Garmin HRM-Pro Plus im Test: Das Herzfrequenz-Brustgurt-Update, auf das Garmin-Nutzer gewartet haben

Einführung

Ein Herzfrequenz-Gurt existiert aus einem einzigen Grund: genauere Herzfrequenzdaten in den Randfällen, bei denen optische Sensoren am Handgelenk Schwierigkeiten haben. Das umfasst Workouts mit viel Handgelenkbeugung, Trainingseinheiten bei Kälte, bei denen die Uhr außen über der Jacke getragen wird, und schlicht die Präferenz eines Gurts bei bestimmten Sportarten. Der Garmin HRM-Pro Plus ist Garmins Premium-Gurt und richtet sich gezielt an Garmin-Nutzer. Wer eine Garmin-Uhr trägt, dürfte mit diesem Gurt richtig liegen. Bei einer Uhr von Polar, Suunto oder Apple funktioniert er weiterhin gut, ist aber vielleicht etwas überdimensioniert.

Der Gurt sendet sowohl über ANT+ als auch über Bluetooth Smart, und die gute Nachricht für Besitzer des älteren HRM-Pro ist, dass die meisten neuen Softwarefunktionen auch auf diesen Gurt kommen – per Firmware-Update. Die wichtigste Hardware-Neuerung ist das Batteriefach, das damit endlich eine der hartnäckigsten Beschwerden über Garmins höherwertige Gurte adressiert.

Für wen dieses Produkt gedacht ist

Dieser Gurt ergibt vor allem für Menschen Sinn, die bereits im Garmin-Ökosystem sind. In Kombination mit einer Garmin-Uhr schaltet man zusätzliche Daten über ANT+ frei, die Garmin nicht über Bluetooth sendet – darunter Laufdynamik, Laufleistung und das Hochladen von Schwimmworkouts. Außerhalb dieses Ökosystems erledigt ein einfacherer, günstigerer Gurt wie der Polar H10 die Basics genauso gut.

Manche Menschen bevorzugen schlicht einen Brustgurt gegenüber der optischen Herzfrequenzmessung am Handgelenk, je nach Sportart. Bei Sportarten wie Fußball, American Football oder Kampfsport, bei denen am Handgelenk keine Uhr erlaubt ist, kann der Gurt Herzfrequenz, Schritte, Intensitätsminuten und Kalorien eigenständig an das Garmin-Konto übertragen. Allerdings erzeugt er dadurch keine eigene Workout-Datei: Irgend etwas anderes, etwa eine Uhr oder eine App, muss die Aktivität starten und steuern. Beim Schwimmen zeichnet der Gurt die Herzfrequenz während des Schwimmens auf, aber eine Garmin-Uhr muss die Schwimmeinheit dennoch starten.

Die entscheidende Verbesserung: das Batteriefach

Die große Neuerung im Karton ist der neue Batteriedeckel. Ältere Garmin-Gurte wie das HRM-Pro verlangten zum Batteriewechsel das Entfernen von vier kleinen Schrauben, und die Wasserdichtigkeit war danach nicht immer zuverlässig – das hat so manchen Gurt das Leben gekostet. Das HRM-Pro Plus wechselt zum werkzeuglosen Zugang: Man dreht den Deckel, öffnet ihn, und eine kleine Lasche erleichtert das Herausnehmen der Batterie. Wieder einsetzen, verriegeln – fertig. Das ist eine wirklich praktische Verbesserung gegenüber dem Gefummel mit Schrauben und dem Herunterfallen von Knopfzellen auf den Boden.

Garmin sagt, der einzige Hardwareunterschied zwischen dem HRM-Pro und dem HRM-Pro Plus sei das Batteriefach samt umgebenden Komponenten; alles andere, auch die Software, bleibt gleich. Die Knopfzelle hält bei typischer Nutzung bis zu etwa einem Jahr, bei sparsamer Nutzung möglicherweise bis zu zwei Jahren; Vielnutzer kommen eher auf rund sechs Monate. Ein Vorbehalt: In manchen Ländern, etwa Australien, darf das Gerät aufgrund von Kindersicherheitsbestimmungen zum werkzeuglosen Zugang zu Knopfzellen nicht verkauft werden. Anderswo kostet es wie bisher 129 $, und das ältere HRM-Pro dürfte in den meisten Märkten auslaufen.

Koppeln und Konnektivität

Die Einrichtung beginnt in der Garmin Connect Mobile-App auf Android oder iOS. Von dort unterstützt der Gurt drei gleichzeitige Bluetooth Smart-Verbindungen plus unbegrenzt viele ANT+-Verbindungen; das heißt, er koppelt mit Zwift, Strava und tausenden anderen Apps und Geräten. Es ist nahezu unmöglich, ein Gerät oder eine App zu finden, die nicht damit funktionieren.

