倫敦 10K 賽事實測：8 款跑步裝備的真槍實彈考驗

前言

一場濕熱、曲折的倫敦市中心 10K 賽事，可說與實驗室的受控測試天差地遠，也因此成為觀察競賽裝備真實表現的絕佳場合。這次共有 8 款產品上場：兩雙 Saucony Endorphin 競速鞋與訓練鞋、三支 Garmin 錶、一支 Apple Watch Ultra 2、一副 Shokz OpenFit 2 Plus 開放式耳機，以及一個 Nix 補水感測器。以下就是它們在氣溫攀升、彎道接連而來時各自的表現。

Saucony Endorphin Elite 2

Endorphin Elite 2 是一雙貨真價實、靈活又具攻擊性的競速鞋。在滿是急彎與迴轉的賽道上，它在最刁鑽的彎角要求你全神貫注，而那塊極軟、回彈超強的中底，若你跑姿不夠積極、不是前掌推進型，踩起來會有點不穩。但在直線段，它整趟都交出充沛的能量回饋，而且全力衝刺後的隔天，雙腿竟仍出乎意料地輕盈。

它明顯比多數碳板競速鞋更軟、更彈，有些跑者會很愛，有些人則未必。它的版型也偏小，值得考慮拿大半號。若是在 10K 全力開下去，它是雙真的很好玩的鞋；但要是用來跑馬拉松後半段，更穩定的碳板競速鞋或許是較保險的選擇。

Saucony Endorphin Speed 5

Endorphin Speed 5 最後證明，更適合用來跑一場略低於自身真正 10K 實力的比賽。SpeedRoll 幾何結構會快速把你往前帶動，卻又不會讓人覺得過度激進，中底依然保有討喜的靈活感與回彈。它在賽道眾多彎角間維持穩定，只是面對曲折的路線，確實得跑稍微外一點的路線。

作為一雙快速訓練鞋，它仍是市面上最全方位的選擇之一：腳感自然、想加速時輕鬆就能拉起來，想放慢也不覺得彆扭。相較於全碳板競速鞋，它在最大出力時少了一點攻擊性，但用在節奏跑、馬拉松配速訓練，以及中速的 10K 競賽上，它完全勝任所有要求。

若你正在這兩雙 Saucony 之間猶豫，現在的區隔已相當清楚：Elite 2 是更軟、更彈、更輕的比賽日選擇，而 Speed 5 則是全能型的快速訓練鞋，在較短距離的競賽任務上表現極佳。

Garmin Venu X1

Venu X1 是一支功能完整的運動錶，機身卻出乎意料地輕薄，這讓它成為炎熱天候下最好戴的 Garmin 錶之一。它幾乎囊括 Garmin 最出色的所有運動功能，卻有一個重大缺漏：沒有多頻雙頻 GPS，只有全系統追蹤。

這在倫敦市中心就有差了。在摩天大樓之間、滿是折返的賽道上，它的 GPS 軌跡在某些路段會偏離道路，而雙頻錶則牢牢釘在原處；還有一段靠近 Temple Station 的單圈配速，因軌跡大幅偏移而顯示得過快。電力是另一項取捨：Garmin 標示全系統模式下 GPS 續航 14 小時，長時間的 GPS 活動會迅速耗電，不過一般使用搭配永遠開啟的螢幕，倒是能輕鬆撐過兩天。導航得靠觸控螢幕，即使手指流汗也大多操作順暢，但暫停與恢復需要稍微留意。整體而言，這仍是一支非常好的運動錶，設計更是出色，只是若你常在都市裡跑步，有兩點得好好衡量。

Garmin Forerunner 970

Forerunner 970 可說是 Venu X1 最直接的對手，而在這場城市賽事中，它正好在 Venu X1 的弱項上占了上風。靠著雙頻 GPS，它記錄的軌跡更穩定，在急彎中緊貼正確路徑，總距離也更接近實際。Garmin 標示多頻模式下 GPS 續航 21 小時，而在這次測試中，兩支錶的耗電幾乎都與官方數據吻合。

