Google Pixel Watch 3 評測:一款認真的健身手錶,但有幾點保留意見

前言

Google Pixel Watch 3 帶著明確的訊息登場:這一次,重點是健身。新世代機型比前代更大,最值得注意的是在較小尺寸之外新增了 45mm 錶殼,並帶來一長串新的運動與跑步功能。經過數週的日常使用,包括跑步、騎車和日常佩戴,模式相當一致。心率追蹤確實出色,心肺負荷系統是智慧手錶領域中較為貼心的功能之一,而重新設計的 Fitbit App 終於把跑者當大人看待。GPS 追蹤與電池一致性則是比較不盡理想的部分。

硬體與日常電池續航

硬體上最亮眼的是新的 45mm 錶殼,對於覺得先前 Pixel Watch 太小的人來說是個受歡迎的選項。較小尺寸依然有提供,但在這段測試期間,45mm 是每日佩戴的主力機型,對一款主打健身使用者的手錶來說,它感覺是更自然的選擇。日常電池續航表現穩定,搭配手機而非使用 LTE 行動網路時,每次充電可靠地維持約兩天。宣稱的電池改進在日常使用中確實成立,這是個令人振奮的起點。

日常使用性:錶面與 Fitbit 儀表板

錶面高度可自訂,具備步數、距離、活躍分鐘數、爬樓層、卡路里、心肺負荷以及每日準備度分數等複雜功能小工具。點按 Fitbit 圖示會開啟手錶上的 Fitbit 儀表板,你可以在其中深入查看睡眠紀錄、準備度明細(包括心率變異度與靜止心率),以及本週活動量。滑動小工具串流可以看到步數、最近心率、快速開始運動的選項、睡眠統計與天氣,全部都能以 Fitbit、Google 和第三方 App 自訂。

通知從底部向上滑出,包含 Fitbit 與 Google 內容以及標準手機通知,設定則從頂部下拉。簡而言之,基本體驗細緻且易於日常使用,這點很重要,因為其他一切功能都建立在此基礎之上。

結構化訓練與跑步數據

最強的新功能之一是重新設計的 Fitbit App 中的訓練建立器。以跑步來說,你可以建立多組間歇,包含主組、次組與重複次數,以心率區間或配速為目標,按距離或按時間設定。它靈活且使用快速,同步到手錶幾乎是即時的,讓許多競爭對手相形失色。跑步過程中,手錶會以明確的目標與時長引導你完成每個間歇,整個流程運作可靠。

訓練結束後,你在手錶和 App 上都能取得新的跑步效率數據,例如垂直振幅和觸地時間。這些數據是否真的有用,是與 Garmin 及 Apple 同類功能共通的未解問題。它們是讓人研究得津津有味的數字,但關於如何據此調整訓練的指引卻相當薄弱。在準確度方面,Google 已展示了嚴謹的實驗室驗證工作,包括壓力感應跑道與高速攝影系統,但無法將跑步效率數據匯出至通用標準,使得獨立驗證變得困難。

重新設計的 Fitbit App 本身也值得肯定。新的跑步儀表板顯示你的數據、個人紀錄與長期趨勢,對一家歷來把一切過度簡化的公司而言,這是真正的轉變。現在想要數據的人找得到數據,同時又不會讓不需要的人覺得 App 變難用。只有自動產生的每日教練課表藏在 Fitbit Premium 之後;就日常功能而言,付費牆基本上已消失。

心肺負荷:亮點功能

心肺負荷是這次發表的最大亮點。與其他公司一樣,Google 會為你開始的每一次運動計算心肺負荷。獨特之處在於它也會計算你一天其餘時間的負荷,因此非運動的體力消耗也會被計入。搬了兩個小時的家具,得到的心肺負荷大約相當於一次紮實的 10 公里跑步,約 120 個單位,而 Google 不在乎你的心率是怎麼升高的。對日常生活涉及體力勞動的人來說,這是意義重大的差異。

每天早上你會收到一個心肺負荷目標,依據你的基準值加上近期活動與睡眠計算。基準值需要 14 天才能建立,而恰好在這個時間點,目標值可能劇烈波動,但大約 18 天後便趨於穩定,變得真正有用。費力的日子會產生較低的目標,輕鬆且睡得好的日子則產生較高的目標,概念上類似 Garmin 的訓練準備度,但帶有 Fitbit 自己的風格。

心率準確度:真正的業界領先水準

Google 宣稱這是它有史以來最準確的光學心率感測器,而根據數週的測試,這項宣稱站得住腳。無論是柏油路與越野路徑上的間歇跑、定速跑,還是混合公路與非柏油路的自行車騎乘,光學數據都與胸帶近乎一致。即使在光學感測器因震動而出了名難以應付的粗糙礫石路騎乘中,也只出現了幾秒鐘的輕微延遲。這純粹是演算法上的改進,讓 Pixel Watch 3 與 Apple 和 Garmin 並駕齊驅,甚至有過之而無不及。

如果心率準確度是你在健身手錶上的首要考量,這目前大概就是光學感測所能達到的最佳水準。

GPS 準確度:不算好,也不算差

GPS 是整套方案的較弱一環,而且沒有硬體上的改進可以倚賴。整體而言還行,但不算出色,也不至於糟糕。有些騎乘紀錄在高層次上看似乾淨,但仔細檢視會發現轉角被切過;即使在筆直的郊區道路上跑步,也出現了些微奇怪的偏差,而不是常見的那種明顯誤差。在擁有 20 至 30 層樓建築的市中心測試中,表現既不糟也不出色,考量到這款手錶不具備多頻段或雙頻 GPS,這算是合理。話雖如此,這些小小的不明原因瑕疵幾乎出現在每一筆資料中。

電池續航:時好時壞

雖然日常電池續航是穩定的兩天,GPS 續航卻不一致。有些跑步的耗電速度暗示 GPS 追蹤只有約 5 小時的續航,這非常糟糕,而其他運動則達到 20 小時以上的目標水準。不一致的原因不明,但如果你計畫進行長時間的 GPS 活動,這點需要留意。

與其他產品的比較

與 Samsung Galaxy Watch 7 和 Ultra 相比,Pixel Watch 3 在心率方面顯然更準確,而撇開 GPS 瑕疵不談,Samsung 的 GPS 問題更勝一籌(更嚴重)。Google 還有一項實用優勢:所有功能都能搭配任何 Android 手機使用,而 Samsung 則將心電圖等功能限定在自己的手機上。Samsung 則以 Ultra 系列的原生路線導航作為回擊,而 Pixel Watch 3 的離線地圖功能位於 Google Maps App 而非健身 App 中,體驗較不順暢。從 Apple、Samsung 等公司的趨勢來看,推出更大、更耐用堅固的 Pixel Watch 變體會是合理的下一步。

購買建議

如果你的重點是在 Android 手機上進行健身與日常健康追蹤,Pixel Watch 3 非常強。心肺負荷系統、結構化訓練、重新設計的 App 以及出色的心率準確度,組合成一個沒有任何功能被特定手機品牌鎖住的方案。如果你高度依賴精確的 GPS 軌跡,或需要長時間且一致的 GPS 續航,請把這些視為已知的妥協再下手。

結論

Pixel Watch 3 對 Google 和 Fitbit 而言是一大步進展。更大的 45mm 選項、新的跑步功能、合理的心肺負荷目標以及業界領先的心率準確度,讓它很容易獲得健身取向 Android 用戶的推薦,前提是你能接受中規中矩的 GPS 表現與不一致的 GPS 續航。