Beim Koppeln mit einer Garmin-Uhr für den Sport sollte man ANT+ statt Bluetooth wählen. Hier liegen die Zusatzdaten: Laufdynamik wie vertikale Oszillation und Bodenkontaktzeit sowie Laufleistung. Auf neueren Garmin-Uhren aus 2022 wie dem Fenix 7, Forerunner 955, Forerunner 255 und Instinct 2 funktioniert Laufleistung nativ mit diesem Gurt, auch bei strukturierten Workouts. Ältere Uhren können sie weiterhin über eine Connect IQ-App erhalten. ANT+ ist außerdem wichtig für die Leistungsmessung im Langlauf und beim Schwimmen, wo der Gurt seine aufgezeichneten Herzfrequenzdaten nach dem Ende der Einheit mit der Uhr abgleicht.

Laufschritt-Tempo und Distanz in Innenräumen

Das interessanteste neue Feature – ebenfalls per Firmware auf dem ursprünglichen HRM-Pro verfügbar – ist Laufschritt-Tempo und Distanz direkt vom Gurt, drinnen wie draußen. Die Kalibrierung erfolgt automatisch, wenn man draußen mit GPS auf einer Garmin-Uhr läuft; dafür braucht man etwa zwei Stunden Laufzeit, idealerweise auf flacherem Gelände mit sauberem GPS-Signal und über verschiedene Tempobereiche hinweg. Garmin verwirft Kalibrierungsdaten aus Laufabschnitten mit zu viel Höhenänderung oder schlechtem GPS-Empfang. Es gibt auch eine Laufband-Option: mindestens 1,5 km mit wechselndem Tempo laufen, die angezeigte Distanz des Laufbands eingeben – und der Gurt kalibriert sich.

Im realen Vergleich gegen einen Fußsensor und ein hochwertiges Laufband waren Tempo und Distanz des Gurts praktisch identisch mit dem Fußsensor – bei Aufwärmen, gleichmäßigem Laufen und vollen Sprints – und er wandte korrekt einen eingegebenen Laufband-Kalibrierungsfaktor an. Ebenso aufschlussreich: Das handgelenkbasierte Tempo einer Sportuhr lag während der gesamten Intervalle daneben, selbst wenn die Enddistanz nahe dran lag. Wer Tempovorgaben verfolgt, ist hier mit einem Gurt oder Fußsensor besser bedient als mit dem Handgelenk.

Das Ergebnis ist eine überzeugende Alternative zu einem dedizierten Fußsensor zum etwa halben Preis. Auf Garmin-Uhren kann man wählen, ob Tempo und Distanz von GPS oder vom Brustgurt stammen – drinnen oder draußen – oder den Gurt auf reine Herzfrequenz beschränken. Im direkten Seitenvergleich entsprach der Gurt dem Fußsensor beim Gehen, leichten Laufen und Sprints, mit nahezu identischen Reaktionszeiten.

Genauigkeit der Herzfrequenz

Bei der Herzfrequenzgenauigkeit kann dieser Abschnitt kurz bleiben, denn es gibt kaum Drama zu berichten. Über Intervalleinheiten auf dem Laufband, Trail-Läufe, Stadtläufe und eine 90-minütige Fahrt im Freien hinweg zeichnete der Gurt die Herzfrequenz deckungsgleich mit einem Polar H10, einem optischen Armband-Sensor und einem handgelenkbasierten optischen Sensor an einer Garmin Forerunner 255 auf. In jedem Vergleich war er punktgenau – das passt zum Trend bei Garmins aktuellen Brustgurten.

Die Langzeit-Haltbarkeit des neuen Batteriedeckels ist die eine offene Frage; realistisch werden Monate an Nutzerberichten nötig sein, um zu bestätigen, dass er sich besser bewährt als das Schraubdesign, das er ablöst.

Kaufberatung

Wer zwischen Garmins Gurten und günstigeren Konkurrenten wie dem Polar H10 für rund 80 $ oder dem Wahoo Tickr für rund 60 $ wählt, entscheidet letztlich über das Ökosystem. In der Garmin-Welt spielt der HRM-Pro Plus seinen Preis mit Laufleistung, Laufdynamik, Schwimm-Upload und eigenständigen Intensitätsminuten aus. Wer nur eine genaue Herzfrequenz braucht, bekommt mit dem Polar H10 dieselbe Genauigkeit zu etwa zwei Dritteln des Preises.

Fazit

Der HRM-Pro Plus ist der Gurt, den sich bestehende HRM-Pro-Besitzer gewünscht haben: dieselbe genaue Herzfrequenz, dieselben fortgeschrittenen Garmin-spezifischen Daten – und endlich ein Batteriedeckel, den man ohne Werkzeug öffnen kann, ohne sich um die Dichtungen Sorgen zu machen. Für Garmin-Uhrenbesitzer ist er die naheliegende Wahl. Für alle anderen gilt abzuwägen, ob die zusätzlichen Garmin-Daten den Verzicht auf einen günstigeren, ebenso genauen Gurt wert sind.