Die besten Upgrades für die Trekkingausrüstung: 10 Dinge, die den größten Unterschied machen

Einleitung

Ausrüstung aufzurüsten lohnt sich nur, wenn die Veränderung auf dem Trail spürbar wird. Die Dinge in diesem Leitfaden sind die, die für eine Trekkingtour meist den größten Unterschied machen: das Schlafsystem, auf dem Sie die ganze Nacht verbringen, die Kraftausrüstung, mit der Sie verletzungsfrei trainieren, der Rucksack auf Ihrem Rücken und der Stuhl, auf dem Sie im Camp sitzen.

Es gibt keine Regel, die besagt, dass funktionierende Ausrüstung ersetzt werden muss. Wenn ein Ausrüstungsstück seinen Job macht, nutzen Sie es weiter. Die folgenden Upgrades sind eine Überlegung wert, wenn etwas Bestimmtes nicht funktioniert – sei es ein Kissen, das die ganze Nacht verrutscht, ein Rucksack, der am Nachmittag schmerzt, oder eine Isomatte, die Ihren Arm taub werden lässt.

So wählen Sie das richtige Upgrade

Beginnen Sie mit dem Schlafsystem. Ein gutes Kissen und eine gute Isomatte entscheiden darüber, ob Sie erholt oder steif aufwachen, und sie bewirken die offensichtlichste Veränderung im Gefühl einer Tour.

Schauen Sie sich als Nächstes den Rucksack an. Ein Rucksack ist einen Austausch wert, wenn er zu irgendeinem Zeitpunkt des Tages Schmerzen verursacht oder wenn er mehr als etwa 3 lb wiegt. Moderne Rucksäcke können 40 lb oder mehr tragen und bleiben dabei unter diesem Wert, sodass der Wechsel von einem schwereren zu einem leichteren Rucksack eine realistische Veränderung ist und keine Wunschvorstellung. Ein paar Pfund vom Rücken abzunehmen ist in etwa dasselbe, als würde man den ganzen Tag zwei Liter Wasser zu Hause lassen.

Camp-Komfort ist die letzte Kategorie, und sie ist die am leichtesten zu unterschätzende. Ein Stuhl, der etwa ein Pfund wiegt, verändert, wie Sie den Abend verbringen.

Besser schlafen: Kissen

Drei Dinge unterscheiden ein Kissen, das funktioniert, von einem, das es nicht tut.

Die Höhe kommt zuerst. Ein Kissen, das für Ihre Schultern zu hoch ist, drückt Ihren Kopf nach oben und kann den Nacken abknicken, während ein zu niedriges Kissen den Kopf absinken lässt und zusätzlichen Druck auf Schulter und Arm ausübt. Seitenschläfer mit breiteren Schultern wollen in der Regel mehr Höhe, und kleinere Staturen in der Regel weniger.

Die Stabilität ist zweitens. Manche Kissen verhalten sich wie ein Ballon: Drücken Sie auf einer Seite herunter, hebt sich die andere Seite. Ein gutes Kammernsystem hält die Oberfläche gleichmäßig, sodass das Kissen bequem bleibt, wo auch immer Ihr Kopf landet.

Die Befestigung ist drittens. Ein Mattenriemen hält das Kissen an Ihrer Isomatte fest, statt es wandern zu lassen, wenn Sie sich nachts drehen. Riemen machen ein Kissen zudem vielseitiger, da dasselbe Kissen mit fast jeder Matte verwendet werden kann.

Exped Mega Pillow

Das Exped Mega Pillow ist die bequemste Option in diesem Leitfaden. Es hat die Höhe und das Kammernsystem, um die ganze Nacht stützend zu bleiben, und es enthält einen Mattenriemen – das Merkmal, das es auf fast jeder Isomatte an Ort und Stelle hält.

Dream Sleeper

Der Dream Sleeper ist die Ultralight-Wahl. Es ist das Kissen, das Sie sich ansehen sollten, wenn das Packmaß wichtiger ist als Üppigkeit, und Mattenriemen lassen sich daran anbringen, damit es auf der Matte bleibt statt umherzurutschen.

