Coros Pace 4 vs. Garmin Forerunner 170: Welche Einsteiger-Laufuhr solltest du kaufen?

Einleitung

Die Coros Pace 4 und die Garmin Forerunner 170 sind zwei der besten Einsteiger-Laufuhren, die man aktuell kaufen kann. Beide sind erschwinglich, leicht und wirklich souverän genug, um die Bedürfnisse von Läufern auf nahezu jedem Level abzudecken – vom lockeren Fitness-Jogger bis zu Menschen, die auf einen Marathon oder darüber hinaus hinarbeiten. Die Frage ist nicht, ob eine der beiden Uhren gut ist, denn das sind beide, sondern welche zur Art passt, wie du tatsächlich läufst und die Uhr im Alltag trägst. Nach ausgiebigem Test im direkten Vergleich lässt sich der Unterschied auf eine Handvoll klarer Faktoren herunterbrechen: Preis, Akkulaufzeit, GPS-Technologie, Smart-Features und wie jedes Paket deine Trainingsdaten aufbereitet.

Design und Tragekomfort

In Sachen Größe und Gewicht liegen die beiden Uhren sehr nah beieinander. Beide sind kleine, leichte Uhren mit überwiegend Kunststoffgehäusen, ähnlich anmutenden abnehmbaren Silikonarmbändern und einem 1,2 Zoll großen Glas-AMOLED-Touchscreen. Beide sind bequem genug, um rund um die Uhr getragen zu werden, auch für die Schlafüberwachung, und beide sehen am Handgelenk gut aus.

Die Bedienkonzepte unterscheiden sich. Garmin setzt auf ein klassisches Fünftasten-Design, während Coros drei Tasten verwendet, eine davon ist ein digitales Drehrad. Wenn du Kronen- oder Radsteuerung nicht magst, wirst du mit dem Garmin-Setup glücklicher; das Rad an der Coros lässt sich leicht versehentlich auslösen, sodass manche Tester die Tasten beim Laufen sperren. Die optionale Aluminium-Lünette der Pace 4 ist ein nettes Detail, ändert aber weder Haptik noch Optik der Uhr drastisch.

Beim Display sind beide auf lebendige AMOLED-Bildschirme umgestiegen, doch das Panel des Garmin wirkt bei Sonnenschein etwas heller und kontrastreicher, und die Touchscreen-Integration fühlt sich insgesamt etwas flüssiger an.

GPS- und Herzfrequenzgenauigkeit

Hier gehen die Datenblätter auseinander. Die Coros Pace 4 bietet Multi-Band (Dual-Band) GPS, während der genaueste Modus des Garmin All-Systems-GPS ist. Auf dem Papier ist Multi-Band die überlegene Technologie, und es ist ungewöhnlich, sie zu diesem Preis zu bekommen. Im Praxistest fiel der Unterschied jedoch gering aus: Beide Uhren lieferten eine ausgezeichnete GPS-Genauigkeit, stimmten eng mit den erwarteten Distanzen überein und bewältigten städtische Strecken gut. Die Coros schnitt auf kurvigen Innenstadt-Routen minimal besser ab, sodass Läufer in dicht bebnten Innenstädten unter hohen Gebäuden die zusätzliche Absicherung zu schätzen wissen könnten.

Die Herzfrequenzgenauigkeit der optischen Sensoren war bei beiden ordentlich, mit den üblichen Einschränkungen. Bei gleichmäßigem Tempo lieferten beide gute Werte, doch die Pace 4 brauchte zu Beginn der Läufe mitunter einige Minuten, um die korrekte Herzfrequenz zu erfassen, und zeigte vorher leicht zu hohe Werte an. Im direkten Vergleich hatte hier das Garmin leicht die Nase vorn. Wenn dir präzise Herzfrequenzdaten wichtig sind, besonders für Intervalleinheiten, bleibt der beste Rat, eine Brustgurt an eine der beiden Uhren zu koppeln. Beide unterstützen externe Sensoren, darunter Fahrradleistungsmesser; Garmin via Bluetooth und ANT+, Coros nur via Bluetooth.

Trainingsfunktionen und Datendarstellung

Beide Uhren bieten ein solides Paket an Trainingsanalyse: Trainingsbelastung, VO2 Max-Schätzwerte, Wettkampfprognosen, Schwellenwertermittlung für Laktat und PACE-Zonen. Die Pace 4 enthält außerdem einen virtuellen Pacemaker und Marathon-Trainingspläne, und ihre Schätzwerte erwiesen sich im Test als akkurat und verlässlich. Hier ist mehr als genug, um dich auf einen Marathon und mehr vorzubereiten.

Das Garmin geht einen Schritt weiter. Die Forerunner 170 ergänzt einen Trainingsbereitschaftswert auf einer Skala bis 100, der schnell zeigt, wie bereit dein Körper für das Training ist, plus ein breiteres Gesundheitspaket mit Body Battery, Stress-, Schlaf- und Nickerchen-Tracking sowie Morgen- und Abendberichten. Garmin präsentiert seine Daten besser – sowohl auf der Uhr als auch in der ausgereifteren Garmin-Connect-App – und die Software ist generell einsteigerfreundlicher und leichter nachzuvollziehen.

