COROS Pace 3 vs. Garmin Forerunner 165: Welche günstige Laufuhr solltest du kaufen?

Einführung

Die COROS Pace 3 und die Garmin Forerunner 165 spielen in der obersten Liga der günstigen Lauf- und Fitnessuhren. Beide bieten zahlreiche Gesundheitsfunktionen, Laufmetriken, Trainingsfeedback und Multi-Sport-Tracking, einschließlich Schwimmen im offenen Gewässer. Sie teilen sich viel DNA, aber einige echte Unterschiede sollten deine Wahl in die eine oder andere Richtung lenken.

Preis und erster Eindruck

Die Pace 3 startet bei $229, die Forerunner 165 bei $249 – ein Unterschied von $20. Die 165 gibt es außerdem in einer Music-Variante für $299, die Musik-Streaming-Funktionen hinzufügt.

Beide Uhren sind leicht und bequem genug für harte Laufeinheiten, den ganzen Tag am Handgelenk und Schlaf-Tracking. Auch die Verarbeitung ist ähnlich: Harzgehäuse mit Mineralglas bei der Pace 3 und chemisch gehärtetem Glas bei der 165, plus 5 ATM Wasserdichtigkeit, sodass beide problemlos Dusche und Schwimmen überstehen. Displayschutzfolien gibt es für beide Modelle als zusätzlichen Kratzschutz.

Display: Transflektiv vs. AMOLED

Beide Uhren nutzen 1,2-Zoll-Touchscreens, aber die zugrunde liegende Technologie unterscheidet sich – und sie treibt viele Kaufentscheidungen an. Die Pace 3 verwendet ein transflektives Memory-in-Pixel-Panel, das mit zunehmender Outdoor-Helligkeit sogar besser lesbar wird und im Vergleich zu AMOLED wenig Strom schluckt. Die Nachteile: Ohne Beleuchtung ist sie drinnen schwerer abzulesen und wirkt weniger scharf und brillant.

Das AMOLED-Display der 165 ist hell, farbstark, kontrastreich und auflösungsstärker – näher an dem, was man von einem Smartphone-Display erwartet. Der Preis dafür ist ein deutlich höherer Stromverbrauch.

Akkulaufzeit

Die Akkuwerte variieren je nach Einstellungen, doch das Grundmuster des Vergleichs ist klar. Als reine Smartwatch mit ausgeschaltetem Always-on-Display schafft die 165 etwa 11 Tage, mit aktiviertem Always-on-Display rund 4 bis 5 Tage. Das transflektive Display der Pace 3 ist von Natur aus immer an und reicht bis zu 17 Tage.

Für den fairsten Vergleich wurde die Pace 3 mit aktivierter Stress- und Echtzeit-Herzfrequenzmessung getestet – Funktionen, die bei der Pace 3 nicht standardmäßig an sind, bei der 165 aber zum Standard gehören. Damit kommt die Pace 3 auf rund 9 Tage, immer noch sehr gut.

Für GPS-Aktivitäten wirbt Garmin – im gleichen All-Systems-GNSS-Einzelbandmodus auf beiden Uhren – mit bis zu 17 Stunden für die 165 gegenüber 25 Stunden für die Pace 3, und beide Uhren übertrafen diese Angaben in der Praxis. Der Zwei-Frequenz-Modus der Pace 3 senkt die Laufzeit auf offiziell 15 Stunden, was sie etwa auf das Niveau der 165 bei maximalen Genauigkeitseinstellungen bringt.

Bedienung

Beide Uhren haben Touchscreens und physische Tasten. Die 165 setzt auf ein Fünf-Tasten-Layout, die Pace 3 auf zwei Tasten, von denen eine als digitale Drehscheibe zum Scrollen dient. Das ist weitgehend Geschmackssache: Manche bevorzugen die schlichtere Zwei-Tasten-Lösung, andere die volle Fünf-Tasten-Steuerung.

Smartwatch-Funktionen und Musik

Beide funktionieren mit iPhone und Android, allerdings mit unterschiedlichem Funktionsumfang. Am iPhone liefern beide Einweg-Benachrichtigungen für Nachrichten, Anrufe und Apps. Gekoppelt mit Android kann die 165 zusätzlich auf Nachrichten und Anrufe mit vordefinierten Schnellantworten reagieren – etwas, das die Pace 3 nicht kann.

Bei der Musik bietet die Pace 3 offline MP3-Wiedergabe für vom Computer übertragene Dateien. Die Basisversion der 165 hat keine Musikunterstützung, doch die Music-Variante der 165, $50 teurer, ergänzt die Offline-Wiedergabe aus Streaming-Diensten wie Spotify und Amazon Music. Beide Uhren haben 4 GB Speicher. Die 165 unterstützt außerdem kontaktlose Zahlungen über Garmin Pay – praktisch, wenn man ohne Portemonnaie loszieht.

