Tacx 室內訓練台比較：從入門到旗艦的七款選擇

前言

室內訓練台的價位帶極廣，從幾百元的簡單滾筒，到比多數人公路車還貴的 fully integrated 智慧健身車都有。本篇比較涵蓋此範圍內的七款 Tacx 訓練台，讓你看出多花的錢究竟用在哪裡，以及哪些功能值得付費。

這裡每一款訓練台都依五個項目評分：功能、性價比、安裝、易用性與騎乘感受，滿分為 50 分。分數是參考而非定論。總分較低的訓練台，若符合你實際的騎乘方式，仍可能是正確的選擇。

這些訓練台的評測方式

每款訓練台都採用五個項目：功能、性價比、安裝、易用性與騎乘感受。每項以 10 分計，總分為 50 分。

這些項目衡量的是不同面向，而非依價格加權。功能與騎乘感受對認真進行室內訓練的騎士最重要；安裝與易用性則對會在使用後收納訓練台，或與家中其他人共用的使用者更重要。

性價比是五項中最主觀的，因為價格高出一倍的訓練台，唯有在你實際用得到付費功能時才值得。一週使用三次的平價訓練台，會比一直摺疊放在角落的旗艦機型更值得買。

Tacx Antares Rollers：最便宜的室內訓練入門方式

Antares 是這組中最平價的訓練台，售價約 $169.99。它由三個以彈性帶相連的圓柱體組成，自行車是平衡在上方，而非固定於任何東西上。

滾筒在競賽選手之間很受歡迎，因為輕巧且容易攜帶，方便在繞圈賽場地或公路賽前熱身。它們也以難以上手聞名。平衡需要練習，前輪會左右晃動，有些騎士始終無法適應。

功能得分 1 分（滿分 10 分），因為滾筒唯一能做的就是讓你騎車。圓柱體的凹面形狀會將自行車推向滾筒中央，略有幫助，不過平面滾筒更容易讓你騎出側邊。性價比得分 5 分：價格合理，而且有足夠阻力進行 zone two 騎乘，儘管實際程度取決於你的體能與齒比。

安裝無論是開箱或每次使用前都很簡單，得到 8 分。易用性為 5 分，因為有一部分騎士就是無法適應。對於能適應的人來說，它們體積小、重量輕，便於攜帶到任何地方。

騎乘感受是最強的項目，得到 8 分。滾筒是這裡唯一需要你握著把手、平衡自行車的訓練台，這讓它成為最接近戶外騎乘的選擇。總分為 27 分（滿分 50 分）。

另外還有一款稍貴的版本稱為 Galaxia，加入了搖擺板，讓自行車能稍微前後移動。那會讓騎乘感受多加一兩分，但除此之外兩組滾筒非常相似。

Tacx Boost：基本的輪驅式訓練台

Boost 是輪驅式訓練台，意思是後輪留在自行車上，並在後方摩擦一個滾輪。售價約 £229。

它不是智慧訓練台。阻力由夾在把手上的小撥桿手動控制，提供 10 段調整，最高可達 150 瓦。你也可以像在滾筒上一樣，透過變速來改變阻力。

功能得分 3 分，因為功能不多。性價比為 4 分。安裝為 3 分，易用性為 6 分：它是合理的入門產品，撥桿讓操作保持簡單，但直驅訓練台在日常使用上更容易相處。

騎乘感受是這組中最低的，只有 2 分。輪胎在滾輪上運轉不像真正的自行車；它感覺像一台反應不真實的固定式健身車。如果你只想重現阻力、空間有限，且想要容易收納的東西，它很合理。總分為 18 分（滿分 50 分）。

Tacx Flow：預算內的智慧阻力

Flow 是另一款輪驅式訓練台，售價約 £299.99，但它加入了這個價位所能買到的最大升級：它是智慧型的。這表示它會測量功率，並連接 Zwift 與 TrainerRoad 等訓練應用程式，由這些程式控制你騎乘時感受到的阻力。

這開啟了更廣泛的訓練選項，而且比騎基本訓練台無聊得多。它可穩定維持至 800 瓦，並模擬最高 6% 的坡度。

功能得分 5 分，性價比則是本比較中最高的 8 分。對於想進行智慧訓練又不想花大錢的騎士來說，它很可能已經足夠，並且支援主要訓練平台。

安裝得分 4 分。貫通軸轉接座必須另外購買，裝置需要市電，而且若想要智慧功能，還得配對功率感測器、電腦與心率監測器。這些都不難，但全都是流程的一部分。

騎乘感受為 3 分：只比 Boost 略好一點，但智慧阻力讓室內訓練有趣得多。總分為 27 分（滿分 50 分）。

Tacx Flux S：首款直驅選擇

售價約 £599.99 的 Flux S 是這裡第一款直驅訓練台。後輪會從自行車上拆下，車架嵌入訓練台，而訓練台內建自己的飛輪。

直驅是這款訓練台感覺更真實的主要原因。阻力直接透過飛輪傳遞，因此自行車在負載下反應更自然，而且裝置明顯比上述輪驅式機型安靜。如果你住公寓、需要壓低噪音，這點很重要。

由於它是沉重的設備，值得準備某種地墊，不一定得是原廠的。襯墊能保護地毯免受汗水侵蝕，並減少原本會傳到樓下的震動。

Flux S 以 3% 準確度測量功率、速度與踏頻，可穩定維持至 1,500 瓦，並模擬最高 10% 的坡度。它不能摺疊，也沒有提把，因此移動需要一點時間適應，而且必須插電。

功能得分 7 分，性價比 6 分，因為它比輪驅式選項貴上不少。安裝為 4 分，易用性為 7 分。騎乘感受為 6 分，是目前為止最好的訓練台，總分為 30 分（滿分 50 分）。

