Nike Alphafly 3 vs Nike Alphafly 1:該買哪一款馬拉松超級跑鞋?

前言

很少有跑鞋能像初代 Nike Alphafly 一樣建立起如此響亮的名聲。這款鞋於 2020 年問世,結合碳板、厚實的 ZoomX 泡棉中底,以及前腳掌的兩顆 Zoom Air 氣墊,打造出競速鞋史上最令人驚豔的彈跳腳感之一。四年過去,市面上已有數十款實力堅強的競爭者,但 Alphafly 1 依然穩居許多跑者比賽日願望清單的榜首。

第三代帶來了多項重要更新:更寬的碳板提升穩定性、連貫一體的 ZoomX 中底帶來更平順的腳感、全面改款的 Atomknit 鞋面,以及更輕的重量。問題在於,這些改動是否值得升級——尤其是考量到兩者的價差,而且初代如今已經越來越難買到,更別說用折扣價入手了。

規格與價格

這些數字很能說明決策的關鍵。Alphafly 3 在英國售價 £284.99,美國則為 $285,男款 US 8 尺寸重量為 202g(7.1oz),鞋跟落差 8mm。初代上市時售價為 £259.95 或 $275,男款 US 8 尺寸重量 280g(7.3oz),鞋跟落差 4mm。

這個差距值得停下來想想。一款更新、更輕的鞋,只有在其腳感確實更適合你時,才值得付出溢價。Alphafly 1 如今較難買到全新品,但折扣庫存確實偶爾會出現,而以近期出現過的價格來看,它絕對是相當吸引人的好康。

鞋款貼合度與尺寸:跑者須知

兩代的貼合度大致一致。測試者表示兩款鞋都能穿平常的尺寸,腳尖空間舒適,腳跟與中足的包覆也很到位。許多跑者也發現兩款鞋都免磨合、穿上去就舒服,這對通常需要跑個幾次才能磨合的超級跑鞋來說,並非常態。

有兩點需要注意。首先,Alphafly 1 有個頗為惡名昭彰的足弓問題:部分鞋款會造成明顯的刺激不適,不過並非每雙都有此問題,有些跑者從未遇到。其次,兩款的後跟泡棉設計不同。Alphafly 1 的後跟泡棉條可能會磨到某些跑者,而 Alphafly 3 較為包覆的後跟設計則能讓多數腳型避開這個問題。

腳感比較:彈跳式 vs 前傾式

這正是兩款鞋真正分野之處,而且與其說是性能差異,不如說是腳感差異。Alphafly 1 是一款以彈跳為主軸的碳板鞋。你會立刻感受到 Q 彈的 ZoomX 泡棉與氣墊,鞋子彷彿一路把你彈向前方。喜愛明顯彈跳感的跑者往往對這款鞋愛不釋手,而且從 10K 到馬拉松的各種距離它都適用。

Alphafly 3 則把腳感推向 Vaporfly 的調性。由於一體連續式中底的設計讓氣墊以不同方式作動,新鞋提供了更快、更激進、帶有前傾推進感的過渡。步頻高、以拖曳風格觸地的跑者回報,碳板與氣墊幾乎不費力就能啟動,帶來強勁的步頻轉換,能在較短賽事的最後幾公里穩住配速。

長期測試中也得到兩個實際觀察。有跑者覺得 Alphafly 3 的泡棉稍微偏軟,感覺自己下陷得更深一點,比較不喜歡這種感覺,反而更偏愛初代那種高壓縮感的回饋。而在一場 10K 的對照測試中,同一位跑者穿兩款鞋跑出的成績只差一秒以內,這充分說明了兩者之間的差距有多麼細微。

值得注意的是,測試者也提到,自 Alphafly 1 之後,至今沒有任何一款鞋能明確成為顯著更快的升級選擇。如今世代之間的差異,已經比五年前小得多。

什麼距離該穿哪款鞋

兩款鞋從 10K 到馬拉松都能有出色的競速表現,但優勢各有不同。Alphafly 1 的彈跳感在長距離中最為受用,跑者在馬拉松最後幾公里深處依然熱愛那種感覺。Alphafly 3 則因為更輕、更容易啟動,可以說更適合作為一款全能的全距離競速鞋,特別適合賽事後段跑姿會走樣、需要較輕鬆碳板啟動的跑者。

結論:該買哪一款

誠實的結論是:兩款都是優秀的碳板跑鞋,選哪一款都不會讓你吃虧。真正的決定因素在於腳感、價格,以及你的鞋櫃裡已經有什麼。

如果你已經擁有一雙深愛的 Alphafly 1,實在沒有必要急著買新款。就穿著它繼續比賽,直到磨壞為止。如果你還能用折扣價買到初代,它依然是非常划算的選擇,尤其是對那些最重視柔軟彈跳腳感的跑者而言。

如果你是以原價全新購入,並且想要更激進、帶有前傾推進感的騎乘感受,加上更好的鎖定包覆與更輕的重量,那麼 Alphafly 3 是更強的選擇。它的連續式中底讓前腳掌氣墊的啟動異常輕鬆,適合想要一雙走天下、應付所有距離的跑者。

最後關於老掉牙的「速度快慢還是鞋子好壞」之爭:這其實真的與你跑得多快無關。各種配速的跑者會依自己的步態,以及如何將力量施加於鞋子上,而偏好不同的鞋款。有機會的話兩款都試試,如果真的難以取捨,就選你最喜欢的配色吧。

總結

Alphafly 3 是更全能、更輕、更激進的競速鞋,也是全新原價購入時的合理選擇。Alphafly 1 則依然是一款傳奇級、充滿彈性的競速鞋,持續提供馬拉松等級的表現,特別是在偶爾出現的折扣價之下。兩者的差異主要在於腳感調性,而非純粹性能,所以就讓你的跑風格和預算來做決定吧。