每月跑者裝備精選：能量補給、服飾與收納裝備值得一看出品

前言

每個月我們都會整理一次非跑鞋類的跑步裝備：那些成功擠進我們例行輪替使用的能量補給品、手套、上衣、短褲與背包。本月名單涵蓋範圍很廣，從高碳水賽事補給與天然能量膠，到二合一手套系統、大容量收納緊身褲、以女性為先的跑步背包，以及幾件非常可靠的服飾。

能量補給：OTE Super Carbs 飲品與能量膠

OTE Super Carbs 系列包含高碳水能量膠與高碳水飲品，兩者都是針對想在長時間運動中攝取大量碳水化合物的跑者而設計，例如許多馬拉松跑者追求的每小時 60 至 80 克。每包能量膠含有 40 克碳水化合物，採用果糖與葡萄糖混合配方，讓大量碳水更容易吸收，並提供幾種口味。它們在訓練中表現良好，不過這種尺寸的能量膠在比賽當天對某些人的腸胃可能造成負擔。

對我們來說最出色的是 Super Carbs 飲品：每 500ml 含有 90 克碳水化合物，與市面上最知名的凝膠飲品相同，而且和它一樣，配方會在胃中形成水凝膠，讓碳水更穩定地被吸收。實際使用上，這代表你會感到能量充足，卻不會覺得過飽或反胃。與市場龍頭不同的是，它有添加風味，提供黑醋栗以及檸檬萊姆兩種選擇，並加入電解質幫助補水。10 份裝售價 £30，也比同類飲品稍微便宜，能量膠則是 24 包混合口味裝售價 £43.20。對於習慣喝補給飲品的人來說，這是我們目前遇到最強的替代選擇，而且比部分競品更溫和親胃。

Protein Rebel Maple Ignite 能量膠

Protein Rebel Maple Ignite 是一款純楓糖漿能量膠，以加拿大楓糖漿混合少許海鹽作為電解質製成。因為它是糖漿而非麥芽糊精膠體，完全沒有一般常見的黏膩口感，不需要喝太多水就能順利下嚥，這在跑步途中是一大優點。

每支 36g 條裝提供 24 克碳水化合物、110mg 鈉、90mg 鉀，外加 27mg 鈣以及少量鐵、錳與抗氧化物。它們非常美味，但甜度很高，因此最適合搭配其他補給品使用，而不是作為你唯一的能量膠。在長距離超馬賽事中，當我們想要一次大量補充糖分時它們非常完美，不過整場馬拉松都吃它可能會太膩。每包 £1.99，大包裝多入組合可降到 £1.44，為天然補給品專區增添了令人欣喜的新選項。

Honey Stinger Mini Waffles

對超馬、緩慢的長途跋涉，或只能以「路途中的野餐」來形容的時刻，鬆餅是跑步點心中的王者。這些一口大小的迷你鬆餅本質上就是迷你 stroopwafle：野蜂蜜夾在兩片薄脆的鬆餅之間。它們薄脆、易碎、濃稠又有嚼勁，各方面恰到好處，不會太乾，不太需要喝水就能入口，不過最好還是隨手備有飲品。

每塊迷你鬆餅約含 6 克碳水化合物，非常適合少量多次補充碳水化合物，而不是一次大量攝取。它們也是很棒的跑前點心。一包約有 18 塊迷你鬆餅，售價不到 8 美元，而我們從來沒辦法只吃一塊就停手，這說明了一切。

Tracksmith NDO Gloves

Tracksmith No Days Off 手套是一款手套與連指手套二合一的組合，售價 £60 或 $58，並不便宜。不過你實際上得到的是足以應付整個冬季的兩層防護。內層手套柔軟輕量，比純內襯手套稍厚，拇指與食指配有可觸控螢幕的指墊。它們能舒適地應付大多數寒冷天氣，直到攝氏零度左右都不成問題。

在內層之上，防風且防水性極佳的連指外層手套在寒風吹襲時發揮巨大作用，完全擋住風並立即溫暖雙手，當你順風轉向時也容易脫下，避免過熱。連指手套使用磁鐵固定成對，整組大量使用反光材質，作工紮實到讓價格顯得合理。一個版型提醒：它們偏大，建議考慮買小一號，因為過長的指尖部分會讓觸控指墊較難使用。

