Der Schlüssel zu gutem Schlaf im Hinterland: Isomatten, Quilts und Kissen, die sich einzupacken lohnen

Einleitung

Fragt man eine Gruppe von Backpackern, was auf einer langen Tour am schwierigsten ist, werden nur wenige das Wandern nennen. Es ist der Schlaf. Man kann den ganzen Tag laufen, völlig erschöpft am Lager ankommen und trotzdem die Nacht damit verbringen, an die Zeltdecke zu starren. Diese Lücke zwischen Erschöpfung und tatsächlicher Erholung macht den Schlaf im Hinterland so frustrierend.

Dieses Jahr habe ich mir vorgenommen, diese Lücke zu schließen, und habe Nacht für Nacht Isomatten, Quilts und Kissen getestet, um herauszufinden, welche Teile wirklich verändern, wie gut man draußen schläft.

Was folgt, hat sich bewährt: eine dickere und breitere Isomatte, ein Quilt statt eines Schlafsacks und vor allem ein Kissen mit echter Polsterung. Wärme steht weiterhin an erster Stelle, aber Komfort ist das, was eine Nacht im Zelt in echte Erholung verwandelt.

Worauf man bei einem Schlafsetup fürs Hinterland achten sollte

Beginne mit der Matte. Dicke und Breite sind wichtiger als der Preis. Eine dünne Luftmatratze fühlt sich einfach schlechter an als eine dicke, und eine teure Matte liefert nicht automatisch eine bessere Nacht. Die Breite ist das Detail, das die meisten übersehen. Auf einer 20-Zoll-Matte kann ein Seitenschläfer kein Knie ausstrecken, ohne über den Rand zu rutschen, und Rückenschläfer haben am Ende Arme, die unter der Matte hängen oder auf der Brust gefaltet sind. Eine breitere Matte löst beide Probleme auf einmal.

Dann überdenke den Schlafsack. Säcke schränken ein, sie machen das Drehen auf die Seite unbequem, und etwa die Hälfte des Gewichts tut nichts Nützliches. Ein Quilt verhält sich wie eine Decke und lässt dich bewegen.

Schließlich nimm das Kissen ernst. Es ist das Teil, das die meisten als Nebensache behandeln, und es stellte sich als das heraus, das den Schlaf am meisten verändert hat.

Isomatten: Dick und breit schlägt dünn und schmal

Matten aus geschlossenporigem Schaumstoff sind eine falsche Ersparnis. Eine aufblasbare Matte ist bequemer, wärmer und packt kleiner, was die Entscheidung einfach macht. Bei der Wahl unter aufblasbaren Matten zeigen sich die wahren Unterschiede. Drei Modelle stachen über Monate des Testens hervor, und jedes neigt in eine andere Richtung.

Die richtige Wahl hängt davon ab, was dir am wichtigsten ist: Wärme auf kalten Touren, eine Balance aus beidem oder schlicht Komfort, wenn die Vorhersage gnädig ist.

Nemo Tensor

Der Nemo Tensor war der wärmste der getesteten komfortablen Matten. Wenn kalte Nächte deine Hauptsorge sind und du trotzdem eine Matte willst, auf der man gern liegt, ist dies das Modell, das diese beiden Anforderungen am besten ausbalanciert.

Sea to Summit Ether Light

Der Sea to Summit Ether Light bot den besten Kompromiss zwischen Wärme und Komfort der Gruppe. Es ist die Matte, die man sich ansehen sollte, wenn man eine Option will, die in keine Richtung zu weit geht.

Big Agnes Q Core

Der Big Agnes Q Core ist die bequemste Matte, die ich verwendet habe, und das nicht knapp. Der Kompromiss ist die Wärme: Er läuft kalt und fühlt sich noch kühler an, als sein ASTM-R-Wert von 3,2 vermuten lässt. Für milde Bedingungen ist er hervorragend; für Touren in der Übergangszeit sollte man entsprechend planen.

Quilts und Laken: Eine bessere Form als ein Schlafsack

Ein Schlafsack hüllt dich wie einen Kokon ein. Diese Form widersetzt sich jedem Versuch, sich auf die Seite zu rollen oder ein Bein auszustrecken, und ein großer Teil seines Gewichts trägt nichts zur Wärme bei. Ein Quilt funktioniert stattdessen wie eine Decke, sodass man sich nachts bewegen kann, ohne sich festgenagelt zu fühlen.

Der eine Haken bei Quilts ist, dass man direkt auf der Matte schläft. Das Zen Bivy Schlafsystem löst das, indem es den Quilt mit einem Laken kombiniert, das die Matratze bedeckt, was das ganze Setup viel mehr wie ein Bett wirken lässt.

Zen Bivy Sleep System

Das Zen Bivy fügt ein Spannlaken über der Luftmatratze hinzu, und dieses Laken hat eine integrierte Kapuze, die den Kopf warm hält und das Kissen genau dort hält, wo man es platziert. Ein Kissen, das unter dem Kopf hervorrutscht, ist eines der kleinen Übel beim Camping, und die Kapuze beseitigt es. Das Laken verwendet außerdem eine Reihe von Haken und Schlaufen, um den Quilt an Ort und Stelle zu halten. Die meisten Quilts setzen auf ein oder zwei Mattenriemen, was einen anfällig für Zugluft macht, wenn man sich bei kaltem Wetter umdreht; die vielen Befestigungspunkte hier machen Zugluft weitaus unwahrscheinlicher.

