Nike Zoom Fly 6 vs Saucony Endorphin Speed 4：哪雙超級訓練鞋勝出？

前言

碳板超級訓練鞋已成為許多跑者鞋櫃裡的多用途首選，而 Nike Zoom Fly 6 與 Saucony Endorphin Speed 4 的對決可謂再自然不過。兩者有諸多共通點：重量非常接近、中底堆疊高度相仿、跟差相同，且同樣以在週間速度課表中推動配速為目標。

在兩雙鞋都累積了紮實的跑量之後，這篇比較會從價格、鞋面舒適度與性能逐一剖析，並選出更全能的一雙與性價比更高的一雙。

價格、重量與規格

Zoom Fly 6 是在 Nike 官網以 £55 購入，對一雙碳板訓練鞋而言非常合理。Endorphin Speed 4 上市時定價為 £180，不過較舊的配色現在網路上最低可找到 £135。單看上市定價，Nike 這雙拿下價格這一回合。

實際上秤，Saucony 在 UK 9.5 尺寸下重 262g，Nike 則稍重一些，為 268g。兩者跟差都是 8mm，不過在路上實跑時，Nike 的後跟感覺略高一些；若把 Zoom Fly 的跟差降到 6mm，後跟的存在感會更不明顯，路感也會更俐落。

鞋面包覆與舒適度

兩雙鞋的鞋面都算舒適，但各有所長。Endorphin Speed 4 採用輕量工程網布，鞋面遍布細小透氣孔以提升氣流，因此透氣性是兩者中較佳的，腳踝領口與後跟周圍的結構與包覆也不錯。它的弱點在於非常薄的內襯舌片：在幾次較長距離的跑步中，鞋帶開始拉扯並壓進腳背。再多一點緩衝就能解決。

Zoom Fly 6 的鞋面觸感柔軟，鞋後段的結構與包覆恰到好處，牢牢鎖住後跟、完全不滑動。它的舌片同樣偏薄，但 Nike 在中央加入了分區緩衝，並在鞋帶綁緊處上方加寬，徹底解決了鞋帶壓腳的問題。不過需要注意的是楦頭：這雙鞋的尺寸偏短，鞋頭往前端收得較淺，腳型偏長的人會貼近鞋頭，建議直接拿大半號會更明智。

由於兩雙鞋的鞋面都能提供良好的中足鎖定、穩固的後跟，且整體沒有任何磨擦不適，鞋面與舒適度這一回合以平手收場。

Saucony Endorphin Speed 4 實測表現

Endorphin 系列歷史輝煌，早期版本普遍被視為出色的路跑訓練鞋。Speed 4 相較令人失望的 Speed 3 有所進步，但距離初代與 Speed 2 仍有一大段差距。

跑了約 50 英里，涵蓋穩定長距離課表、間歇訓練，外加一場 10K 實測，Pebax 碳板中底的回饋感相當平淡。能量回彈似乎不足，路感也明顯偏硬，讓人懷疑 PowerRun PB 發泡配方已被調整，可能是為了穩定性或耐用性而犧牲了反彈性。與初代 Endorphin Speed 背對背進行 5K 測試後，差距更是一目了然：即使累積了 250 英里，老鞋仍感覺更輕盈、更靈活、回饋更直接，也有趣得多。

Nike Zoom Fly 6 實測表現

Zoom Fly 6 相較表現平平的 Zoom Fly 5 帶來相當大幅度的更新，而且效果顯而易見。在約 50 英里的長距離慢跑、節奏跑與較短間歇中，它都能應付自如。碳板搭配 ZoomX 的中底結構在較慢配速下依然舒適穩定，火箭狀的幾何造型也讓離地推進流暢順滑。

一旦加快配速，這雙鞋便活躍起來，感覺靈敏、反應迅速。它達不到競速超級跑鞋那種水準，但以訓練鞋而言表現相當出色。一場全力輸出的 5K parkrun 測試也證實了這點：舒適、靈敏，ZoomX 材質全程提供充沛的能量回彈。主要的抱怨是配色選擇有限，購買時只有黑白兩色，不過較亮眼的配色正陸續推出。

總評

兩雙鞋的鞋面包覆與舒適度非常接近，但中底表現卻有天壤之別。Zoom Fly 6 在各個層面都勝過 Endorphin Speed 4：ZoomX 發泡材質腳感更舒適、高速下更有活力，搭配 EVA 承載層的雙層結構也讓鞋身感覺紮實穩定——這在 Nike 過去的超級跑鞋上，高速過彎時未必做得到。

碳板與 TPU 板的差異，其實不如發泡材質本身來得重要。如果你想要一雙包辦長距離課表、速度訓練與偶爾比賽的一鞋到底訓練鞋，Zoom Fly 6 值得仔細考慮，若能再減重 15-20g 就更完美了。

結語

Nike Zoom Fly 6 輕鬆贏下這場對決。它的上市價更低、在各種配速下都是真正多功能的超級訓練鞋，而且以 ZoomX 為基礎的中底，表現確實勝過現行版本的 Endorphin Speed 4。期待 Saucony 重現初代 Endorphin Speed 魔力的粉絲，恐怕還得再等等。