New Balance Rebel v4 長跑評測：以 New Balance 最輕訓練鞋跑完 23 英里

前言

New Balance Rebel v4 是今年最有趣的日常訓練鞋之一，主因在於它逆著中底越堆越高的潮流而行。後跟 30 mm、前掌 24 mm，明顯低於多數現代訓練鞋，但 20% PEBA 泡棉讓腳感輕盈、有彈性，比傳統 EVA 更有活力。經過一趟 23 英里的有氧長跑後，它擠進了我們今年跑過最令人印象深刻的鞋款之列。

Rebel v4 真的算是極簡鞋嗎？

關於 Rebel v4 是否算得上極簡鞋，討論一直不少。老實說，「極簡」在跑步圈是帶有情緒的詞，得看情境。後跟 30 mm，這可能是目前主流品牌中中底最低的性能訓練鞋之一。就連前一代 Rebel v3 的 27.5 mm 也略低一些，Topo Cyclone 則再低一點。在核心跑鞋市場裡，除了少數搭載硬調標準 EVA、售價低於 100 美元的入門款，幾乎沒有鞋款低於這個中底高度範圍。

能壓低中底高度，全靠泡棉。PEBA 比標準 EVA 更輕，同樣配速下回彈更多，面對溫度變化也更穩定。十年前，這麼低的鞋相較之下會顯得單薄又死板。如今 Rebel v4 卻能在與許多跑者十年前所穿鞋款相當、甚至更輕的重量下，做出低重心、路感連貫的跑感。

以 23 英里長跑實測

Rebel v3 最常被抱怨的，就是應付長距離很吃力，後跟中底僅 27.5 mm、前掌 21.5 mm。v4 增加的緩震正是為了對症下藥。本次測試是一趟輕鬆的有氧長跑，23 英里、約 8 分鐘配速、歷時約 3 小時，路面溼滑，沒有安排硬配速訓練。

結果確實令人驚豔。泡棉在約 30 英里的磨合期後明顯變軟，接著就像用順手的棒球手套般貼合雙腳。後段加速時仍能感受到一些彈性，即使跑到第 23 英里，鞋子也不會把力氣吃掉。

長距離下的中底堆疊與泡棉腳感

對任何無碳板輕量訓練鞋來說，最大的問題就是可怕的觸底。這次並沒有發生。原因很可能是 PEBA 與 EVA 的組合：PEBA 提供彈性，EVA 則帶來結構與支撐。整趟下來腳感始終一致。

有項重要區別：腳感一致與保護性並不是同一回事。相較於 35 至 40 mm 區間、帶碳板或厚緩震的鞋款，Rebel v4 就是沒有同等級的保護。雙腿得更費力才能帶動步伐，小腿感受尤其明顯，有時跑 10 到 14 英里就開始有感。這讓它適合偶爾的長跑，但若要反覆跑 22 到 23 英里，恐怕不是理想選擇，尤其在馬拉松訓練週期後段、恢復格外重要時。值得記得的是，穿這種低中底鞋跑步本身就是一種腿部肌力訓練，想要的話是優點，不想要的話就是代價。

版型與後跟鎖定

版型是亮點。初期印象覺得鞋面偏寬，但磨合後貼合得很好。鞋頭空間充裕，腳趾能自然展開又不會磨腳；襪套式鞋舌舒適貼合，後跟鎖定極佳，完全不滑動，填充量也恰到好處。

溼地抓地力

溼地抓地力比 Rebel v3 明顯進步。在溼滑路面上雙腳依然穩定，包括最後一英里約 7 分鐘配速的加速時段。它大概還不到市面上最強橡膠大底的水準，但以輕量訓練鞋而言，這種溼地信心已是很有感的升級。

選購建議

在 140 美元級距的價位上，Rebel v4 幾乎能做到標準日常訓練鞋的所有事，同時保留前代的輕快有趣個性，還多了一些緩震與保護。如果你正在考慮 New Balance 售價約 200 美元的緩震訓練鞋，不妨仔細想想那筆價差換到什麼：保護性確實更好，但代價不小。想要帶碳板、保護性強大的長跑鞋，應該另尋他款；但喜歡低重心、有活力、路感連貫的人，會在這裡找到很多值得喜愛的地方。

結論

Rebel v4 修好了 v3 最大的弱點，又沒有失去它的獨特之處。它順利完成 23 英里長跑而未觸底，溼地抓地良好，磨合後版型出色。它不是帶碳板的競速鞋，也不會在每次長跑時呵護你的雙腿，但作為一雙用途廣泛的輕量日常訓練鞋，它絕對是今年最愛鞋款的有力角逐者。