Garmin Forerunner 945 LTE im Test: Farbkarten für Läufer, die sich verlaufen

Einleitung

Manche Uhren werden wegen ihrer Spezifikationen gekauft. Die Garmin Forerunner 945 LTE wird wegen eines einzigen Aushängeschilds gekauft: vollfarbige Onboard-Karten, etwas, das die Forerunner 745 derselben Serie nicht bietet. Garmin ist für seine Karten- und Navigationstechnologie bekannt, daher ist die Frage einfach: Kann diese Uhr einen lauftechnisch desorientierten Läufer auf Kurs halten?

Dieser Test beleuchtet einen Monat realer Laufpraxis mit der Uhr aus vier Perspektiven: alltägliche Tragbarkeit, die während der Aktivitäten erfassten Messwerte, die anschließend verfügbaren Analysen und das Kartenerlebnis, das der Hauptgrund ist, sie der 745 vorzuziehen.

Alltagsgebrauch: Komfort, Akku und Display

Der Alltag mit der Forerunner 945 LTE ist wirklich angenehm. Das Silikonband ist flexibel und liegt weich auf der Haut an, zählt also zu den komfortableren Armbändern, die man auf GPS-Laufuhren findet. Das Uhrengehäuse wiegt selbst 49 g und bleibt damit auch bei langen Läufen und ganztägigem Tragen unauffällig.

Das Display ist ein ablesbares transflektives Memory-in-Pixel-Screen. Stellt man sich Zahlen und Texte an, wirkt es wie ein E-Book-Reader, mit einer hellen, lebendigen Darstellung, wenn Farbe oder Karten auf dem Bildschirm sind. Die Akkulaufzeit ist im Alltag okay statt bemerkenswert: Rechnet man mit etwa 5 bis 6 Tagen zwischen den Ladevorgängen, bevor ein Nachladen nötig wird.

Insgesamt sieht sich die Uhr gut an und fühlt sich gut an, und sie fügt sich nahtlos in den Alltag neben Laufen, Ausflügen auf Trails, gelegentlichem Radfahren und Schwimmen ein.

Messwerte und Sensoren: Was man erfassen kann

Das Sensorpaket ist umfassend: GPS-, GLONASS- und Galileo-Satellitenunterstützung sowie ein barometrischer Höhenmesser, ein Herzfrequenzsensor, Bluetooth, ANT+, Wi-Fi und ein LTE-Funkmodul. In der Praxis ist die GPS-Aufzeichnung ausreichend genau, um sich für Pace und Distanz darauf zu verlassen, auch wenn hohe Gebäude in dicht bebauten Städten das Tracking etwas unstetig machen können.

Läufer, die mehr Genauigkeit brauchen, ob in urbanen Schluchten oder ländlichem Gelände mit steilen Wänden, können einen Fußpoden wie den Stryd koppeln, der mit der 945 LTE für GPS-unabhängige Pace und Distanz plus Leistungsdaten funktioniert. Die Kopplung erfordert einige zusätzliche Schritte über eine separate App aus dem Garmin Connect Store, muss aber nur einmal erfolgen.

Bei der Herzfrequenz hielt der optische Sensor am Handgelenk nicht über ganze Läufe durch und stieg nach den ersten 20 Minuten oder so aus. Ein externes Herzfrequenzmesser einer anderen Marke ließ sich problemlos koppeln. Ein wiederkehrender Ärger: Es war nicht immer offensichtlich, ob der Fußpoden oder das Herzfrequenzband vor dem Start einer Aktivität tatsächlich synchronisiert hatte, was gelegentlich Lücken in den Leistungsdaten hinterließ.

Wichtig: Das LTE-Modul ist kein Erlebnis wie bei einer Apple Watch. Man kann keine Nachrichten senden oder empfangen und keine Anrufe tätigen, und während Spotify- oder Apple-Music-Playlists auf die Uhr geladen werden können, läuft Streaming nicht über LTE. Die meisten LTE-Funktionen sind sicherheitsorientiert. Man sollte auch daran denken, dass es neben dieser 945-LTE-Variante noch eine reguläre Forerunner 945 gibt.

Ein Highlight ist der barometrische Höhenmesser. Statt die Höhe aus GPS-Positionen und Lookup-Tabellen zu schätzen, führt die Uhr eigene Messungen durch, und Höhengewinn und Höhenverlust wirkten spürbar genauer als bei vergleichbaren Uhren anderer Marken.