Besser schlafen: Isomatten

Zwei Dinge sind bei einer Isomatte am wichtigsten: Wärme und Druckentlastung.

Die Wärme wird üblicherweise mit einem R-Wert beschrieben, der einen nützlichen Hinweis darauf gibt, wie warm eine Matte schläft. In der Praxis stimmen die Zahl und die reale Erfahrung nicht immer überein. Manche Matten, darunter die Big Agnes Zoom UL, schlafen deutlich kälter, als ihre Bewertung vermuten lässt.

Die Druckentlastung hängt von der Dicke und dem Kammerndesign ab. Drei Zoll sind ein sinnvolles Minimum. Das Kammernlau ist genauso wichtig: Horizontale Kammern, wie bei der Therm-a-Rest XLite, fühlen sich meist unangenehm an, während das gesteppte, genoppte Kammernsystem der REI Helix und der ZenBivy Ultralight den Druck auf Hüften und Schultern deutlich besser entlastet.

Das Gewicht ist der abzuwägende Kompromiss. Eine leichtere Matte ist einfacher zu tragen, aber eine bequeme Nacht Schlaf ist in der Regel mehr wert als ein paar gesparte Gramm, und es gibt Matten, die einigermaßen leicht bleiben, ohne den Komfort aufzugeben.

REI Helix

Die REI Helix ist eine warme, komfortable Matte für drei Jahreszeiten. Ihr R-Wert liegt im oberen Viererbereich, was für typische Bedingungen über drei Jahreszeiten völlig ausreicht, und das gesteppte, genoppte Kammernsystem hält den Druck von Hüften und Schultern fern.

ZenBivy Ultralight

Die ZenBivy Ultralight folgt derselben Formel: ein R-Wert im oberen Viererbereich und ein gestepptes, genopptes Kammernmuster, das Seitenschlafen weit komfortabler macht als eine flache oder horizontal gekammerte Matte.

Big Agnes Rapide

Die Rapide wurde Ende 2023 aktualisiert. Die neuere Version behält dasselbe Kammernsystem, ist also genauso komfortabel wie die Version davor. Die Isolierung änderte sich jedoch, und hier liegt das Problem: Die Matte hat einen R-Wert im Viererbereich, schläft aber eher so, wie man es von einer Matte im Zweierbereich erwarten würde. Sie ist eine kalte Isomatte und nicht die, die man mitnimmt, wenn die Temperaturen fallen oder der Boden kühl ist.

Trainieren für den Trail: Kraft und Umfang

Die Trekking-Fitness läuft auf zwei Dinge hinaus: Kraft und Umfang.

Kraftarbeit schützt vor Verletzungen und macht das Aufsteigen mit Last leichter. Kniebeugen und Kreuzheben sind effektiv, und ein komplettes Heim-Setup mit Squat Rack deckt beides ab. Wenn Platz oder Budget knapp sind, bauen ein Widerstandsband und ein paar Crab Walks immer noch die Gesäßmuskeln auf, die beim Aufstieg mit Last einen Großteil der Arbeit leisten.

Umfang ist die andere Hälfte. Lange Spaziergänge sammeln die Schritte, die das Wandern verlangt, und ein Stehpult in Kombination mit einem faltbaren Incline-Treadmill macht es einfach, diese Meilen während der Arbeit zu sammeln. Dasselbe Setup ist nützlich, um Rucksäcke zu testen: Beladen Sie einen, gehen Sie los und legen Sie echte Meilen damit zurück, ohne auf dem Trail sein zu müssen.

Bells of Steel verstellbare Kettlebell

Wenn Sie nur ein Kraftgerät hinzufügen, ist eine Kettlebell die vielseitigste Wahl. Die verstellbare Kettlebell von Bells of Steel deckt ein breites Spektrum an Lasten in einem einzigen Gerät ab und eignet sich für die wichtigsten Bewegungen: Swings für die Gesäßmuskeln, Kniebeugen, Überkopfdrücken und Curls.

Der Reiz liegt in der Bandbreite. Eine einzige verstellbare Kettlebell ersetzt ein ganzes Rack fester Gewichte, was sie zu einer praktischen Option für ein Heim-Setup macht, das kompakt bleiben muss.

