FORM Goggles Test: Head Coach bringt Schwimmtechnik-Feedback ins Brillenglas

Einleitung

Die meisten Schwimmer, die ohne Trainer am Beckenrand trainieren, arbeiten nach Vermutungen. Sie schwimmen ihre Bahnen, spüren, dass etwas nicht stimmt, aber niemand sagt Ihnen, ob Ihr Kopf zu früh hochkommt, ob Ihr Atmen Sie aus der Linie zieht oder ob Ihr Pacing mitten im Satz einbricht. Genau diese Lücke sollen die FORM Goggles schließen.

Das ist eine Schwimmbrille mit einem Augmented-Reality-Display, das in eine Linse integriert ist. Das Display zeigt Ihnen Distanz, Zugfrequenz, Pace und Zwischenzeiten während des Schwimmens, und es kann strukturierte Workouts direkt in der Linse ausführen, sodass Sie nicht auf ein Blatt Papier am Beckenrand schielen müssen. Die neueste Ergänzung heißt Head Coach und macht aus der Brille mehr als nur eine Anzeige für Kennzahlen – nämlich etwas, das Echtzeit-Technikfeedback nahekommt.

Das ist eine bedeutende Verschiebung. Daten darüber, wie weit Sie geschwommen sind, sind nützlich, aber passiv. Feedback darüber, wie Sie sich tatsächlich durchs Wasser bewegen, während Sie noch im Zug sind, ist eine völlig andere Kategorie von Werkzeug.

Für wen diese Goggles gedacht sind

FORM Goggles ergeben am meisten Sinn für Schwimmer, die überwiegend allein trainieren. Wenn Sie Einheiten in eine volle Woche quetschen, in dem Becken schwimmen, das gerade verfügbar ist, und wochen- oder monatelang niemanden haben, der Ihren Zug beobachtet, ist das Wertversprechen einfach. Sie bekommen etwas, dem Sie im Wasser folgen können, und etwas, das Sie danach auswerten können.

Sie sind auch relevant für Schwimmer, die nach einer Pause zum strukturierten Training zurückkehren, oder für Triathleten, deren Schwimmstrecke stagniert. Der gemeinsame Nenner ist das Fehlen von regelmäßigem Eins-zu-eins-Feedback. Technikfehler, die sich von innen unsichtbar anfühlen, sind genau die Art von Dingen, die ein Beschleunigungssensor erfassen kann.

Sie richten sich weniger offensichtlich an Schwimmer, die bereits jede Woche mit einem Trainer am Beckenrand arbeiten, oder an absolute Anfänger, die von praktischer Anleitung profitieren könnten, bevor sie ein Display hinzunehmen.

Wie die Head-Coach-Funktion funktioniert

Ein Beschleunigungssensor in der Brille verfolgt die Kopfbewegung, und ein Algorithmus interpretiert diese Bewegung über fünf einzelne Fertigkeitsbereiche. Kopfrollen misst, wie stark sich Ihr Kopf beim Atmen von einer Seite zur anderen bewegt. Kopfneigung misst, wie stark Ihr Kopf nach oben oder unten geneigt ist. Satz-Pacing betrachtet, wie gleichmäßig Sie über einen gesamten Satz pacen, und Intervall-Pacing betrachtet, wie gleichmäßig Sie innerhalb jedes einzelnen Intervalls oder jeder Bahn pacen. Zeit bis zur Neutralposition misst, wie lange Ihr Kopf nach einem Atemzug braucht, um in eine neutrale Position zurückzukehren.

Wenn die Funktion aktiv ist, analysiert und erfasst die Brille Daten für alle fünf Fertigkeiten. Sie können jede davon während des Schwimmens in der Linse aufrufen. Kopfrollen zeigt zum Beispiel eine einfache Grafik mit zwei Linien, und das Ziel ist, den beweglichen Indikator zwischen diesen Linien zu halten. Das ist bewusst schlicht, was wichtig ist, wenn Sie mitten auf der Bahn sind und nur einen Blick aufnehmen können.

Sie können das Coaching auf der Linse jederzeit während eines Schwimmens ein- oder ausschalten, und die Brille zeichnet in beiden Fällen weiter Daten auf. Das bedeutet, dass eine Einheit, in der Sie sich rein auf das Gefühl konzentrieren möchten, trotzdem Material zum späteren Auswerten liefert.

Nach dem Schwimmen liegt die Tiefe in der App. Jede Fertigkeit erhält eine Punktzahl von 0 bis 100, und die App sammelt Ergebnisse über Einheiten hinweg, sodass Sie sehen können, ob ein Wert wirklich nach oben tendiert oder nur schwankt. Es gibt auch den bestehenden Form Score, ein Gesamtmaß für Schwimmeffizienz, das älter ist als Head Coach. Die Logik dahinter: Wenn sich die einzelnen Fertigkeitswerte verbessern, sollte das breitere Effizienzmaß folgen.