再加上五鍵式設計，比賽中暫停時完全不會有誤觸觸控螢幕的風險，價格也比 Venu X1 略低，這讓 970 對多數在市區跑步的跑者極具說服力。與胸帶比對的心率表現，整趟也都非常出色。

Garmin Forerunner 570

Forerunner 570 與 970 以最高精度的雙頻模式並肩受測，兩支錶都把賽道測得出奇準確。570 記錄到 10.14 公里，970 則是 10.28 公里，兩者的即時配速整趟都相當接近，各關鍵公里標記也與加總結果吻合得宜。

這場約 40 分鐘的比賽，燃燒速率與 970 完全相同，約為每小時 4.5%，整個上午下來 570 則略微領先。心率追蹤在幾乎整場比賽中，也與胸帶維持在 2 至 3 下的誤差內。兩支錶的 GPS 軌跡在某些路段都略微偏離實際路線，但總距離與即時配速都夠接近，實務上幾乎沒什麼差別。對一場高樓林立的城市賽事來說，表現相當紮實。

Shokz OpenFit 2 Plus

The OpenFit 2 Plus 是少見的開放式耳機改款，把基本功全都做對了。它們極度舒適，舒適到你幾乎感覺不到頭上戴著東西，音量也夠大、夠飽滿，跑步時聽 podcast 完全輕鬆。在賽事中最吵雜、最擁擠的路段，部分細緻度自然會消失，但這是開放式設計的先天特性，並非瑕疵。

唯一值得一提的怪處：由於沒有東西塞住耳朵，大熱天時汗水會直接滴進耳裡，這是入耳式耳機不會有的問題。不過這更像是有趣的小觀察，而非致命缺點，在其他各方面，這副耳機都比前一代有實質的進步。

Apple Watch Ultra 2

Apple Watch Ultra 2 在 GPS 測試中與 Venu X1 正面對決，結果在準確度上略勝一籌。它的軌跡更貼近單圈標記，最終距離也更接近真實的 10K，這得益於 Garmin 所欠缺的多頻雙頻 GPS 模式。

這樣的準確度是有代價的：在兩支錶都開啟永遠顯示的情況下，Ultra 2 在賽事期間的掉電比 Venu X1 更多，這正是使用最耗電定位模式的另一面。若你想要一支方形智慧錶，能精準記錄城市賽事，Ultra 2 在這裡確實值回票價。

Nix 補水感測器

The Nix 是一片貼在手臂上的小型貼片，能即時追蹤水分、電解質與鈉的流失，而在濕熱的比賽日，它產出了確實有意思的數據。App 顯示這場 10K 流失了 899 毫升水分、721 毫克電解質與 342 毫克鈉，與另一套 Garmin 的水分流失估算相當接近。

這款 App 操作起來相當直覺，而若這些數據稱得上準確，對於水分與鹽分平衡容易在賽事後段崩盤的長距離賽事來說，它會非常實用，還能在流失累積時發出即時警示。但有兩點顧慮：每個感測器只能使用約 36 小時，而且價格不斐，因此這是有經考慮才入手、而非衝動購買的產品。不過對超長距離跑者而言，它仍是個耐人尋味的工具。

選購建議

就比賽日跑鞋而言，選擇取決於你的性格：Endorphin Elite 2 犒賞的是在 10K 中自信、敢攻擊的跑者，而 Speed 5 則適合多數人，兼顧競賽與快速訓練。錶款方面，市區跑者應優先考慮雙頻 GPS，這就指向 Forerunner 970、Forerunner 570 或 Apple Watch Ultra 2，而 Venu X1 則以舒適度與設計勝出。OpenFit 2 Plus 對任何想聽音樂又不願遮蔽路況的人來說，是很容易推薦的選擇；Nix 則主要適合早已知道補水是自己的弱點、從事長時間運動的族群。

結論

濕熱又擁擠的環境，才是最誠實的考驗，而這次多數裝備都交出好成績。兩雙 Saucony 各自找到明確的定位，雙頻 Garmin 與 Apple Watch Ultra 2 最能應付都市 GPS 的挑戰，OpenFit 2 Plus 與 Nix 也都值得繼續陪跑更多里程。把每項產品對應到你實際的跑步方式，這裡幾乎沒有什麼會讓人失望。