Nike Go Leggings

Nike Go 緊身褲是一款提供穩定支撐的跑步短款緊身褲，專為想在長距離訓練中有收納空間又不想腰掛腰帶的人設計。口袋配置對馬拉松訓練真的非常實用：一個能放手機的大後袋、放置鑰匙與護唇膏的小腰頭口袋，以及腿部兩個大型開放式口袋，其中一個有拉鍊，東西不會掉出來。

還有許多展現巧思的細節，例如腰頭抽繩上的調節扣，能輕鬆收緊與放開，而不會像常見的打結方式那樣鬆脫或在洗滌時卡住。褲頭偏高，包覆感十足卻不覺得緊繃，長距離訓練中始終穩定服貼，不會上下滑移。售價 £60 或 $65，尺寸 XS 到 XL，是我們測試過最舒適實用的緊身褲之一。

Osprey Tempest 20

Osprey Tempest 20 之所以突出，是因為 Osprey 有專為女性設計的產品線，版型也體現了這一點：胸帶位置適合較短的軀幹，不會尷尬地上滑，這是為高大寬厚身形設計的背包常見的抱怨。此處的 20L 版本售價 £130，提供 XS、S 與 M/L 尺寸，若想要更小的容量，還有較小的 Tempest 9 可選。

它輕鬆容納了筆電、替換衣物與通勤其餘物品，而且當背包未裝滿時，壓縮拉繩可以將包身壓扁，不會有任何東西在背上彈跳。背部支撐、肩帶與版型皆可調整，配有胸帶、腰帶以及隨處可見的口袋，經過一個月的跑步通勤，它已成為我們隨手抓起就出門的預設背包。主要缺點是缺少專屬筆電夾層，但除此之外，它讓帶著行李跑步真的輕鬆許多。

Under Armour Run Anywhere Pullover

Under Armour Run Anywhere 套頭衫介於外套與偏厚的跑步打底衣之間，配有前拉鍊，布料足夠在較冷、不會大量流汗的輕鬆訓練日保暖。

寬鬆休閒的版型穿起來舒適，而且與許多跑步上衣不同，它正面有袋鼠口袋可以暖手，另有獨立的內側口袋可以放鑰匙。它沒有帽子，如果你習慣靠帽子保暖，這點值得留意，但設計夠有型，平日作為城市中的日常穿搭層也毫無問題。最冷的天氣建議內搭一件 T 恤使用。

Soar Flow Jacket

Soar Flow 外套是一款非常薄、非常輕量的單品，背部有雷射切割的通風區段，專為春夏之間那個需要一點防護但不太需要保暖的時節而設計。它無法保暖，只是緩和清晨微涼的寒意，對容易過熱的跑者來說，正好完美勝任這個角色。

它沒有帽子、沒有口袋，也幾乎沒有其他功能，而這正是重點所在：這是一款專為臨界天候打造的極簡、舒適且好看的外套。代價是價格。與大多數 Soar 裝備一樣，你付出的一部分是設計費，因此它是投資而非撿便宜。

New Balance Impact Run 短袖

New Balance Impact Run 短袖是該品牌每年推陳出新的長青款，常用於馬拉松主題設計，至今仍是市面上最全能的跑步上衣之一。它輕量、薄、非常透氣，適合較溫暖的天氣，而且舊版本經證實非常耐用：其中一個先前的版本經常使用約四年，外觀仍近乎完美。

版型是它真正的強項。剪裁讓胸部與手臂合身，腹部卻不緊繃，避免了許多跑步上衣的束縛感。售價 £38 並非最便宜，但它是面對第一次挑選比賽上衣的人時，我們持續推薦的那一件。

結語

本月的裝備可歸為三大類：長距離運動中值得信賴的能量補給、真正能隨情況調適的寒冷天氣手部防護，以及解決特定痛點的服飾與收納裝備，例如背包彈跳、手機無處可放。這些都不是衝動型消費，但每一件都因為消除了跑步中真實的摩擦點而占有一席之地。如果你正在建構自己的非跑鞋裝備清單，就從能解決你最常抱怨問題的那一件開始吧。