Garmin-Herzfrequenzgurte im Vergleich: HRM Dual, Swim, Pro, Pro Plus, Tri und Run

Einleitung

Eine häufige Frage rund um Garmins hochwertige Herzfrequenzgurte lautet, ob sie mit einer bestimmten Uhr funktionieren. Die Antwort lautet fast immer ja: Garmins High-End-Gurte lassen sich mit nahezu jeder Uhr, jedem Radcomputer oder anderem Gerät verbinden, das Bluetooth oder ANT+ unterstützt. Der Haken: Der HRM Pro und HRM Pro Plus haben erweiterte Funktionen, die nur mit bestimmten Garmin-Uhren freigeschaltet werden. Der Gurt verbindet sich zwar, aber Sie profitieren möglicherweise nicht von allem, was er kann. In vielen Fällen lässt sich mit einer günstigeren Option wie dem HRM Dual Geld sparen, der genauso genau ist.

Dieser Leitfaden erläutert die Unterschiede zwischen HRM Dual, HRM Swim, HRM Pro, HRM Pro Plus sowie den älteren Modellen HRM Tri und HRM Run, damit Sie herausfinden, welcher zu Ihrem Training passt.

Warum ein externer Herzfrequenzmesser sinnvoll sein kann

Optische Herzfrequenzsensoren an Uhren werden mit jeder Generation besser, aber es gibt weiterhin Szenarien, in denen messwerte vom Handgelenk unzureichend sind. Krafttraining ist ein klassisches Beispiel: Das Greifen von Hanteln beugt das Handgelenk und erzeugt viele unterschiedliche Armbewegungen, die optische Sensoren stören.

Beim Mountainbiken und Gravel-Fahren ist es ähnlich: Die ständige Vibration vom Lenker auf rauem Gelände lässt die Uhr am Handgelenk wackeln, selbst wenn sie straff sitzt. Kälte verändert den Blutfluss, und Tattoos am Handgelenk können die Messwerte ebenfalls beeinträchtigen. In diesen Situationen liefert ein externer Brustgurt genauere Herzfrequenzdaten und damit verlässlicheres Trainingsfeedback.

Garmin HRM Dual: Die Budget-Empfehlung

Der HRM Dual ist die günstigste Option im Garmin-Sortiment und dennoch genauso genau wie der HRM Pro und HRM Pro Plus. In Sachen Konnektivität unterstützt er sowohl ANT+ als auch Bluetooth, mit zwei Bluetooth-Verbindungen und unbegrenzt many ANT+-Verbindungen.

Die beiden Bluetooth-Kanäle sind nützlicher, als sie klingen. Wenn Ihre Uhr nur Bluetooth-Zubehör akzeptiert, etwa eine Apple Watch, eine Polar-Uhr oder neuere Coros-Uhren, Sie den Gurt aber zusätzlich mit einer Trainings-App wie Zwift oder TrainerRoad auf einem iPad oder Apple TV koppeln möchten, erlauben zwei gleichzeitige Bluetooth-Verbindungen beides gleichzeitig.

Der Gurt ist weich, bequem und verstellbar, und er ist der einzige Gurt, den Garmin derzeit mit abnehmbarem Pod herstellt. Das ist wichtig, denn Gurte halten nicht ewig: Rechnen Sie je nach Nutzung und pH-Wert Ihres Schweißes mit etwa zwei bis drei Jahren Nutzungsdauer, bevor die Elektroden verschleißen. Mit abnehmbarem Pod tauschen Sie einfach den Gurt aus – für etwa die Hälfte der Kosten eines komplett neuen Geräts. Die angegebene Akkulaufzeit beträgt rund dreieinhalb Jahre; der Austausch erfolgt über eine Rückseite, die mit vier kleinen Schrauben befestigt ist. Die Gummidichtung muss korrekt sitzen, sonst riskieren Sie eindringendes Wasser. Die Wasserdichtigkeit ist mit 1 ATM angegeben, aber dieser Gurt ist nicht fürs Schwimmen gedacht.

