Suunto Race und Race S im Nachtest: Hat das Herzfrequenz-Update die große Schwachstelle behoben?

Einleitung

Die Suunto Race und Race S waren leicht zu_mögende Uhren: starke Gesundheits- und Sportfunktionen, solide Navigation, sehr gute GPS-Genauigkeit, attraktives Design und ein Preis, der viele Konkurrenten mit Premium-Materialien unterbot. Der einzige durchgängige Vorbehalt war die Genauigkeit der optischen Herzfrequenzmessung am Handgelenk – hier blieb viel Raum für Verbesserungen.

Anfang 2026 veröffentlichte Suunto ein bedeutendes Software-Update für viele seiner Uhren. Neben den neuen Funktionen wiesen die Release Notes auf eine deutlich verbesserte Genauigkeit der Herzfrequenzmessung am Handgelenk hin. Um zu prüfen, ob sich dieser Anspruch in der Praxis hält, wurden beide Uhren über mehrere Monate erneut getestet – beim Radfahren drinnen und draußen, beim Laufband- und Outdoor-Laufen, beim Trailrunning, Krafttraining und hochintensiven Intervalltraining. Das ist kein Eindruck aus einer einzelnen Einheit; es ist eine große Stichprobe an Einheiten auf beiden Geräten, vor und nach dem Update.

Warum der Nachtest wichtig war

Die optische Herzfrequenzmessung am Handgelenk lässt sich leicht schlecht testen, daher kam beim Nachtest eine konsistente Methode zum Einsatz: Jede Einheit wurde mit der Suunto-Uhr gemeinsam mit externen Herzfrequenzsensoren als Referenz aufgezeichnet. Indoor-Cycling diente als Baseline, da eine statische Position ohne Straßenrüttlerschwingungen das freundlichste Szenario für jeden optischen Sensor ist.

Das Muster vor dem Update war bei beiden Uhren gleich: großartige Uhren zu einem tollen Preis, aber mit der Empfehlung, einen externen Brustgurt zu verwenden, wenn genaues Trainingsfeedback wichtig war. Die Frage war, ob eine reine Software-Änderung diese Lücke schließen konnte, denn Verbesserungen dieser Größe kommen üblicherweise aus neuer Hardware statt aus einem Update.

Indoor-Cycling mit dem Race S

Ursprünglich bewältigte das Race S das Indoor-Cycling einigermaßen gut, jedoch mit einer allgemeinen Unruhe über die gesamte Einheit hinweg. Keine wilden Ausschläge oder Einbrüche, und die Werte blieben die meiste Zeit relativ nah an den Referenzsensoren – nur eben nicht so eng, wie man es sich wünschen würde.

Nach dem Update ist diese Unruhe im Wesentlichen verschwunden. Die Uhr trackt nun extrem nah an den externen Sensoren, was eine gewaltige Verbesserung darstellt. Einzige Anmerkung: ein kurzer Moment von Unruhe am Anfang einer Fahrt, was bei jedem optischen Sensor passieren kann und sich sofort auflöste.

Straßen- und Gravelfahren mit dem Race S

Radfahren im Freien bringt Variablen ins Spiel: ein festerer Griff am Lenker und vor allem Stöße und Vibrationen, die selbst eine straff sitzende Uhr am Handgelenk bewegen. Vor dem Update waren die Ergebnisse gemischt. Manche Fahrten folgten eng den Referenzsensoren, während ein paar völlig aus dem Ruder liefen. Kaltes Wetter wurde als Erklärung in Betracht gezogen, da eine Gefäßverengung unterhalb von etwa 45 °F (7,2 °C) die optische Genauigkeit beeinträchtigen kann, doch das Wetter bei diesen Fahrten war tatsächlich warm.

Nach dem Update sieht es deutlich konsistenter aus. Einige kurze Ausschläge und Drifts bleiben, und eine Fahrt blieb für die ersten 20 Minuten flach, bevor sie sich einpendelte und für den Rest in der Spur blieb. Das war der einzige echte Ausreißer. Insgesamt ist Straßen- und Gravelfahren nun deutlich zuverlässiger.

Laufen mit dem Race S

Das Laufen war zuvor die schwächere Disziplin für das Race S. Selbst das beste Ergebnis vor dem Update war nicht weit daneben, aber auch nicht solide, und mehrere Läufe zeigten das klassische Muster des Cadence Lock, bei dem der Sensor den Rhythmus der Schritte mit der Herzfrequenz verwechselt.

Nach dem Update sind die Laufband-Ergebnisse im Wesentlichen perfekt – über den gesamten Lauf hinweg punktgenau, abgesehen von einem kurzen Aussetzer am Anfang. Die Outdoor-Dauerläufe fielen ebenfalls stark aus, mit nur momentanen Abweichungen von wenigen Schlägen pro Minute. Die Intervallläufe waren überwiegend gut: solide Aufwärmphasen, bei einer Einheit trackten drei von vier Intervallen sauber, obwohl der Cadence Lock einige Male auftrat, sowohl zu Beginn der Läufe als auch gegen Ende der Intervalle. Ein Trailrun war ebenfalls ermutigend; eine kurze Pause am Gipfel wurde verpasst, aber wichtig ist, dass die Abfahrten, wo Cadence Lock am wahrscheinlichsten ist, keine Anzeichen davon zeigten.

Cadence Lock tritt gelegentlich weiterhin auf, aber das Gesamtbild ist eine massive Verbesserung gegenüber der Bilanz vor dem Update, als kein Lauf wirklich als großartig bezeichnet werden konnte.

Krafttraining und HIIT mit dem Race S

Krafttraining und hochintensives Intervalltraining sind die härtesten Fälle für jeden Handgelenksensor: ständige Griffspannung, gebeugte Handgelenke und wilde Armbewegungen. Vor dem Update kam keines der Race-S-Workouts auch nur in die Nähe der Referenzdaten.