Die Pace 4 hält allerdings ein paar Asskarten. Sie ist eine vollwertige Multisport-Uhr mit integriertem Triathlon-Modus, den Garmin seinen teureren Modellen vorbehält. Sie hat zudem ein eingebautes Mikrofon, mit dem du nach dem Lauf Sprachnotizen aufnehmen kannst, die automatisch transkribiert werden – praktisch für ein Trainingstagebuch – und Sprachbefehle erteilen kannst.

Smart-Features

Die Forerunner 170 ist die rundum komplettere Smartwatch. Sie bietet mehr anpassbare Zifferblätter und Widgets, darunter Dinge wie Aktienkurse und Sportergebnisse, plus NFC-Kontaktloszahlungen, die der Pace 4 fehlen. Beide Uhren speichern Musik, aber auf unterschiedliche Weise: Die Coros unterstützt nur MP3-Dateien per Drag-and-drop, während das Garmin Streamingdienste wie Spotify anbindet und Playlists für die Offline-Wiedergabe überträgt – das wirkt deutlich zeitgemäßer.

Garmin hat zudem die Nase vorn bei Interface-Politur und App-Erlebnis insgesamt. Wenn dir eine bessere Verbindung aus Smartwatch und Laufuhr wichtig ist, liefert die Forerunner 170 genau das – allerdings um einen Preis.

Akkulaufzeit

Die Akkulaufzeit ist der klarste Sieg für die Coros. Die Pace 4 hält im Uhrmodus bis zu 19 Tage, wenn der Bildschirm auf „Raise to Wake“ eingestellt ist, rund 6 Tage mit Always-on-Display, und bietet 24 Stunden Multi-Band-GPS-Tracking. Die Forerunner 170 schafft bis zu 10 Tage im Uhrmodus, etwa 4 Tage mit Always-on-Display und 14 Stunden All-Systems-GPS.

Im Alltagstest zeigte sich der Unterschied deutlich. Mit dauerhaft eingeschaltetem Bildschirm und täglichen Läufen lieferte die Pace 4 zuverlässig über 5 Tage pro Ladung, während die Forerunner 170 rund 3,5 Tage durchhielt. Ein einstündiger Lauf kostete beim Garmin etwa 6 %, bei der Coros 3 bis 4 %. Für Ultraläufer ist die Ausdauer der Pace 4 bei langen Einzelaktivitäten, selbst im Multi-Band-Modus, die naheliegende Wahl.

Preisgestaltung

Die Coros Pace 4 ist die günstigere Uhr mit £229 bzw. $249 für das Standardmodell, mit Aluminium-Lünette £249 bzw. $279. Die Forerunner 170 gibt es in zwei Versionen: £259 bzw. $299 ohne Musikspeicher und £299 bzw. $349 für das Musikmodell. Diese Preisdifferenz untermauert den Value-Case der Coros, zumal man die Kernfunktionen fürs Tracking für weniger Geld bekommt.

Kaufberatung: Welches Modell solltest du wählen?

Beide Uhren erfüllen die Grundanforderungen praktisch jedes Läufers, und mit beiden machst du wirklich nichts falsch. Entscheide nach Priorität. Wenn Akkulaufzeit und Preis-Leistung ganz oben auf deiner Liste stehen, gewinnt die Pace 4. Sie ist günstiger, hält deutlich länger, bietet Triathlon-Modus und Multi-Band-GPS, und ihre Sprachnotiz-Funktion ist ein wirklich nützliches Extra.

Wenn dir Offline-Musik aus Streamingdiensten, Kontaktloszahlungen und ein breiteres Angebot an Smartwatch- und Gesundheitstools wichtig sind, ist die Forerunner 170 das Upgrade wert. Sie bietet zudem die flüssigere Benutzeroberfläche, die einsteigerfreundlichere Software und eine reichhaltigere Datendarstellung.

Für Langstreckenläufer, insbesondere Ultraläufer, ist der durstigere Akku des Garmin eine echte Einschränkung, was die Gesamtempfehlung zur Coros Pace 4 als klügere Wahl für die meisten Läufer kippen lässt. Wenn du komplett auf Musik und Zahlungen verzichten kannst, ist auch Garmins günstigere Forerunner 70 einen Blick wert als Preis-Leistungs-Alternative im selben Segment.

Fazit

Diese beiden Uhren gehören zu den besten Laufuhren in dieser Preisklasse, und jede ist rundum genug, um Einsteigern wie ambitionierten Läufern gerecht zu werden. Die Coros Pace 4 punktet bei Preis, Akkulaufzeit und Multisport-Fähigkeiten, während die Garmin Forerunner 170 mit intelligenteren Funktionen, besserer Datendarstellung und einem runderen Gesamterlebnis kontert. Wähle die Pace 4 für das Wesleyel mit exzellent umgesetzten Essentials und außergewöhnlicher Ausdauer; wähle das Garmin, wenn du eine Laufuhr willst, die zugleich eine vollwertigere Smartwatch ist.