Kissen: Der wahre Schlüssel zu gutem Schlaf

Jahrelang war das Kissen das, was übrig blieb: ein Packsack voller Ersatzkleidung oder ein einfaches aufblasbares Kissen. Beides ist schlecht. Als ich anfing, darauf zu achten, was zu Hause den Schlaf funktionieren lässt, war die Antwort offensichtlich. Ein gutes Kissen trägt einen unverhältnismäßig großen Anteil am Unterschied, und es war das fehlende Teil im Hinterland.

Der Wechsel zu High-End-Kissen veränderte alles. Das Nemo Fillo, das Sea to Summit Aeros, das Therm-a-Rest Compressible und das Zenbivy Inflatable Pillow sind alle ein deutlicher Schritt nach vorn gegenüber einem Packsack. Am wichtigsten ist die Polsterung: Ein rein aufblasbares Kissen drückt gegen das Ohr, während ein Kissen mit einer gepolsterten oberen Schicht diesen Druck verteilt.

Die vier Kissen unten decken die Bandbreite ab, von rein aufblasbaren Designs bis zu einem mit echter Polsterschicht, und der Unterschied zwischen ihnen ist in der ersten Nacht leicht zu spüren.

Nemo Fillo

Das Nemo Fillo wurde zum Favoriten. Es ist ein aufblasbares Kissen mit einem dicken Polster oben, sodass es im Rucksack leicht bleibt und sich trotzdem wie etwas anfühlt, auf das man seinen Kopf legen möchte. Es drückt nicht gegen das Ohr wie ein rein aufblasbares Kissen, und weil die Luftkammer die Form hält, wird es unter dem Gewicht des Kopfes nie platt.

Sea to Summit Aeros Pillow

Das Sea to Summit Aeros war eines der aufblasbaren Kissen, die auf dem Weg zu diesem Fazit getestet wurden. Es ist ein leichtes, packbares Design und gehört zu der Gruppe, die zeigte, wie viel besser ein dediziertes Kissen ist als ein Packsack. Als rein aufblasbares Kissen bietet es jedoch nicht die Polsterschicht, die das Fillo zu dem machten, das im Rucksack blieb.

Therm-a-Rest Compressible Pillow

Das Therm-a-Rest Compressible Pillow war das, von dem ich erwartete, es am meisten zu mögen, weil es sich am ehesten wie ein echtes Kissen zu Hause anfühlt. In der Praxis hat es nicht genug Loft. Um klein genug zu bleiben, um es mitzunehmen, komprimiert es unter dem Kopf so stark, dass es platt wird, bevor die Nacht vorbei ist.

Zenbivy Inflatable Pillow

Das Zenbivy Inflatable Pillow wurde zusammen mit den anderen getestet. Es ist ein unkompliziertes aufblasbares Design, was es einfach und packbar macht, aber wie die anderen rein aufblasbaren Optionen fehlt ihm die gepolsterte obere Schicht, die den Druck auf Kopf und Ohr nimmt.

Warm bleiben: Temperaturangaben kommen zuerst

Nichts davon zählt, wenn man friert. Wärme ist die erste Priorität, und sie entsteht, wenn Matte und Quilt als Paar zusammenwirken. Ein für kaltes Wetter ausgelegter Quilt auf einer Matte, die nicht gut isoliert, lässt einen trotzdem frieren, also sollte man beide zusammen auswählen, statt eines allein zu kaufen.

Sei auch bei den Angaben vorsichtig. Temperaturwerte können irreführend sein, und es lohnt sich, sie als Ausgangspunkt statt als Garantie zu betrachten.

Kaufberatung

Wenn du nur eine Sache änderst, ändere das Kissen. Es ist der günstigste Weg, etwas zu bewegen, und das Teil, das hier den größten Unterschied machte, und das Nemo Fillo ist die unkomplizierte Empfehlung für die meisten.

Als Nächstes kümmere dich um die Matte. Geh dicker und breiter, als du denkst zu brauchen, denn eine 20-Zoll-Matte ist der Punkt, an dem viele schlechte Nächte beginnen. Der Nemo Tensor eignet sich für Kaltwettertouren, das Sea to Summit Ether Light teilt den Unterschied zwischen Wärme und Komfort, und der Big Agnes Q Core ist der bequemste der drei, wenn man bei milderen Bedingungen campt.

Dann sieh dir deinen Quilt an. Wenn du noch in einem Schlafsack liegst und Mühe hast, bequem zu werden, ist ein Quilt ein echtes Upgrade, und das Zen Bivy Schlafsystem fügt das Laken und die Kapuze hinzu, die das Setup weniger wie Camping und mehr wie ein Bett wirken lassen.

Schließlich sollten die Angaben von Quilt und Matte zu den Bedingungen passen, unter denen du tatsächlich campst, nicht zu denen, die du erhoffst. Eine warme Matte unter einem richtig ausgelegten Quilt trägt mehr zu einer Nacht Schlaf bei als jedes einzelne Upgrade für sich.

Fazit

Besserer Schlaf im Hinterland dreht sich nicht darum, mehr auszugeben. Es geht um die Dicke und Breite dessen, worauf man schläft, einen Quilt, der einen bewegen lässt, und ein Kissen mit genug Polster, um den Kopf die Nacht über bequem zu halten. Wenn diese drei stimmen, wird der schwierigste Teil des Backpackings viel einfacher.