Lohnt sich das Strava-Abo? Ein ehrlicher Blick auf Funktionen und Preise

Einleitung

Strava ist vor allem als Aktivitäts-Tracking-App für Laufen, Radfahren und Schwimmen bekannt, fungiert aber zugleich als soziales Netzwerk, auf dem man Fotos und Videos teilen und Freunden Kudos geben kann. Angesichts der jüngsten Preiserhöhungen, die für Schlagzeilen gesorgt haben, fragen sich viele Nutzer, ob sich das kostenpflichtige Abo noch lohnt. Dieser Überblick zeigt, was es kostenlos gibt, was das Abo freischaltet und wer tatsächlich zahlen sollte.

Was die kostenlose Variante bietet

Die kostenlose Version ist deutlich leistungsfähiger, als viele annehmen. Sie können alle Ihre Aktivitäten aufzeichnen und auflisten, auf die Geräteunterstützung zugreifen und die sozialen Funktionen der Plattform nutzen: Aktivitäten liken, kommentieren und sich mit der Community austauschen. Kostenlose Nutzer erhalten außerdem Strava Beacon, eine Sicherheitsfunktion, die Ihren Live-Standort an ausgewählte Kontakte übermittelt.

In der Praxis sieht die kostenlose Website der kostenpflichtigen zum Verwechseln ähnlich, wobei zahlreiche Funktionen ausgegraut und für Abonnenten gekennzeichnet sind. Entscheidend ist: Das soziale Kernerlebnis – die Aktivitäten der Freunde sehen und sich mit der Community austauschen – kostet nichts.

Preise: Der umstrittene Teil

Die Preisgestaltung ist zuletzt zum Streitpunkt geworden. Im vergangenen Jahr kostete der Jahresplan 47,99, die Monatsvariante 6,99. In Großbritannien steigen die Preise nun auf 54,99 pro Jahr bzw. 8,99 pro Monat – ein spürbarer Unterschied. Künftig führt Strava in praktisch jedem Land einen anderen Preis ein, und die genauen Beträge wurden nicht klar kommuniziert. Sie sollten daher in Ihrem eigenen Konto nachsehen, welcher Preis bei Ihrer Verlängerung anfällt.

Ärgerlich ist, dass diese Erhöhungen offenbar nicht mit nennenswerten neuen Funktionen einhergehen. In einigen Ländern verdoppeln sich die Preise nahezu. Ob sich das rechtfertigt, hängt fast ausschließlich davon ab, wie intensiv Sie die unten beschriebenen Abonnentenfunktionen nutzen.

Segmente, Bestenlisten und Live Segments

Segmente sind das Aushängeschild von Strava, und das Abo vertieft dieses Feature erheblich. Abonnenten können vollständige Segment-Bestenlisten einsehen, ihre Platzierung unter allen sehen, die ein Segment bereits gefahren oder gelaufen sind, und durch die komplette Historie aller Versuche auf diesem Segment blättern. Zudem können Sie sich mit den Personen vergleichen, denen Sie folgen.

Abonnenten können Segmentziele festlegen, indem sie eine Zielzeit und ein Datum dafür eingeben. In Kombination mit Live Segments auf einer kompatiblen Uhr – darunter aktuelle Garmin-Modelle und die Apple Watch – erscheint beim Betreten eines Segments ein eigener Datenbildschirm, mit dem Sie in Echtzeit gegen Ihr Ziel, den Streckenrekord oder Ihre persönliche Bestzeit antreten können. Eine wirklich unterhaltsame Möglichkeit, einem Lauf fartlek-artige Abwechslung zu verleihen.

Trainingstagebuch, Rennanalyse und Ziele

Die Trainingsansicht für Abonnenten bündelt alle Ihre Aktivitäten in einer Gesamtübersicht, mit einem Protokoll der letzten Workouts, absolvierten Rennen und Monatsstatistiken, sortierbar nach Zeit, Distanz oder Höhenmetern. Eine Einschränkung: Diese Statistiken werden sportübergreifend kumuliert, sodass sich Laufen und Radfahren nicht trennen lassen.

Die Rennanalyse ist ein weiterer Abonnentenvorteil: Sie zeigt 5-km-Splits während eines Rennens, gradenangepasstes Tempo für hügelige Strecken sowie die Tempo-Verteilung über die Zonen. Mit einem Herzfrequenzmesser erhalten Sie zusätzlich eine Zeitanalyse pro Zone, und Radfahrer können die Leistungsverteilung auswerten.