Er überträgt außerdem die Herzfrequenz in Echtzeit per Bluetooth für die HRV- bzw. Herzfrequenzvariabilität-Verfolgung. Kurz gesagt: Der HRM Dual ist eine hervorragende Option für genaue Herzfrequenz bei praktisch jeder Aktivität außer Schwimmen – Laufen, Radfahren, Indoor-Trainingsplattformen und mehr.

Garmin HRM Swim: Gemacht fürs Becken

Der HRM Swim wurde speziell fürs Schwimmen entwickelt. Sein Gurt ist breiter als alle anderen, was ihn an Ort und Stelle hält und verhindert, dass er bei kraftvollen Abstößen von der Beckenwand zwischen den Bahnen umkippt – etwas, das bei anderen schwimmtauglichen Gurten beim Brustschwimmen passieren kann. Die Innenseite des Gurts verfügt über jede Menge griffiges Material, das an der Haut haftet und verhindert, dass der Gurt die Brust hinabrutscht.

Der Gurt ist auch widerstandsfähiger gegenüber Poolchemikalien. Der HRM Pro, HRM Pro Plus und HRM Tri dürfen alle beim Schwimmen getragen werden, aber ihre Gurte sind weniger resistent gegen Poolchemikalien. Wer viel Zeit im Becken verbringt, fährt mit dem HRM Swim daher besser.

Er kann Herzfrequenzdaten auch direkt am Gurt speichern, die später von kompatiblen Garmin-Uhren abgerufen werden. Das ist wichtig, weil ANT+-Signale durch Wasser schlecht übertragen: Selbst wenn der Gurt vor Start gekoppelt wurde, kommen die Daten nicht durchgehend an, solange Brust und Handgelenk unter Wasser sind. Wenn Sie die Schwimmeinheit speichern, sucht die Uhr nach den gespeicherten Herzfrequenzdaten am Gurt und fügt sie mit Ihren Schwimmstatistiken zusammen.

Bei den Einschränkungen: Er unterstützt nur ANT+ ohne Bluetooth, ihm fehlt die HRV-Funktion, und er hat keinen austauschbaren Pod wie der HRM Dual. Die Akkulaufzeit ist mit etwa 18 Monaten bei rund drei Stunden Schwimmen pro Woche angegeben; der Batteriewechsel funktioniert wie beim HRM Dual: vier Schrauben und eine Gummidichtung, die korrekt sitzen muss. Sie können ihn auch beim Laufen und Radfahren nutzen, aber der breite, griffige Gurt macht ihn als Allrounder weniger bequem.

Garmin HRM Pro und HRM Pro Plus: Das funktionsreiche Duo

Der HRM Pro und HRM Pro Plus bieten dieselbe Konnektivität wie der HRM Dual – unbegrenzt ANT+-Verbindungen und zwei Bluetooth-Verbindungen –, kommen aber mit zusätzlichen Funktionen. Der wichtige Haken: Nur bestimmte Garmin-Uhren können einen Teil dieser Daten erfassen.

Erweiterte Laufdynamik und Running Power

Diese Gurte erfassen erweiterte Laufdynamik, darunter vertikale Oszillation, Bodenkontaktzeit und Bodenkontaktzeit-Balance, plus Running Power. Welche Funktionen Ihre Uhr unterstützt, ist eine knifflige Frage. Uhren wie die Garmin Forerunner 245, 255, 745, 945, 955 und Garmin Instinct 2 (aber nicht das originale Instinct) können die erweiterte Laufdynamik erfassen, ebenso Garmins Fenix-Serie. Bei Running Power wird die 245 vermutlich nicht unterstützt, die anderen genannten Modelle schon. Nach einem aktuellen Update können viele neuere High-End-Garmin-Uhren wie die Fenix 7, Epix und Forerunner 955 Running Power auch vom Handgelenk erfassen – ganz ohne Gurt.