Gesundheits- und Schlaf-Funktionen

Beide messen die Herzfrequenz rund um die Uhr und verfügen über einen SpO2-Sensor, mit kleinen, aber bedeutsamen Unterschieden. COROS-Uhren messen die Herzfrequenz außerhalb von Aktivitäten in 10-Minuten-Intervallen; die Echtzeitaufzeichnung lässt sich zwar aktivieren, kostet aber Akku. Garmin misst standardmäßig kontinuierlich.

Der SpO2-Sensor der 165 läuft während des Schlafs und lässt sich auf immer-an oder nur manuell einstellen. Der SpO2-Sensor der Pace 3 wird derzeit weder für Schlaf noch für das Tages-Tracking genutzt; er ist für Höhenlagen über die Höhenalarm-Funktion gedacht, manuelle Messungen gibt es über die Wellness-Check-Funktion.

Beide bieten tägliches Stress-Tracking und eine auf Abruf abrufbare Gesundheitskurzfassung, die Herzfrequenz, SpO2, Stress und HRV in einer Messung erfasst: Health Snapshot bei der 165, Wellness Check bei der Pace 3. Das Schlaf-Tracking funktioniert bei beiden gut für Zubettgeh-, Aufwach- und Wachphasen. Die 165 ergänzt einen Schlafscore, Nickerchen-Tracking und eine Sleep-Coach-Empfehlung auf Basis des jüngsten Schlafs, der Historie und der Trainings. Dazu kommen Body Battery, eine Energie-Level-Schätzung, die viele Läufer als gut passend zu ihrem tatsächlichen Befinden empfinden, sowie der Morning Report mit einer Zusammenfassung von Schlaf, HRV, Erholungszeit und Body Battery.

Beide tracken Kalorien, Schritte und aufgestiegene Etagen, und beide haben einen Höhenmesser an Bord.

Sportprofile und Trainingswerkzeuge

Beide decken alle gängigen Profile ab: Laufen und Radfahren drinnen und draußen, Gym-Profile inklusive Krafttraining mit Wiederholungszählung sowie Bahn- und Freiwasserschwimmen. Die Unterschiede hängen von deinem Sportmix ab.

Die Pace 3 unterstützt Triathlon und Multisport, sodass du nahtlos zwischen Profilen wechseln und sogar Wechselzeiten aufzeichnen kannst – das kann die 165 trotz Run-, Bike- und Swim-Profilen nicht. Die Pace 3 ergänzt außerdem Outdoor-Profile wie Skifahren und Snowboarden. Die 165 kontert mit mehr Gym-Profilen plus Optionen wie Tennis.

Bei den Trainingsdaten liefern beide Herzfrequenz, Kalorien und Training Effect. Die Pace 3 ergänzt Trainingsbelastung, wöchentliche Trainingsbelastung, eine Vier-Wochen-Intensitätsverteilung und einen Intensity Trend, der die letzten sieben Tage gegen rund sechs Wochen Grundfitness stellt – nützlich, um Aufbauphasen und Tapering zu verfolgen. Beachte, dass das Widget der Pace 3 die aktuelle Woche statt der letzten sieben Tage zeigt.

Speziell fürs Laufen erfassen beide Distanz, Pace, Kadenz, Schrittlänge und laufbasierte Running Power. Die 165 zeichnet zusätzlich fortgeschrittene Laufdynamiken wie Vertical Ratio, Vertical Oscillation und Bodenkontaktzeit direkt am Handgelenk auf, während die Pace 3 dafür das COROS-Running-Pod-Zubehör braucht. Beide schätzen VO2 Max und bieten einen Wettkampfprognosen-Rechner, wobei die Schätzungen der 165 tendenziell näher an der Realität liegen. Die Pace 3 kontert mit Effort Pace, ihrer Version der grade-adjusted Pace, die Steigungen und Höhenmeter einrechnet. Die 165 hat das nicht – wichtig, wenn du viel in hügeligem oder Trail-Gelände läufst.

Zwei kuriose Extras der Pace 3: Kamerasteuerung für GoPro- und Insta360-Kameras sowie eine Bildschirmspiegel-Funktion, die Uhrendaten auf deinem Handy anzeigt.

Beide Uhren unterstützen herunterladbare Trainingspläne und strukturierte Workouts, und beide bieten einen Pacer. Der Virtual Pacer der Pace 3 ist schlicht: eine einzelne Ziel-Pace für den gesamten Lauf mit Hinweisen, ob du darüber oder darunter liegst. Garmins PacePro ist deutlich flexibler und unterstützt Strategien wie Negative Splits über einen 10K.

Beide tracken die HRV und bieten einen Erholungszeit-Berater, der abschätzt, wie lange es dauert, bis du für Spitzenleistungen wieder voll erholt bist.

