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2024 年最舒適的跑鞋：六款值得你踩上里程的極緩震鞋款
六款極緩震訓練鞋證明你不再需要在彈性和舒適之間妥協，從平價到頂級款都有。
前言
極緩震跑鞋在這一年表現真的非常出色。長期以來，厚實的泡棉鞋底只有兩種選擇：要嘛紮實有回彈力，要嘛柔軟卻軟綿無力。這種取捨如今大多已經消失。最新一代的柔軟訓練鞋受壓後能迅速回彈，所以舒適不再代表得放棄樂趣或一點速度。
以下推薦的鞋款涵蓋了寬廣的價格區間，從 155 美元到 200 美元不等，每一款入選的理由都略有不同。有一點要注意：這些鞋大多是在下半年才上市，所以如果你在季初採購時發現貨架上空無一物，那個乾旱期已經結束了。
最佳性價比舒適之選：New Balance More v5
售價 155 美元的 New Balance More v5 是這裡最親民的鞋款，也具體展現了這個品類令人興奮的原因。Fresh Foam 中底柔軟綿密但仍保有回彈，搖桿底型則能流暢地帶動你向前，因此用它跑出驚人的配速是可行的。寬闊的鞋底與厚實的堆疊高度，提供了高里程跑者想要的支撐。
不過有些取捨要留意。鞋頭空間相當窄，體重較大的跑者可能會發現後跟壓縮得蠻明顯的，所以如果你有踩到底（bottoming out）的問題，這款就不適合。它最適合 90 分鐘以內的輕鬆跑，而非兩小時以上的長距離訓練，當作日常舒適鞋也很稱職。
日常舒適之星：Saucony Hurricane 24
售價 160 美元的 Saucony Hurricane 24 是一款模糊了穩定型與中性型界線的鞋。它在腳背處疊上 Saucony 的競賽級泡棉，下方則是較硬的 EVA 訓練泡棉，再加上具支撐性的鞋面籠結構。磨合之後鞋面會變得柔順，但一開始感覺偏緊，而且整體版型還是略窄。
這款鞋最主要的定位是每日健走鞋。兼顧支撐與柔軟是很難拿捏的平衡，而 Hurricane 做到了：你隨時都能感受到緩震，但永遠不會踩到底。搖桿底型推著你一路向前，上腳的觸感也非常出色。隨著 Hurricane 25 即將推出，你應該能找到降價的 24 代，讓它更加超值。
黑馬之選：Diadora Nucleo 2
售價同樣 160 美元的 Diadora Nucleo 2 是這份名單上的黑馬。它的上腳觸感是市面上數一數二的好，歸功於出色的鞋墊和比預期更有彈性的柔軟中底泡棉。它讓我想起一款非常柔軟舒適、適合輕鬆里程的鞋，有那種「腳下踩著柔軟物體」的活躍感受。
一個提醒：測試用的鞋款在軟硬度上存在明顯的個體差異，可能是新泡棉仍在調校中，所以建議向退換貨政策友善的零售商購買。Diadora 將它定位為高里程每日訓練鞋，但它其實最適合輕鬆跑，而不是間歇訓練或超過 10 到 12 英里的長距離課表。穩定性沒問題，後跟有適度的寬度，不過目前仍只有在特定零售商才有販售。
新的標竿：ASICS GEL-Nimbus 27
售價 165 美元的 ASICS GEL-Nimbus 27 是最新的款，也可以說是最亮眼的一款。ASICS 重新回到讓 Nimbus 25 大受好評的柔軟舒適腳感。鞋底寬闊飽滿，後方支撐性佳，鞋面寬鬆沒有緊繃問題，彈性鞋舌更增添了包覆的豪華感。搖桿弧度看起來相當激進，實際跑起來也正如外觀所示，可能是 ASICS 產品線中最好的一雙。
它甚至跑得比其輕鬆定位所暗示的更好，能輕鬆維持令人驚喜的合理配速。如果你以前不喜歡極緩震鞋，較為精簡的 Hurricane 會是更好的入門選擇，但若追求純粹的舒適，Nimbus 27 難有對手。備註：部分配色的取得難度較高，預期 1 月中旬才會全面鋪貨至零售通路。
舒適之王：Brooks Glycerin Max
售價 200 美元的 Brooks Glycerin Max 是舒適之王。自 9 月上市後不久，它就累積了超過 100 英里的里程紀錄，是輕鬆親子跑和休閒里程的最佳選擇。DNA Tuned 雙泡棉結構在後跟使用較軟的泡棉以提升舒適度，前腳掌則調校為較硬且具彈性，這與一般品牌的做法恰好相反。堆疊高度相當誇張，實測約 47 到 48 mm，配上非常寬的鞋底以及出色的加厚鞋舌和鞋面。
有些跑者會覺得它的堆疊太高、太軟；如果你對舒適的定義是結構與支撐，那 Hurricane 24 會更適合你。但如果你想要軟彈兼備的日常舒適極致體驗，就是它了——價格也與之相稱。
加碼越野之選：Nike Zegama 2
在越野場景中，Nike Zegama 2 佔有一席之地。它在中層使用 Nike ZoomX 泡棉，外層包覆較硬的載體泡棉，所以腳感不像 Invincible 那麼軟，但在磨合約 15 到 20 英里後會變得如奶油般滑順。可以把它想像成堆疊更高、保護性更強的越野版舒適公路每日訓練鞋，前腳掌還有岩石防護層，適合多石地形。
它是一款全能的越野選擇，能應付冬季雪地以及一般越野里程，而且經常在運動用品零售商或 Nike outlet 出現折扣，所以很少需要以原價購入。
選購建議
如果只能買一雙：Brooks Glycerin Max 是日常舒適里程的個人首選，ASICS GEL-Nimbus 27 緊追在後，實力非常接近。預算有限的話，New Balance More v5 能以少 45 美元的價格提供大部分體驗。如果你偏好紮實的支撐而非柔軟，可以考慮 Saucony Hurricane 24。也別忘了，好跑鞋經常在特價；你不一定需要一雙 200 美元的鞋才能享受跑步的樂趣。
結語
對舒適訓練鞋而言，這是出色的一年。柔軟泡棉如今有了回彈力，搖桿底型讓厚堆疊不再笨重，而且幾乎每個價位都有真正優秀的選擇。依照合腳度和腳感來挑選，有特價就把握，然後出門把里程跑好跑滿。