Uhren wie die Forerunner 45 oder 55, die Venu und Venu 2, die vivofit-Serie und die meisten Garmin-Smartwatches können keine dieser Daten erfassen, können sich aber dennoch für die Herzfrequenz mit dem Gurt koppeln.

Ein weiterer laufbezogener Bonus: Da diese Gurte sämtliche Laufdynamikdaten erfassen, liefern sie eine bessere Distanzschätzung beim Lauftraining in Innenräumen. Wenn Ihre Uhr auf dem Laufband oder in der Halle nur auf den Beschleunigungssensor setzt und Pace und Distanz ungenau sind, kann das helfen. Auch hier profitieren nicht alle Garmin-Uhren von dieser Funktion.

Daten ohne Uhr speichern

Wie der HRM Swim speichern diese Gurte Herzfrequenzdaten fürs Schwimmen direkt am Gurt – aber sie tun dies auch für andere Sportarten. Sie können nur den Gurt tragen, eine Aktivität an der Uhr starten, die Uhr beiseitelegen und außerhalb der Reichweite trainieren. Am Ende beenden Sie die Aktivität und laden die Herzfrequenzdaten vom Gurt herunter – alles wird zusammengeführt. Nicht alle Garmin-Uhren können Herzfrequenzdaten von diesen Gurten nach einer Aktivität abrufen, prüfen Sie also zuerst die Kompatibilität.

Herzfrequenz und Schritte ganz ohne Uhr

Es gibt eine Funktion, die gar nicht an Ihre Uhr gekoppelt ist, sondern nur an Ihr Smartphone. Der HRM Pro und HRM Pro Plus verbinden sich per Bluetooth mit der Garmin Connect App auf Ihrem Telefon, sodass Sie Herzfrequenz und Schritte ohne Uhr erfassen können. Gurt anlegen, machen, was Sie wollen – ob HIIT, Klettern oder Gartenarbeit –, und der Gurt speichert Herzfrequenz und Schritte. Bei der Synchronisierung mit Garmin Connect wird alles übertragen, und Sie erhalten die Gutschrift für verbrannte Kalorien, da die Herzfrequenz erfasst wurde.

Er zählt keine gestiegenen Etagen, da es keinen Höhenmesser gibt, und liefert keine Schlafdaten wie Schlafphasen, wenn Sie ihn über Nacht tragen. Die Daten fließen in Ihre tägliche Gesamtaktivität auf der Herzfrequenzseite, der Schritteseite oder der Tagesansicht im Kalender ein, erzeugen aber keine separate zeitgesteuerte Aktivität wie eine gekoppelte Uhr. Der Gurt kann bis zu 18 Stunden Offline-Daten speichern.

Worin besteht also der Unterschied?

Es liegt am Batteriefach. Der HRM Pro hat einen gelben Ring darum und braucht zum Öffnen einen Schraubenzieher; beim Batteriewechsel müssen Sie auf den O-Ring achten, ähnlich wie beim HRM Swim. Der HRM Pro Plus braucht überhaupt kein Werkzeug: Sie drehen einfach die Abdeckung, um an das Fach zu gelangen. Der einzige Grund für die Existenz beider Modelle ist offenbar, dass der HRM Pro Plus in Australien aufgrund von Gesetzen zu seiner leicht entnehmbaren Batteriefachklappe nicht erhältlich ist. Ansonsten sind beide Gurte identisch ausgestattet, und beide schaffen bis zu ein Jahr Akkulaufzeit bei etwa einer Stunde Nutzung pro Tag.

