Garmin Epix Pro 對決 Apple Watch Ultra 2：哪一款運動錶值得戴在你的手腕上？

前言

有些手錶只要週末試戴一下就能看出好壞。有些則要經過數個月的日常使用，才會展現真正的個性。這兩款手錶都陪我們度過大約四個月的馬拉松訓練，每週跑量遠超過 120km，之後還在倫敦馬拉松比賽當天上場。這種長期貼身使用，才會浮現出短暫評測永遠捕捉不到的小毛病與真正優點。

兩款都是出色的運動錶，在整個訓練週期中的表現也確實都很稱職。真正的問題不是哪一款不好，而是哪一組取捨更符合你的生活。以下是讓她們分出高下的關鍵。

設計與硬體

The Apple Watch Ultra 2 只有單一 49mm 尺寸。Garmin Epix Pro 則提供三種尺寸：42mm、47mm，以及這裡實測的 51mm 版本，不過期間也使用了 47mm 款。

價格方面，Epix Pro 是較貴的手錶。標準鋼製款從 £830 或 $900 起跳，配備藍寶石螢幕與鈦金屬錶身的版本更漲到 £1,100 以上。Apple Watch Ultra 2 則是單一價位 £800 或 $800，具備鈦金屬錶圈、藍寶石水晶顯示器，以及 95% 再生鈦金屬製成的錶身。

Epix Pro 採用 AMOLED 觸控螢幕，尺寸從 1.2 吋到最大款的 1.4 吋；Ultra 2 則有 1.9 吋 retina OLED 顯示器。兩款都內建光學心率感測器，也都能做 ECG，不過 Garmin 的 ECG 功能目前僅限美國使用者。兩款都有多頻 GPS、羅盤、氣壓高度計與血氧感測器，並具備高防水等級：Epix Pro 為 10 ATM，Ultra 2 為 WR100。

有一項結構差異對感測器使用者很重要。Garmin 同時支援 ANT+ 與 Bluetooth 外部感測器，所以胸帶與自行車功率計兩種連線方式都能用。Apple Watch 則只支援 Bluetooth。

按鍵配置也不同：Garmin 採經典的五鍵配置，Apple 則是三顆按鍵（含 Action 按鈕）外加數位錶冠轉盤。實際使用上，Ultra 的按鍵在彎曲手臂時稍微更容易誤觸，而 Garmin 的五鍵配置則證明較不容易意外觸發。

兩款都是大錶，但 Apple Watch 戴在手腕上感覺略小、略輕，日常佩戴也是兩者中較舒適的一款。

電池續航

這是兩款手錶差距最大的地方。Apple Watch Ultra 2 穩定可撐兩天，包括兩天各一次長跑，但跑步時用手錶播音樂會明顯吃掉續航。一旦建立節奏，每兩天充一次電還算 manageable，但這是反覆出現的差事，而且會與睡眠追蹤衝突，因為夜晚正是充電的自然時機。

51mm Epix Pro 則是另一個世界。它穩定撐過一週，甚至常逼近十天，即使每週跑量很高、螢幕設為 always-on 也一樣。把螢幕改成 raise-to-wake 還能延長到數週。47mm 款也仍能撐四、五天。有次家庭旅行講求輕裝，Garmin 跟著出門，Apple Watch 留在家裡，純粹就是充電器的問題。對於不喜歡想著充電的人來說，光是這點就可能決定這場比較的勝負。

GPS 準確度

兩款手錶的 GPS 都確實很好，但整體略勝一籌的是 Garmin，尤其是在環狀道路路線上的穩定配速，它在避免切角或過度繞圈上更可靠一點。在環狀賽道的 parkrun 中，Garmin 的距離準確度也略好一些。

市中心則接近五五波。在 London Landmarks Half Marathon 中，Garmin 在高樓間的蜿蜒路段明顯勝過 Apple Watch。然而在倫敦馬拉松 Canary Wharf 路段，也就是賽道中 GPS 環境最糟的地方，Ultra 2 的表現其實比 Epix Pro 更好。在開闊的鄉間道路，兩款都極為出色，每公里提示音響起時間只差幾秒。如果你經常在密集城市中比賽，預期兩款都會在某些路段吃力。

心率

光學心率同樣略偏向 Garmin，這要歸功於 Epix Pro 上較新的 Elevate 感測器。在倫敦馬拉松中，沒有佩戴胸帶的情況下，Garmin 幾乎整場比賽的讀數看起來都正確，而 Apple Watch 一開始讀數偏高，難以信任。

話雖如此，兩款都不是萬無一失。在英國寒冷的冬季，兩款的光學感測器都不夠可靠，無法用來引導高強度訓練或餵給訓練分析，因此大部分認真測試期間都戴了胸帶。Garmin 讓這件事更容易，因為它能同時以 ANT+ 與 Bluetooth 配對胸帶。如果你跑步會戴胸帶，這大致算是平手；不戴胸帶的話，Garmin 是兩者中較可靠的一款。

訓練分析

這是最大的功能差異之一。Apple Watch 可以一連好幾天不戴也沒什麼後果，這確實是優點。相較之下，Garmin 會默默在數週間建立你的訓練輪廓：訓練負荷、耐力分數、VO2 max 趨勢，以及訓練準備度功能。在跑量高的訓練週期中，這些背景資料成了觀察疲勞與體能趨勢的實用方式，即使因為睡眠追蹤等輸入並不完美，從來不會被奉為圭臬。