Rucksäcke: Wann sich ein Upgrade lohnt

Zwei Situationen rechtfertigen einen neuen Rucksack. Die erste ist Unbequemlichkeit. Wenn ein Rucksack zu irgendeinem Zeitpunkt des Tages Schmerzen verursacht, ist er einen Austausch wert, denn das Tragen einer Last muss nicht wehtun. Die zweite ist das Gewicht. Ein Rucksack über 3 lb ist einen Blick wert, besonders da Rucksäcke, die 40 lb oder mehr tragen, jetzt unter diesem Wert liegen. Von einem 6-lb-Rucksack auf einen 2-lb-Rucksack umzusteigen ist ein realistischer Schritt, und er entspricht in etwa dem, den ganzen Tag zwei Liter weniger Wasser zu tragen.

Wapta 30

Der Wapta 30 ist für Ultralight-Lasten gebaut. Wenn Ihr Basisgewicht im Bereich von 5 bis 10 lb liegt, ist er ein hervorragender Rucksack und einer der herausragenden seiner Klasse.

REI Flash 55

Der REI Flash 55 ist die Wahl, wenn die Last schwerer ist. Er bewältigt bis zu 40 lb und mehr, was ihn zur besseren Wahl für größere Ausrüstungen und längere Strecken zwischen Nachschub macht.

Camp-Komfort: Stühle

Ein Stuhl ist das Ausrüstungsstück, das im Camp den meisten Neid erzeugt. Richtig zu sitzen, mit ausgestreckten Beinen und ohne Gewicht auf Rücken und Rumpf, ist eine andere Erfahrung als das Hocken auf einem Baumstamm oder einem Stein. Mit etwa einem Pfund ist ein Stuhl zudem leicht zu rechtfertigen.

Helinox Chair Zero

Der Helinox Chair Zero wiegt etwa ein Pfund, was leicht genug ist, dass er in einem Drei-Jahreszeiten-Setup selten wie ein Kompromiss wirkt.

REI Flexlite Air

Der REI Flexlite Air ist die andere ungefähr ein Pfund schwere Option, und er war im Angebot schon unter $100 erhältlich, was ihn zu einem leichten Versuch macht, wenn Sie noch nie einen Stuhl mitgenommen haben.

Kaufberatung

Rüsten Sie dort auf, wo der Nutzen am größten ist. Für die meisten Trekking-Fans bedeutet das zuerst das Schlafsystem: ein Kissen und eine Matte, die Sie durch die Nacht schlafen lassen, verändern mehr Touren als jeder andere Kauf. Ein Rucksack kommt als Nächstes, wenn Ihrer schmerzt oder mehr wiegt, als er müsste. Ein Stuhl ist die kleinste Veränderung der drei, aber auch die, die die Leute am meisten zu schätzen wissen, sobald sie das Camp erreichen.

Nichts davon ist ein Grund, Ausrüstung zu ersetzen, die bereits funktioniert. Wenn Ihr aktuelles Setup bequem, warm und leicht genug für die Touren ist, die Sie tatsächlich unternehmen, geben Sie das Geld stattdessen für die Tour aus. Rüsten Sie auf, wenn etwas Bestimmtes nicht funktioniert, und stecken Sie das Budget in den Gegenstand, der es behebt.

Das Budget ist auch weniger wichtig als die Passform. Eine Mittelklasse-Matte mit dem richtigen Kammernsystem schlägt eine teurere Matte, die kalt schläft, und ein Kissen, das zu Ihrer Schulterbreite passt, schlägt ein höheres, das Ihren Nacken abknickt.

Fazit

Die Ausrüstung, die eine Trekkingtour verändert, ist selten die teuerste oder die, über die am meisten gesprochen wird. Es ist das Kissen, das an Ort und Stelle bleibt, die Matte, die Ihre Hüften vom Boden fernhält, der Rucksack, der aufhört wehzutun, und der Stuhl, der das Camp zu einem Ort macht, an dem man gerne sitzt. Beginnen Sie mit dem Schlaf, kümmern Sie sich um den Rucksack, wenn er Probleme verursacht, und fügen Sie die Komfortartikel hinzu, wenn das Gewichtsbudget es erlaubt.