Nike 跑鞋 2025:全系列鞋款完整比較

前言

Nike 的 2025 年跑鞋系列相當完整:有一雙可靠的日常訓練鞋、一雙極致緩震的工作主力鞋、多款速度取向的選擇,以及兩雙專攻馬拉松的競賽鞋。問題是很容易選錯,因為其中幾款鞋看起來相似,但實際踩踏的感受卻截然不同。

本指南將逐一介紹系列中的每款鞋,涵蓋其設計用途、關鍵規格、優點,以及取捨之處。價格為測試時參考的英國售價。

Nike Pegasus 41

Pegasus 41 是系列中的經典日常訓練鞋,幾乎能妥善應付各種跑步。售價 £130,腳跟堆疊高度 37 mm,高低差 10 mm,重量 347 g。中底採用 React X 泡棉,前掌配備兩個 Air Zoom 氣墊,無碳板,尺碼正常。

它最大的優勢是可靠。經歷 41 個版本,這是一雙經過數百萬跑者驗證的鞋,Nike 也刻意避免更動既有配方。無論後掌、中足或前掌著地跑者都適用,而且耐用、舒適,許多跑者在跑步里程結束後,仍把它當作日常休閒和旅遊鞋。

缺點是以 2025 年的標準來看,設計顯得有些過時。同價位的競品,例如 Asics Novablast,提供了更現代化的泡棉。如果你每週跑兩三次、想要一雙也能穿去健身房或旅行的鞋,而且重視「清楚知道自己買到什麼」,Pegasus 依然是穩健的選擇。

Nike Pegasus Plus

Pegasus Plus 是一雙更專注於跑步本身的日常訓練鞋。售價 £165,腳跟堆疊 36 mm,維持 Pegasus 標準的 10 mm 高低差,重量 313 g,比一般版 Pegasus 輕了不少。中底是一整塊 ZoomX——Nike 頂級比賽日泡棉——無碳板。尺碼偏大,建議買小半號。

它是一雙真正全能的訓練鞋:恢復跑、輕鬆跑、節奏課表和速度訓練都表現良好,甚至可以用來跑較短距離的比賽。較低的堆疊高度讓地面回饋感比大多數現代日常訓練鞋更直接,而且沒有過度複雜化,令人耳目一新。

主要抱怨是偏硬的腳感,可能讓一些跑者意外,還有定價:一雙沒有碳板的鞋賣 £165 略嫌昂貴。話雖如此,對於想留在 Nike 系列內、又想在日常訓練中獲得超級泡棉的進階跑者來說,它的表現明顯優於 Pegasus 41。

Nike Pegasus Premium

Pegasus Premium 定位為高階日常訓練鞋,具備最高 45 mm 的堆疊、10 mm 高低差和 389 g 的重量,是本次比較中最重的一雙。售價 £190,搭載三層 ZoomX 和全掌 Air Zoom 氣墊,底層再加上 React 泡棉以提供耐用度與穩定性。尺碼正常。

從規格來看,科技故事很吸引人,鞋面透氣舒適、做工精良、外型也很有辨識度。作為生活休閒鞋,它表現不錯。

但作為跑鞋,它完全不及格。笨重、極度僵硬、有時不穩定,重量也不適合規律跑步。測試後很快就轉手了。如果你喜歡它的外型,可以把它當休閒鞋;要跑步的話,同系列的 Vomero 18 或 Pegasus Plus 才是好得多的選擇。

Nike Vomero 18

Vomero 18 是系列中的極厚堆疊日常訓練鞋,腳跟堆疊 46 mm、高低差 10 mm、重量 362 g。中底以一整層 ZoomX 頂級泡棉疊在 ReactX 之上,結合速度取向的緩震與穩定性、耐用度。售價 £135,只比 Pegasus 貴 £5。尺碼正常,或可能建議買小半號。

對於正在準備半馬或全馬訓練的人來說,這是一雙非常出色的全能鞋。長跑時能好好照顧雙腿,長時間穿著依然舒適,而且跑配速課表也勉強夠快。對於體重較大的跑者,或任何想減輕長跑負擔的人,它是顯而易見的選擇。以你得到的東西來看,性價比極佳。

取捨在於笨重。它偏重且不夠彈,不適合 5K 或 10K 的速度訓練。不過作為一雙高緩震的日常訓練鞋,它是非常安全穩妥的選擇。

Nike Zoomfly 6

Zoomfly 6 填補了日常訓練鞋與純競賽鞋之間的空缺。售價 £155,是性價比出色的碳板選項,腳跟堆疊 42 mm、高低差 8 mm、重量 322 g。中底以 ZoomX 泡棉疊在 EVA 泡棉之上,搭配碳纖維 Flyplate。尺碼正常。

它擅長節奏課表以及需要提升配速的長距離訓練,同時也能作為馬拉松和半馬訓練時的平價競賽鞋。它在超長距離下依然舒適,測試時單次最長跑到 35 km,前掌的幾何造型與搖桿設計讓落地非常順暢。儘管笨重,它在比賽配速區間的表現卻意外地快,耐用度也相當強:約 300 km 後磨損痕跡極少。

