Garmin Forerunner 245 vs 255：哪一款中階跑步錶更值得入手？

前言

Garmin 中階 Forerunner 系列正好切中甜蜜點：具備進階跑步功能，卻不必付出旗艦 955 或 745 系列的價格。其中有兩款在全年各檔促銷活動中特別突出，分別是 Garmin Forerunner 245 與其後繼機種 Garmin Forerunner 255，兩者都是貨真價實的好錶，也都經過我們徹底實測。

這兩款手錶的發表時間大約相隔四年，自然會讓人想問：較新的 255 值得升級嗎？還是趁特價入手 245 省點錢就好？以下我們以跑步角度出發，根據大量測試，拆解兩者之間的關鍵勝負。

設計與日常配戴

實際配戴這兩款手錶的感受非常相似。兩者都偏小巧、輕盈且舒適，螢幕在最需要的時候都能提供良好的戶外可視性。245 只有單一尺寸，採用半反射式顯示器、聚合物錶殼與可拆卸錶帶。255 提供兩種尺寸選項，分別落在 245 尺寸的上下兩側，同樣採用聚合物錶殼與可拆卸錶帶，較大版本則配備更大的螢幕。

兩者的錶殼尺寸差異不算天差地遠，日常配戴起來都仍屬精巧型手錶。255 另外推出內建音樂播放器的音樂版。如果你會在錶上串流或存放音樂，請留意這會加快耗電；如果你本來就帶著手機跑步，非音樂版會是更單純的選擇。

單就設計來看，這是一場難分高下的較量。如果你想要一只輕盈、舒適且螢幕表現良好的手錶，兩者都能稱職滿足你。

運動追蹤與跑步功能

純就跑步模式而言，兩者非常相似。255 勝出之處在跑步以外的領域：它新增了開放水域游泳與鐵人三項模式。如果你會從事戶外游泳或參加多項運動賽事，單是這點就可能讓天平倒向 255。

在跑步方面，255 帶來更多跑步設定檔，包括虛擬競賽與超馬模式，並新增坡度校正配速與腕上跑步功率等額外數據。如果你喜歡評估不同地形下的表現，這些會很實用。最大的硬體差異在於 255 的多頻定位晶片組，目標是改善在高樓林立與茂密林區的 GPS 準確度。測試心得褒貶不一，但整體看來仍比 245 進步，而且這不是 245 能靠軟體更新獲得的。代價是：多頻模式會明顯加重 GPS 的耗電。

兩者的導航支援相當接近。你得到的是麵包屑導航而非完整地圖，兩者都能妥善處理 PacePro 配速策略與簡單的路線跟隨。就核心跑步表現而言，兩款都是出色的手錶。

訓練洞察與教練功能

兩款手錶都提供訓練負荷與訓練效果，支援 Garmin Coach 的 5K、10K 與半程馬拉松課表，並支援在錶上建立、下載與跟隨訓練，以及間歇訓練。

255 新增了幾項有意義的額外功能：改良後更靈活的間歇訓練模式、能以視覺化呈現訓練方向的訓練負荷焦點洞察，以及能更了解恢復與壓力狀態的 HRV 狀態。HRV 狀態本身用起來還不錯，但少了較貴的 955 上才有的訓練準備度脈絡，所以除非你願意自行解讀，否則它並不是左右決定的關鍵。

如果你喜歡自行建立間歇訓練，或深入鑽研訓練分析，255 能給你多一點發揮空間。除此之外，兩者的訓練功能組合非常相似。

智慧手錶功能

作為智慧手錶，兩者幾乎一模一樣。都能搭配 Android 手機與 iPhone，都能存取 Connect IQ 商店，並支援支付、通知與音樂（音樂版）。255 新增單聲道聆聽模式，可在串流音樂時協助節省電力，還有效用一次測量即捕捉多項數據的健康快照功能，以及在你醒來時摘要睡眠等最新數據的晨間報告。晨間報告是項貼心設計，但對大多數人來說不太可能成為決定性因素。

電池續航

就帳面數據來看，255 的智慧手錶續航是 245 的兩倍，GPS 續航也有所提升。實際使用上，如果你規律訓練且經常使用 GPS，兩款手錶大概都能撐一週，255 或許稍長一些。在 255 上使用多頻 GPS 會加速電量下滑。

實際結論是：兩者的續航都很出色，而 255 在帳面上的優勢，放到每週真實使用情境中，並不如數字看起來那麼重要。

該買哪一款？

儘管相隔四年，Forerunner 245 仍是一款好錶，而且 255 上推出的部分軟體功能也已下放給它。選擇 255 的最大理由在於額外的運動設定檔（開放水域游泳與鐵人三項）、能提升 GPS 準確度的多頻定位晶片組，以及訓練負荷焦點與強化間歇模式等額外訓練洞察。腕式心率監測在 255 上也表現得稍好一些，不過兩者都能搭配外部心率監測器。

如果在你眼中，複雜環境下的 GPS 準確度、鐵人三項追蹤或更深入的訓練分析很重要，那就選 255。如果你主要是跑步，而 245 正好有不錯的折扣，它依然是相當值得入手的選擇。

結論

兩款手錶在跑步表現、訓練功能與電池續航上都十分接近。255 明顯勝出之處在於額外的運動設定檔、多頻 GPS 與更豐富的訓練數據，而 245 在特價時仍是很有競爭力的超值選擇。依照你真正會用到的功能來挑選，兩款都不會讓你失望。