Tacx Neo 2T：高功率與下坡模擬

Neo 2T 售價約 £1,199.99，是這裡第一款能力超越多數騎士所能產生功率的訓練台。它可穩定維持至 2,200 瓦，模擬最高 25% 的坡度，模擬下坡，並以 1% 準確度進行測量。

飛輪位於多向移動板上，增加少量浮動感，讓自行車騎起來更舒適。彩色燈光會顯示你出力多大，而且這款訓練台完全不需要插電：可以直接放在地上使用。沉浸式功能（包括下坡模擬）則需要市電。

它是直驅且智慧型，具備常見的連線能力。它也很重，讓安裝變得比較費事。好處是，當你在衝刺或 VO2 max 訓練中全力輸出時，較大的底座明顯比小型訓練台穩定。

在相容的訓練平台上，移動板也能模擬礫石路與石板路，這是非常見仁見智的功能。

功能得分 8 分，比 Flux S 明顯提升。性價比 7 分，受價格拖累；安裝 6 分，因為重量。易用性 8 分：在家設置好之後，架上自行車只需幾秒，甚至不需要插電。騎乘感受 7 分，得益於石板路模擬與左右移動。總分為 36 分（滿分 50 分）。

Tacx Neo 3M：最完整的智慧訓練台

Neo 3M 售價約 £1,749.99，是本比較中得分最高的訓練台。安裝極為迅速：支架卡入定位，飛輪已經裝好，貫通軸自行車所需的正確軸心也已安裝，前輪支撐座可翻轉以適用公路車、礫石車或登山車輪胎。

功能得分 9 分。它提供 2,200 瓦最大功率、速度／功率／踏頻 1% 準確度、最高 25% 的模擬坡度，以及與全系列智慧訓練平台的連線。它不需要電源，隨附飛輪與你可能需要的所有轉接座，有彩色燈光顯示功率輸出，也有提把可移動。

它與 Neo 2T 的差別在於內建動作。訓練台會前後搖擺，也會左右移動，而且前後移動可用兩個旋鈕開關切換。保持開啟可帶來更舒適、更真實的騎乘。

性價比得分 6 分，比 Neo 2T 略低，因為價格高出不少。安裝得分 9 分，唯一扣分處是它是裝箱送達而非組裝完成。易用性 9 分，主要缺點是重量。騎乘感受是滿分 10 分：這是目前最真實的訓練台體驗，雖不等同於戶外騎乘，但已是現階段最接近的。總分為 43 分（滿分 50 分）。

Tacx Neo Bike Plus：專用室內健身車

Neo Bike Plus 售價約 £3,499.99，比許多成車還貴。它不算一般意義上的訓練台；它是專用的室內訓練機器，最適合理解為給想要詳細數據與固定設置的騎士所使用的工具。

踏板分析是它的招牌能力，能以遠比其他裝置更詳細的方式顯示每次踩踏中左右腿的位置。它沒有傳統傳動系統，但具備可運作的變速把手，能切換一系列齒比，並可設定成感覺與運作起來像 Shimano、SRAM 或 Campagnolo 變速系統。

它是利基產品，瞄準有多人進行室內訓練的家庭，或想要一台永遠不必架上自行車的訓練台的認真運動員。設定高度可調：座墊前後、座墊高度、透過不同鎖孔調整曲柄長度、不同座墊，以及把手位置都能改變。透過記錄這些數值，家中每位騎士都能把健身車調回自己的設定。

功能清單很長，但它仍得到 9 分而非滿分，因為它缺乏其他高階訓練台的騎乘感受。它沒有動作板，無論是像 Neo 3M 那樣前後移動，或像其他智慧訓練台那樣在飛輪周圍移動，因此騎起來沒那麼好。

性價比 5 分。安裝 4 分：它重約 70 公斤，且必須組裝，所以需要投入心力，並事先規劃如何搬進它要放置的房間。易用性 8 分，因為一旦就定位，它就能直接運作，不必考慮飛輪或軸心相容性，不想插電也可以不插。騎乘感受 8 分，得益於完全可調的騎乘姿勢與意外逼真的變速。總分為 34 分（滿分 50 分）。

為你的環境挑選合適的室內訓練台

Neo 3M 位居榜首，但它不見得自動是每個人的最佳訓練台。正確選擇取決於你實際的騎乘方式、對你重要的功能，以及你願意花多少錢。

如果空間狹窄、想要能收納的東西，滾筒或 Boost 適合基本阻力訓練。如果想要搭配應用程式進行結構化訓練，Flow 以遠低於任何直驅機型的價格提供智慧阻力。如果真實感受與安靜運轉最重要，Flux S 是直驅的起點，而 Neo 2T 加入功率餘裕、下坡模擬，以及不需市電即可運作的選項。

對於由多位騎士共用的固定設置，Neo Bike Plus 完全免除架上自行車的需要，並提供最詳細的設定調整與踏板數據。

有一點實用建議適用於這裡所有選項：室內訓練台的二手市場很活絡，所以先買較低價的型號、之後再升級是切實可行的路徑。入門級訓練台的保值程度足以讓你在弄清楚自己實際想做多少室內訓練後轉售。

結論

在七款訓練台、價格從約 $169.99 到 £3,499.99 的範圍內，模式相當一致。花更多錢能換來更安靜的運轉、更準確的測量、更高的阻力上限、更好的騎乘感受，以及更多便利性。Neo 3M 以總分 43 分（滿分 50 分）居首，Flow 是這組中性價比最好的，而 Antares 滾筒仍是最便宜的室內騎乘方式。

讓訓練台符合你的空間、訓練習慣與預算，比追求最高分更重要。