Externe Sensoren

Beide koppeln mit externen Herzfrequenzgurten sowie Rad-Sensorik für Speed und Kadenz. Danach trennen sich die Wege: Die Pace 3 unterstützt Leistungsmesser fürs Radfahren und smarte Radtrainer, die 165 nicht. Die 165 koppelt stattdessen mit Garmins Varia-Radar und -Lichtern sowie weiteren Garmin-Sensoren wie einem Temperatursensor. Die 165 verbindet sich zudem mit ANT+– und Bluetooth-Sensoren, während die Pace 3 nur Bluetooth beherrscht. Mit dem COROS-Running-Pod bekommt die Pace 3 Laufdynamiken plus einen Laufstil-Test, der Links-rechts-Balance und Schrittfrequenz-Verhältnis bewertet.

GPS-Genauigkeit im Praxistest

Die Pace 3 hat einen Zwei-Frequenz-Satelliten-Chipsatz, die 165 nutzt Einzelband. Beide greifen auf mehrere Systeme wie GPS und Galileo zu. Zwei Frequenzen sollen die Genauigkeit dort verbessern, wo Signale an hohen Gebäuden, Schluchtwänden und dichtem Baumbewuchs reflektiert werden – doch die Hardware allein garantiert keine besseren Ergebnisse.

Im Test lieferten beide Uhren auf Straßenläufen und Radausfahrten ähnliche Ergebnisse bei Distanz und Höhenmetern. Die Pace 3 driftete stellenweise leicht vom Kurs ab und schoss an einigen schnellen Kurven über das Ziel hinaus, mit etwas weniger Detail in Serpentinen. Auf einer anspruchsvollen Trailroute mit dichtem Baumbewuchs und hohen Felswänden gab es bei neither keine größeren Aussetzer, wobei die Pace 3 zeitweise abdriftete und übermäßig glatte Linien zeichnete.

Der Stadtlauf mit hohen Gebäuden war der aufschlussreichste Test. Beide wanderten stellenweise. In engen Kurven um ein sehr hohes Gebäude schnitt die Pace 3 Kurven ab, während die 165 an einer zu weit ausholte und an einer anderen saß. Neither war perfekt, und die Pace 3 war nicht tag-und-nacht besser. Beide machten insgesamt einen guten Job, und der Dual-Band-Chipsatz allein ist kein überzeugendes Argument für die Pace 3.

Beide Uhren bieten Breadcrumb-Navigation und das Laden von Routen, aber beide haben keine vollwertigen Karten wie höherwertige Modelle wie die COROS Apex und Vertix oder Garmins Forerunner 965 und die Epix-Serie.

Genauigkeit der Herzfrequenzmessung

Die Pace 3 nutzt COROS’ neuesten optischen Sensor; die 165 setzt auf Garmins Sensor der vierten Generation – nicht auf das neuere Modell der fünften Generation aus höherwertigen Uhren, aber dennoch einen leistungsfähigen Sensor. Der Test umfasste viele Aktivitäten, mit Wechseln am Handgelenk, um Konsistenz zu prüfen.

Indoor-Cycling, ein einfacher Fall für optische Sensoren, sah bei beiden gut aus, nur mit kleineren Spitzen und Aussetzern. Bei Intervallen brauchten beide am Anfang etwa eine Minute zum Lock-on, danach zeigte die Pace 3 einige seltsame Aussetzer. Laufbandtraining lag bei beiden nahezu punktgenau, mit einem kurzen Aussetzer der Pace 3 und einem Problem der 165 bei einem anderen Lauf. Beide Uhren erlebten bei einem Lauf einen Kadenz-Lock, bei dem der Rhythmus der Fußschritte als Herzrhythmus fehlinterpretiert wird.

Die größte Lücke zeigte sich beim Outdoor-Radfahren, wo die Pace 3 durchweg zu kämpfen hatte – vermutlich wegen Straßen-Vibrationen und Stößen. Krafttraining war für beide ein gemischtes Bild, hier bleibt ein externer Herzfrequenzmesser die beste Option.

Welches Modell solltest du kaufen?

Die Entscheidung hängt von Display-Präferenz, Akkulaufzeit, Smartwatch-Funktionen, Fitness-Funktionen und Genauigkeit ab. Beim Display ist es reine Geschmackssache, aber es treibt die Akku-Geschichte an. Bei den Smartwatch-Funktionen liegt die 165 mit Garmin Pay und der stärkeren Android-Funktionalität vorn. Wer beim Laufen Musik ohne Handy will, bekommt das mit der Pace 3 günstiger – allerdings nur mit MP3-Dateien statt Streaming-Diensten. Beim Sport gewinnt die Pace 3 dank Triathlon-Unterstützung und reichhaltigerem Feedback zur Trainingsbelastung, während die 165 generell die Genauigkeitskrone trägt.

Fazit

Sowohl die COROS Pace 3 als auch die Garmin Forerunner 165 sind solide, günstige Lauf- und Fitnessuhren, und die Unterschiede sind klar genug, um die Entscheidung einfach zu machen: Nimm die Pace 3 für Akkulaufzeit, Triathlon und Einblicke in die Trainingsbelastung – oder die 165 für ihr Display, die Smartwatch-Extras und die etwas stärkere Gesamtgenauigkeit.