Nike Vaporfly 4 vs Adidas Adios Pro 4：該買哪一雙碳板競速鞋？

前言

幾年前，這場對決是競速鞋界最經典的比較：Nike Vaporfly 與 Adidas Adios Pro 系列是起跑線上最常見的兩款鞋，多數跑者也擁有其中之一。不過，最新版本已經分道揚鑣，如今兩雙鞋的差異出乎意料地大。Vaporfly 4 透過減重與降低堆疊，成為更輕、更貼地的競速鞋；而 Adios Pro 4 則增加了回彈與中底厚度，成為幾乎適合任何距離的全能鞋。以下是在各種配速下（從全力衝刺到輕鬆慢跑）進行大量實測後的比較結果。

重點速覽：價格、重量與落差

Adidas Adios Pro 4 售價 $220 或 £250，男款 US 8 尺寸重 196 g（6.9 oz），落差為 6 mm。Nike Vaporfly 4 售價 $270 或 £239.99，男款 US 8 尺寸重 171 g（6 oz），落差同樣為 6 mm。

Nike 明顯是兩者中較輕的一雙，而這是刻意的設計目標：這一版減薄了大底、中底與鞋面，相較 Vaporfly 3 減少了約 5 mm 的堆疊高度。

合腳度與尺碼

測試者在兩個品牌都穿平常的尺碼（Nike 穿 UK 8 / US 9.5，Adidas 空US 9），但兩雙鞋的建議不同。Vaporfly 4 建議照平常尺碼選購：雖然外觀看起來纖細小巧，但實際上比預期更寬裕，大拇指與前掌周圍空間充足，後跟有少量位置恰到好處的泡棉，包覆鎖定也很輕鬆。偶爾在鞋帶綁得馬虎時會出現後跟滑動，但只要更精準地把鞋帶拉緊即可解決。

Adios Pro 4 比 Pro 3 大幅進步，採用縫入式鞋舌並修改了鞋帶孔設計，消除了腳趾關節處的壓迫感，穿脫也容易許多。但鞋頭收窄幅度相當大，在馬拉松距離下曾造成跑者黑指甲。關於 Adidas 競速鞋建議買大半號的普遍說法在這裡仍然適用，而且即使買大半號，前掌仍偏窄，腳較寬的跑者務必謹慎。

路感與性能：Adidas Adios Pro 4

Adios Pro 4 傳承自一個幾乎比任何競速鞋都更常出現在起跑線上的系列。最大的改動是更新版的 Lightstrike Pro 泡棉，包覆在 Energyrods 2.0 兩側，這是更輕量的配方，旨在提升回彈。更新版的搖桿幾何設計在高速度下提供出色的能量回饋，大底則將大部分鞋身的 Light Traction 橡膠與前掌一小塊 Continental 橡膠結合，在蹬地時提供抓地力，同時減重並維持性能。重新設計的 Lightlock 編織網布鞋面兼顧透氣性與穩固的包覆。

實測中累積超過 50 英里，包括一次單人馬拉松測試與一腳穿一雙鞋的對比測試，Pro 4 給人的感受是活潑、有趣且推進感十足。新的 Lightstrike Pro 比 Pro 3 更軟，所以衝擊感較小、回彈更多，新的搖桿位置也讓中足到前掌著地時的過渡更順暢。它會挑逗你加快配速，然後給予豐厚的回報。它適合每個距離：5K 與 10K 跑起來很快，而且比 Pro 3 擁有更多中底來應付更長距離的比賽，這也解釋了為什麼它是 Manchester Marathon 起跑時穿著率最高的鞋款。

主要的疑慮是穩定性。較軟的中底讓後跟多了些許晃動，後跟著地的跑者可能會感受到不穩，配速較慢或跑姿走樣時，它的可靠性也稍遜一籌。不過，較不明顯的後跟削切設計確實減少了 Pro 3 曾出現的向外翻滾現象。

路感與性能：Nike Vaporfly 4

Nike 將這款全球最受歡迎競速鞋的第四代聚焦於明顯減重。所使用的 ZoomX 泡棉比以往更輕，碳纖維板的角度也比 Vaporfly 3 更高，搭配更低的後跟落差來強化推進力。鞋面是輕量工程網布，後跟與鞋舌尺寸縮小，大底則在全鞋長度上使用更薄的橡膠層。

實際跑起來，Vaporfly 4 的落地感穩定可靠，過渡流暢自然，有能量感但不狂野。相較於 Adios Pro 4，它更貼地，反應也更俐落敏銳。它非常輕盈，提速很快，碳板帶來漂亮的彈射感，非常適合間歇訓練、田徑場一英里，以及快速的 5K 到 10K 訓練。對許多跑者來說，甜蜜點在半馬以內。覺得 Vaporfly 3 太綿軟的跑者，應該會喜歡它回歸 Vaporfly 2 與 1 那種更硬朗、更精簡的腳感。

代價則是在中底上。腳與路面之間的緩衝確實變少了，所以跑馬拉松，或喜歡更有堆疊、更彈跳路感的跑者，會覺得它在長距離的回饋較少。想在 4 小時以上的馬拉松最後幾英里獲得保護的跑者，或許更適合像 Adios Pro 4 這種緩震更充足的鞋款。

耐用度與大底

兩款大底表現都不錯。Vaporfly 4 在前掌有一層較厚的橡膠，後跟則極簡；經過約 45 km 的測試（測試者通常會把大多數超級鞋的後跟磨壞），它大致完好，僅有些許磨損。Adios Pro 4 的 Light Traction 橡膠不如全 Continental 橡膠耐用，但對於一雙以減重為目標的比賽日用鞋來說，這樣的平衡恰到好處，前掌那小塊 Continental 橡膠也在蹬地時提供紮實的抓地力。測試中兩雙鞋都沒有出現抓地力方面的抱怨，測試路面以道路為主，偶爾混雜一些輕度小徑。

結論：哪一雙勝出？

兩雙都是實力堅強的碳板競速鞋，在較快配速下都能應付直到馬拉松的各種距離，但它們適合不同的跑者。Adios Pro 4 衝勁更強、回彈更多、中底更足，如果鞋頭的合腳度適合你，它是追個人最佳紀錄（尤其是馬拉松距離）的更好選擇。較軟、稍高的路感，在計畫外的後段賽程中也更保險。

Vaporfly 4 流暢、自然且俐落，對於一英里、5K 或 10K 這類較短距離、偏好低筒貼地感的比賽，它很可能就是贏家。以半馬為甜蜜點、喜歡貼地競速鞋的跑者，它本身就是一雙實力很好的鞋。它只是比以往通吃所有比賽距離的 Vaporfly 版本更聚焦、更專一。

總結

整體而言，會有更多跑者喜愛 Adidas Adios Pro 4 的 Lightstrike Pro 中底所帶來的體驗：在各種距離都彈跳、充滿活力、生動有趣的路感，以及在馬拉松比賽中的優勢。Nike Vaporfly 4 依然是一雙紮實、非常輕快的選擇，最適合較短的比賽，但中底縮水讓它在長距離上遜於回彈更強的對手。如果你想要一雙萬用鞋，選 Adios Pro 4；如果你的目標是短距離快節奏比賽，又喜歡極簡貼地的腳感，就選 Vaporfly 4。