最佳超級訓練鞋:9 款值得關注的速度型訓練鞋

前言

超級訓練鞋(super trainer)是近幾年跑鞋品牌打造出來最實用的品類之一。這類訓練鞋借用了比賽日設計的精華:厚實的中底、彈力十足的泡棉以及碳板,卻又包覆在日常訓練鞋的舒適與耐用之中。最終成果是一雙讓輕鬆日變得有趣、又能讓你加速衝刺、不必捨不得動用比賽戰駒的鞋款。

傳統的節奏跑鞋往往精簡、偏硬而且不好穿。新一代則徹底翻轉了這個公式。以下是目前這個品類中最值得關注的九款選擇。

為什麼會有「超級訓練鞋」這個品類

為比賽日鞋款搭配一位「訓練夥伴」的概念存在已久。現代競速超級鞋改變了一切,品牌很快便意識到,推出一雙同系列訓練鞋是合理的:相同的幾何結構、同一泡棉家族,只是用料更紮實、更耐用。一些早期嘗試因為偏硬或沉悶而失準,但這個品類如今已成熟到真正好用。

一雙好的超級訓練鞋,應該舒適到足以勝任每日里程、活潑到足以應付速度課表,又耐用到不會像某些比賽鞋那樣迅速報廢。

Saucony Endorphin Speed 3

Endorphin Speed 3 是定義了整個品類的鞋款之一。它搭載與 Saucony 比賽日 Pro 版相同的 PWRRUN PB 泡棉,但以 TPU 板取代碳板,並加上略為加強的鞋面以提升日常舒適度。它的滾動幾何就像比賽鞋一樣帶你向前,路感依舊彈跳有趣。

中底落差為腳跟 36 mm、前腳掌 28 mm,售價 170 美元。許多跑者最後愛到什麼都穿它,不只是速度課表日。

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Saucony Kinvara Pro

Kinvara Pro 把所有料都堆上去了:兩層泡棉、一塊碳板,以及泡棉疊泡棉。你在同一雙鞋裡得到 PWRRUN、PWRRUN PB 和 PWRRUN+ 鞋墊,腳跟堆疊高度達 42 mm,比多數比賽鞋還高。售價 180 美元。

老實說:這是一雙奇怪的鞋。它的柔軟與彈性不如那個堆疊高度給人的期待,碳板感覺相當硬挺,推進時也沒有預期的那種蹬地爆發力。如果你喜歡 Kinvara 這個名字,要注意它與原版幾乎沒有共通之處。對多數買家而言,Endorphin Speed 是更活潑、更輕的選擇。

Adidas Adizero Boston 12

Boston 12 是今年最受喜愛的訓練鞋之一。Adidas 調軟了部分 Lightstrike Pro 與 Lightstrike 2.0,讓這個雙密度中底比先前版本有趣得多。兩種泡棉之間嵌有 energy rods(能量棒),是比賽日 Pro 版碳纖維能量棒的玻璃纖維版本。

這使它成為絕佳的搭檔鞋:日常里程、節奏跑、速度課表一雙搞定,把 Adizero Pro 留給比賽日。現已上市,售價 160 美元。

New Balance SuperComp Trainer v2

SuperComp Trainer v2 堆疊高度略低於 40 mm,搭載全新配方、更輕且密度更低的 FuelCell 泡棉,中底中間還夾著一塊碳纖維板。Energy Arc 設計在外側加寬以提供穩定,接著帶你完成非常漂亮的蹬地離地。

鞋面結構足以支撐日常訓練,性能規格則集中在中底。它比上一代輕了 1 盎司,而這個改變很關鍵:v1 很難加速,v2 終於能當作一雙可以認真催下去的正式訓練夥伴。它的強項是想要多一點彈性的長距離課程。如果你喜歡 v1 那種彈跳、綿軟的狂放手感,v1 依然值得一看。

Asics Magic Speed 3

前兩代 Magic Speed 不算出色,但第三代做對了。Asics 在中底兩層都放上 FF Blast Plus,而且關鍵在於把 TPU 四分之三板換成了全長碳板。鞋面借自 Meta Speed Sky 與 Edge,讓你從鞋面到鞋底都有比賽日的手感。

腳跟堆疊為 36 mm,鞋款輕巧、好玩,而且真的很難煞住車。這使它成為本次清單中最偏速度的選項之一:更適合專門的速度課表,而非整天累積里程。體重輕、效率高的跑者,其實可以把它當日常訓練鞋。售價 160 美元。

Asics Super Blast

沒有碳板,依然是超級訓練鞋。Super Blast 使用來自 Asics 比賽日 Meta Speed 鞋系的 FF Turbo 泡棉,塞進一雙堆疊超過 40 mm 卻依舊出奇輕盈的鞋裡。少了碳板就沒有那種推進的彈射感,但泡棉本身回彈十足,寬闊的底面也保持穩定。

這是專屬於長距離輕鬆跑的鞋:想加速時不被碳板鎖死,跑完之後雙腿依然舒服。現已上市,售價 200 美元。

Adidas Adizero Prime X Strung

Prime X Strung 的定位很微妙:嚴格來說是比賽鞋,但很多人把它當日常訓練鞋休閒著用。堆疊高度接近 50 mm,配上有碳纖維能量棒的路感,騎乘感極為有趣、彈跳滿點,充滿 Lightstrike 的能量回饋。

它不是最輕的,也不是最穩的,所以其實不算快節奏日的鞋。更好的用法:當你需要出門理由時的「激勵跑」、雙腿疲憊的日子,甚至是偶爾的恢復跑。有些人穿它跑出過不錯的比賽成績,但如果目標是競速,還有更輕的選擇。

Puma Deviate Nitro 2

Deviate Nitro 2 把碳纖維複材板與彈力十足的 Nitro 泡棉,包覆在正經的日常訓練鞋面之中。它貼合如手套,跑起來非常順,很多人乾脆只把它當日常訓練鞋。它偏重一些,但 Puma 耐用的外底橡膠代表你能用它累積可觀的里程。

Hoka Mach X

Hoka 對這個品類的回應至今依然話題十足。配方聽起來很對味:peba 基底的泡棉加上碳板,以訓練鞋的形式呈現。Hoka 上一雙 peba 鞋 Rocket X2 廣受好評,因此大家對 Mach X 在超級訓練鞋這個位置上的期望很高。測試一結束,我們就會在本欄更新完整心得。

那麼,你該選哪一雙超級訓練鞋?

如果只能選一雙,SuperComp Trainer v2 與 Super Blast 位居頂端,Adizero Boston 12 也緊追在後,尤其以 160 美元的價格而言。Endorphin Speed 3 依舊是經典的全能款,Magic Speed 3 是想要速度優先者的選擇,Deviate Nitro 2 則是耐用的萬用選項。

依照你實際的訓練方式來配鞋:像 Magic Speed 3 和 SuperComp Trainer v2 這類碳板優先的鞋,會在快節奏的日子回饋你;像 Super Blast 這類泡棉優先的鞋,則在長距離中保護你的雙腿;而 Boston 12 與 Deviate Nitro 2 幾乎能應付中間的一切。

結語

超級訓練鞋已悄然成為跑者輪替中最百搭的鞋款。它們把比賽日的幾何結構與泡棉樂趣,裝進一雙一週多數日子都能穿的鞋裡。依你想要的是速度、緩震還是全方位耐用度來挑選,上述九款任何一雙,都會讓你的訓練日明顯更愉快。