas y una Intensity Trend que compara los últimos siete días con unas seis semanas de forma física base, útil para seguir fases de construcción y tapering. Ten en cuenta que el widget del Pace 3 muestra la semana actual en lugar de los últimos siete días.

Para el running en concreto, ambos registran distancia, ritmo, cadencia, longitud de zancada y potencia de carrera desde la muñeca. El 165 también graba dinámicas de carrera avanzadas como ratio vertical, oscilación vertical y tiempo de contacto con el suelo directamente desde la muñeca, mientras que el Pace 3 necesita el accesorio COROS running pod para esas métricas. Ambos estiman el VO2 Max y ofrecen un predictor de carrera, aunque las estimaciones del 165 suelen acercarse más a la realidad. El Pace 3 responde con el effort pace, su versión del ritmo ajustado por pendiente, que compensa subidas y desniveles. El 165 carece de esto, lo que importa si corres mucho en terreno con colinas o de trail.

Dos extras curiosos del Pace 3: control de cámara para cámaras GoPro e Insta360, y una función de duplicación de pantalla que muestra los datos del reloj en tu teléfono.

Ambos relojes admiten planes de entrenamiento descargables y entrenamientos estructurados, y ambos ofrecen un pacer. El Virtual Pacer del Pace 3 es básico: un único ritmo objetivo para toda la carrera con avisos de por encima o por debajo. El PacePro de Garmin es mucho más personalizable, admitiendo estrategias como negativos en un 10K.

Ambos registran la HRV y ofrecen un asesor de tiempo de recuperación que estima cuánto falta hasta estar completamente recuperado para un rendimiento óptimo.

Sensores externos

Ambos se emparejan con correas de frecuencia cardíaca externas y sensores de velocidad y cadencia de ciclismo. A partir de ahí se separan: el Pace 3 admite medidores de potencia de ciclismo y rodillos inteligentes, algo que el 165 no hace. El 165, en cambio, se empareja con el radar y las luces Varia de Garmin más otros sensores Garmin como un sensor de temperatura. El 165 también se conecta tanto a sensores ANT+ como Bluetooth, mientras que el Pace 3 es solo Bluetooth. Con el COROS running pod, el Pace 3 gana dinámicas de carrera además de un test de forma de carrera que puntúa el equilibrio izquierda-derecha y el ratio de zancada.

Precisión GPS en pruebas reales

El Pace 3 tiene un chipset satelital de doble frecuencia; el 165 usa banda única. Ambos acceden a múltiples sistemas como GPS y Galileo. La doble frecuencia busca mejorar la precisión donde las señales rebotan en edificios altos, paredes de cañón y densa arboleda, pero el hardware por sí solo no garantiza mejores resultados.

En las pruebas, los dos relojes ofrecieron resultados de distancia y elevación similares en salidas y rodajes en carretera. El Pace 3 se desvió ligeramente del recorrido en algunos puntos y sobrepasó algunas curvas rápidas, con un poco menos de detalle en las horquillas. En una exigente carrera de trail con densa arboleda y paredes rocosas altas, ninguno tuvo fallos graves, aunque el Pace 3 se desvió del trazado en ocasiones y produjo líneas excesivamente suaves.

La carrera urbana con edificios altos fue la más reveladora. Ambos vagaron en algunos puntos. En los giros cerrados alrededor de un edificio muy alto, el Pace 3 cortó las curvas mientras que el 165 se abrió en una y clavó otra. Ninguno fue perfecto, y el Pace 3 no fue abrumadoramente mejor. Ambos hicieron un buen trabajo en general, y el chipset de doble banda por sí solo no es una razón convincente para elegir el Pace 3.

Ambos relojes ofrecen navegación breadcrumb y carga de rutas, pero ninguno tiene mapas completos como los modelos de gama alta como el COROS Apex y Vertix o el Forerunner 965 y la serie Epix de Garmin.

Precisión de la frecuencia cardíaca

El Pace 3 usa el último sensor óptico de COROS; el 165 usa el sensor de cuarta generación de Garmin, no la unidad de quinta generación más reciente de los modelos de gama alta, pero aun así un sensor capaz. Las pruebas abarcaron muchas actividades, alternando de muñeca para confirmar la consistencia.

El ciclismo de interior, un caso fácil para los sensores ópticos, se vio bien en ambos con solo picos y caídas menores. En intervalos, ambos tardaron alrededor de un minuto en estabilizarse al inicio, tras lo cual el Pace 3 mostró algunas caídas extrañas. La carrera en cinta fue casi exacta para ambos, con un pequeño fallo puntual del Pace 3 y un problema del 165 en otra carrera. Ambos relojes sufrieron un bloqueo por cadencia en una carrera, en el que el ritmo de las pisadas se confunde con el ritmo cardíaco.

La mayor brecha apareció en el ciclismo en exterior, donde el Pace 3 tuvo dificultades de forma consistente, probablemente por las vibraciones y los baches de la carretera. El entrenamiento con pesas fue un resultado mixto para ambos, así que un monitor de frecuencia cardíaca externo sigue siendo la mejor opción ahí.

¿Cuál deberías comprar?

La elección se reduce a la preferencia de pantalla, batería, funciones de smartwatch, funciones de fitness y precisión. La pantalla es pura preferencia, pero condiciona el asunto de la batería. Las funciones de smartwatch favorecen al 165 con Garmin Pay y una mejor funcionalidad Android. Si quieres música en las carreras sin tu teléfono, el Pace 3 lo hace más barato, aunque solo con archivos MP3 en lugar de servicios de streaming. En deportes, el Pace 3 gana en soporte de triatlón y en una retroalimentación más rica de carga de entrenamiento, mientras que el 165 se lleva generalmente la corona de la precisión.

Conclusión

Tanto el COROS Pace 3 como el Garmin Forerunner 165 son sólidos relojes de running y fitness económicos, y las diferencias son lo bastante claras para que la decisión sea sencilla: elige el Pace 3 por su batería, el triatlón y las analíticas de carga de entrenamiento, o el 165 por su pantalla, sus extras de smartwatch y una precisión general ligeramente superior.