Amazfit Helio Band am Oberarm: Ein nachfolgender Genauigkeitstest

Einleitung

Das Amazfit Helio Band hinterließ als bildschirmloses Gesundheits- und Trainingsband für 99 $ einen starken Eindruck, und der ursprüngliche ausführliche Test brachte ihm eine klare Empfehlung ein. Dieser Test wurde jedoch mit dem Band am Handgelenk durchgeführt. Was ihm fehlte, waren mehr Trageoptionen, und ein Oberarm-Band war die meistgewünschte Variante.

Dieser Nachfolgetest widmet sich genau diesem Punkt: wie das Helio Band abschneidet, wenn es am Oberarm statt am Handgelenk getragen wird – beim Radfahren im Freien, bei High-Intensity-Intervalleinheiten wie Rudern und dem Ski Erg sowie beim Krafttraining, jeweils gemessen gegen einen Brust-Herzfrequenzgurt als Referenz.

Warum die Oberarm-Position wichtig ist

Es gibt mehrere Gründe, warum jemand ein solches Band lieber am Arm statt am Handgelenk tragen möchte. Manche Menschen mögen einfach nichts am Handgelenk. Andere tragen bereits eine Uhr und wollen nichts doppelt tragen. Auch das Schlafen mit einem Band am Arm kann bequemer sein.

Der wichtigste Grund ist jedoch die Genauigkeit. Optische Herzfrequenzsensoren funktionieren am besten über Stellen mit mehr Muskelmasse, und das Handgelenk ist eigentlich kein idealer Ort, da es relativ knochig ist und voller Sehnen, die die Messwerte stören können. Der Oberarm gehört zu den besseren Stellen für diese Art von Sensor, und da das Helio Band dezent und bildschirmlos ist, eignet es sich gut für diese Position.

Ein passendes Band finden

Amazfit bietet derzeit noch kein offizielles Oberarm-Band an, auch wenn eines irgendwann erscheinen dürfte. In der Zwischenzeit nutzt das Helio Band ein standardmäßiges Uhrenarmband-Interfaces, sodass bestimmte Armbänder von Drittanbietern umgerüstet werden können. Nicht alle passen, denn das Band muss in der richtigen Ausrichtung sitzen, um mit der Aussparung an der Halterung für den Federstift-Mechanismus fluchten zu können.

Die Bänder, die funktionieren, sind dehnbar genug, um über die Hand zu gleiten und eng am Arm zu sitzen. Ein Vorteil des hier verwendeten dehnbaren Stils: Es gibt kein Klettband, das sich mitten im Workout lösen kann, und das Band lässt sich auch am Handgelenk tragen, wenn man es strafft – was manche tatsächlich der Klettschließung des Originalbands vorziehen könnten.

Radfahren im Freien: Nahezu identisch mit der Referenz

Indoor-Radfahren wurde bereits im ursprünglichen Handgelenks-Test abgedeckt, wo es gut abschnitt, daher lag der Fokus dieser Runde auf dem Outdoor-Bereich. Am Oberarm getragen, zeichnete das Helio Band bei Straßen- und Gravel-Fahrten die Herzfrequenz nahezu identisch mit dem Brustgurt und einem parallel getragenen Armmessgerät auf.

Bei allen Fahrten gab es nur einen einzigen Moment, in dem der Messwert nach einer Pause kurz abwanderte, und sobald das Fahren wieder aufgenommen wurde, stabilisierte er sich sofort. Das war der einzige Fehler im gesamten Outdoor-Test auf Straße und Schotter. Zum Vergleich: Die Apple Watch Ultra 2 war ebenfalls genau, zeigte jedoch eine leichte Verzögerung beim Erfassen sinkender Herzfrequenz in Pausen, und eine größere Smartwatch am Handgelenk geriet an ein paar Stellen aus dem Takt, vermutlich durch das Wippen am Handgelenk.

High-Intensity-Intervalle: Rudern und Ski Erg

High-Intensity-Intervall-Workouts wie Rudern und der Ski Erg gehören zu den anspruchsvollsten Aktivitäten für optische Herzfrequenzsensoren, aufgrund des ständigen Zugreifens und der Armbewegung. Am Handgelenk war genau hier die größte Schwachstelle des Helio Bands im ursprünglichen Test.

Am Oberarm war das Rudern genau das, was man sehen will: sauberes, konsistentes Tracking gegenüber dem Brustgurt. In derselben Einheit traf die am Handgelenk getragene Apple Watch Ultra das Aufwärmen gut, lag aber in einigen Intervallen zu hoch, während das Helio Band auf Ziel blieb.

Der Ski Erg war fast genauso gut. Beim Aufwärmen gab es einen kurzen Moment mit leicht zu hohem Messwert, der sich aber normalisierte, sowie einige Stellen rund um die Intervalle, an denen er um ein bis zwei Schläge pro Minute zu niedrig oder zu hoch abwich. Trotzdem war das Gesamtergebnis beeindruckend für eine Workout-Art, an der viele handgelenkbasierte Sensoren scheitern.

Krafttraining: Ein deutlicher Schritt nach vorne gegenüber dem Handgelenk

Am Handgelenk lieferte das Helio Band beim Krafttraining nur ein mittelmäßiges Ergebnis. Am Oberarm war es deutlich genauer, mit nur einer Handvoll kleiner Abweichungen, hauptsächlich beim Rudern sitzend (Seated Rows). Schrägbankdrücken, Kreuzheben und Bizepscurls wurden allesamt gut erfasst, mit einem sehr leicht zu hohen Wert beim Seitheben und solidem Tracking bei Trizepsübungen.

Das Band bietet außerdem automatisches Wiedergabezählen und Übungserkennung für Krafttraining. Diese Funktion scheint für das Handgelenk konzipiert zu sein, und die Ergebnisse spiegeln das wider: Am Oberarm getragen, waren Übungserkennung und Wiedergabezählung weniger genau, wobei immerhin Kreuzheben korrekt identifiziert wurde. Am Handgelenk wurden die erkannten Übungen präzise identifiziert, die Wiedergabezählung lag innerhalb von ein bis zwei Wiederholungen, aber einige Sätze blieben vollständig unentdeckt. Alles lässt sich anschließend manuell bearbeiten, was die Auswirkungen mildert.

Kaufberatung

Wenn Sie das Helio Band bereits besitzen oder eine Anschaffung erwägen und es lieber nicht am Handgelenk tragen möchten, ist die Oberarm-Position für die Herzfrequenzgenauigkeit eine wirklich bessere Option – insbesondere für Rudern, Ski-Erg-Intervalle und Krafttraining. Da es noch kein offizielles Oberarm-Band gibt, müssen Sie ein kompatibles dehnbares Band eines Drittanbieters mit der richtigen Stift-Ausrichtung auftreiben, und nicht jedes Band passt. Falls Ihnen die automatische Übungserkennung und Wiedergabezählung wichtig sind, denken Sie daran, dass diese Funktionen am Handgelenk am besten funktionieren.

Fazit

Am Oberarm getragen, entwickelte sich das Amazfit Helio Band von gut zu exzellent: nahezu perfekte Outdoor-Radgenauigkeit, starke Intervallleistung am Rudergerät und Ski Erg sowie eine deutliche Verbesserung beim Krafttraining. Das Fehlen eines offiziellen Oberarm-Bands ist die größte Einschränkung, aber mit dem passenden Band eines Drittanbieters wird dieses 99-$-Band noch leistungsfähiger, als es der ursprüngliche Test bereits vermuten ließ.