Nike Alphafly 2 vs Vaporfly 3:該買哪一雙 Nike 競速鞋?

前言

Nike 目前的兩款競速鞋 Alphafly 2 與 Vaporfly 3,採用相同的 ZoomX 泡棉與全長碳板配方,但跑起來的感覺明顯不同。Alphafly 2 偏向馬拉松,而 Vaporfly 3 則定位為全能距離的競速鞋。不過兩款在各種距離的表現其實都很出色,這也讓這場比較比許多評測所暗示的更為接近。

這篇比較文章將探討兩款鞋的結構、貼合度、比賽配速下的腳感,以及各自在競速輪替中適合的位置。

設計與結構

Alphafly 2 採用 Atomknit 鞋面,後跟有相當程度的強化以增加穩定性,搭配 ZoomX 泡棉中底與貫穿全鞋的碳板。前腳掌下方還有 Air Zoom 氣墊,回彈能量甚至比單獨的 ZoomX 泡棉更強。外底後端有兩條橡膠條,前腳掌覆蓋良好,外露泡棉不多,鞋身中央還有一個大開孔展示碳板。

Vaporfly 3 則是 Flyknit 鞋面(前端明顯較透氣開放)搭配內建後跟穩定片,後方的支撐性略遜於 Alphafly 2。它配備全長 ZoomX 中底、完全沒有氣墊,再加上挖空式碳板與幾個中底開孔來減輕重量。Nike 相較 Vaporfly 2 的重大改動之一,是稍微削薄外底橡膠,騰出幾毫米空間放進更多 ZoomX 泡棉,為中底增加緩震。

這是兩款鞋首度沒有官方公布的堆疊高度,但兩者都緊貼 World Athletics 制定的 40mm 上限。

重量、價格與貼合度

Alphafly 2 較重,英國尺碼 9 號重量為 247g(8.7oz),而 Vaporfly 3 同尺碼為 206g(7.3oz)。價格方面,Vaporfly 3 較便宜,英國售價 £235、美國 $250;Alphafly 2 則為 £270 與 $275。

貼合度方面,兩款都建議選正常尺碼。Vaporfly 3 的鞋頭空間較寬裕,而 Alphafly 2 則更包覆,整體緊貼全腳、僅在腳趾處留有一點空間。Vaporfly 3 提供較多活動空間,但代價可能是犧牲一點安全感;如果你偏好非常緊實牢固的貼合感,Alphafly 2 更能滿足這種需求。兩款鞋以一般跑鞋尺碼穿著都相當舒適,Alphafly 給人非常支撐、舒適的感受,Vaporfly 則輕量、極簡,同時在後跟與中足仍牢牢包住雙腳。

馬拉松表現

雖然理論上堆疊高度相近,但 Alphafly 2 的中底緩震感更強。它也是推進感更明顯的鞋款:在良好路面與筆直道路上,它能提供強勁澎湃的彈跳感,非常適合長距離比賽。它在較短距離的訓練中也經得起考驗,有人穿著它跑出五英里個人最佳成績與亮眼的 10K 表現,但它最擅長的是那種穩定、滾動、有節奏、可以一路彈跳前進的跑感。

在馬拉松距離上,Alphafly 2 曾協助跑者在 Valencia Marathon 跑出 2:29,全程感覺可控且好掌握,包括最後疲勞襲來的 6K,鞋子的重量與體積從未成為問題。

Vaporfly 3 則是不同但相似的體驗。你同樣能感受到 ZoomX 的彈性與推進力,但更輕的重量有助於加快步頻,這在馬拉松後半拖著腳跑的階段特別有價值。有人在馬拉松訓練量有限的情況下穿著 Vaporfly 3 在 London Marathon 跑出 2:33,前半程 1:18,即使末段已經相當疲累,後半程仍維持在目標配速附近、跑出約 1:15。這雙鞋感覺就像不斷推著你向前,無論比賽後段跑姿多麼凌亂,都能讓你持續前進。

較短距離賽事與過彎

在較短距離上,Vaporfly 3 的優勢相當明顯。它比 Alphafly 2 更輕、更靈活,進攻彎道時的表現也更好。它並不是特別穩定的鞋款,但輕量化的特性讓你在急彎中更有信心,出彎加速也更容易,能讓你快速抬腳、加快步頻。它的緩震也比 Vaporfly 2 略多,在較長的課表中可以感受到差別。

Alphafly 2 較不適合快速變換配速或衝刺最後一個彎道,在較短賽事的末段,你幾乎得順從鞋子決定的節奏。如果你的賽道有許多急彎,從 5K 到馬拉松,Vaporfly 3 是更合適的選擇。Vaporfly 3 與地面的連結感也比高堆疊的 Alphafly 略強。

耐用度

耐用度是 Alphafly 2 應該佔上風的一環。累積約 230km 跑量後,它幾乎沒有明顯磨損,尤其是鞋後跟這個典型磨損區域。Vaporfly 3 較薄的橡膠與略少的覆蓋面,導致其中一隻鞋才跑 100km 就出現剝落,耐用度可能不如過去的 Vaporfly 版本。這預期不會影響性能,Vaporfly 3 的中底也依然像新的一樣,但 Alphafly 2 就是感覺更耐用,可能多撐好幾公里。這樣的韌性意味著 Alphafly 2 能撐上好一年的比賽,而 Vaporfly 3 外底的長期表現則還有待觀察。

正面對決結論

左右腳各穿一雙的實測比較凸顯出,Vaporfly 3 與 Alphafly 2 之間的差異,已遠小於當年 Vaporfly 2 與 Alphafly 的差距。Vaporfly 3 比前代軟得多,緩震平台更接近 Alphafly,但腳下仍稍為緊實,落地與回彈更快。Alphafly 是更具爆發力的鞋款,腳感更軟,也因此穩定性略遜,但整體更有彈性、能量更充沛。

Alphafly 2 的 ZoomX 泡棉在前腳掌與後跟的底盤都更寬,在長距離訓練或比賽後段出狀況時佔有優勢:當你向後跟傾倒時能提供更多保護。Vaporfly 3 相較 Vaporfly 2 已大幅縮小這個差距,但 Alphafly 仍提供略多的緩震保障。

該買哪一雙?

兩款都是優秀的馬拉松與半馬跑鞋,拿來跑 10K 也都很愉快。Alphafly 2 可以說是更好的馬拉松比賽鞋:回彈與能量更強、緩震保護更多,以及貼合的比賽版腳感,在全程距離都讓人安心。如果你的目標是挑戰馬拉松 PB,Alphafly 2 能回饋更多。

Vaporfly 3 則是更便宜、更輕、用途更廣的鞋款,更適合彎多路窄的賽道,以及 5K、10K 與短間歇等較短、較快的課程。如果你不喜歡緊包鎖定的腳感,它較寬裕的貼合度就是選擇它的充分理由。如果你只能擁有一雙碳板競速鞋,且偏向馬拉松,那麼 Alphafly 2 的耐用度與全距離的實力讓它成為更穩妥的選擇。

結語

Alphafly 2 與 Vaporfly 3 都是出色的 Nike 競速鞋,而隨著 Vaporfly 3 增加的緩震,兩者之間的差距已經縮小。Alphafly 2 仍是彈性更佳、保護更足、更耐用的馬拉松專家;Vaporfly 3 則以更輕的重量、更親民的價格,以及在較短距離賽事與彎道賽事上更優異的靈活性迎戰。要在兩者之間做選擇,取決於貼合度偏好、比賽距離,以及你在耐用度與多功能之間更看重哪一項。