缺點不大但確實存在:華夫格紋鞋底抓地紋路會發出噪音,後跟穩定性可能讓部分後掌著地跑者卻步,而且用來走路真的很彆扭。拿來跑步就好,別拿來日常穿。

Nike Invincible 3

Invincible 3 是 Nike 的輕鬆跑與恢復跑用鞋,屬於極致緩震選項,售價約 £175。腳跟堆疊 37 mm、高低差 9 mm,重量約 374 g,偏重,但考量到它設計用於的慢配速,這點影響較小。中底是一整塊 ZoomX,無碳板。尺碼正常。

正面來看,它非常穩定,柔軟綿密的泡棉能吸收里程、照顧雙腿。

缺點更值得注意:它非常重,而且後跟滑動是持續存在的問題,許多跑者也反映過這一版有此狀況。另外要知道的是,這款鞋預計將停產,由 Vomero Plus 接替。如果剛好遇到折扣、且穿起來合腳,它仍可作為恢復跑用鞋,但多數買家應該等替代鞋款推出。

Nike Streakfly 2

Streakfly 2 是短距離路跑競賽鞋,明確針對一英里與 5K 比賽。售價 £165,堆疊 27 mm、高低差 4 mm,重量僅 163 g,以懸殊差距成為本次比較中最輕的鞋。中底為全掌 ZoomX 搭配全掌碳纖維 Flyplate,尺碼正常。

一旦提速,它的表現令人驚豔。跑 200 m 和 400 m 反覆趟時,感覺快得驚人又流暢,雙腳幾乎消失在腳下,跑起來也很安靜。如果你經常參加一英里和 5K 比賽,這就是為那些課表而生的鞋。

但它也相當小眾。激進的幾何造型近乎負高低差,需要強健的腿部與良好的跑姿,對多數跑者而言,超過 10K 的保護性不足。大量外露的泡棉也意味著耐用度有限,所以留給重要比賽和關鍵課表使用,別當日常訓練鞋。

Nike Vaporfly 4

Vaporfly 4 是 Nike 更新的路跑競賽鞋,於 2025 年初推出。售價 £240,腳跟堆疊 35 mm、高低差 6 mm,重量只有輕盈到令人欣喜的 210 g。中底為全掌 ZoomX 搭配碳纖維 Flyplate,以碳板鞋標準來說偏硬但不死板。尺碼正常。

Nike 將它定位為一英里到全馬通用的鞋,但實際上它最適合 5K、10K 和半馬比賽。測試全馬距離時,跑者在比賽後段會希望再多一點泡棉。優點非常明顯:同類別中難以置信的輕量、順暢的跑感、比第 3 代大幅改善的透氣鞋面,以及比前代更低、更自然的堆疊設定。

兩個合腳注意事項:後跟柔軟的泡棉對後掌著地跑者比較難駕馭,中足偏窄,寬腳跑者可能會覺得困擾。

Nike Alphafly 3

Alphafly 3 是全力以赴的馬拉松競賽鞋。售價 £285,腳跟堆疊 40 mm、高低差 8 mm,重量 269 g。中底結合 ZoomX 泡棉、前掌兩個外顯 Air Zoom 氣墊,以及碳纖維 Flyplate。尺碼正常。

雖然技術上可用於較短距離,但它是為半馬和全馬而設計,實際也大多用於這兩種距離。它速度快、跑感極為順暢,比第 1、2 代更舒適,先前足弓處的問題也已解決。耐用度出乎意料地好,約 250 英里後仍保有十足的彈性。

缺點是這個類別常見的老問題:噪音略大、中足仍偏窄,而且昂貴。它也是一件適合留給比賽日和大型課表的小眾工具,日常訓練應該與其他鞋輪替使用。如果你想要一雙跑全馬距離的 Nike 鞋,它仍是首選。

你該買哪一雙?

如果日常訓練同時兼顧馬拉松備戰,Vomero 18 是最突出的選擇,只貴 £5,卻提供遠勝 Pegasus 41 的緩震與性能。較短距離訓練可考慮 Pegasus Plus,而 Zoomfly 6 則以極佳性價比涵蓋節奏課表與含比賽配速區間的長跑。

比賽日則依距離分配:一英里和 5K 用 Streakfly 2,5K 到半馬用 Vaporfly 4,全馬用 Alphafly 3。Pegasus 41 可兼作舒適的休閒鞋,Pegasus Premium 更適合作生活休閒鞋而非跑鞋,Invincible 3 只有在合腳且找得到好價格時才值得考慮。

結論

Nike 的 2025 年系列幾乎為每位跑者都準備了明確對應的鞋款,而勝出的選擇各自分明:Vomero 18 作為緩震日常主力,Zoomfly 6 作為高性價比碳板訓練鞋,Vaporfly 4 和 Alphafly 3 是競賽明星,Streakfly 2 則是純粹的短距離速度利器。依你實際跑的距離挑鞋,這個系列會給你豐厚的回報。