Nike Zoom Fly 5 對上 Saucony Endorphin Speed 3：哪一雙更能勝任長距離跑？

Introduction

Nike Zoom Fly 5 一直是 Nike 產品線中稍微帶點神祕色彩的鞋款：它掛著 ZoomX 泡棉的名號，定位在 Vaporfly 與 Alphafly 之下，讓許多跑者搞不清楚它到底適合什麼。為了確認它能否像應付快跑一樣勝任漫長的慢速跑，我們穿著它跑了一趟 10.3 英里（16.6 km），平均配速輕鬆的每英里 8:14，路線有不錯的爬升量，全程心率也維持在低檔。

這裡最自然的對手就是 Saucony Endorphin Speed 3，這雙鞋已建立起「市面上最全方位的配速訓練鞋之一」的聲譽。輕盈、靈活，而且 consistently 受到跑者好評，樹立了非常高的標準。這個比較值得一做，因為 Zoom Fly 5 最大的問號，正是 Endorphin Speed 3 回答得如此有自信的地方。

Upper: Breathable and Easy to Live With

在一個溫暖、潮濕又悶熱的早晨，Zoom Fly 5 的鞋面表現確實是一大亮點。它是薄而透氣的材質，氣流流通充足，而鞋舌周圍沒有內襯布（gusset）似乎讓通風效果更上一層樓。這雙鞋大部分的重量都落在中底與外底，鞋面只是盡責地把腳固定在該在的位置。

鎖定感幾乎是無需思索就達成：腳套進去、鞋帶拉緊、完成。整個跑步過程中貼合度始終一致，跑完第一英里後也不需要停下來重新綁緊。鞋舌的襯墊相當充足，低筒的腳踝鞋領在腳上幾乎感受不到。鞋寬看起來也相當友善，寬腳的人有足夠空間，窄腳的人也不必把鞋帶死命拉緊。沒有出現摩擦或不適的回報。

值得一提的是，這比 Zoom Fly 4 的鞋面是一大進步，後者普遍被視為弱點。它還是不如 Zoom Fly Flyknit 版本那種貼合、像襪子般的舒適感，但整體來說已經很接近「根本不是問題」的程度。

Midsole: Firm, Even at Slow Paces

這次測試的大哉問，就是 Zoom Fly 5 能否勝任漫長、較慢的跑步。簡短的回答：可以，即使這大概不是它原本的設計用途。一旦進入節奏，跑感還算順暢。SR02 中底泡棉包覆著 ZoomX 邊角料，裡面還有一層壓縮的 ZoomX 鞋墊。

但別期待 Invincible Run、Alphafly 或 Vaporfly 那種軟Q感。即使有 ZoomX 鞋墊，這雙鞋仍明顯偏硬，而且在較快的配速下依然偏硬。它不算不舒服，但在慢速時從來不給人特別寬容的感受，也缺乏像 Vomero 16 那種靈活、日常好用的特質——Vomero 16 採用類似配置但用上全新的 ZoomX，結果就沒那麼僵硬。

接近跑步尾聲、進行幾趟快速衝刺時，這雙鞋也明顯感覺偏重，有一種重量在腳末端甩動的感覺。對於半程馬拉松或馬拉松這類較長距離的比賽，這在後段可能成為真正的缺點。另外也讓人不禁懷疑，這裡的 ZoomX 更像是行銷話術而非性能表現：是對旗艦競速泡棉的模仿，而不是本尊，而它的跑感也無法帶來 Vaporfly 或 Alphafly 所暗示的那種體驗。

Saucony Endorphin Speed 3: The Bar Is High

這就是 Endorphin Speed 3 登場的地方。它一直都非常輕盈、靈活，硬到某種程度，但遠比 Zoom Fly 5 不那麼硬，而且就是好跑得多。它感覺更有互動感，也從來不會像 Zoom Fly 5 那樣給你一種「它在控制你怎麼跑」的印象。作為一雙能毫無怨言地應付輕鬆跑、配速跑與長距離跑的全方位鞋款，對大多數跑者來說，它是更安全也更令人滿意的選擇。

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Outsole and Durability

外底不是 Zoom Fly 5 最強的一環。大約跑了 40 英里後，中足與腳跟外側邊緣就已經出現明顯磨損，這麼早就這樣令人失望。在馬路、柏油路與鋪面道路上的抓地力不錯，不過在這些路面上這雙鞋明顯很吵。好處是，這個外底紋路不太會卡碎石，測試期間也沒有打滑。濕地表現目前尚未測試。早期的磨損也讓人合理懷疑，這是不是又一個 Nike 會在一兩代之後重新設計的外底紋路，就像過去好幾次發生的那樣。

Overall Buying Advice

對於漫長、緩慢的里程，Zoom Fly 5 只能算堪用而非特別出色：鞋面透氣、貼合穩固，但跑感偏硬又略重，外底也磨損得早。Endorphin Speed 3 做什麼都更有樂趣、也更不僵硬，對於想用一雙鞋應付一週大多數訓練的跑者來說，是更全方位的選擇。主要在你特別想要一雙 Nike 品牌的配速訓練鞋、價格又比 Vaporfly 系列低，而且不介意偏硬腳感時，才選 Zoom Fly 5。

Conclusion

Zoom Fly 5 到頭來是一雙不錯、但被誤解的鞋：鞋面極佳，長距離跑感平庸。Endorphin Speed 3 依然是「什麼都能做」的配速訓練鞋標竿，而在 Nike 重新思考這款鞋的泡棉配置方式之前，這個局面大概不會改變。