用 Light My Walks 把 Philips Hue 燈光變成 Zwift 運動強度顯示器

前言

用智慧訓練台、功率計或心率帶來控制整組 Philips Hue 燈光,是一項全新的整合功能,而且它讓室內騎乘的體驗有出乎意料的不同。當騎士正在進行 90 分鐘的 Zwift 訓練時,房間裡的燈光會依照踩踏輸出的強度改變顏色。全力衝刺時,房間會變成紅色;回到耐力配速時,燈光又會回落成綠色。

最棒的是軟體這一端既簡單又便宜。一款名為 Light My Walks 的單次購買 App 處理全部的連線工作,售價三美元,完全沒有任何訂閱費用。以下說明整套設定怎麼做、需要哪些硬體,以及哪種燈具最適合。

開始之前需要準備什麼

你基本上需要三樣東西。第一,能夠偵測強度的裝置:訓練台、功率計或心率帶。第二,某種形式的 Philips Hue 燈具,以及 Hue bridge——只要你使用 Hue 燈光,bridge 就是必備的。第三,Light My Walks App,單次購買三美元。

在訓練台這端有一個重點要注意:感測器必須使用 Bluetooth,而近十年來的訓練台、功率計和心率感測器基本上都支援。視你訓練台的新舊程度,它可能支援一、二或三條 Bluetooth 連線。只有單一連線的舊款訓練台可能會是問題,因為你的電腦或平板可能已經用那條連線來控制訓練台。這種情況下,可以改用車上的功率計,或是最後才考慮使用心率感測器。

設定 App 與 Hue Bridge

安裝 App 之後,你需要授權它存取你的 Philips Hue bridge。App 會在你的 Wi-Fi 網路上搜尋 bridge,接著按下 bridge 上方的按鈕來授權控制。這個步驟只需要做一次。

接下來,App 會要求你設定房間分組。把所有你想控制的 Hue 燈具放進同一個房間,房間名稱隨你取,App 就會把那個房間裡的所有燈具當成一個群組來控制。然後掃描你的訓練台、功率計或心率感測器,並設定你的 FTP 或最大心率,讓燈光顏色與 Zwift 使用的訓練區間顏色一致。你可以在 App 中自訂顏色與亮度,還有一個重設按鈕可以把一切恢復預設值。

讓 App 在手機或電腦背景執行即可。它不需要一直停留在前景,設定完成後你很容易就會忘了它的存在。

燈光如何回應你的踩踏強度

延遲分成兩個部分。感測器資料通常會在一秒以內傳到 App,取決於訓練台的表現。Hue 這一端也很快:即使燈具距離 20 到 30 公尺遠,實測延遲大約只有三分之一秒。進行激烈衝刺時,預期大約一到兩秒後轉色才會開始,視你的訓練台反應速度而定。

比較大的問題則是另一面:多數訓練台與功率計廣播出來的 1 秒功率數值相當不穩定,因此即使你的實際強度很平穩,燈光也會在不同區間之間上下閃動。App 內建功率平滑化開關可以解決這個問題。把它調到大約三至五秒的平滑化之後,erg 訓練過程中顏色就非常穩定,此後表現也一直十分精準。

挑選你的 Philips Hue 燈具

Hue 生態系提供非常多的選擇:室內、戶外、吸頂燈具、燈泡、燈條與燈條式橫桿。在這套設定裡它們的表現都一樣,因為這個整合只在乎光線與顏色。

有兩種燈具格式特別適合訓練空間。燈條式橫桿( Light bars )彈性高、容易重新擺位,雖然比燈條貴一點,但仍推薦作為入門選擇。LED 燈條則更適合永久安裝的情境,適合你已經確定燈光要放在哪裡的場合。

可攜式的電池供電燈具則是這套方案中的另一個核心配備。因為內建電池,它可以放在訓練台環境的任何角落,其他場合時再移到別處使用,是 Hue 產品線中真正多用途的一員。

你需要哪種 Bridge?

Philips 有販售基礎款 bridge 和較新的 pro bridge,而就這個整合而言,兩者之間完全沒有任何差異。Beta 測試者回報兩者延遲表現也沒有優劣之分,所以基礎款 bridge 就完全夠用,也是許多設定所採用的版本。

Light My Walks 值得買嗎?

與其他同步 Hue 燈光與 Zwift 的方式相比,例如 HDMI 轉接盒或某些能鏡射畫面內容的電視,這款 App 走的是不同的路線。螢幕鏡射是讓房間去配合虛擬世界,而 Light My Walks 則是讓燈光反映你真實的身體輸出。

它在你的手機上執行,設定只需幾分鐘,三美元的單次購買價格、無任何訂閱,實在很難挑剔。在負擔 Hue 燈具本身的成本之後,這是讓室內訓練更有沉浸感的最便宜方式之一。

結語

這項整合設定容易,能搭配多數騎士已有的硬體,而且 App 只要三美元。燈條式橫桿加上一盞可攜式燈具是彈性十足的起點,Hue 這端只需要基礎款 bridge,功率平滑化則能讓顏色在 erg 訓練中保持穩定。如果你本來就在 Zwift 騎乘,而且房間裡有 Hue 燈光,這是一個有趣又平價的升級,讓每一次區間變化都出現在整個空間之中。