Hauptstärken

Die klarste Stärke ist die Feedback-Frequenz. Ein Trainer kann Sie nur ein oder zwei Bahnen lang beobachten und wird die größeren Muster erkennen. Die Brille bewertet jede Bahn, was kleine Abweichungen sichtbar macht und jede Wiederholung in eine kleine Feedback-Schleife verwandelt. Schwimmer, die das System genutzt haben, beschreiben es als wirklich motivierend, teilweise weil es überraschend effektiv ist, auf der nächsten Bahn die eigene vorherige Zahl zu schlagen.

Die zweite Stärke ist Objektivität. Schwimmer liegen oft falsch damit, was ihr Körper tatsächlich tut. Das Gefühl, die Hände seien weit, während sie in Wirklichkeit die Mittellinie überkreuzen, ist eine häufige Diskrepanz, und instrumentierte Messung beseitigt diese Diskussion.

Drittens sind die Hinweise spezifisch statt allgemein. Die Brille kann Ihnen sagen, den Kopf nicht nach oben zu neigen oder beim Atmen eine Brille im Wasser zu lassen. Für jemanden, der allein trainiert, ist das die Art von Anweisung, die normalerweise nur von jemandem kommt, der am Ende der Bahn steht.

Schließlich lässt sich das Setup gut mitnehmen. Dieselbe Brille funktioniert in verschiedenen Beckenlängen und im Freiwasser, sodass eine Einheit in einem 25-Yard-Becken und eine Einheit im Freiwasser dasselbe Bild Ihrer Technik speisen.

Was vor dem Kauf zu bedenken ist

Technikveränderung ist langsam. Wenn Sie seit Jahren schwimmen, sind Ihr Atemmuster und Ihre Kopfposition tief eingeschliffen, und kein Gerät schreibt das in einer Woche um. Fortschritt zeigt sich eher als Bewegung der Werte über Wochen hinweg denn als plötzliche Verwandlung im Wasser, und wer eine Lösung über Nacht erwartet, wird enttäuscht sein.

Es gibt auch eine Eingewöhnungsphase. Ein Display im Sichtfeld zu tragen, ist zunächst desorientierend, doch die meisten Schwimmer berichten, dass sich das Gehirn innerhalb einer oder zwei Einheiten anpasst. Wenn Sie im Wasser leicht abgelenkt sind, geben Sie sich ein paar Schwimmeinheiten, bevor Sie urteilen.

Ungewohnte Umgebungen verwässern die Daten. Wenn Sie in einem unbekannten Becken oder in kabbeligem Freiwasser peilen, bewegen Sie Ihren Kopf natürlicherweise stärker, und die Werte spiegeln das wider. Die Zahlen sind am aussagekräftigsten, wenn Sie Gleiches mit Gleichem vergleichen, im selben Becken, unter ähnlichen Bedingungen.

Schließlich belohnt die Brille die Auswertung. Die reichsten Informationen stecken in der App, und wenn Sie sie nie öffnen, nutzen Sie nur einen Bruchteil dessen, was das System bietet.

Kaufberatung

Betrachten Sie diesen Kauf als den Erwerb einer Trainingsgewohnheit und nicht als den eines Hardware-Stücks. Die Brille zahlt sich nur aus, wenn Sie tatsächlich die Werte ansehen und sich jeweils eine Fertigkeit vornehmen, an der Sie arbeiten, statt alles auf einmal reparieren zu wollen. Schwimmer, die über etwa sechs bis acht Wochen eine einzelne Kennzahl verfolgt haben, sahen Werte von Mitte vierzig in die sechziger Jahre steigen, was für einen hartnäckigen Teil des Zuges eine echte Verschiebung ist.

Wenn Sie bereits ein Paar FORM Goggles besitzen, wird die Head-Coach-Funktion über ein Update hinzugefügt und nicht durch einen Neukauf, daher sollten bestehende Besitzer die App prüfen, bevor sie etwas Neues in Betracht ziehen. Wenn Sie zum ersten Mal kaufen und die meisten Wochen allein trainieren, deckt die Kombination aus Workouts in der Linse, Live-Pacing und Technikbewertung eine ungewöhnlich breite Spanne dessen ab, was einem Solo-Schwimmer fehlt.

Fazit

FORM Goggles sind der bislang vollständigste Versuch, selbst gecoachten Schwimmern die Feedback-Schleife zu geben, die sie normalerweise nicht haben. Head Coach führt das Konzept über Kennzahlen hinaus in die Technik, und die fünf verfolgten Fertigkeiten bilden die Fehler ab, die Schwimmern über Jahre hinweg still Zeit kosten.

Der ehrliche Vorbehalt ist, dass die Brille ein Feedback-Instrument ist, keine Abkürzung. Sie zeigt Ihnen, was Sie ändern sollen und ob die Änderung hält, aber die Arbeit der Veränderung liegt weiterhin bei Ihnen. Für einen Schwimmer, der allein trainiert, ist dieser Deal ein guter.