Realistisch gesehen lohnen sich diese Gurte nur, wenn Sie eine Garmin-Uhr besitzen – und zwar speziell eine der sportorientierten Modelle, die den vollen Funktionsumfang nutzen können. Wenn Sie aktuell etwa eine Garmin Venu besitzen, aber planen, auf eine Uhr mit diesen Fähigkeiten umzusteigen, lohnt sich der Kauf schon jetzt, um Ihr Setup zukunftssicher zu machen.

Garmin HRM Tri und HRM Run: Die ältere Generation

Der blaue HRM Tri und der rote HRM Run sind Gurte einer älteren Generation. Sie sind weiterhin erhältlich und bieten viele der gleichen erweiterten Funktionen – deshalb lohnt sich eine Betrachtung.

Der große Haken: Beide unterstützen nur ANT+ ohne Bluetooth und sind daher im Wesentlichen für Garmin-Uhrenbesitzer gedacht, da kaum andere Uhren ANT+ unterstützen (Wahoo Rival und einige ältere Coros-Uhren sind Ausnahmen). Sie eignen sich auch schlecht, wenn Sie viel Indoor-Training etwa mit Zwift auf einem iPad machen, da es dafür keine Bluetooth-Verbindung gibt.

Beide Gurte können die erweiterte Laufdynamik erfassen, genau wie der HRM Pro und HRM Pro Plus. Der HRM Tri kann zudem Herzfrequenzdaten fürs Schwimmen speichern, die später auf einer kompatiblen Garmin-Uhr abgerufen werden. Da er kein Bluetooth hat, kann er sich aber nicht mit der Garmin Connect App auf dem Smartphone koppeln und bietet daher nicht die Schritte- und Herzfrequenz-Sync-Funktion.

Preisübersicht

Der HRM Dual kostet in der Regel rund 70 Dollar, der HRM Swim rund 99 Dollar und der HRM Pro und HRM Pro Plus rund 130 Dollar, wobei immer wieder Angebote auftauchen. Der HRM Tri und HRM Run sind Hardware einer älteren Generation, ihre Preise variieren daher. Prüfen Sie vor dem Kauf die aktuellen Preise, da es sich hier um typische Straßenpreise und nicht um feste Beträge handelt.

Welchen Garmin-Gurt sollten Sie kaufen?

Wenn Sie genaue Herzfrequenz für Laufen, Radfahren und Indoor-Trainings-Apps möchten, ohne mehr auszugeben als nötig, ist der HRM Dual die klare Preis-Leistungs-Wahl. Schwimmer mit viel Beckenzeit sollten sich den HRM Swim ansehen: breiterer Gurt, Chemikalienresistenz und Speicherfunktion für Daten an Bord. Wer eine sportorientierte Garmin-Uhr besitzt und Laufdynamik, Running Power, am Gurt gespeicherte Workouts sowie telefonfreie Herzfrequenz- und Schritte-Verfolgung will, für den rechtfertigt der HRM Pro oder HRM Pro Plus seinen höheren Preis – wobei der Pro Plus dank werkzeuglosem Batteriedeckel die bequemere Option ist. Der HRM Tri und HRM Run sind vor allem für rein ANT+-basierte Garmin-Setups sinnvoll, die trotzdem Laufdynamik wollen; der Tri bietet zusätzlich die Schwimm-Datenspeicherung.

Fazit

Alle sechs Gurte sind genaue Herzfrequenzmesser; was sie unterscheidet, sind Konnektivität und Zusatzfunktionen. Der HRM Dual deckt praktisch alle außerhalb des Beckens zum niedrigsten Preis ab. Der HRM Swim ist der Becken-Spezialist. Der HRM Pro und HRM Pro Plus liefern erweiterte Metriken für kompatible Garmin-Uhren, und der HRM Tri und HRM Run bleiben brauchbare rein-ANT+-Optionen. Wählen Sie den Gurt passend zu den Aktivitäten, die Sie tatsächlich ausüben, und zur Uhr, die Sie tatsächlich besitzen – dann zahlen Sie nicht zu viel für Funktionen, die Sie nicht nutzen können.