Nach dem Update zeigte das Krafttraining eine wirklich große Verbesserung. Die Ergebnisse waren nicht perfekt, folgten aber den Trends eng. Beim HIIT – einer kombinierten Ski-Erg- und Wall-Ball-Einheit – pendelte sich der Sensor nach einem langsamen Start ein und war danach praktisch punktgenau, auch bei den Wall Balls. Rudern schnitt nicht so gut ab, möglicherweise vom Cadence Lock der Zugfrequenz erwischt, und eine Ski-Erg-Einheit blieb bei steigender Herzfrequenz hinter den Referenzsensoren zurück, obwohl sie dem allgemeinen Trend folgte. Fazit: deutlich konsistenter, mit Ergebnissen, die tatsächlich etwas bedeuten.

Indoor-Cycling mit dem originalen Race

Die größere Race startete von einem ähnlichen Punkt: drinnen meist okay, gelegentlich allgemeine Unruhe und ein paar Einheiten, die völlig den Faden verloren. Nach dem Update hat sich ein Großteil dieser Unruhe verbessert, und mehrere Einheiten waren sehr gut, aber ein paar Fahrten warfen trotz lockerer Belastung unerwartete Ausschläge ein. Besser, aber nicht makellos.

Radfahren und Laufen im Freien mit dem originalen Race

Vor dem Update musste man bei der originalen Race erst graben, um eine wirklich gute Outdoor-Fahrt zu finden; das beste Ergebnis driftete gegen Ende ab, und der Rest des Datensatzes sprach für sich selbst. Nach dem Update waren drei der Nachtest-Fahrten wirklich gut, mit nur geringen Aussetzern, und eine Fahrt geriet ohne erkennbaren Grund weiterhin etwas durcheinander. Der Gesamttrend ist klar positiv.

Beim Laufen zeichnet sich ein ähnliches Bild. Die Läufe vor dem Update waren im Allgemeinen ungefähr passend, aber nie ganz richtig – vermutlich hinein und wieder hinaus in den Cadence Lock wandernd – und selbst die Laufband-Läufe waren nicht großartig. Nach dem Update war ein Laufband-Lauf punktgenau, ein Outdoor-Intervalllauf geriet früh in einen Cadence Lock, schnitt bei den Intervallen aber gut ab, und ein Trailrun zeigte am Bergabschnitt unerwartet hohe Werte, was seltsam ist, da Cadence Lock typischerweise bei Abfahrten mit dem größten Fußauftritt auftritt.

Krafttraining und HIIT mit dem originalen Race

Interessanterweise war die originale Race mit Gewichten nie katastrophal. Mehrere Einheiten vor dem Update folgten den Trends gut. Nach dem Update gab es über weite Strecken kaum einen Unterschied, mit einigen Schwierigkeiten bei den Intervallen am Ende mancher Workouts. Bei dieser Uhr kamen die größeren Gewinne beim Radfahren und Laufen statt im Gym.

Was den Unterschied zwischen den beiden erklärt

Zwei Faktoren erklären vermutlich, warum das Race S mehr profitiert. Erstens hieß es ursprünglich, das Race S habe eine bessere Herzfrequenzgenauigkeit als die originale Race. Zweitens zählen Größe und Gewicht: Eine größere, schwerere Uhr federt stärker auf dem Handgelenk als eine kleinere, leichtere, und Straßenrüttlerschwingungen bestrafen das.

Bei beiden Uhren zeigen sich die Verbesserungen in zwei Bereichen: Die allgemeine Unruhe ist weitgehend verschwunden, und die Erholung ist schneller – das heißt, wenn der Sensor doch einmal aus der Bahn geworfen wird, findet er deutlich schneller zurück in die Spur als zuvor.

Kaufberatung

Es ist wirklich ungewöhnlich zu sehen, dass sich die Herzfrequenzgenauigkeit allein durch ein Software-Update so stark verbessert, und Suunto verdient Anerkennung dafür, diese Änderungen auf Uhren der vorherigen Generation auszuweiten, statt sie neuer Hardware vorzubehalten. Wer eine ältere Sportuhr besitzt, sollte prüfen, ob der Hersteller ähnliche Updates eingespielt hat, denn ein gut unterstütztes älteres Modell kann ein viel besseres Angebot sein als zum Verkaufsstart.

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Wenn man sich zwischen den beiden entscheiden muss, sieht das Race S nun nach der sichereren Wahl für Herzfrequenz-Zuverlässigkeit über ein breiteres Spektrum an Aktivitäten aus, während die größere Race ein starker Allrounder mit verbesserten, wenn auch gelegentlich noch unvollkommenen Handgelenksmesswerten bleibt. Wer ernsthaft strukturiert trainiert, will für die härtesten Einheiten vielleicht weiterhin einen externen Gurt, aber keine der beiden Uhren braucht ihn mehr, nur um aussagekräftige Daten zu erzeugen.

Fazit

Das Update 2026 ändert die Empfehlung wirklich. Die Suunto Race S hat sich vom wackeligen Kandidaten zur konsequent nahen Uhr beim Radfahren, Laufen und sogar im Gym entwickelt, mit nur gelegentlichem Cadence Lock. Die originale Race hat sich ebenfalls verbessert, insbesondere auf dem Rad und auf dem Laufband, auch wenn sie weiterhin etwas mehr raue Kanten hat. Beide Uhren behalten ihre ursprünglichen Stärken: gutes GPS, starke Funktionsumfänge, Premium-Gefühl und wettbewerbsfähiger Preis. Der eine Punkt, der sie zurückhielt, wurde weitgehend behoben – und das macht beide deutlich leichter zu empfehlen.