New Balance Rebel V4 vs Saucony Endorphin Speed 4 and Speed 2：哪一款速度訓練鞋更適合你的跑步？

前言

速度訓練鞋這個品類已經分成兩大陣營：一派是高聳、有板、具有保護性、會幫你分擔部分工作的訓練鞋；另一派則是低筒輕量、獎勵強健雙腳的鞋款。這次測試讓兩派的代表正面對決，再加上一款傳奇級的黑馬，在一場以馬拉松配速反覆跑為主軸的真實變速跑課表中一較高下。

參賽者包括：New Balance Rebel V4，一款採用 Pebax 混合 FuelCell 中底的極簡低堆疊訓練鞋；Saucony Endorphin Speed 4，一款以全 PEBA 泡棉打造的高堆疊尼龍板訓練鞋；以及 Saucony Endorphin Speed 2，一款年份稍早、卻仍被許多跑者視為 2020 年代最佳速度訓練鞋之一的鞋款。以下是它們彼此較勁的結果。

測試如何進行

這次的課表是一場法特雷克（fartlek，瑞典語意為「速度遊戲」），以大約八組馬拉松強度的反覆跑組成：以約馬拉松配速跑 800 公尺，組間以二到三分鐘的輕鬆慢跑恢復。流程很簡單：熱身與第一組穿 Rebel V4，接著一組穿 Endorphin Speed 4，最後一組穿 Endorphin Speed 2，收操緩和再換回 Rebel。目標不是自虐式的魔鬼課表，而是一場調整步頻、摸索比賽配速，並比較各款鞋應付較快節奏時表現的訓練。

這樣的架構之所以重要，是因為它讓鞋子之間能真正背靠背即時切換，而重量、堆疊高度與鞋台寬度的差異正是在這種情境下最為明顯。

New Balance Rebel V4：越穿越有感的極簡速度鞋

Rebel V4 輕量、貼地，採用將 Pebax 混入 EVA 的 FuelCell 中底。剛開箱時，它的感覺可能相當傳統、偏軟的 EVA 鞋，但「養鞋」過程正是這雙鞋的關鍵細節。大約在 30 英里左右，泡棉變軟、變得更有彈性，Pebax 的特性開始顯現。傳統 EVA 鞋通常需要 30 到 70 英里才能跑開，而這雙正好落在該區間的較早端。

跑開之後，這雙鞋在穩定的 7 分速以內配速下活了過來。它感覺像是腳的延伸，寬大而包容的鞋面讓腳能沉穩地坐在鞋內。它的鞋台明顯比 Endorphin Speed 4 更寬，加上較低的堆疊，營造出一種少見的感受：穩定度極高，卻依舊快速。相較 V3，它的搖桿幾何設計略有增加，後跟堆疊也從 27.5mm 成長到 30mm。

但取捨是真實存在的。Rebel 幾乎不提供速度輔助；你必須自己付出努力才能換取速度。它的吸震能力有限，因此高跑量的馬拉松訓練可能會讓你渴望更多保護。耐用度也是個問號，30 到 40 英里後就能看到明顯的泡棉磨損，不過以 EVA 為基礎的複合材質來看，應該能輕鬆達到 200 到 250 英里。它不是適合每個人的最佳速度訓練鞋，但作為一款自然腳感、毫無花俏、適合較短較快訓練的輕量選擇，它是市面上最好的之一。

Saucony Endorphin Speed 4：保護性優先於純粹速度

Endorphin Speed 4 走的是完全相反的路線：約 9 英里盎司（相較 Rebel 的約 7 盎司），堆疊更高、配備全 PEBA 的 PWRRUN PB 中底，以及一片有彈性的尼龍板。這種層層堆疊的設計讓它感覺重心偏低，初上手時相較 Rebel 顯得笨拙、遲鈍。鞋楦偏窄，拿在手上也不像一體成型的整體感。

但一旦進入反覆跑的節奏，它開始發光。厚實的 PEBA 泡棉層提供實在的能量回饋，塑膠板在較快的配速下提供明顯的輔助，降低了維持 6:10 配速所需的力氣。它是三款鞋中保護性最好的，這在長距離上表露無遺：它撐過了最長 22 英里的考驗，且比分擔雙腿負擔的能力遠優於 Rebel。代價是 PEBA 在長距離下可能感覺軟爛糊腳，而厚實的後跟也可能像煞車一樣，而不是帶著你順暢滾過鞋台。

這是一款什麼都能做的鞋——樣樣通卻沒有一項特別頂尖。如果你優先考量長跑時的雙腿保護，並想要一款能輔助配速的有板訓練鞋，它是扎實的選擇。如果你想要一款在某項特定任務上表現卓越的鞋，它就比較難以讓人全心喜愛。

Saucony Endorphin Speed 2：人氣經典依舊能打

Endorphin Speed 2 一直被提及為經典中的經典，因此它在這次測試中獲得加賽一組。 straight out of the box 它的腳感就比 Speed 4 更自然、更像一雙普通的鞋，而且這是這雙鞋的第一場正式訓練。

在反覆跑中，它的上腳感比 Speed 4 更輕，感覺更快、更具方向性：落地直接穿過鞋台，從鞋板到中底頂部有明顯的彈射感。較窄的後跟與沒那麼厚實的後足，幫助鞋款帶著你向前滾動，而不是吸收能量。它比 Speed 4 更有趣，不過也稍微硬朗一些，因為 Speed 4 多出來的堆疊正是它保護性的優勢來源。

至於它是否還是那個年代的 最佳速度訓練鞋，能否勝過 Rebel V4 這類新選擇，見仁見智；但作為一款比 Speed 4 更輕、更具方向性的有板訓練鞋，它的表現依舊相當能打。

並排比較

最鮮明的對比在 Rebel V4 與 Endorphin Speed 4 之間。Rebel 大約輕了兩盎司、離地更低，後跟與前掌鞋台也寬得多，對於想要低堆疊速度選項的寬腳跑者來說是強力首選。Speed 4 則以更多的保護性、能輔助配速維持的鞋板，以及長距離上更好的耐久表現作為回應。

對上 Speed 2，Rebel 仍是更極簡的鞋款，但 Speed 2 的理念其實更接近 Rebel：低、輕、有方向性，只是多了一片鞋板提供額外的彈力。如果你重視貼地感與足部力量的建立，選 Rebel。如果你希望鞋子幫你吸收工作量，選 Speed 4。如果你想要三款中最輕、方向性最強的有板腳感，Speed 2 依然值得入手。

選購建議

如果你想要一款簡單、不花俏、輕量的日常訓練鞋，能獎勵強健的雙腳、並在較短較快的配速下大放異彩，而且不需要極致保護、跑量也不特別高，就選 New Balance Rebel V4。如果你的優先考量是長跑與馬拉松備賽期的保護型有板訓練鞋，願意用一些靈活性換取緩震，就選 Saucony Endorphin Speed 4。如果你想要三款中最輕、腳感最快的有板訓練鞋，且不介意稍微硬朗的路感，Saucony Endorphin Speed 2 就是合理的選擇。

結論

在這場特定的訓練中，Rebel V4 是明確的贏家，歸功於它寬闊穩定的鞋台、貼地的腳感，以及 FuelCell 泡棉在跑開之後煥發的活力。但最佳選擇取決於你的需求：Speed 4 依然是大跑量時的保護型有板選項，而 Speed 2 則證明了一雙設計良好的訓練鞋可以優雅地隨時間保有其價值。把鞋款對應到用途，遠比選出單一贏家更重要。