五款熱門跑步用品實測:哪些值得你花錢

前言

網紅推薦的跑步用品承諾很多,加上折扣碼滿天飛,實在很難分辨哪些是真正有用、哪些只是高明的行銷手法。為了找出答案,我們在三個月內自掏腰包花了遠超過 £700,測試了這個領域被推廣得最兇的五款產品:一款CBD按摩膏、一款鎂粉睡前與恢復飲品、一台小型按摩槍、一副骨傳導耳機,以及一副跑步太陽眼鏡。所有產品都像一般消費者一樣自行購買,沒有任何免費樣品,所以整個購買體驗也一併納入評分。以下是每款產品的誠實評價,以及如果價格讓你卻步時,我們會改買什麼替代品。

Pure Sport CBD 按摩膏

這款按摩膏針對疲勞痠痛的肌肉,添加了 1,000 mg 的CBD,還有鎂和山金車。它上市已久,累積了不少粉絲,過去幾年我們以每罐 £40 的價格買了好幾罐,在這個品牌上總共花了約 £210。

優點很容易列出。它養成了善待身體的好習慣,讓你做些自我按摩、處理小痠小痛。它通過 Informed Sport 認證,成分可以放心,客服聯繫時的表現也不錯。它的氣味和觸感在皮膚上都很舒服,成分看起來確實有高品質,以所含的CBD劑量來說也算有效。如果你想嘗試這類產品,它是紮實的高階選擇。

缺點也同樣明顯。它非常昂貴,而且價格中有很大一部分顯然是行銷成本。感受到的效果很有限:紓緩感很可能來自按摩本身,而不是按摩膏,幾乎任何一款肌肉按摩膏應該都能達到類似效果。如果是真正的傷害,例如腳踝翻船,冰敷仍然是更好的選擇。市面上有更便宜的替代品,包括 Holland & Barrett 的CBD按摩膏(雖然效力較低,也沒有山金車和鎂),以及 Neil’s Yard 一款不含CBD的山金車產品,價格便宜得多。評分:5 分中的 3 分。如果你有預算,值得一試,但請先學會正確的自我按摩技巧。只是隨便塗一塗就期待隔天早上變好,是不會有效的。

Pillar Performance 三重鎂粉

這是一款鎂粉飲品,一匙沖入 250 ml 的水中,建議在睡前約 30 分鐘飲用。它的訴求是支持肌肉功能、減少疲倦與疲勞,並幫助你睡得更好、恢復得更好。它來自一家贊助多位澳洲運動員的澳洲品牌,有莓果和鳳梨兩種口味,分為粉末和膠囊形式,每包 £45,共有 40 份份量。

優點:它非常好沖泡,不會結塊,而且使用甘胺酸鎂,公認是對疲勞肌肉較好的鎂形式之一。最重要的是,睡眠品質確實改善了。入睡速度沒有變快,但半夜醒來後再次入睡明顯更容易,整體恢復感也更好,使用期間數個月都沒有受傷。不過也伴隨出現了一些相當奇特的夢。

缺點:價格偏高,莓果口味非常甜且人工,喝起來幾乎像兒童糖果,而且它對加快入睡完全沒有幫助。Pure Sport 也有膠囊替代款,還額外添加了甜菜根。評分:5 分中的 4 分。基於成本考量,我們只會在艱苦的訓練週期期間備著,而不是全年使用。

Theragun Mini(第二版)

在過去五到十年間,按摩槍已經成為現代運動員的滾筒,Theragun 更是首選品牌,贊助了許多知名隊伍和運動員。Mini(第二版)的建議售價為 £175,不過這台是在 eBay 上以 £125 買到的。包裝內含主機、一條 USB-C 線,以及三個可快拆的按摩頭。它有三段速度,由側邊 LED 指示,振幅為 12 mm。

最出色的特點其實不是主機本身,而是配套 App。它透過 Bluetooth 同步,以影片引導你該用多少力道、針對你特定的問題部位該把主機放在哪裡,解決了大多數人使用按摩槍最大的問題:根本不知道怎麼安全使用。即使你用的是其他品牌,這個 App 也值得一用。USB-C 充電方便旅行,過隨身行李安檢完全沒問題,電池續航約兩小時,大約可支應十天到兩週的使用。它以體積來說出人意料地有力,對絕大多數跑者而言綽綽有餘,而且真的幫忙解決了長途開車造成的髖屈肌緊繃。

