Brooks Glycerin 21 vs Saucony Triumph 22：哪款高階緩震訓練鞋勝出？

前言

Brooks Glycerin 21 與 Saucony Triumph 22 各自位居品牌陣容的頂端。兩者皆為高階緩震日常訓練鞋，價格也同樣高昂：Triumph 22 售價為 £170 或 $160，而 Glycerin 21 則為 £165 或 $160。

就帳面數據來看，兩款鞋幾乎如出一轍。但實際上，這一代將兩者推向了明顯不同的方向。Glycerin 21 精煉了一款原本就相當均衡的緩震訓練鞋，而 Triumph 22 則大舉轉向更寬、更具保護性的極致緩震感受。正是這種性格上的差異，最終將兩者區隔開來。

規格與結構一覽

兩款鞋的跟趾落差皆為 10 mm，堆疊高度也幾乎相同。Triumph 22 的後跟為 37 mm、前掌為 27 mm，而 Glycerin 21 的後跟為 36 mm、前掌為 26 mm。兩者的差異在於重量：英國尺碼 9（UK size 9）下，Triumph 22 為 322 g（11.4 oz），Glycerin 21 為 290 g（10.2 oz），同尺碼下相差 30 g。

結構方面，兩款鞋同樣展現了全面的高品質。Triumph 22 的主打更新是採用 PWRRUN PB 中底——過去用於 Saucony Endorphin 系列的泡棉家族——搭配非常寬的底部與泡棉側牆以提供穩定性、較硬的 OrthoLite 鞋墊、後半段具結構支撐的工程網布鞋面、堅硬的內置後跟籠，以及橡膠大底（僅有兩條外露泡棉帶，其餘覆蓋完整）。Glycerin 21 則使用自 Glycerin 20 起導入的氮氣注入 DNA Loft v3 EVA 中底、工程網布鞋面、鞋舌與鞋領的厚實填充、非常堅硬的後跟籠，以及 RoadTac 橡膠大底——在關鍵著擊區域覆蓋良好，但整體覆蓋範圍略遜於 Triumph。

鞋型與尺碼

兩款鞋的鞋型相近，且都相當寬鬆舒適。英國尺碼 9（US 10）與英國尺碼 8 的測試者都覺得前掌空間充足、填充厚實，沒有加大或縮小尺碼的必要。兩款鞋也適合腳型稍寬的跑者。

Glycerin 21 的整體貼合度更為精準，得益於其非常堅硬的內置後跟籠，以及略窄一些的前掌。兩款鞋都有一點需要注意：後跟處的加厚填充，加上堅硬的後跟籠，可能會刺激敏感的阿基里斯腱部位，不過在測試過程中並未構成實際問題。如果你已知後跟刺激是你的問題，請將這點列入考量。

Saucony Triumph 22：邁向極致緩震的轉變

前一代 Triumph 21 是一款多用途、舒適的緩震訓練鞋，但尚未跨入極致緩震類別。Triumph 22 改變了這一點。堆疊高度不變，但這款鞋感覺更大、更寬、更穩定，且如今主要以 ASICS Nimbus 或 Nike Invincible 這類鞋款的調性，專為輕鬆巡航而打造。

這樣的定位有其代價。儘管換上新式 PWRRUN PB 中底，這款鞋並未提供太多彈性或回彈。在慢速配速下，它感覺柔軟、舒適且具保護性，但缺乏反應性與活力。測試者也提到，它上腳後感覺大而笨重，沒有真正的滾動感或搖桿效應；有些人發現，與其他緩震鞋款相比，要維持流暢而穩定的配速得花費更多力氣。

作為一款非常穩定、具保護性的極致緩震巡航鞋，Triumph 22 忠實達成了它的目標，對於尋求柔軟著地感的後跟著地跑者來說可能有吸引力。但喜歡 Triumph 21 多用途性的跑者，應預期這是一款明顯不同的鞋，少了以往型號的日常訓練鞋性格。

Brooks Glycerin 21：均衡的日常主力

Glycerin 21 在 Glycerin 20 的基礎上略微增加堆疊高度，同時重量更輕，並忠於緩震日常訓練鞋的配方。DNA Loft v3 泡棉比許多緩震鞋的泡棉更硬一些，但相當均衡：在長距離跑步與輕鬆日舒適且具保護性，而當你想以混合配速跑步時，前掌也能提供不錯的韌性與彈跳感。

一項突出的特質是泡棉在長距離下的表現。它不會踩到底，據稱在長距離跑步結束時，這款鞋的感覺就像出發時一樣新鮮。這種穩定的平台讓你有東西可以推蹬，有助於長跑末端的步頻轉換，也讓輕鬆日不會感覺綿軟無力。

Glycerin 21 不是一款快鞋，也不是間歇訓練或高強度課表的選擇。但作為一款舒適、穩定、全能的輕鬆日主力鞋，它是一套扎實而精緻的組合，較廣受喜愛的前一代又略有小幅精進。

整體選購建議

兩款鞋定位相同：皆為適用於輕鬆跑步的緩震日常訓練鞋，都不是為速度訓練而打造。決定性的因素在於中底的腳感。Glycerin 21 較硬、更均衡的平台能維持自然的步頻轉換，讓你想要加速時可以稍微跑快一點，而 Triumph 22 則將寬度、穩定性與保護性列為最優先。

如果你想要一款仍保有自然跑感、並能在長距離下保持表現的全能緩震訓練鞋，Glycerin 21 是更全面的選擇。如果你明確想要一款穩定、具保護性的極致緩震巡航鞋，也不介意犧牲一些多用途性，那麼 Triumph 22 符合這樣的需求。從 Triumph 21 升級的跑者請注意，幾何結構已有顯著變化，這一代的上腳感受宛如一款不同的鞋。

結論

在這兩款高階緩震訓練鞋之間，Brooks Glycerin 21 憑藉更均衡的中底、更輕的重量，以及在其類別中更高的多用途性，贏得整體青睞。Saucony Triumph 22 對於想要在輕鬆巡航時獲得最大舒適與穩定性的跑者來說，仍是合理的選擇，但它犧牲了過往 Triumph 車系之所以吸引人的日常訓練鞋彈性。想要均衡的主力鞋就選 Glycerin；如果極致緩震與穩定性是你的優先考量，就選 Triumph。