Analyse: Trainingsbelastung, Regeneration und Schlaf

Nach dem Lauf sind die Daten übersichtlich und gut lesbar aufbereitet. Strukturierte Workouts funktionieren besonders gut: Die Uhr führt durch jedes Segment, sagt, wann man drücken soll, wie stark und wann man ruhen soll, und die Aufbereitung nach dem Workout macht es leicht, die Leistung sowohl auf einen Blick als auch im Detail zu bewerten. Die Rennanalyse ist ähnlich ausreichend, mit Splits, Höhenänderungen und Leistungszahlen, alles einsehbar, auch beim LA Marathon.

Zur Regeneration verfolgt die Uhr den Schlaf mit Tiefschlaf-, REM- und Leichtschlafphasen sowie Unterbrechungen und Gesamtdauer, alles nützlich. Was sie weniger gut macht, ist die Umsetzung in ein klares Bereitschaftssignal. Body Battery liefert eine allgemeine Zusammenfassung, aber es gibt keinen einfachen Weg, in die Herzfrequenzvariabilität, das Schlag-zu-Schlag-Intervall oder die Atemfrequenz während des Schlafs einzutauchen.

Performance Condition ist ein weiterer interessanter, aber limitierter Messwert. Er kombiniert Herzfrequenz, Pace und andere Daten und liefert etwa nach einem Drittel Meile einen Score: Ein negativer Wert deutet auf einen leichten Tag hin, ein positiver auf gutes Befinden. In der Praxis bestätigte er meist nur, was ohnehin schon bekannt war, statt Trainingsentscheidungen zu verändern.

Kartierung: Das Aushängeschild

Die Farbkarten sind der Grund, warum diese Uhr über der 745 existiert. Bei jeder Aktivität kann man einen Datenbildschirm mit der Karte hinzufügen, und mit GPS plus Onboard-Kompass weiß die Uhr genau, wo man ist und in welche Richtung man unterwegs ist, auch ohne vorinstallierte Route. Sie kann POIs in der Nähe aufzeigen und einen mit Brotkrumen nach Hause führen, wenn man wirklich verloren ist.

Für geplante Trail-Läufe lassen sich in Strava oder anderswo erstellte Kurse auf die Uhr laden. Während der Navigation zeigt der Bildschirm den Kursnamen, einen Richtungspfeil, die verbleibende Kursdistanz und wie weit man momentan vom Kurs abweicht. Was im Test nicht gezeigt wurde, war die eigene Position auf der umliegenden Vollkarte, eher eine Brotkrumen-Ansicht als ein interaktiver Atlas.

Die gute Nachricht: Die Navigation funktionierte. Bei Testläufen in Washington D.C. vor dem Cherry Blossom 10 Mile und im Backbone State Park in Ost-Iowa wurden falsche Abbiegungen schnell genug markiert, um umzudrehen und zum Kurs zurückzukehren, mit Abbiegehinweisen, die früh genug kamen, um vorauszuplanen. Keine andere Kartensoftware einer Uhr hat es besser verhindert, sich zu verlaufen. Mission erfüllt.

Das Zögern: Sich durch Menüs zu klicken, um die Farbkarte aufzurufen und zu zoomen, ist frustrierend, besonders mittendrin auf einem Trail. Zu diesem Zeitpunkt konkurriert das Anhalten und Herumfummeln an einem kleinen Display schlecht damit, einfach ein Handy mit größerer Karte herauszuholen. Bei Läufen ohne Rennen, bei denen ohnehin ein Rucksack dabei ist, ist für ein Handy immer Platz.

Kaufberatung

Das ehrliche Fazit: Die Forerunner 745 dürfte für die meisten Läufer ausreichen, die die 945 in Betracht ziehen. Die Farbkarten sind wirklich exzellent, um auf einer vorinstallierten Route zu bleiben, aber das interaktive Kartenerlebnis am Handgelenk ist unpraktisch genug, dass am Ende vielleicht doch wieder ein Handy im Rucksack landet. Wenn Kursfollowing-Navigation Priorität hat und man selten anhalten möchte, liefert die 945 LTE. Wenn nicht, sparen Sie die Differenz.

Fazit

Nach einem Monat Laufen und Verlaufensversuchen ist die Garmin Forerunner 945 LTE komfortabel, leicht, sensorenreich und gestützt von starken Trainingsanalysen. Ihre Kartierung hat falsche Abbiegungen tatsächlich besser verhindert als jede getestete Uhr. Aber ob man die LTE-Variante und ihre Farbkarten über die Standard-945 oder die 745 braucht, hängt ganz davon ab, wie viel Wert man auf die Navigation am Handgelenk während des Laufens legt.