缺點方面,沒有附充電插頭,握把形狀限制了你能施加的力道,不如傳統按摩槍,而且完整建議售價偏高。替代品包括 Bob and Brad 按摩槍、好用的老式滾筒,或者更好的選擇:定期找真人按摩治療師,那比任何裝置都有用得多。評分:5 分中的 4.5 分。這台跟著我們到處旅行,真心推薦。

Shokz OpenRun Pro

Shokz 前身為 AfterShokz,專為活躍人士製作骨傳導耳機。耳機掛在頭部兩側,將聲音轉換為機械振動,透過皮膚和顳骨傳導到內耳。OpenRun Pro 售價 £60,附充電線和收納盒,並包含兩種頭帶尺寸。

用來聽 Podcast、有聲書和語音內容的音質相當不錯,安全性也是真的:耳朵裡沒有塞東西,你可以聽到周圍的車輛、行人和自行車。這也是為什麼即使在禁止一般耳機的英國賽事中,它們大多仍被允許使用,不過你還是應該先向賽事主辦方確認。它們可以同時連接手機和手錶,所以你可以把手機留在家裡,直接配對 Garmin。它們舒適到可以戴一整天,電池續航約 10 小時,充電從零到 60% 約 20 分鐘,作工極佳:在三副耳機的經驗中,豪大雨從來不成問題。

缺點:音樂品質,尤其是低音,即使 Pro 版也不算好,發燒友請另尋他款。在真正嘈雜的都市環境中,透過耳機幾乎聽不到什麼;手機會警告音量過高,因為你往往開到接近 80%;冬天也戴不進毛帽裡。如果你在考慮入手,可以考慮省錢買標準版 OpenRun:更便宜、防水等級更好,跑步時差異其實很難察覺。品牌的翻新區也提供大幅折扣。評分:5 分中的 4.5 分,每次跑步都在用。

SunGod 跑步太陽眼鏡

SunGod 是英國品牌,贊助了不少職業選手和網紅,提供高度客製化的太陽眼鏡。這副售價 £30,附收納盒和三個可替換的鼻墊,方便調整服貼度,鏡框還可免費選配回收材質。

服貼度是最大賣點:即使夏季高溫流汗跑步中,它們完全不滑動、不彈跳,而且只有 26 g,極為輕量。它們完全阻擋臉部周圍的斜射光,這次測試的黃色鏡片在低光和烈日下都表現良好,讓你可以從陰影跑進亮處再跑回來,完全不必摘下或抬起眼鏡。過程中沒有出現起霧問題,品牌提供終身保固,網路上其他買家的使用評價據說也相當正面。它們也和骨傳導耳機能舒適地搭配佩戴。

令人失望的部分大多與服務有關:一個週末的買一送一優惠在結帳中途過期,客服不願買帳;一筆隔日配送的訂單晚了一天送到,錯過了一趟旅程;下訂時某些客製化選項也無法提供。替代品包括 Goodr,便宜得多但鏡面很容易嚴重刮傷,以及 Oakley,後者有良好的口碑紀錄。評分:5 分中的 4 分。作為太陽眼鏡幾乎無可挑剔,只是風格未必人人都愛。

總體購買建議

這五款產品的共同模式很清楚:最有價值的,是那些解決具體問題的產品,例如方便旅行舒緩肌肉的 Theragun Mini,以及兼顧安全跑步聽覺的 Shokz OpenRun Pro;而被炒作得最兇的產品,例如CBD按摩膏,則是花錢能換到的可衡量效果最少。在買任何用折扣碼推廣的商品之前,先問問它是否解決你實際存在的問題,並確認是否有更便宜的替代品能完成 90% 的任務。至於睡眠和恢復,鎂粉是值得在艱苦訓練週期期間編列預算的那一款,而一位好的按摩治療師永遠勝過任何小工具。

結論

演算法推给你的東西並非全是浪費錢,但也不是每一項都名副其實。Theragun Mini 和 Shokz OpenRun Pro 憑藉日常實用性贏得了它們的評分,鎂粉確實在睡眠和恢復上有所發揮,而 SunGod 太陽眼鏡在服貼度和品質上令人驚豔,只是服務方面有些失誤。至於CBD按摩膏,則是一款高階產品,其效果很可能更多來自按摩儀式本身,而非按摩膏。請為你的實際需求購買,而不是為了促銷碼。