The Apple Watch 原生功能就是沒有對等的東西。像 Training Today 這類第三方 app 會用心率變異度評分準備度，部分填補了這個缺口，但讀數感覺時好時壞。硬體取樣 HRV 的頻率較低，尤其是夜間，而夜間佩戴又與充電互相競爭。即使是 Garmin 的比賽預測器也有缺點，它固執地低估馬拉松與半馬成績，同時高估 5K 速度，但周邊的訓練分析仍是另一個層次。

運動追蹤

兩款在單一活動中都表現強勁，但 Garmin 提供更深入的資料螢幕自訂，而且數據格狀排列比 Apple 的列表式版面更容易一眼讀懂。

有一個怪癖變成每週的挫折來源：單圈配速。Garmin 的單圈配速會在每個分段正確平均，讓配速漸進跑變得簡單明瞭。Apple 對應的分段配速行為很奇怪，每個新分段一開始都慢得離譜，直到分段接近尾聲才回到真實配速，這會逼得你若想照著配速跑就得做出不自然的暴衝。Apple Watch 上的區段配速也有相同行為。對於用單圈或分段配速來配速訓練的人來說，這是 Garmin 的一項實質優勢。

值得了解的設計細節

The Epix Pro 內建手電筒，這是 Apple Watch 除了螢幕式手電筒模式以外無法比擬的。多數買家會想像在戶外使用它，而它對露營或任何經常在黑暗中活動的人確實很實用。在這一次，它則是以較不風光的方式證明了自己的價值，每晚上下樓時都用得上。無論如何，這是 Ultra 2 沒有的貼心額外功能。

活動與睡眠追蹤

在日常活動追蹤方面，Apple Watch 明顯領先。它的圓環式做法更有參與感，步數與活動熱量也感覺更準確。Garmin 的熱量數字則較不實用：基礎代謝數字感覺被高估，而且無法調整，若在高跑量的馬拉松訓練中依賴 Garmin 的熱量輸出，恐怕會有補給不足的風險。在 Apple Watch 上看到準確、較大的消耗數字，有助於你適時補給。

Garmin 的睡眠追蹤提供更多細節，也會餵給訓練準備度等統計數據，但準確度好壞參半。它傾向把安靜清醒的時段（例如躺著不動看電視）記錄成淺眠，灌水了總睡眠時間，還漏掉真正的夜間醒來。Apple Watch 只要真的戴著過夜，就能提供簡單但準確的睡眠階段與總時數圖像。問題在於：夜間佩戴就意味著得找白天時間充電，不過它充電很快。

智慧功能與日常使用

不出所料，Apple Watch 在智慧手錶類別中以大幅差距勝出。它有龐大的 app store、與 Spotify、Deezer 或 Amazon Music 更順暢的音樂處理、感應式支付、票券，以及輕鬆儲存會員卡，這在英國已成為超市裡的日常必需。Garmin 的 Connect IQ 商店小得多，錶面與錶帶選擇也應該可以更豐富，而且所有跟智慧功能有關的事在 Apple 上都更簡單。

導航

導航是 Garmin 最發光發熱的地方。路線可以在 Garmin app 中即時建立並傳到手錶，地圖與路線線條清楚，ClimbPro 等功能還會標出規劃路線上的爬坡。前往陌生城市時，建立路線、載入、然後探索，完全不用擔心迷路。一切原生，就是能用。

The Apple Watch 目前缺乏原生的對等功能，不過未來幾年有可能出現。像 WorkOutDoors 與 Foot Path 這類 app 能很好地填補缺口，其中 Foot Path 提供強大的轉彎指示。Apple 的做法也帶來真正的自由：沒有集中的訓練分析，就沒有理由不每天切換跑步 app，比如今天用競賽 app、明天用地图 app。話雖如此，日常使用上，Garmin 的原生工具就是少一件要操心的事。

倫敦馬拉松的比賽日

目標完賽時間是 2:27，兩款手錶都設定了時間目標：Garmin 設定了距離與時間目標，外加手動 2K 分段；Apple Watch 則用它的 Pacer 模式與相同目標。

兩款都做到了。Apple Watch 當天準確度極為出色，記錄到幾乎正好 42.2km，完賽時對時間的判讀也準確且在目標之內。即使經過 GPS 艱難的 Canary Wharf 路段，它的 Pacer 模式與自動分段仍然對配速很有用。Garmin 的距離稍微偏長，就像馬拉松下任何手錶通常會發生的那樣，但手動分段中的單圈配速可靠到足以在上半場守住目標配速，只需做小幅調整。Garmin 當天的心率讀數明顯更好。

兩款手錶都證明了自己確實夠格上場比賽。

你該買哪一款？

如果智慧手錶功能、舒適度、活動追蹤與準確的熱量計算對你最重要，Apple Watch Ultra 2 是更好的日常夥伴。它也是較便宜的選擇，£800 或 $800。

如果電池續航、原生導航、更豐富的訓練分析、單圈配速準確度與 ANT+ 支援是你的首要考量，Epix Pro 是更強的運動錶，也是經過這一切訓練後值得繼續留在手腕上的那一款。你要為它付出溢價，入門款 £830 或 $900，藍寶石與鈦金屬版本還要更多，所以你必須真心看重那些額外功能。對於不想一次想著充電一週的忙碌跑者來說，Garmin 很有說服力。

結論

兩款手錶都在四個月的馬拉松訓練與 26.2 英里的比賽里程中證明了自己。Garmin Epix Pro 以更完整的運動錶之姿，在認真跑者眼中略勝一籌；而 Apple Watch Ultra 2 在訓練之外的日常生活中，仍是更精緻的全方位選擇。選擇的關鍵，在於這兩者在你的每週生活中哪一項更重要。