Individuelle Ziele runden das Angebot ab. Sie können wöchentliche und jährliche Ziele für die Distanz festlegen und den Fortschritt über die Zeit verfolgen – beim Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Die Funktion Relative Effort, die einen präzisen Herzfrequenzmesser voraussetzt, ermöglicht es, die Intensität verschiedener Workouts zu vergleichen, auch mit Profisportlern auf der Plattform.

Routenplanung und persönliche Heatmaps

Die Routenplanung ist wohl die am häufigsten genutzte Abonnentenfunktion. Sie können überall neue Routen erstellen, Popularitätsdaten prüfen, um herauszufinden, wohin Läufer und Radfahrer tatsächlich fahren, und mit einer kompatiblen Uhr gespeicherte Routen automatisch synchronisieren, sodass sie sofort einsatzbereit sind. Für Reisende oder alle, die in einer unbekannten Stadt Routeninspiration suchen, äußerst praktisch.

Die persönliche Heatmap zeigt jeden Ort, an dem Sie jemals eine Aktivität aufgezeichnet haben, auf einer Karte visualisiert, und lässt sich beim Erstellen neuer Routen über den Routenplaner legen. Zusammen mit der globalen Heatmap zeigt sie sowohl Ihre eigene Historie als auch übergeordnete Aktivitätsmuster.

Zusatzfunktionen: Fitness, Gruppen und Wetter

Fitness and Freshness versucht zu verfolgen, wie ausgeruht oder erschöpft Sie im Zeitverlauf sind, funktioniert jedoch am besten mit konsistenten Herzfrequenzdaten. In der Smartphone-App können Abonnenten Gruppen-Challenges erstellen und Freunde einladen, um gemeinsame Ziele zu messen. Auch Wetterdaten sind enthalten und werden von einer renommierten Prognosequelle importiert; zudem zeigt das gradenangepasste Tempo, wie Ihr Aufwand auf flachem Gelände ausgefallen wäre – nützlich nach einem hügeligen Lauf.

Strava Beacon verdient noch eine abschließende Erwähnung. Über das Smartphone ist es für alle kostenlos, aber Abonnenten können es mit einer Apple Watch oder Garmin-Uhr synchronisieren und den Live-Standort direkt von der Handgelenk übertragen. Allerdings haben Garmin-Geräte LiveTrack nativ integriert, und Apple-Watch-Nutzer können Find My verwenden – dieser Unterschied fällt also geringer aus, als es zunächst scheint.

Wann sich das Abo nicht lohnt

Wenn Sie ein dediziertes Sportgerät wie eine Garmin-, Coros- oder Polar-Uhr verwenden, ist vieles, was das Abo bietet, bereits in der hauseigenen Gratis-App des Herstellers enthalten. So lassen sich Strecken beispielsweise direkt in der Garmin-Oberfläche erstellen, und die nativen Apps bieten weit mehr Daten: Kadenz, Schrittlänge, vertikale Oszillation, Bodenkontaktzeit, Erholungszeit und mehr. Strava synchronisiert diese Daten bekanntlich nicht vollständig, und es gibt keine Anzeichen dafür, dass sich das ändert.

Als datenorientierter Athlet verbringen Sie ohnehin vermutlich mehr Zeit in der nativen App Ihrer Uhr. Ebenso gibt es für Sie kaum Relevantes im Abo, wenn Ihre Hauptaktivitäten Wandern, Skifahren oder Snowboarden statt Laufen und Radfahren sind.

Für Vielnutzer – insbesondere jene, die laufen und radfahren und die soziale Komponente für Coaching oder Geschäft nutzen – hat das Abo jahrelang gutes Preis-Leistungs-Verhältnis geboten. Aber es ist teuer, und da die Preise steigen, ohne dass neue Funktionen hinzukommen, sollte jeder mit einem geringen Nutzungsprofil zunächst die kostenlose Variante und die native App seines Geräts ausgiebig testen, bevor er ein Upgrade vornimmt.

Fazit

Das Strava-Abo ist für ambitionierte Läufer und Radfahrer, die Segmente, Routenplanung und tiefere Analysen wollen, wirklich nützlich, während die kostenlose Variante für Tracking und sozialen Austausch nach wie vor vollkommen ausreicht. Da die Preise stark steigen und je nach Land variieren, ist die ehrliche Antwort: Der Wert hängt entirely vom eigenen Nutzungsprofil ab. Prüfen Sie den Verlängerungspreis in Ihrem Konto, vergleichen Sie, was die native App Ihrer Uhr bereits bietet, und zahlen Sie nur, wenn die Abonnentenfunktionen Ihr Training tatsächlich verändern.