超級跑鞋分級榜：目前市面上最好的比賽鞋

前言

競速鞋的數量快速增加。光是 Mizuno 在過去一年半就推出了好幾款競速鞋，而且幾乎每個主要品牌現在都至少有一雙超級跑鞋在市面上販售。選擇如此之多，單看規格表其實參考價值有限。真正重要的是，每一雙鞋在比賽配速下的實際腳感。

這份分級榜刻意保持主觀。它根據腳感、速度、保護性,以及長距離奔跑時對雙腿的負擔,將當今的碳板競速鞋從神級排到悲劇。以下就是這份榜單兩端的佼佼者與失色者。

我們如何評分

分級從 S+(神級)一路排到 F(磚頭)。一雙鞋要拿到最高分級,必須具備其他競速鞋沒有的東西:要麼是極致輕量同時兼具保護性的腳感,要麼是巨大緩震卻仍能快速滾動推進。任何需要特定著地方式或配速區間才能發揮的鞋款都會被扣分,因為只在一種配速下幫得上忙的比賽鞋,就是妥協下的比賽鞋。

整份榜單有一個共通規律:訓練鞋不好可以原諒,比賽鞋不好不行。訓練鞋稍微重一點沒關係,比賽鞋又重又硬就很糟。訓練鞋前掌薄一點還能接受,比賽鞋如果無法用力推蹬就是失敗。

神級之選

Hoka Cielo X1 3.0 拿下 S+ 的理由很簡單:它將近 50mm 的堆疊高度,結合了可以一路飆到一英里比賽配速而不讓你全身報廢的能力。它的硬度落在恰到好處偏硬的一側,踩起來不會下陷,幾何設計讓步頻轉換毫不費力。對大多數跑者來說,它就是目前最好的馬拉松鞋。

在重量的另一個極端,Nike Streakfly 2 同樣獲得 S+。它是榜上最輕的競速鞋,步頻轉換立即可感,而且至今仍是 5K 破 PB 的首選。代價也很真實:它對雙腿的摧殘很猛,所以只適合短距離,讓傷害不會累積。

認證強棒

Puma Fast-R 3 是目前市面上最強勢的比賽鞋。脂肪族 TPU 泡棉、激進的幾何設計加上延伸的鞋板,共同打造出真正快速的腳感,從 10K 到馬拉松它都是預設答案。有跑者在某場賽事首跑時注意到後跟起水泡的風險,所以比賽前務必先磨合。

Asics Metaspeed Sky Tokyo 是另一雙擁有死忠粉絲的認證強棒。FF Leap 泡棉的回彈極為出色,而且這雙鞋會獎勵你找到正確的節奏:你沉入柔軟的下層泡棉再彈回上來。它實際跑起來比感覺更快,而且在長期訓練週期搭配配速課表時也能撐得住。

Mizuno Hyperwarp Pure 幾乎是原始超級跑鞋模板最純粹的呈現:輕量 PEBA 中底、碳纖維板,加上激進的幾何設計,對大多數人來說是一把 5K 到 10K 的利器,如果你能承受小腿負荷,它的腳感特性也足以應付馬拉松。它唯一的問題,只是出自一個常被忽略的品牌。

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我們不推薦的鞋款

Salomon S/Lab Phantasm 3 是唯一的 F。它的泡棉在放鬆配速下糊糊的,儘管有鞋板,整雙鞋卻會對折彎曲,而且要價 $280,比 Fast-R 3 還貴。激進的外觀勾起了期待,腳感卻從未兌現。

其他值得點名的失望之作:Nike Vaporfly 4 已經落得「中庸代名詞」的名聲,前掌支撐不足,除非你是體重輕的中足著地跑者。Puma Deviate Nitro Elite 4 只落在「很好」而非最高分級,因為它更像是超級訓練鞋而非比賽日利器,不過它的鞋面對高腳圍的跑者來說非常出色。Adidas Adizero Adios Pro 4 則是評價兩極:有些批次手感火熱,有些卻平平無奇,所以把它當成可能得買兩次才踩到好鞋的鞋款。

給消費者的建議很直接。如果你想要緩震與速度兼得,從 Cielo X1 3.0 開始。如果你想要在合理保護程度下追求極致配速,Fast-R 3 是最穩的選擇。至於短距離破 PB、而且你的雙腿扛得住代價的場合,Streakfly 2 依舊無可取代。

結語

超級跑車市場已經真正成熟了:榜上大多數鞋款至少都算合格,而「好」與「傑出」之間的差距,取決於幾何設計、泡棉調校,以及每一雙鞋如何對待你的雙腿。依據你的比賽距離與著地方式挑選競速鞋,在預算內出手,那麼自超級跑鞋時代開始以來,你現在擁有的優質選項比任何時候都多。